Il y a deux semaines, Anita -la marque de lingerie spécialisée dans le « bien-être au féminin »- m’a permis de vivre une expérience sportive originale, en m’invitant aux Anita Active Days. Cette année, l’évènement avait lieu à Oberaudorf (Haute-Bavière) en Allemagne.
Le vendredi matin, j’ai retrouvé Pauline (Vivre Healthy), Yasmine (Ely Killeuse) et Amandine (Mandise5) à l’aéroport Charles de Gaulle. Nous nous sommes toutes envolées pour Munich… Là-bas, nous avons pris une navette pour rejoindre l’hôtel Feuriger Tatzlwurm. Cet hôtel 4 étoiles est situé sur un plateau montagneux bien exposé dans les Alpes bavaroises. Au menu, un dépaysement total avec une décoration rustique, un accueil charmant, le tout dans un environnement champêtre (spa à tomber, vue sur un joli lac et montagnes en fond…).
A notre arrivée, nous avons déposé nos affaires dans notre chambre, enfilé notre tenue Anita Active, grignoté « un bout », et nous avons rejoint la salle de boxe sans perdre une minute. Christina Hammer (quadruple Championne du Monde de Boxe Anglaise) nous attendait au milieu du ring, sa ceinture de championne dans les mains. Après un échauffement très musclé à la corde à sauter, nous avons suivi des petits ateliers avec patte d’ours, pour finir en beauté : 2 minutes avec Christina herself ! 😀
Puis, nous avons rejoint les abords du lac pour un cours de Bootcamp avec Steffy. La lumière était douce, et la température idéale pour faire du sport en extérieur. Pendant 20 minutes, nous avons effectué un circuit composé d’exercices fonctionnels (battle rope, burpees, mountain climbers, fentes avec kettelbell, etc.). C’était parfait !
Enfin, nous avons regagné la salle de réception de l’hôtel pour un cours de Yin Yoga. Le Yin Yoga est un yoga très doux, passif, proche de la méditation, probablement le yoga que l’on s’imagine être quand on ne sait pas très bien ce que c’est. 🙂 Pour être honnête, je n’adhère pas trop -pour le moment-; J’ai eu vraiment du mal à me détendre après les autres cours. J’ai trouvé le temps long, les postures inconfortables, etc.
Photos : Anita Active, Ely Killeuse, et moi
Cet après-midi sportif était -aussi- l’occasion d’essayer le nouveau soutien-gorge de sport Air Control de la marque. Son plus ? Une respirabilité et un maintien d’exception grâce à des renforts latéraux et sa matière filet, qui permet à l’air de circuler.
En général, je ne me soucie pas vraiment des brassières que je porte… Il faut dire que j’ai une toute petite poitrine. Alors, lorsque j’enfile un soutien-gorge qui maintient bien suffisamment, je dis « oui ».
Néanmoins, je me rends compte que certaines brassières ne sont QUE esthétiques ! Je ne sais pas si vous avez déjà eu cette sensation de « suer entre les seins » (excusez-moi pour cette tournure de phrase un peu directe !), mais je la trouve vraiment désagréable. En essayant le soutien-gorge de sport Air Control, j’ai tout-de-suite vu la différence; Je n’ai pas eu la sensation de transpirer, je n’ai pas senti bouger ma poitrine. Je me rends vraiment compte à quel point c’est important !
Et puis -pour une fois-, je trouve que le design est tout en délicatesse, féminin et très élégant; J’ai fini la séance sans top, c’est pour vous dire !
Nous avons clôturé cette belle journée par une promenade by night pour aller voir les cascades avoisinants l’hôtel, et par un dîner aux chandelles… Le lendemain, nous avons petit-déjeuné et fait un tour au spa avant de repartir pour la France. 🙂
J’espère que ce petit récit vous a plu ! 🙂
En tous cas, n’hésitez-pas a bien vous équiper pour pratiquer votre activité sportive préférée, surtout si vous avez de la poitrine. Vous verrez que vous prendrez encore plus de plaisir !
A très vite, Christelle ♥
*Merci à toute la Team Anita Active pour ce beau séjour.
Depuis quelques temps, je me surprends à garder mes baskets aux pieds (mais je change bien de chaussettes ! 😀 ) après mes séances de sport… Il faut dire que les équipementiers sportifs ont fait de réels efforts pour proposer des chaussures aussi « techniques » que « stylées ». Et puis, c’est tellement plus pratique !
Aujourd’hui, il est tout à fait possible de garder sa paire de running (uniquement certains modèles !) pour s’entraîner, et/ou pour le quotidien; Les semelles sont plus fines, les silhouettes élancées, et il y a un je-ne-sais-quoi de très swag chic !
J’ai fait une petite sélection des baskets qui me font envie pour ce printemps 2017. J’espère qu’elle vous plaira ! 🙂
Je l’ai divisée en deux partie pour vous aider dans votre choix. La première regroupe toutes les baskets « sportives » qu’il est possible -à mon avis- de porter en dehors de l’entraînement. La deuxième sélection se concentre plutôt sur des modèles « printaniers » dédiés au lifestyle. 😉
N’hésitez pas à cliquer sur le « petit carré noir » pour voir la marque et accéder au produit. 😉
Je voulais quand même vous faire un point « technique » sur trois modèles que j’ai déjà ici !
L’ UltraBOOST X – Adidas Qu’est-ce qui la caractérise ? Une construction unique au niveau du médio-pied qui laisse un espace entre votre voûte plantaire et la semelle intermédiaire, permettant ainsi un chaussant qui épouse la morphologie de votre pied (sauf si vous avez les pieds plutôt plats !). Pour ma part, j’aime beaucoup la tige adidas Primeknit qui épouse la forme du pied; On dirait que l’on enfile une chaussette ! 🙂
Je vous la recommande pour vos « petites » sorties (10k max.), et surtout pour la vie de tous les jours !
La Fierce Strap Swan – Puma Qu’est-ce qui la caractérise ? Une silhouette semi-montante et légère avec un design étonnant. Pour ma part, j’aime le fait que la partie du talon soit renforcée pour plus de support pendant les mouvements latéraux, et plus de stabilité lorsque je fais de la musculation.
Je vous la recommande pour vos séances de CrossFit et/ou de musculation, et surtout pour la vie de tous les jours !
La Freedom ISO – Saucony Qu’est-ce qui la caractérise ? La première chaussure à offrir une semelle intercalaire complète avec le coussinage continu EVERUN et la semelle extérieure en caoutchouc cristal TRIPLEX qui propose une grande flexibilité au niveau du médio-pied. Pour ma part, je la considère comme une chaussure « hybride », parfaite pour courir, sauter, bouger. Et elle est tellement confortable !
Je vous la recommande pour vos sorties running, pour vos séances de HIIT, et aussi pour la vie de tous les jours !
N’hésitez pas à cliquer sur le « petit carré noir » pour voir la marque et accéder au produit. 😉
Je pense que certain(e)s attendaient ce billet avec impatience… 😀 Et pour cause, suite à cet article-qui apparemment vous avait plu-, j’ai promis de poster une vidéo présentant mes postures d’assouplissement préférées ! Bon, disons que le quotidien et les vacances sont passés par là… Et puis, j’y ai repensé en Nouvelle-Calédonie justement, la veille de mon départ. Ni une ni deux, j’ai embarqué mon appareil photo, mon trépied et mon tapis de yoga pour une petite séance de stretching en bord de mer.
Tout d’abord, il est important de rappeler qu’il existe plusieurs types d’étirements. Or, pour la majorité des sportifs amateurs « étirement » rime souvent avec « étirement passif ». Ce dernier consiste à la mise en tension du muscle au repos, soit un allongement de ce dernier pour gagner de l’amplitude. Lorsque vous consacrez une séance au stretching, pensez à vous assouplir plutôt qu’à vous étirer;Assouplir signifie « gagner en souplesse et en amplitude », donc rester un peu plus longtemps dans la phase d’étirement (jusqu’à 1 minute), alors qu’étirer signifie « ré-harmoniser les tissus » !
Pour cette première vidéo (Et oui, il y en aura d’autres ! 😉 ), j’ai voulu travailler principalement sur la chaîne postérieure (arrière des jambes + dos). Pour vous aider à comprendre, l’action des chaînes musculaires sur notre colonne vertébral peut se comparer à la corde d’un arc qui serait trop tendue et trop courte (si l’on ne bouge pas assez ou si l’on ne s’étire pas assez). Le bois de l’arc subit une déformation, se cambre et au final, souffre. Chaque jour, nous sollicitons, renforçons nos chaînes musculaires. Néanmoins, la posture assise prolongée a pour conséquence de nous raidir, car nous ne savons plus utiliser cette chaîne postérieure enfoncée dans un fauteuil.
Le but de l’étirement de la chaine postérieure est de soulager l’arrière des jambes, la zone sacro-lombaire, le haut du dos, de travailler la souplesse de vos fibres musculaires, voir de gagner en souplesse, et d’avoir une belle posture ! En revanche, n’oubliez pas que votre dos doit toujours rester bien droit. Aussi, évitez les cassures, les cambrures excessives, les inclinaisons latérales mal contrôlées.
Je vous laisse avec cette petite vidéo. J’espère qu’elle vous aidera a créer la séance de stretching parfaitement adaptée à vos besoins.
Allez ! Il ne reste plus qu’un mois avant l’arrivée -officielle- du printemps. 😉 En attendant, pensez à vous donner un coup de pouce… Chez nous, les filles, le GROS « coup de pouce » c’est la nouvelle brassière ou le joli leggings aux couleurs du printemps, n’est-ce pas ?
Du coup, j’ai pensé à vous en faisant un tour sur Zalando.
Jusqu’à mardi minuit, il y a -10% en plus sur les soldes avec le code « MENAGE 10 » !
Je dis ça, je ne dis rien… 😀
Alors, voici une petite sélection d’articles de sport très utiles et à prix doux ! 😉 Pour tout vous dire, moi aussi j’ai craqué pour une pièce de la sélection… A votre avis, il s’agit de laquelle ?
Ah, je l’attendais avec impatience ce premier article sur la Nouvelle-Calédonie ! 😀 J’avais vraiment hâte de m’y replonger le temps de l’écriture…, le temps de vous dévoiler mes coups de coeur et bons plans. Aujourd’hui, je commence avec un billet spécial sport, ou plutôt « spécial entraînement ».
Comme vous avez pu le voir sur mes réseaux sociaux, j’ai été plutôt #ACTIVRE pendant ce mois de vacances ! Le soleil, la plage, la douceur de vivre…, tout me donnait envie de bouger et de découvrir de nouvelles activités. Malheureusement, je n’ai pas eu le temps de tout essayer ni de tout faire (j’avais prévu un stage de Kite Surf, un saut en parachute, une séance de Stand Up Puddle Yoga, etc.), mais je suis revenue avec quelques adresses et astuces sympas pour s’entraîner.
Lorsque je suis arrivée à Nouméa, j’ai profité d’une offre chez FORM+ (c’est équivalent de CMG Sports Club à Paris) pour faire un peu de musculation et profiter des cours collectifs. Je connaissais déjà la salle de mon dernier séjour… Néanmoins, j’ai eu l’occasion de tester d’autres nouveautés cette fois-ci. 😉
Je vous laisse donc avec 3 « bons plans » et/ou adresses pour vous entraîner à Nouméa ! #ActivreGuide
Et vous, comment vous entraînez-vous lorsque vous partez en vacances ?
Créé en Australie, F45 Training est une méthode d’entraînement regroupant en une seule séance, 3 styles de workout que j’affectionne tout particulièrement : des éléments à intervalles de haute intensité (HIIT) (Pour en savoir plus, n’hésitez pas à re-lire cet article ou celui-ci !), des éléments fonctionnels et des circuits training.
La fusion de ces trois concepts d’entrainement a débouché sur le développement de 16 séances différentes de 45 minutes chacune, et avec des noms plutôt drôles (« Pipeline » ou encore « Gravity »). Pour ma part, j’ai pu tester « Firestorm » (30 ateliers très très cardio !) et « Quaterbacks » (focus sur la pliométrie)…
Bref, F45 Training a le vent en poupe un peu partout dans le monde… Il faut dire que cette méthode d’entraînement est très efficace pour améliorer la composition corporelle (= brûler les graisses et construire la masse musculaire), tout en faisant partie d’un crew plutôt fun !
Les points forts:
– Une semaine d’essai, en illimité et g-r-a-t-u-i-t-e ! 😀
– Une grande variété d’exercices. Je me suis beaucoup inspirée des combinaisons pour renforcer les appuis et développer l’agilité.
– Des playlists musicales motivantes.
– L’entraînement en fractionné. Il permet de rentrer dans rouge dès les premières minutes du workout, et de mettre à l’épreuve son mental.
– Un grand choix de matériel. La salle dispose de TRX, kettlebell, sandbags, plyoboxes, kits cobra, Bosu, ou encore battle rope pour être sûre de ne pas s’ennuyer une minute !
Les points faibles:
– Des exercices peu adaptés aux débutants. Je pense notamment aux combinaisons nécessitant une bonne condition physique et de la coordination… Pour être honnête, je n’ai pas réussi à réaliser certains exercices.
– Il n’y a que 16 systèmes d’entraînement.
– Le nombre d’ateliers. J’ai eu du mal à me rappeler des exercices, et ce malgré les écrans de présentation.
– Le manque de coaching. 2 coachs pour 30 personnes avec tout autant d’ateliers… Je n’ai pas eu l’impression d’avoir été coachée (avec un vrai retour sur ma posture), mais plutôt motivée !
– La salle n’est pas en libre accès (car fermée) en dehors des heures de cours.
Mon avis:
Si vous séjournez à Nouméa, et que vous avez envie de continuer à vous entraîner pendant les vacances, F45 Training est l’endroit idéal pour vous faire transpirer tout en prenant du plaisir. En revanche, je ne conseille pas cette salle aux débutants; Les cours sont très rythmés, et il n’y a pas de temps consacré à l’apprentissage des mouvements et la technique.
F45 Training Nouméa 10 rue Anatole France, 2ème étage, Nouméa.
Inscription et réservations ici ou au +687 45.01.45 / 87.72.85 La première semaine est GRATUITE ! 😉
Running, Parcours Sportif et Trail au bord de l’eau
Lorsque l’on part à l’étranger, il n’est pas évident de savoir quelle est la « meilleure » salle et/ou LE bon plan pour s’entraîner. Personnellement, je fais quelques recherches sur la destination pour me faire une idée. Néanmoins, je finis toujours par chausser mes baskets pour un « run touristique ». Je trouve que c’est la meilleure façon de découvrir le pays que l’on visite !
A Nouméa, le running fait partie intégrante du quotidien des Calédoniens. Au petit matin, ou lorsque le soleil se couche, les nouméens se donnent rendez-vous pour un « run au vent » (le vent d’Ouest est très présent sur toutes les baies qui bordent la ville). Le principe ? Partir de La Promenade Pierre Vernier -bordée de cocotiers- pour rejoindre la Baie des Citrons, bien connue pour ses restos et bars branchés.
Voici mes trois parcours préférés : 1/ Running de la Promenade Pierre Vernier à la Baie des citrons (environ 15 km l’aller-retour).
2/ Parcours sportif de l’Anse Vata à la Promenade Pierre Vernier (environ 8 km) avec 2 ou 3 arrêts de 10 minutes chacun aux « Agrès de l’Anse Vata », au Parc du Ouen Toro, et à la Promenade Pierre Vernier.
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le parcours sportif 😉 , il s’agit tout simplement d’un itinéraire en plein air, ponctué de plusieurs arrêts correspondants à différents exercices physiques. Il s’effectue en running ou en marche rapide (pour les débutant(e)s) et permet de travailler le cardio et le renforcement musculaire en extérieur.
3/Trail au Ouen Toro (environ 10 km). Des cailloux, du bitume, des dénivelés à n’en plus finir, des chemins tortueux dans la Forêt Sèche, une vue à couper le souffle sur tout Nouméa, vous en prendrez plein les mirettes et les baskets ! C’est mon parcours préféré, et celui qui m’a servi de préparation à la Spartan Race de Valmorel. 😉
Mon avis:
Courir à Nouméa n’est pas facile. Entre le vent, la chaleur et l’humidité (plus de 75%), il est compliqué de courir vite et longtemps. Néanmoins, le paysage est un vrai plaisir pour les yeux et le coeur !
Je ne vous présente pas le CrossFit ! Si vous ne connaissez pas encore cette activité ou si vous voulez en savoir plus, je vous conseille de re-lire cet article et ceux-ci.
Lorsque je suis en vacances, je réserve toujours un WOD (« Workout Of the Day ») dans l’une des Box locales. 🙂 Cela me permet de voir comment s’entraînent les autres, et de piquer quelques idées pour mes trainings et/ou coachings. 😀
CrossFit Nouméa est une Box pleine de charme. Je m’y suis entraînée 6 fois au total, et je ne pense pas avoir autant transpiré que là-bas ! C’était vraiment génial ! 🙂
Les points forts:
– Un espace spacieux.
– Des playlists musicales motivantes.
– Un coaching minutieux et personnalisé.
Les points faibles:
– Peu de places. La Box est victime de son succès; Il faut réserver une semaine en avance pour être sûr(e) d’avoir une place à 17h
– Les WOD réservés aux Ladies. Je n’aime pas le principe… 🙁
– La chaleur. La Box est installée dans un hangar en tôle en forme de demi-lune… Cette dernière chauffe toute la journée et retient la chaleur !
Mon avis:
Si vous séjournez à Nouméa et que vous pratiquez le CrossFit, foncez ! CrossFit Nouméa est une seconde maison, maternelle et accueillante. J’ai a-d-o-r-é l’ambiance générale de cette Box !
CrossFit Nouméa 2 rue de la Brillante, Magenta Ouémo, Nouméa.
Inscription et réservations ici ou au +687 28.74.07.
Ne m’en voulez pas, c’est la faute au décalage horaire ! 😀 Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet !
Pour tout vous dire, je suis ravie de cette première démarque… Il y a beaucoup de choix et d’articles soldés à -50% ! Et vous ?
Comme chaque année, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection #ACTIVRE soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira ! Par ailleurs, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook pour découvrir tous mes bons plans 2.0 tout au long des soldes ! 😉
