J’ai toujours aimé le concept des Box sur abonnement… Je me rappellerai toujours de l’étincelle dans mes yeux, lorsque j’ai déballé ma première My Little Box (la Box by My Little Paris)… L’idée de me faire un cadeau « surprise », et de recevoir tout un tas de nouveautés spécialement sélectionnées pour moi, m’emballait beaucoup ! Et puis, les produits que je chérissaient tant ont laissé place aux « petits papiers » et cartes en tous genres, qui m’encombraient plus qu’autre chose. Je me suis désabonnée, pour passer à la Birchbox: une petite beauty Box assez pratique pour la « maladroite du pinceau » que je suis !
Depuis quelques mois, LA nouvelle tendance sur le marché des Box, c’est la Box Sportive !Youpi ! Depuis le temps que j’attendais ça ! C’est vrai; Il y a tellement de choix maintenant, entre les vêtements techniques, les accessoires et autres gadgets sportifs, les produits nutritionnels, etc… J’ai toujours peur de me tromper, et d’être déçue !
Lorsque j’ai reçu ma première JoggBox, je me suis retrouvée quelques années plus tôt devant ma My Little Box… L’étincelle dans les yeux. J’ai adoré découvrir mon coffret surprise, rempli de produits échantillons/full-size, et d’autres choses que je ne connaissais pas. D’ailleurs, la sélection de produits sportifs et sains à la fois (sans gluten), m’a vraiment convaincue ! Un énorme coup de coeur donc, pour cette JoggBox !
Mais au fait, la Joggbox c’est quoi ?
La JoggBox est une box bimestrielle sportive 100% running.
Chaque box est composée de 5 à 8 produits :
→ 1 produit textile (t-shirt, chaussettes, gants, bonnet, etc…).
→ 1 accessoire (lacets, brassard, gourde, boussole, lunettes, écouteurs, etc…).
→ des produits nutritionnels (barres, boissons d’hydratation, gels, pâtes de fruit, etc…).
→ des produits santé (gel anti-frottement, spray chauffant, balle de massage, pansements, etc…).
→ 1 bon plan ou un cadeau (bons de réduction, dossard pour une course, etc…).
→ 1 Guide JoggBox avec 1 fiche « entraînement » et 1 recette.
Bref, l’idée de recevoir des petites surprises répondant à mes besoins de sportive tous les deux mois, me rempli de bonheur… Pas vous ?
Pssst ! Il y a aussi un concours JoggBox X Le Canard ivre !
→ Le concours est à découvrir, un peu plus en bas ! ←
CONCOURS JoggBox X Le Canard Ivre
Cette semaine, je m’associe à JoggBox pour vous permettre de remporter la prochaine Box (celle du mois de mai), et dont le contenu est encore un mystère ! 😉
Pour participer, c’est très simple:
1/ Likez ma page Facebook ici (si ce n’est déjà fait).
2/ Cette fois-ci, je corse un peu les choses… 😀 Répondez à cette question: Quelle est la dernière course à laquelle j’ai participé ? La réponse se trouve bien entendu sur le blog… Et vous pouvez trouver des indices ici et là !
Vous avez jusqu’au lundi 30 mars 20h pour participer. J’annoncerai le nom du/de la gagnant(e) mardi, ici-même et sur les réseaux sociaux !
Et pour les plus pressé(e)s, ou ceux/celles qui seraient déjà convaincu par cette Box 100% running, vous pouvez acheter/offrir la JoggBox à l’unité ou sur abonnement sur joggbox.fr.
Bonne chance et bonne journée les Chatons! <3 ◊ Christelle ◊
Vous êtes nombreuses à m’interroger surmon parcours sportif… Est-ce que j’ai toujours été sportive ? Est-ce qu’il y a eu un « déclic » ? Quelles sont mes activités sportives préférées ? Et vous me demandez aussi si « c’est encore difficile » aujourd’hui, s’il m’arrive de souffrir ? Comment je fais pour garder la motivation, etc…?
Alors, j’ai pensé à ce post « confessions »; Un billet où je vous parlerais de mon expérience sportive, et de mon passé de non-sportive. Comment je suis « tombée dedans », comme on le dit souvent ! J’espère que cela aidera celles qui n’osent pas débuter, ou celles qui doutent en cours de route…
J’ai toujours été la « grande perche » de l’école ! À 12 ans, j’essayais de cacher mon mètre 70, et mes formes généreuses avec des vêtements bien trop amples pour moi ! J’étais voutée, je me sentais piégée de ce corps trop grand et trop « femme ». À cette époque, je n’aimais pas le sport. Lorsqu’on ne se reconnaît pas/n’aime pas son corps, il est bien difficile de lui demander de réaliser certaines choses… Ma mère m’a inscrite à la danse classique pour développer ma grâce et ma coordination. Vous avez dit « grâce » ? Je me rappelle de l’air abattu du professeur de danse, lorsqu’il me voyait gigoter dans mon tutu bleu ! Et puis, j’ai appris à nager. J’aimais bien mes cours de natation, mais le coach ne voyait en nous que de futurs champions; Trop de compétition, trop de stress ! Alors, j’ai essayé le yoga… Ici encore, l’ambiance zen-autaine a eu raison de moi. Je vous passemes tentatives désespérées pour devenir gymnaste, judokate, etc… Ce serait bien trop long !
Et puis, un jour, j’ai demandé à mes parents d’essayer un cours de Full-Contact. C’est ici que tout a commencé !
Le déclic
Mon premier cours de Full-Contact a été une révélation. Je n’avais jamais autant souffert, que lors de cette première séance. Mes poumons suffoquaient, mon corps tremblait de douleur… Mais je me sentais enfin vivre. J’avais envie d’y retourner pour me défouler de nouveau, pour m’amuser à souffrir… Pour reprendre le sport durablement, il vous faut trouver L’ACTIVITÉ qui vous fera aimer/apprivoiser la douleur. Chacun a la sienne; Pour moi, c’est la boxe, pour vous ce peut être le yoga, la danse, le vélo, le fitness. Il ne faut pas hésiter à tester différents sports, pour trouver celui qui correspond à votre personnalité, et à vos attentes.
La découverte du Fitness
Au bout de quelques temps, mes 3 séances hebdomadaires de « Full. » ne me suffisaient plus. J’avais envie de me tonifier, de sculpter ce corps que j’apprenais enfin à découvrir. Je me suis inscrite dans une salle de sport, où j’ai suivi à peu près tous les cours: Culture Physique, Abdos-Fessiers, etc… D’ailleurs, je conseille à toutes celles qui débutent, d’essayer au moins une fois l’un de ces cours. Je vois souvent des filles débarquer à un Body Pump™ sans savoir faire un squat. C’est vraiment important de ne pas brûler les étapes ! De cette façon, vous êtes sûre de progresser de la bonne manière, et de ne pas vous blesser en cours de route. Apprendre à aimer une activité passe par un apprentissage long et douloureux. Mais au final, vous verrez que les efforts payent plutôt bien. 😉
Et puis, j’ai découvert les cours collectifs de Fitness Les Mills™. J’ai tout-de-suite accroché avec le concept ! J’avais 17 ans, et je trouvais sympa de me faire « driver » pendant 1h. À la fin de chaque cours, j’étais épuisée, et j’avais la sensation d’avoir bien travaillé.
Photos: MTC
L’organisation
Lorsque je suis arrivée en France, j’ai eu tout le loisir -en tant qu’étudiante-, de pratiquer ma passion du Fitness. Et puis, les choses se sont un peu compliquées lorsque j’ai commencé à effectuer des stages en entreprise. J’avais moins de temps pour moi, et j’ai fini par baisser les bras. Bim ! Deux ans sans sport ! La reprise a été rude. Je me sentais vieille, diminuée, sans énergie. C’est à ce moment précis je pense, que je me suis fixée LA Règle d’Or: ne jamais m’arrêter de faire du sport plus de 3 jours. Au delà de ce temps, la reprise est psychologiquement et physiquement difficile. Après cet arrêt, j’ai dû tout reprendre depuis le début; J’ai commencé par des séances de Culture Physique, un peu de course sur tapis, et par la suite, des cours collectifs plus intensifs… J’aimais beaucoup le Body Combat™. Il me rappelait le Full-Contact de mes jeunes années.
Avec le temps, je me suis améliorée. Oui, le temps ! Le sport demande beaucoup de temps et d’investissement. Il faut que vous soyez régulière, et pendant longtemps pour entrevoir des résultats conséquents. Je sais que certaines d’entre vous sont mamans, ou ont des responsabilités que je n’ai pas encore. Mais je suis persuadée qu’il est possible de trouver des compromis. D’ailleurs, j’espère vous motiver et vous aider à trouver des solutions, pour intégrer au mieux le sport, dans votre quotidien !
Aujourd’hui…
Aujourd’hui, je sèche la plupart de mes cours préférés de fitness. Je préfère m’entraîner seule ! Pendant toutes ces années, j’ai échangé avec des professionnels du métier, j’ai appris, observé des méthodes, des « façons de faire », des astuces… Et j’adore me créer des petits circuits d’entraînement qui « m’en font baver ». Le sport est devenu un véritable art de vivre. Je parle, vis, rêve sport; Je suis bigorexe pour certains (= personne devenue dépendante d’une pratique excessive du sport), ou très sportive pour les autres.
Pour autant, je ne souhaite pas m’arrêter là; Je désire apprendre encore plus. On a toujours quelque chose à apprendre ! L’année dernière, je me suis mise au running, et dans un mois, je prendrai le départ de mon premier semi-marathon ! Je me suis aussi remise au Yoga… Et je me suis même surprise à aimer la danse ! Pour progresser, il faut sans cesse se remettre en question. Chaque goutte de sueur, est un pas de plus vers la victoire… Sur nos peurs, nos défauts, nos inquiétudes, etc…
Pour résumer
Je n’ai pas toujours été sportive. C’est la découverte de la bonne activité au bon moment de ma vie, qui m’a permis d’apprendre à aimer le sport. Aujourd’hui, je suis fan de musculation, et je suis persuadée que le sport -plus particulièrement le body-building-, peut aider une personnalité à éclore, ou modifier une morphologie. J’ai trouvé mon bien-être grâce au sport, et je compte bien partager cette joie de vivre avec vous !
Et vous, quel est votre parcours sportif ? Quelle relation entretenez-vous avec le sport ? est votre relation au sport ? N’hésitez pas à me poser d’autres questions…
Bonne semaine (sportive) mes Chatons ! xx. ◊ Christelle ◊
Après ma semaine 100% Détox, j’avais besoin et envie de me faire plaisir… Avec du chocolat !!! (Vous pouvez retrouver mon plan Détox ici).
Alors, j’ai décidé de me confectionner des petites friandises chocolatées guilt-free, à déguster à l’heure du goûter ! « Guilt-free » , parce que ces bouchées sont ultra-protéinées (j’ai utilisé la protéine One Whey® Isolate goût « chocolat au lait » de Fitness Guru), et sans sucre rajouté.
En moins de 10 minutes, je me suis préparée un en-cas de pre-traininghealthy, équilibré (protéines, lipides, glucides), et super gourmand. Pour les puristes, il est possible de remplacer le « chocolat de couverture » par un mélange de cacao-huile de coco-sirop d’agave. Mais pour ma part, ce sera C-H-O-C-O-L-A-T !
Tout ça pour vous dire que, j’ai été agréablement surprise par le résultat ! Mes rochers ressemblaient vraiment à des rochers pralinés -du moins, au souvenir que j’en ai-. Aussi bons, aussi gourmands…, mais en version allégée et sans gluten !
Avez-vous des recettes de petites friandises « guilt-free » ?
Je vous laisse avec ma recette de petits Rochers au Lait (protéinés). J’espère qu’elle ravira vos papilles et vos « petits muscles » à l’heure du goûter !
Des Baisers « Chocolat » ! ◊ Christelle ◊
PS: Comme vous avez pu le constater, il n’y a pas eu d’article sur le blog hier. L’occasion pour moi de vous annoncer, que dorénavant, je ne publierai pas de billet le lendemain d’un post « vidéo ». En effet, le support vidéo demande un travail plus conséquent qu’une simple publication… J’espère que vous comprendrez…!
*La protéine One Whey® Isolate m’a été offerte par Fitness Guru.
Pour moi, le premier repas de la journée est/a toujours été un INDISPENSABLE ! C’est celui qui permet de tenir jusqu’au « tant attendu » déjeuner, celui qui aide à se reconnecter avec le Monde, et c’est aussi celui qui « donne le ton » de la future journée. Chaque matin, je prends un réel plaisir à me préparer de jolis smoothies, des tartines colorées, ou des bols gourmands… Je m’assieds, et prends le temps d’apprécier mes petits plats healthy.
Je sais déjà ce que vous allez me dire: c’est justement le temps, qui fait défaut à la plupart d’entre vous… Avoir le temps de se préparer, de faire petit-déjeuner les enfants, de planifier les tâches ménagères du soir, etc… Je suis d’accord; Ce n’est pas toujours évident de trouver le bon timing… Sauf si l’on a quelques astuces sous le coude, n’est-ce pas ?
Aujourd’hui, je vous propose de « prendre le temps » de revisiter le petit-déjeuner, en apprenant à réaliser des pancakes protéinés « express ». Ce sont trois recettes que j’adore préparer les matins d’hiver. Rapides (réalisées en moins de 10 mins),healthy, et ultra-protéinées; Je suis sûre qu’elles vous réconcilieront avec le petit-déjeuner !
Et vous, petit-déjeuner ou pas ? Qu’aimez-vous manger le matin ?
Bonne journées mes Chéri(e)s ! Des Baisers. ◊ Christelle ◊
→ Dans un bol, écrasez la banane (bien mûre) à la fourchette.
→ Rajoutez l’oeuf, et battez le tout en omelette.
→ Assaisonnez avec la cannelle.
→ Faites cuire vos pancakes-omelette (2 ou 3 selon la taille) en les faisant dorer de chaque côté.
→ Dressez, en recouvrant les pancakes de purée d’amandes et de noix !
*La protéine One Pancake® m’a été offerte par Fitness Guru.
Le sportif
Ingrédients
1 sachet (37 g) de protéine One Pancake® Fitness Guru
10 cl d’eau ou de lait d’amande
+ 1 fruit de la passion & une 1 grosse c. à c. de pâte à tartiner Chocobella Damiano
→ Versez le contenu du sachet One Pancake® dans votre shaker préféré, ou dans un bol.
→ Ajoutez le liquide choisi.
→ Secouez vigoureusement, ou mélangez au batteur pendant quelques secondes.
→ Faites cuire vos pancakes (2 ou 3 selon la taille) en les faisant dorer de chaque côté.
→ Dressez, en recouvrant les pancakes de pâte à tartiner et de fruits !
Le vegan
Ingrédients
2 c. à c. de graines de chia
20 cl de lait d’amande
1 c. à s. de farine
+ 1/2 grenade & quelques pépites de chocolat
→ Laisser gonfler (15 mins) les graines de chia dans le lait. Pendant ce temps, vous pouvez prendre votre douche…?
→ Ajoutez la farine, les pépites de chocolat, et mélangez.
→ Faites cuire vos pancakes (2 ou 3 selon la taille) en les faisant dorer de chaque côté.
→ Dressez, en recouvrant les pancakes de graines de grenade et de pépites de chocolat !
