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Food Healthy Recipy

Crumble Cake – Courge & Noix de Pécan

18/11/2020

Potiron, potimarron, courge musquée, butternut…, vous l’avez sûrement compris, je suis une fan inconditionnelle de courges, potirons et cucurbitacées ! Je trouve que leur chair délicate et sucrée sait se plier à toutes les fantaisies pour ravir les papilles de l’entrée au dessert.

Chaque automne, lorsqu’elles commencent à envahir les étals des producteurs locaux, je ne peux m’empêcher de re-faire la recette secrète du « gâteau de citrouille » de mon arrière grand-mère (d’origine irlandaise). « Secrète », car vous me demandez souvent la recette lorsque vous voyez passer une photo sur Instagram, et que je vous donne toujours la même réponse : « Désolée, il s’agit d’une recette de famille ! 😅 ». J’imagine que cela est frustrant pour vous, mais je pense que les recettes de famille doivent rester dans la famille. 🙈

Cette année, j’ai donc décidé de la revisiter presque complètement pour pouvoir la partager avec vous. J’ai modifié quelques ingrédients pour obtenir une version plus « gourmette » et « saine », mais le goût incomparable de la courge butternut reste bien présent.

Vous remarquerez qu’il n’y a pas du tout de matière grasse dans la base du gâteau. 😉 Aussi, j’ai ajouté les ingrédients et proportions pour une version vegan

Et vous, quelle est la recette préférée mettant à l’honneur les courges ?

N’oubliez pas de partager vos « recettes » inspirées de celle-ci avec le hashtag #ACTIVRE sur les réseaux sociaux ! Le hashtag #ACTIVRE ce n’est pas que du sport ! C’est l’art de vivre en pleine conscience de ce qui nous fait du bien. Cela peut-être le sport, la nourriture, un loisir, etc. 😉

J’ai hâte de voir vos créations !

A très vite, Christelle ♥

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Food Recipy Sans Gluten

Torta Chocolat – Poire & Noisette

16/10/2020

Depuis que je suis adolescente, la pâtisserie est mon refuge, mon échappatoire lorsque j’ai besoin de faire une pause, de souffler après une journée difficile… Lorsque je touille, mélange, coupe, pétris, je laisse mes mains travailler, voyager, créer. Je déconnecte quelques instants mon corps de mon esprit. Je ne sais pas si vous êtes familiers de l' »écriture automatique » (= mode d’écriture dans lequel n’interviennent ni la conscience ni la volonté), mais c’est un peu l’idée ici ! Du coup, j’imagine souvent des recettes avec les fonds de tiroir. Cela me vaut de belles réussites, aussi quelques déconvenues, mais qu’importe, cela me fait du bien.

Il y a deux semaines, j’ai posté en story la photo de l’un de ces « gâteaux automatiques » ! Il vous a tellement plu visuellement, que j’ai voulu vous donner l’occasion de le goûter, en partageant ma petite recette avec vous; Il est très bon aussi, rassurez-vous ! ☺️

C’est le genre de pâtisseries gourmandes et réconfortantes que j’aime faire pour m’apaiser le corps et l’esprit avant la menstruation. Je vous laisse essayer ?

N’oubliez pas de partager vos « recettes » inspirées de celle-ci avec le hashtag #ACTIVRE sur les réseaux sociaux ! Le hashtag #ACTIVRE ce n’est pas que du sport ! C’est l’art de vivre en pleine conscience de ce qui nous fait du bien. Cela peut-être le sport, la nourriture, un loisir, etc. 😉

J’ai hâte de voir vos créations !

A très vite, Christelle ♥

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France Voyages

Bonifacio et la Corse Sud

09/10/2020

Début septembre, j’ai été conviée durant 3 jours pour découvrir la Corse Sud, et plus particulièrement la ville de Bonifacio, à l’invitation de l’Office du Tourisme de Bonifacio. Vous vous en rappelez ? 😉

Je connaissais déjà un peu le Sud de la Corse, y étant déjà allée en mai et juin 2019 pour le GR20 Sud, et le mariage d’une amie. Et pour tout vous dire, j’étais « restée un peu sur ma faim », car la région est si riche en paysages à voir, en activités à faire… Ce séjour a donc été l’occasion de confirmer mon coup de coeur pour cette destination, ses habitants, et surtout de me faire guider « hors des sentiers battus » par des locaux !

Je vous propose de partir -avec moi- à la découverte de Bonifacio,  la célèbre « Cité des Falaises », nature, généreuse, fière, perchée et inébranlable ! Pendant ces 3 jours, j’ai expérimenté ses multiples facettes en faisant du kayak, de la randonnée, du cheval…  Bref, Bonifacio -et ses environs- est LA destination idéale pour les sportifs, amoureux de Nature, qui souhaitent se ressourcer pendant l’arrière-saison !

Bonne lecture !

A très vite, Christelle ♥

Se loger…

J’ai eu la chance de loger à l’hôtel Version Maquis Santa Manza, une adresse chic et confidentielle au coeur du maquis, à seulement 10 minutes du centre-ville de Bonifacio. Composé de 4 petits bâtiments imprégnés par les essences du maquis, il abrite 10 chambres, 1 Bergerie et 1 piscine à débordement avec vue sur le bleu du golfe de Santa Manza. Je vous recommande vraiment ce lieu unique et paisible… Mon seul regret est de ne pas avoir eu le temps d’explorer en courant, les sentiers environnants qui conduisent au littoral !  🙈

Les + de l’hôtel :
→ La vue (depuis les chambres et la piscine) avec une mention spéciale pour le lever de soleil.
→ L’ambiance « comme à la maison » notamment au petit-déjeuner. Les produits sont « maison » -si possible- locaux, et de saison. 
→ L’accès gratuit au nouveau Spa de l’hôtel 5* Version Maquis Citadelle.
→ Mise à disposition de VTT et navette gratuite vers la plage de Canetto en buggy.
→ Les animaux de compagnie sont acceptés ! 😉


À voir / À faire…

♥♥ Faire du kayak dans le lagon de la plage de Piantarella. Au départ de la plage de Piantarella, aller en direction de la plage du Petit Spérone (ma préférée en Corse). Ne pas manquer de faire une pause dans la grotte attenante et/ou de piquer une tête dans le lagon turquoise.
> Bonifacio Kayak, Plage de Piantarella, 20169 Bonifacio – Tarif : Location de kayak à partir de 12€ <

♥♥ Faire une randonnée dans le Forêt de l’Ospédale, une forêt de pins lariccio et de hêtres à 900 mètres d’altitude, dont le point culminant offre un panorama époustouflant sur le Golfe. Il est possible d’être accompagné par un guide qui connait bien les sentiers « confidentiels » et qui prévoit un pique-nique de spécialités corses. 
*Durée de la randonnée : 3h – Niveau facile
> A Muvrella randonnées – Tél : 0674660048 – Tarif : 30€ la journée <

♥♥ S’offrir un après-midi spa avec vue sur la Citadelle. Massage de 60 minutes sur mesure avec des soins locaux. Il est possible de se prélasser dans la piscine intérieure chauffée avec zone jacuzzi, le sauna, le hammam, et le banya (= sauna russe).
> Spa Version Maquis Citadelle, lieu-dit Brancuccio, 20169 Bonifacio – Tarif : sur demande. <

♥♥♥ Regarder le soleil se lever sur Bonifacio depuis le sentier Campu Rumanilu. Le sentier de balade commence à la Chapelle Saint-Roch, à mi-chemin entre la citadelle et la marina. Il est possible de faire cette petite randonnée en journée (niveau débutant) jusqu’au Phare ou Sémaphore (= plus court). Il existe une autre randonnée qui s’appelle la boucle du Capo Pertusato au départ du Sémaphore et qui permet de longer la côte jusqu’à la plage Saint Antoine.

Se perdre dans les ruelles pittoresques de la Citadelle. Bonifacio est séparée en deux entre la ville haute historique appelée la Citadelle, et la ville basse avec sa marina. La ville haute est une forteresse médiévale -juchée sur un promontoire de calcaire de plus de 60 m- très charmante avec ses petits cafés, ses boutiques de souvenirs…

♥♥♥ Faire une balade et une baignade à cheval. La balade dure environ 2h, dans le maquis du Golf de Santa Manza et au bord de la plage Maora. Un moment magique avec mon cheval « Douceur » !
> Ranch San Diego, Route de Santa Manza, 20169 Bonifacio – Tarif : 60€ pour 2h de balade en groupe « niveau débutant » avec baignade. <

Flâner dans le Cimetière Marin (les bonifaciens le surnomment « Campu Santu« ), situé sur le plateau du Bosco, dans la partie haute de la ville mais en dehors de la Citadelle.

Faire du snorkeling dans la réserve naturelle des Îles Lavezzi. Départ du port en zodiac semi-rigide, randonnée palmée à la découverte des fonds marins accessibles uniquement bateau, et pique-nique sur la plage de Saint-Antoine. Une superbe expérience !
Bonifacio Plongée – Avenue Sylvère Bohn,  20169 Bonifacio – Tarif : prix sur demande <

Photographier Bonifacio sous tous ses angles depuis le Bastion de l’Etendard. Datant du XVème et dominant le port du haut de ses 25 mètres, il est le bastion le plus haut de France. Il offre des vues plongeantes sur les différentes parties de la ville (mer et port).
*Compter 20 minutes de balade – Tarif : 3,50€/pers

Faire une session de cross-training sur la plage au soleil couchant. Olivier propose des séances de sport personnalisées ou en petit groupe sur les plus belles plages du Sud Corse.
> Sport A Bè – Tél : 0613866081 – Tarif : 10€ le cours collectif <

Arpenter l’insolite Escalier du Roy d’Aragon, surplombant la mer de 65 mètres. Taillé « de la main d’homme », il est classé Monument Historique avec ces 187 marches qui permettent de descendre eu niveau de la mer
*Port du casque obligatoire et prévoir des chaussures fermées. – Ouvert tous les jours de 10h à 16h30. -Tarif : 3,50€/pers


Se restaurer…

RESTAURANT SUR LA MARINA
Restaurant Les Quatres Vents 
Ambiance marine avec vue sur le port. Excellent accueil, et mention spéciale pour la « trilogie autour de la pêche locale » ! – Options végétariennes
En basse saison : ouvert tous les jours midi et soir sauf le lundi et le mardi.
> 29 Quai Banda del Ferro, 20169 Bonifacio <

RESTAURANT AU COEUR DE LA CITADELLE
Restaurant Ciccio 
Plats traditionnels corses revisités façon « bistronomie ». Attente des plats un peu longue mais les desserts sont excellents ! – Options végétariennes
Ouvert à l’année en service continu de 12h00 à 23h00 en saison  (fermeture annuelle de janvier à mars).
> 6 Rue Saint Jean Baptiste, 20169 Bonifacio <

RESTAURANT GASTRONOMIQUE
Restaurant Da Passano 
Restaurant et Bar à vin au son des guitares et chants corses. Plats traditionnels corses revisités et. à partager; Vraiment délicieux ! – Options végétariennes
Ouvert tous les jours de 10h30 à 16h00, puis de 18h30 à 2h00, du 
15 mars 2020 au 31 octobre 2020.
> 53 Quai Comparetti, 20169 Bonifacio <


Informations pratiques

ARRIVÉE À BONIFACIO
Il est possible de rejoindre Bonifacio en avion grâce à Air Corsica ou en ferry (tout dépend de votre lieu de départ). L’aéroport de Figari, le troisième plus grand de Corse, se situe à seulement 15 kilomètres.

BUDGET
Tout dépend de vos envies et surtout de la saison. Coté logement, il y en a pour tous les goûts (beaucoup de campings de standings différents, hôtels et locations saisonnières...) même si les prix augmentent en haute saison. Côté restauration, les prix sont identiques à ceux de Paris.

QUAND PARTIR ?
L’automne est la saison idéale pour profiter pleinement du Sud de la Corse, car le soleil est encore bien présent, les températures plus douces que sur le continent, et les touristes beaucoup moins nombreux. Pour profiter de prix intéressants, vous pouvez aussi opter pour le printemps. En revanche, je ne vous conseille pas trop l’hiver, car la plupart des commerces, restaurants, lieux d’intérêt sont fermés.

SE LOGER
Il y a un peu plus de 17 hôtels à Bonifacio, et une large offre de logements en fonctions de votre budget et de vos envies (camping familial, maison d’hôte, résidence les pieds dans l’eau...). Plusieurs types de paysages sont proposés également : vue sur la mer, calme du maquis, nuits au centre de la citadelle.

BON A SAVOIR ?
→ La circulation est plutôt dense aux heures de pointe et en haute saison, car il n’y a qu’un seul axe reliant Bonifacio à Porto Vecchio.
→ Les places de parking sont très prisées et la plupart du temps payantes en haute saison.
→ L’Office du Tourisme propose sur son site toute l’année, une sélection de « bons plans » sur les activités, les hébergements, les restaurants.


*Merci à l’adorable équipe de l’Office du Tourisme de Bonifacio, à Air Corsica, à l’hôtel Version Maquis Santa Manza, à North Communication, l’Agence ID2MARK et toutes les personnes qui m’ont accompagnée durant cet incroyable séjour ! 💫
**Merci à Clara et Vanessa pour les photos !

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Tartelettes Muesli

22/09/2020

Pendant le confinement, je vous confiais –sur Instagram– avoir trouvé un nouvel équilibre en ne petit-déjeunant plus le matin. Lorsque j’y repense, l’ancienne « moi » aurait trouvé ridicule l’idée de sauter « le repas le plus important de la journée ». Il faut dire que le petit-déjeuner a longtemps été « sacré » pour moi; Un moment réconfortant d’introspection, avant de commencer la journée. Oui, mais on change !

Aujourd’hui, j’essaie d’être plus à l’écoute de mes besoins et envies plutôt que de m’imposer à tous prix une routine… Pour autant, il m’arrive de petit-déjeuner lorsque je suis en vacances, lorsque je suis en manque d’énergie ou lorsque j’ai besoin de réconfort. Vous l’avez compris, rien n’est figé; Même si le jeûne intermittent m’aide beaucoup à gérer mon inconfort digestif lié à la maladie de Crohn, je ne me frustre pas !

Il y a quelques semaines, j’ai eu une folle envie de pâtisserie le matin… 🙈 Et puis, je me suis lancée le défi de confectionner une pâtisserie plutôt saine, et qui pourrait bien remplacer un petit-déjeuner équilibré, avec des céréales, des protéines et des fruits. Après plusieurs tests et un petit teasing sur Instagram (désolée 🙂 ), voici ma recette des « Tartelettes muesli » parfaites pour le petit-déjeuner !

*J’ai utilisé du fromage frais de chèvre, mais j’ai donné des options pour une version vegan. 


Comment garder une « pâte muesli » croustillante ?

→ Au même titre qu’un granola, vous pouvez préparer vos fonds de tarte à l’avance, et les conserver jusqu’à 3 jours dans un endroit sec.
Ajoutez la garniture à la dernière minute. 😉


Est-ce que cette recette de petit-déjeuner vous tente ? 

N’oubliez pas de partager vos « recettes » inspirées de celle-ci avec le hashtag #ACTIVRE sur les réseaux sociaux ! Le hashtag #ACTIVRE ce n’est pas que du sport ! C’est l’art de vivre en pleine conscience de ce qui nous fait du bien. Cela peut-être le sport, la nourriture, un loisir, etc. 😉

J’ai hâte de voir vos créations !

A très vite, Christelle ♥

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Un week-end sur l’Île de Ré

22/06/2020

La semaine dernière, Mehdi et moi avons pris la route en direction de l’Île de Ré. Nous avions envie d’une petite parenthèse iodée, avant de notre retour à Paris, après plus de 3 mois passés à la campagne ! Nous avons choisi cette destination, car pratique depuis notre pied à terre (3h30 de route), et puis j’avais eu un coup de coeur lors de mon road-trip thalasso de 3 jours en Charante-Maritime.

Bon, autant vous dire que nous n’avons pas été chanceux cette fois-ci encore… Si j’avais trouvé la météo capricieuse lors de ma première visite, elle était presque « schizophrène » durant ces 48h passées sur l’île. Le matin, il pleuvait des cordes jusqu’à 10-11 heures, et il fallait composer avec le vent et les averses le reste de la journée. Néanmoins, cela n’a rien enlevé au charme de l’île, que je vous recommande si vous ne la connaissez pas encore.

Je vous propose donc un mon petit guide de l’île  ! 😉

N’hésitez-pas à faire un tour sur le site Destination Île de Ré, très bien fait et complet. Vous y trouverez des idées d’activités et d’excursions (paddle dans les marais, sports kitesurf, yoga sur la plage…) !

A très vite, Christelle ♥

À voir / À faire…

♥♥♥ Découvrir les vestiges de l’Abbaye des Châteliers -classé Monument Historique- entre terre et mer. Accès libre

Aller à la plage. Il existe des plages pour chaque envie (sport, farniente, pêche, etc.). Les plus belles et le plus tranquilles sont -pour moi- situées au nord de l’île : la plage de Trousse Chemise (sauvage et bordée par la forêt) et  la plage de la Patache

♥♥ Faire le tour de l’île en vélo. Le vélo est sans doute le meilleur moyen de parcourir l’Ile de Ré, pour vous arrêter où et quand bon vous semble ! Nous avions prévu de sillonner les 138km de pistes (voir la carte des pistes – séparée des voitures sur les grands axes entre les communes-) entre littoral, vignes et marais salants, mais la météo en a décidé autrement ! 😕 Vous pouvez louer un vélo un peu partout pour 10-15€ la journée, et même vous le faire livrer. 

Grimper tout en haut du Phare des Baleines -culminant à 57 m- pour profiter d’un panorama à 360° sur l’Île de Ré et les pertuis. Prix : 3,50€

Observer les oiseaux migrateurs dans la réserve naturelle de Lilleau des Niges, située au nord de l’île de Ré, à l’intérieur d’une grande baie presque fermée, le Fier d’Ars. Un dédale de sentiers accessibles gratuitement et à toutes saisons vous plonge au cœur de cette remarquable biodiversité.

♥♥♥ Acheter des produits du terroir aux marchés d’Ars-en-Ré (le plus grand) et de la Flotte construit en 1804 et inspiré de l’architecture médiévale, qui rappelle les halles d’autrefois. Les horaires d’ouverture varient selon les saisons.

→ Faire une halte à la pointe de Sablanceaux à Rivedoux-Plage (= deux longues bandes de sable fin) qui se dessine de chaque côté du pont Île de Ré.

Prendre en photo le clocher d’Ars-en-Ré, construit au XVème siècle et reconnaissable par sa flèche bicolore (noire et blanche) se détachant de l’horizon. Il sert d’amer pour les marins en navigation dans les pertuis.

♥ Arpenter les jolies ruelles cachées de Saint-Martin-de-Ré, photographier les roses trémières, dévaliser les boutiques déco et manger une glace La martinière au Port.

♥♥ S’arrêter dans une cabane ostréicole pour déguster quelques huîtres et fruits de mer
Je vous recommande la Cabane du Feneau (ouverte tous les jours sauf le mardi, de 12h à 14h, puis de 19h à 21h) pour son cadre unique et sauvage au milieu des marais, et la Cabane du Grouin au coeur des maris de Loix, agréée « bio » depuis 2009 (ouverte du mardi au samedi, de 10h à 17h). Frédéric Voisin y pratique un élevage extensif, soit deux huîtres et deux crevettes au mètre carré.


Pour se restaurer…

La Cabane du Fier
Cabane ostréicole à l’ancienne avec une jolie terrasse et une vue imprenable sur le fier d’Ars. Cuisine iodée simple et savoureuse au feu de bois (huitres ultra fraiches, bar ou homard bleu grillé…). Réservation conseillée.
Le Martray, 17590 Ars-en-Ré

Bar à Quai
Menu du jour, à base de produits locaux avec un bon rapport qualité-prix.
3 Cours des Ecoles, La Noue, 17740 Sainte-Marie-de-Ré

Informations pratiques

ARRIVÉE À l’ÎLE dE RÉ
Il faut emprunter le Pont de l’île de Ré, qui relie l’île au continent de façon pérenne. Il y a un péage (8€ en basse saison et 16€ en haute saison) côté continent uniquement. Depuis quelques temps, ce péage alimente également un programme environnemental appelé CAP Ré ; Une écotaxe qui permet d’impliquer les usagers temporaires et vacanciers dans la protection des sites et des ressources naturelles de l’île.
Si vous n’avez pas de voiture, il existe des bus navettes “Les Mouettes” qui vous emmène sur l’île de Ré. Prix : 5€

BUDGET
Tout dépend de vos envies et de la saison. Coté logement, il y en a pour tous les goût (beaucoup de campings de standings différents, hôtels et locations saisonnières...) même si les prix augmentent en haute saison. Côté restauration, les prix sont identiques à ceux de Paris.

QUAND PARTIR ?
Pour profiter de prix intéressants et éviter les embouteillages, pensez à découvrir l’Île de Ré au printemps (mai-juin) ou en septembre, lorsque le soleil est encore là et les touristes moins nombreux. En revanche, je vous déconseille l’hiver, car la plupart des commerces, restaurants, lieux d’intérêt sont fermés.

SE LOGER
Nous avons choisis une location via AirBnB, car trois fois plus plus économique que les hôtels et plus confortable que les campings. Si vous comptez y aller en famille, il y a vraiment de jolies villa à louer à la semaine.

BON A SAVOIR ?
→ La circulation est plutôt dense aux heures de pointe et en haute saison.
→ Les places de parking sont très prisées et la plupart du temps payantes en haute saison : 1h gratuite 1 fois par jour par identification du numéro d’immatriculation.

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Bien-être Sports

Activre : Suivez le Guide

13/05/2020

Il y a un peu plus de 8 semaines, notre vie a basculé… L’annonce du confinement nous a privé de tout repère temporel, social et économique ! Cette situation inédite (menace de la maladie, informations alarmantes, incertitudes…) a fait monté en flèche notre niveau d’anxiété. Elle a fait ressortir chez nous des émotions fortes : incompréhension, sidération, colère, sentiment d’injustice, isolement, ennui, peur, etc. Mais surtout, elle nous a permis de comprendre à quel point il est important -pour notre santé physique et mentale- de BOUGER !

Je n’ai pas été surprise de voir que le confinement a suscité un veritable engouement pour l’activité physique, car à mon sens, « on se rend toujours compte de l’importance d’une chose lorsqu’on est privé de cette dernière ». L’être humain est un être en mouvement. Tout à coup, l’ordre des priorités s’est modifié, il y a eu un retour sur soi, sur sa santé, son bien-être… Faire du sport est devenu une besoin, une passion, au delà de l’apparence seule (même s’il ne faut pas stigmatiser les objectifs esthétiques), un rendez-vous quotidien pour exister au travers du mouvement !

Mehdi et moi n’avons pas hésité une seconde… Après l’annonce du confinement et l’arrêt forcé de nos activités professionnelles (coaching sportif, influence…), nous avons voulu continuer à travailler en partageant notre passion du sport avec vous sur Instagram ! On se disait que c’était notre modeste contribution à cette crise inédite. On souhaitait vous apporter du bien-être, un lien social à travers notre communauté #ACTIVRE – #TeamActivre, de la motivation en vous challengeant physiquement et mentalement. Quel bonheur, d’avoir partagé tous ces moments avec vous ! Chaque semaine, on a essayé de vous créer une programmation éclectique, pensée pour vous faire progresser, vous voir vous épanouir sans frustrations. A travers des contenus différents et complémentaires, nous avons voulu vous présenter notre univers, nos influences et surtout notre méthode #ACTIVRE ! Plus qu’un programme ou qu’une simple routine sportive, elle permet d’intégrer le sport durablement dans votre hygiène de vie !

Jamais je n’aurais pensé me sentir aussi connectée à vous à travers mon écran de smartphone. C’était si intense ! 

Et maintenant ? 

Mehdi et moi souhaitons continuer cette aventure humaine et sportive, mais en nous adaptant à l’après-confinement. Jusqu’ici, nous vous avons TOUT donné, car il nous était inconcevable de vous faire payer ou de vous demander quelque chose en retour pendant cette crise inédite. Dans les semaines à venir, nous allons essayer de vous proposer une offre complète gratuite et payante (il faut que l’on recommence à vivre et à se rémunérer), qui s’étoffera et prendra diverses formes au fil du temps. On vous propose donc de rejoindre notre Activre Guide, un club de sport 100% digital -pour le moment- !

Notre méthode : Activre Guide

ACTIVRE c’est juste la contraction du mot anglais « active » (= énergique, entreprenant(e), qui agit) et du nom de ce blog « Le Canard Ivre » ! Être #ACTIVRE, c’est « agir » au quotidien pour avoir la vie dont on rêve tous/toutes, et pas celle qu’on envie au voisin/à la voisine ! Agir, c’est oser apprendre à s’aimer, oser affronter ses peurs, le regard des autres pour faire entendre sa voix et trouver sa place au monde, celle qu’il nous faut pour être heureux/se. Personnellement, nous avons trouvé la force de « faire bouger les choses » dans notre vie grâce au sport ! Il est ce qui nous unit, ce qui nous anime… Du coup, nous en avons fait notre métier (coachs sportifs Fitness & Musculation), et nous essayons de partager au mieux notre mode de vie sportif et sain.

Il y a quelques mois, Mehdi et moi avons décidé d’ouvrir un compte Instagram commun : @activreguide. On voulait pouvoir joindre nos voix parler de notre méthode (= façon de faire du sport) à l’unisson. Quelle est donc notre méthode ACTIVRE GUIDE ?

Une méthode holistique…

Nous croyons et défendons le « sport santé » ! Or, nous pensons que la santé doit être envisagée de manière globale et sur tous les plans (physique, mental et émotionnel). En ce sens, nous ne laissons pas de côté une pratique, une qualité physique, un geste, un aspect de votre être.

…exigeante mais bienveillante

Notre méthode demande un investissement personnel, de mettre parfois de côté son ego, d’être curieux(se), etc., mais toujours avec bienveillance. La bien-être est un voyage personnel que nous ne pouvons pas faire pour vous, mais on vous promet que ce que vous trouverez à destination (= VOUS) est extraordinaire ! Nous le savons, nos entrainements sont exigeants, mais ils le sont pour tout le monde, peu importe le niveau. De la bienveillance oui, mais sans tomber dans la complaisance !

…qui commence à l’intérieur

Tout vient de l’intérieur et tout commence par vous-même. Ce que vous êtes, vous le rayonnez ! C’est pourquoi nous ne parlons pas de « silhouette », de « kilos en trop », ou de « programme spécial bikini ». Grâce à notre programmation, sans vous en rendre compte, vous serez plus fort(e), plus souple, plus résistant(e), et votre corps deviendra simplement le meilleure version de lui-même. 

…sans injonctions ni veines promesses

Oubliez les programmes et diètes drastiques, qui vous demandent de fournir de gros efforts en un temps record, tout en avalant peu de calories. Oubliez les méthodes qui vous promettent de ressembler à un idéal esthétique, des entraînements « brûle-graisse », et qui vous interdisent presque tout ! Vous êtes uniques, explorez-vous, soyez réalistes, et ne vous interdisez RIEN tant que cela vous va bien. Notre méthode vous permet de retrouver votre libre-arbitre en comprenant ce que vous faites et pourquoi vous choisissez de le faire.

…que l’on peut tenir toute une vie !

Où pouvez-vous nous retrouver ?

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