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Quelle est ma Nature (sportive) ?

01/05/2017

Le sport n’a pas toujours été « une seconde nature ». J’ai passé ma jeunesse à chercher LE sport qui me ferait vibrer. J’ai commencé par la danse classique, puis j’ai tenté la natation, et le power yoga…, mais rien n’y faisait; Au bout de quelques temps de pratique, dès que les choses me paraissaient plus simples, j’abandonnais. L’abandon peut sembler « antisportif » ou du moins contraire aux valeurs (excellence, amitié, respect, etc.) du Sport, mais ne vous fiez pas aux apparences : être sportif c’est d’abord trouver sa véritable nature ! Aussi, lorsque Merrell m’a proposé de partager ma nature sportive avec vous, j’ai tout-de-suite dit OUI. 🙂

Comment trouver sa nature sportive ?

L’expérience m’a montré que nous comprenons -véritablement- notre nature en lui résistant ! Etre sportif, c’est avant tout trouver ce que l’on n’est pas venu chercher. Parfois, il faut savoir sortir de sa zone de confort, affronter ses peurs et angoisses, tout donner. D’autres fois, il faut être patient, arriver à dompter ses qualités et travailler ce qui nous fait défaut. Pour trouver sa nature sportive, il faut essayer, échouer, re-tenter, tout changer, se diversifier. Oscar Wilde disait que le « but de la vie est le développement personnel. Parvenir à une parfaite réalisation de sa nature, c’est pour cela que nous sommes tous ici ». Trouver sa nature (sportive), c’est tout simplement apprendre à se connaître.

Pourquoi je fais du sport ?

Pour moi, le sport est devenu une nécessité. Il me permet de jouir de l’association saine d’un corps, d’un esprit et d’une volonté solides. Toutefois, comme je le mentionnais plus haut, je n’ai pas toujours aimé le sport. Au début, je l’ai subi. Et puis, je ne sais plus pour quelle raison, j’ai eu envie d’essayer le Kick-boxing. Ce sport m’a permis de découvrir ma vraie nature !
Lorsque j’ai commencé, je cru mourir. L’entraînement d’1h30 mêlait cardio (beaucoup de cardio !), entraînement technico-tactique, et renforcement musculaire façon Boot Camp. A chaque fois, je laissais ma sueur, mon coeur et mon corps entier dans la salle. Je me sentais faible au point de ne plus pouvoir bouger, je perdais constamment. Le Kick-boxing m’a donné le goût de l’effort, m’a appris la patience et a conforté ma soif d’apprendre. Lorsque je suis fatiguée ou un peu moins motivée j’aime me rappeler pourquoi je fais du sport.

♥ Je fais du sport pour DECOUVRIR. Il n’y a rien de plus stimulant -pour moi- que l’apprentissage. D’ailleurs, j’ai toujours choisi des métiers (journaliste, blogueuse et coach sportif) de curiosité et découverte du monde, des autres, du corps humain, etc. L’apprentissage d’une activité me permet de tester mes limites, ma volonté. Je suis donc de nature curieuse, humaniste (petite référence à Montaigne et sa quête de l’Absolu 😉 ); J’aime apprendre le plus possible des autres et de moi-même. Dans le sport et dans la vie, ce n’est pas la finalité d’une chose qui est importante, mais plutôt les étapes.

Je fais du sport pour REVER. Faire du sport au quotidien c’est aussi « se prouver jour après jour » que TOUT est possible. La seule limite, c’est celle que l’on veut bien s’imposer. Aujourd’hui, après avoir connu la maladie (j’ai la Maladie de Crohn), après une reconversion professionnelle pas évidente, après avoir affronté pas mal de peurs, j’ose -enfin- rêver grand. J’ai envie de vivre de nouvelles aventures sportives épiques ! Cette année, j’aimerais bien m’essayer au trail, bien plus stimulant que la course à pied en milieu urbain. Je rêve d’océans, je rêve de montagnes, de beaux paysages avec lesquels je peux être en communion le temps d’une épreuve sportive.

♥ Je fais du sport pour EXPLORER. Je crois que le sport est un révélateur de personnalité. Il m’a permis de comprendre que j’étais de nature plutôt généreuse; J’aime donner, transmettre, partager. A chaque entraînement j’explore mes limites, je me prépare physiquement et mentalement à sortir des sentiers battus le jour J.

Quelle est ma nature sportive ?

Aristote disait que « le spectacle de la Nature est toujours beau » ! Aujourd’hui, à l’aube de la trentaine, j’adhère totalement à cette idée. A Paris, la Nature me manque cruellement et de plus en plus. Il faut dire que j’ai passé les 18 premières années de ma vie dans un « petit paradis sur pilotis » (Nouvelle-Calédonie). Aussi, dès que j’en ai l’occasion, je m’évade. En ville, je cherche constamment à me mettre au vert le temps d’un run ou d’une pause goûter. Et lorsque je voyage, j’aspire à l’authenticité simple et pure. Il peut s’agir d’une longue balade en bord de mer pour chasser les premiers/derniers rayons du soleil, ou d’une randonnée « sportive »pour trouver un point d’eau/un point de vue, etc. Je peux faire toutes ces choses grâce au sport, car le sport est dans ma nature  !

Et vous ? Pourquoi faites-vous du sport ?
Quelle est votre nature sportive ? #HerNature

Bonne Fête du travail et à très vite !

Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Chaussures de Randonnée Moab FST Gore-Tex Merrell

Je porteChaussures de Trail Running Agility Peak Flex Merrell

Je porte : Sandales Terran Lattice II Merrell

*Article sponsorisé.

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Ceramicool : rester au frais pendant l’effort

24/04/2017

Dans le sport, le succès et l’échec tiennent à peu de choses : une fraction de seconde, un millimètre ou un degré peuvent vous empêcher d’atteindre votre objectif ou de vous faire échouer sur le fil. Avec les beaux jours qui reviennent, les températures qui s’adoucissent et l’envie de re-chausser vos baskets, il est important de « bien » vous équiper pour « trouver LE degré de performance supplémentaire ».

Personnellement, je trouve qu’il n’y a rien de pire que d’avoir trop chaud pendant un entraînement ! Vous connaissez sûrement déjà cette sensation : votre visage est brûlant, vos vêtements complètement trempés, et la sueur dégouline sur votre peau. 🙁 J’ai conscience que la sueur fait partie intégrante de la vie d’un(e) sportif/ve, et j’adore transpirer (la transpiration permet de thermoréguler* et de détoxifier** le corps), mais parfois c’est un peu trop ! Parfois, un vêtement rafraîchissant peut vraiment faire toute la différence. 🙂

Il y a quelques semaines, Odlo m’a proposé de découvrir sa nouvelle technologie de rafraîchissement actif : le Ceramicool ! Le Ceramicool c’est une matière textile antibactérienne douce et respirante qui permet de rafraichir la peau de 1 degré grâce à l’intégration de microparticules de céramique. J’ai couru avec au Maroc (souvenez-vous !), je l’ai porté pendant mes entraînements cardio, et aussi pour faire du yoga au soleil, etc., et je n’ai vraiment pas été déçue ! La matière est douce et légère comme une seconde peau, la chaleur est évacuée plus vite, la transpiration est « aspirée ».

Pour être honnête avec vous, je ne me suis pas rendue compte de l’effet Ceramicool tout-de-suite (c’est-à-dire pendant l’activité); C’est plutôt en voyant mon Chéri ou les autres souffrir de la chaleur que j’ai fait le rapprochement. Lorsqu’il fait chaud ou que je m’entraîne en extérieur, j’opte pour les sous-vêtements sans-coutures CeramiCool. D’ailleurs, je suis particulièrement fan du panty que j’enfile sous mes shorts de running. Sa grosse ceinture apporte un bon maintien de la sangle abdominale, il possède un indice de protection UV 30, et sa matière toute douce permet d’éviter les frottements. Bref, Ceramicool est un véritable allié contre la chaleur !

Alors ? Convaincu(e)s par le Ceramicool ?

A très vite, Christelle ♥

*Le rôle premier de la sudation est de maintenir la température du corps humain à 37°C. L’organisme se charge alors de trouver l’équilibre entre les gains et les pertes de chaleur. On parle dans ce cas de thermorégulation. Autrement dit, transpirer est une chose tout à fait normale et nécessaire lorsque l’on effectue un effort physique.
**Les déchets produits par le métabolisme cellulaire, la digestion ou le stress s’évacuent aussi par le mécanisme de la transpiration. Non seulement, les pores de la peau sont vidés des impuretés du quotidien (pollution, etc…), mais l’organisme rejette aussi les molécules toxiques du corps humain.


Du 15 février au 30 juin 2017, Odlo vous rembourse votre textile Ceramicool Seamless ou Pro si vous n’en n’êtes pas pleinement satisfait(e)s ! Pour découvrir les modalités de cette offre, c’est par ici !

ODLO
-20% sur TOUT le site avec le code Odlo100Christelle


Photos : Mehdi Têtard

Je porte : T-Shirt Seamless Ceramicool Odlo – Soutien-Gorge Feminine Soft Odlo – Short de Course à Pied Sàmara Odlo – Slip Seamless Ceramicool Odlo – Collant Trevo Odlo – Chaussures de Running Ultra Boost X Adidas.

*Article sponsorisé.

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Promos de mi-saison : sélection P/E17

20/04/2017

Pssstt ! Mon petit doigt me dit que la Belle Saison approche à grands pas, car les propos de mi-saison sont là ! 😀 J’attends ce moment avec impatience, car c’est l’occasion -pour moi- d’acheter de belles pièces à prix doux.

J’ai fait une petite sélection de mes articles préférés soldés, ainsi qu’un récapitulatif des codes promo du moment. 😉 J’espère que cela vous aidera à vous équiper au mieux pour l’été !

A très vite, Christelle ♥


CODES PROMO

COUREUR DU DIMANCHE
-15% sur toute la collection avec le code CDDACTIVRE15

ODLO
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ROXY
-30% sur la collection printemps-été 2017 avec le code PRIV17

ADIDAS
-25% sur TOUT le site aujourd’hui seulement (20/04/2017) avec le code FRIENDS


N’hésitez pas aussi à regarder les articles de la rubrique « Shop My Style« . Certains produits sont aussi soldés ! 😉

A très vite, Christelle ♥

 

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

 


Et pour celles qui sont sur Paris et disponibles le 26 avril à partir de 18h, Anne (Anne&Dubndidu) et moi organisions notre vide-dressing annuel. 😉

Pour vous inscrire et recevoir toute les informations, c’est par ici 😉 =>
https://www.facebook.com/events/1027482304018931/

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Natation, un bon complément à la Course à pied

17/04/2017

Il y a un peu plus de deux semaines, j’ai été invitée par Speedo à traverser la Manche, pour découvrir la nouvelle campagne #MAKE1KWET du leader mondial de la natation ! En effet, cette journée marquait -officiellement- le lancement d’un tout nouveau programme de natation qui vise à encourager les runners à échanger une séance de course à pied contre une séance de natation. Le challenge MAKE 1K WET invite donc les coureurs à parcourir 1 km en piscine au lieu de 5 km à pied (en se basant sur le temps d’un 5 km en course à pied).
Aussi, pour montrer combien il est facile d’améliorer sa condition physique grâce à la natation et ses performances en course à pied, Speedo a choisi de s’associer à l’actrice de Nathalie Emmanuel. Cette dernière s’est prêtée au jeu, conseillée par Annie Emmerson, coach Speedo MAKE 1K WET, et par Florent Manaudou.

Durant cette journée de présentation, j’ai pu nager -moi aussi- aux côtés de Florent Manaudou, lui poser quelques questions, et surtout renouer avec mon passé de nageuse (même s’il fût plutôt bref !). Et puis, j’ai aussi pensé à vous ! Je sais que vous êtes nombreux/ses à pratiquer la course à pied (bien plus que moi pour certain(e)s), sans préparation. Par préparation, je veux dire du « renforcement musculaire ». En discutant un peu avec vous, j’ai bien compris qu’il n’est jamais évident de jongler entre vie professionnelle, vie familiale et vie sportive. Je sais aussi que pour certain(e)s, le « training » est un supplice physique et mental. Soit, vous n’accrochez pas avec les cours et/ou exercices proposés, soit vous ne savez pas quoi faire, ou alors vous n’aimez pas être enfermé(e)s sans un espace confiné, etc.

Alors, pourquoi n’opteriez-vous pas pour un entraînement croisé ?

L’entraînement croisé consiste à ajouter dans son programme d’entraînement running des pratiques sportives complémentaires comme le vélo, la natation, afin d’en tirer un bénéfice en course à pied. Si dans les années 1990, la plupart des entraîneurs d’athlétisme interdisaient à leurs athlètes cette méthode d’entraînement, aujourd’hui il est perçu comme un véritable atout. D’ailleurs, il paraît que même l’entraîneur d’Usain Bolt prône des séances d’aquajogging pour son champion ! 😀

 Toujours pas convaincu(e)s ?
Laissez-moi vous donner quelques bonnes raisons de vous jeter à l’eau !

Une étude internationale récemment menée par OnePoll* auprès de personnes qui nagent et courent a constaté que 80,28 % des gens ont déclaré que « la natation les aide à courir plus fort pendant plus longtemps ». Par ailleurs, 89,5 % des personnes se sont déclarées plus en forme et plus fortes lorsqu’elles combinent la natation avec la course…

En effet, la natation possède de nombreux atouts !

Les bénéfices de la natation en course à pied

Renforcement musculaire
Il est essentiel d’avoir une bonne musculature pour résister aux chocs et aux impacts induits par la pratique de la course à pied. Quand vous êtes dans l’eau, vous « luttez musculairement » contre ce fluide qui freine vos mouvements. Ainsi, tous vos muscles sont fortement sollicités, mais en douceur (sans impacts) et dans d’autres schémas que la course à pied (posture allongée). La natation est également un bon moyen de travailler votre gainage et de renforcer votre dos !

Récupération
Après une course officielle (marathon, trail, etc.), une grosse phase d’entraînement ou simplement entre deux sessions de course à pied, il est important d’effectuer une séance dite « de pondération ». La natation est l’alliée idéale, puisqu’elle a un effet décontracturant qui favorise la récupération et l’élimination des toxines. A l’image d’un footing de récupération, cette dernière doit être réalisée en endurance fondamentale, autrement dit en toute aisance respiratoire et musculaire.
Enfin, nager est un formidable moyen de se détendre et d’évacuer le stress. Il paraît même que le milieu aquatique nous rappelle celui intra-utérin. C’est un vrai retour aux sources !

Prévention des blessures
Contrairement à la course à pied, la natation est un sport peu traumatisant pour les articulations. En effet, le phénomène d’apesanteur va tout « libérer » tout en douceur les jambes et le dos des chocs et traumatismes inhérents à la course à pied; Votre corps s’allège et vos muscles se détendent. De plus, la position allongée et l’effet massant de l’eau à chaque mouvement stimulent la circulation sanguine et améliore le retour veineux.
D’autre part, en cas de blessure d’un membre inferieur, la natation offre également une possibilité de maintenir une activité physique.

Facteur de progression
La natation est un axe de progression intéressant qui permet d’augmenter le volume d’entraînement tout en diversifiant les activités sportives. En intégrant une ou deux séances de natation par semaine dans votre planning d’entraînement, vous verrez rapidement les bénéfices d’une telle pratique, tant sur le plan de la récupération que du renforcement musculaire.


*L’étude a été menée par OnePoll aux Etats-Unis, au Royaume-Uni et en France entre le 17 et le 27 mars 2017. 1572 personnes qui nagent et courent au moins une fois tous les 15 jours ont été sondées.

Photos : Lola, Speedo, et moi

Imaginé par l’ancienne duathlète et triathlète de l’ITU, Annie Emmerson, le programme MAKE 1K WET propose une série d’entraînements de natation sur 1 km, du niveau débutant au niveau avancé, pour des personnes qui courent des distances de 5 km ou plus. Forte de son expérience et de ses compétences, Annie a conçu ce programme dans le but d’offrir aux coureurs un nouveau défi afin de les aider à progresser. Le changement permet de prendre du recul et de casser la routine. C’est une excellente source de motivation !

Je vous conseille vraiment de jeter un oeil sur ces programmes d’1 mois (débutant, intermédiaire, avancé); Chaque session y est détaillée avec soin, et ils regorgent d’astuces et de précieux conseils !

Pour finir, je vous laisse avec les 5 « astuces natation »  de Florent Manaudou !

1/ Se jetter à l’eau. Pour Florent Manaudou, il faut tout d’abord « se réconcilier avec l’eau » ! Vous ne devez pas lutter contre, mais plutôt essayer de travailler avec.
2/ Nager « bien » plutôt que nager « vite ». Lorsque l’on commence/reprend la natation, on a tendance à vouloir en finir très vite avec chaque longueur, quitte à être approximatif/ive côté technique. 😀 Le manque de technique fatigue, et pénalise physiquement. En nageant bien, on nage forcément vite !
3/ Rester gainé(e). Le gainage et les respect des alignements sont essentiels pour flotter et aller plus vite. La tête doit regarder le carrelage ! 😉
4/ Alterner entre contraction et relâchement. En restant tout le temps contracté, le corps s’épuise. L’astuce de Florent, c’est de « relâcher l’avant-bras » lorsque votre bras sort de l’eau. Ainsi, vous économisez de l’énergie pour le reste de votre entraînement.
5/ Ecouter son corps pour prendre du plaisir. Chaque personne est différente et chaque corps fonctionne différemment. Il ne faut pas hésiter à braver « les interdits » pour vous sentir « bien » dans l’eau et dans la discipline.

J’espère que ce petit récit vous a plu ! 🙂

En tous cas, n’hésitez-pas à me poser toutes vos questions !

A très vite, Christelle ♥

*Merci à toute la Team Speedo pour ce délicieux moment.

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Toutes en maillots de bain 1 pièce !

16/04/2017

Déjà plus de 12 jours depuis le dernier article… Oup’s ! L’année dernière, ce manque de rigueur m’aurait rendu malade. 🙁 Je pensais qu’il fallait que je poste souvent pour entretenir « une relation privilégiée et intimiste » avec vous. Je voulais vous faire plaisir, au point de ne plus en prendre -parfois-. Je voulais vous aider dans votre quotidien de sportifs et sportives, partager tout ce que j’apprenais, vite, au plus vite, trop vite.

Aujourd’hui, je me rends compte après vous avoir rencontré(e)s, en lisant certains mails ou commentaires, en papotant avec vous, etc., que vous êtes tous et toutes des sportifs/ves passionné(e)s, de très bon niveau, émancipé(e)s… Vous êtes les acteurs de la communauté #ACTIVRE que j’essaie de créer pour vous et grâce à vous, et cela me rend tellement heureuse ! Bref, je me demande souvent si vous avez besoin de conseils, de moi… Et puis vos questions et retours me persuadent que peut-être un petit peu parfois, finalement ! 😉

Tout ça pour vous dire, que sous mes airs d’ « éternelle vacancière », je travaille beaucoup -dans l’ombre-. J’ai pris du retard sur certains projets, d’autres arrivent en cours de route. La vie est comme ça, imprévisible et si belle. Je suis en train de vivre un rêve éveillé, parce que je me nourris de belles rencontres, de personnes inspirantes, de lieux magiques, etc. Tout cela me fait grandir de l’intérieur ! Je suis heureuse, insouciante, comme une adolescente. 😀

Cette semaine sera assez intense sur le blog. Il y aura pas mal d’articles qui donnent envie d’été, un récit de voyage, des conseils pour faire du sport de manière sécuritaire, et une surprise en fin de semaine ! 🙂 🙂 #icantwait

Bref, Le Canard Ivre est plus libre que jamais. Je serai là pour vous surprendre parfois, un peu moins présente à d’autres moments, mais vous savez -bien évidemment- où me trouver ! 😉

Aujourd’hui, je voulais vous parler de ma nouvelle passion pour les maillots de bain une pièce. Je sais, j’avais dit « jamais », mais la tentation a été trop forte ! 😀 Au final, même si je ne bronze pas avec, j’adore porter mon maillot de bain une pièce pour chiller au soleil ou au bord de la piscine. Et puis c’est assez pratique; Certains modèles sont assez chics, et peuvent être portés comme un body. Il suffit d’enfiler un short, une paire de sandales…
Le maillot que je porte est une pure merveille ! Il fait une silhouette de rêve, et me rappelle la forme de ceux que portaient les « sirènes » d’Alerte à Malibu !

J’ai fait une petite sélection des maillots de bain une pièce qui me font envie pour ce printemps 2017. J’espère qu’elle vous plaira ! 🙂 En général, je m’y prends assez tôt pour acheter mes maillots de bain, parce qu’ils partent comme des petits pains.

Pensez-vous craquer pour l’un de ces modèles ?

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

 

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03/04/2017

Si vous me suivez depuis un petit moment 😉 , vous n’êtes pas sans savoir que je suis une grande fan de la tendance « athleisure ». L’athleisure (contraction des mots anglais signifiant «  athlétique  » et «  loisir  » ou «  détente  »), c’est le croisement entre le streetwear et le gymwear, une nouvelle catégorie de vêtements pensés à l’origine pour la salle de sport mais adaptés à la vie de tous les jours (bureau, vernissage, soirée, etc.Ce style prône aussi un mode de vie sain, une vie #ACTIVRE à bouger et entreprendre dans tous les sens, tout en restant dans le confort ! Vous comprenez maintenant pourquoi je suis une adepte ? 😉

Comme toutes les styles, l’athleisure évolue au fil des saisons et des tendances. Cette année, LA grande tendance en la matière, c’est le retour du « crop top » (top court) à la salle de sport, mais aussi à l’extérieur.
Personnellement, je trouve le top court très esthétique et pratique. En effet, il permet d’équilibrer la silhouette (pour les épaules « menues » ou les hanches « généreuses »), il ne « tombe pas sur le visage » lors des inversions (hanstand, etc.). Je le porte généralement avec un leggings taille haute et « gainant » pour le côté « Olivia Newton John » 🙂 , et je n’hésite pas à le troquer contre une brassière-top (une brassière qui se porte comme un top, donc seule) pour être encore plus à l’aise. Je sais qu’en France il n’est pas commun de voir des filles courir ou s’entraîner en brassière, mais c’est tellement plus agréable ! Et puis, la brassière-top est plus longue, plus couvrante…

J’ai fait une petite sélection des crop tops qui me font envie pour ce printemps 2017. J’espère qu’elle vous plaira ! 🙂
Je l’ai divisée en deux partie pour vous aider dans votre choix. La première regroupe toutes les brassières qu’il est possible de porter sans top. La deuxième sélection se concentre plutôt sur les tops courts à enfiler au-dessus d’une brassière. 😉

Pensez-vous craquer pour cette nouvelle tendance sportive ?

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Les Brassières-Tops

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Les Tops Courts

 

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