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Le bloc-notes Paris Sports

Les Galeries Lafayette se mettent au Sport !

17/04/2015

Hier, les Galeries Lafayettes fêtaient l’arrivée d’un petit nouveau, au 4ème étage du magasin: l’espace Fashion Sport ! Youpiii ! Nous avons enfin un lieu, où il est possible de voir, de toucher et d’essayer les vêtements et accessoires de nos marques sportives préférées ! Je sais que le fait d’acheter en ligne décourage beaucoup d’entre vous, d’investir dans une belle tenue de sport; On ne sait jamais quelle taille choisir… Un look sportif doit épouser parfaitement la forme du corps. On doit se sentir à l’aise et belle !

Hier, je suis donc allée découvrir ce nouvel « eldorado » des parisiennes (enfin, de toutes les françaises !) actives… Et j’en ai profité pour prendre quelques photos !

L’espace Fashion Sport, c’est la possibilité de shopper 13 marques du monde du sport, du yoga et du bain, dans un environnement esthétique et fonctionnel. Les allées sont claires et aérées, les couleurs vitaminées… Tout est bien pensé. D’ailleurs, après ma visite, je n’avais qu’une seule envie: chausser mes baskets pour aller bouger, m’oxygéner, et me sentir belle !

Parmi les 13 enseignes présentes sur l’espace, on retrouve les marques historiques du sport telles que Adidas by Stella Mc Cartney, Arena, Cardo, Falke-ESS, Lolë, O’Neill, quelques découvertes (pour moi) avec Wellicious et Yoga Seacher… Et puis, il y a surtout mes marques préférées: Nike, Lorna Jane, Roxy, YUJ et Billabong ! Par ailleurs, j’ai eu un gros coup de coeur pour la mise en scène des corners Nike (épuré, grandiose…), Lorna Jane (féminin, intimiste…), et YUJ (rayonnant, pétillant…); De vraies sources d’inspiration !

Je ne vous en dis pas plus, et vous laisse découvrir une partie de l’espace Fashion Sport en photos…

Alors, êtes-vous prêtes à vivre l’expérience FASHION SPORT ?

Des Baisers. ◊ Christelle

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Le bloc-notes Sports

En mars, Zippy Guide lance les #ZippyEvents tout Yoga !

11/03/2015

En octobre dernier, je vous annonçais ma collaboration avec Zippy Guide ! Vous vous souvenez ? (cf l’article Je suis ambassadrice Zippy Guide !Zippy Guide est une plateforme web de réservations d’activités sportives. On y retrouve une sélection des meilleurs clubs de fitness, studios de yoga, clubs de boxe, etc (pour l’instant à Paris et à Lyon)… Mais aussi des bons plans, promos, astuces et programmes sportifs pour faire du sport.

En mars, Zippy Guide (traduisez Full of Energy; Lively) vous propose un RDV hebdomadaire tous les samedis matins, pour vous rebooster après ces longs mois d’hiver ! Et pour cela, il n’y a rien de mieux que le YOGA ! Au programme, 1h15 de yoga dans un lieu insolite et lumineux, au coeur du 20ème arrondissement de Paris (La Bellevilloise). Et puis, c’est aussi l’occasion de découvrir les disciplines de plusieurs ambassadeurs Zippy !

Samedi dernier, je me suis rendue au premier évènement: une séance d’Ashtanga yoga dispensée par la lumineuse Hélène Duval, fondatrice de la marque de vêtements de yoga YUJ (cf l’article Yoga In The City By YUJ)… Et cela m’a fait le plus grand bien ! J’ai beaucoup aimé l’ambiance intimiste, et conviviale. D’ailleurs on s’est toutes attardées pour papoter un peu… Je me sentais zen, plus souple, et pleine de vitalité; Prête à en découdre avec le Semi-Marathon de Paris ! 😉

Alors, tenté(e)s par ces #ZippyEvents tout Yoga ?

Je vous laisse avec quelques photos de l’évènement de samedi dernier (©Zippy Guide), et toutes les infos pratiques pour que l’on puisse bouger et rire ensemble !

Bonne journée mes beautés ! xx. ◊ Christelle

Les prochains #ZippyEvents

→ Samedi 14 mars avec Julie Ferrez, célèbre coach de stars, chroniqueuse TV et créatrice du Yog n’Dance !
→ Samedi 21 mars avec Heberson Oliveira, coach  et créateur du Vibhava Yoga.
→ Samedi 28 mars avec Clotilde Swartley, créatrice du Yog’n Move.

Lieu: La Bellevilloise – 19 rue Boyer, 75020 Paris.
Horaires: 10h30 à 11h45 (Essayez d’arriver 15 mins avant le début du cours pour vous mettre en place).
Prix: 10 € si vous apportez votre tapis, et 15 € avec location de tapis.
Inscriptions: ICI !
Le petit +: La Ruche Qui Dit Oui a posé ses valises à La Bellevilloise ! L’occasion d’y acheter un panier de produits sains…?

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Comment je suis devenue Bigorexe…

26/01/2015

Vous êtes nombreuses à m’interroger sur mon parcours sportifEst-ce que j’ai toujours été sportive ? Est-ce qu’il y a eu un « déclic » ? Quelles sont mes activités sportives préférées ? Et vous me demandez aussi si « c’est encore difficile » aujourd’hui, s’il m’arrive de souffrir ? Comment je fais pour garder la motivation, etc…?

Alors, j’ai pensé à ce post « confessions »; Un billet où je vous parlerais de mon expérience sportive, et de mon passé de non-sportive. Comment je suis « tombée dedans », comme on le dit souvent ! J’espère que cela aidera celles qui n’osent pas débuter, ou celles qui doutent en cours de route…

J’ai toujours été la « grande perche » de l’école ! À 12 ans, j’essayais de cacher mon mètre 70, et mes formes généreuses avec des vêtements bien trop amples pour moi ! J’étais voutée, je me sentais piégée de ce corps trop grand et trop « femme ». À cette époque, je n’aimais pas le sport. Lorsqu’on ne se reconnaît pas/n’aime pas son corps, il est bien difficile de lui demander de réaliser certaines choses… Ma mère m’a inscrite à la danse classique pour développer ma grâce et ma coordination. Vous avez dit « grâce » ? Je me rappelle de l’air abattu du professeur de danse, lorsqu’il me voyait gigoter dans mon tutu bleu !  Et puis, j’ai appris à nager. J’aimais bien mes cours de natation, mais le coach ne voyait en nous que de futurs champions; Trop de compétition, trop de stress ! Alors, j’ai essayé le yoga… Ici encore, l’ambiance zen-autaine a eu raison de moi. Je vous passe mes tentatives désespérées pour devenir gymnaste, judokate, etc… Ce serait bien trop long !
Et puis, un jour, j’ai demandé à mes parents d’essayer un cours de Full-Contact. C’est ici que tout a commencé !

Le déclic

Mon premier cours de Full-Contact a été une révélation. Je n’avais jamais autant souffert, que lors de cette première séance. Mes poumons suffoquaient, mon corps tremblait de douleur… Mais je me sentais enfin vivre. J’avais envie d’y retourner pour me défouler de nouveau, pour m’amuser à souffrir
Pour reprendre le sport durablement, il vous faut trouver L’ACTIVITÉ qui vous fera aimer/apprivoiser la douleur. Chacun a la sienne; Pour moi, c’est la boxe, pour vous ce peut être le yoga, la danse, le vélo, le fitness. Il ne faut pas hésiter à tester différents sports, pour trouver celui qui correspond à votre personnalité, et à vos attentes.

La découverte du Fitness

Au bout de quelques temps, mes 3 séances hebdomadaires de « Full. » ne me suffisaient plus. J’avais envie de me tonifier, de sculpter ce corps que j’apprenais enfin à découvrir. Je me suis inscrite dans une salle de sport, où j’ai suivi à peu près tous les cours: Culture Physique, Abdos-Fessiers, etc…
D’ailleurs, je conseille à toutes celles qui débutent, d’essayer au moins une fois l’un de ces cours. Je vois souvent des filles débarquer à un Body Pump™ sans savoir faire un squat. C’est vraiment important de ne pas brûler les étapes ! De cette façon, vous êtes sûre de progresser de la bonne manière, et de ne pas vous blesser en cours de route. Apprendre à aimer une activité passe par un apprentissage long et douloureux. Mais au final, vous verrez que les efforts payent plutôt bien. 😉
Et puis, j’ai découvert les cours collectifs de Fitness Les Mills™. J’ai tout-de-suite accroché avec le concept ! J’avais 17 ans, et je trouvais sympa de me faire « driver » pendant 1h. À la fin de chaque cours, j’étais épuisée, et j’avais la sensation d’avoir bien travaillé.

Photos: MTC

L’organisation

Lorsque je suis arrivée en France, j’ai eu tout le loisir -en tant qu’étudiante-, de pratiquer ma passion du Fitness. Et puis, les choses se sont un peu compliquées lorsque j’ai commencé à effectuer des stages en entreprise. J’avais moins de temps pour moi, et j’ai fini par baisser les bras. Bim ! Deux ans sans sport ! La reprise a été rude. Je me sentais vieille, diminuée, sans énergie. C’est à ce moment précis je pense, que je me suis fixée LA Règle d’Or: ne jamais m’arrêter de faire du sport plus de 3 jours. Au delà de ce temps, la reprise est psychologiquement et physiquement difficile. Après cet arrêt, j’ai dû tout reprendre depuis le début; J’ai commencé par des séances de Culture Physique, un peu de course sur tapis, et par la suite, des cours collectifs plus intensifs… J’aimais beaucoup le Body Combat™. Il me rappelait le Full-Contact de mes jeunes années.
Avec le temps, je me suis améliorée. Oui, le temps ! Le sport demande beaucoup de temps et d’investissement. Il faut que vous soyez régulière, et pendant longtemps pour entrevoir des résultats conséquents. Je sais que certaines d’entre vous sont mamans, ou ont des responsabilités que je n’ai pas encore. Mais je suis persuadée qu’il est possible de trouver des compromis. D’ailleurs, j’espère vous motiver et vous aider à trouver des solutions, pour intégrer au mieux le sport, dans votre quotidien !

Aujourd’hui…

Aujourd’hui, je sèche la plupart de mes cours préférés de fitness. Je préfère m’entraîner seule ! Pendant toutes ces années, j’ai échangé avec des professionnels du métier, j’ai appris, observé des méthodes, des « façons de faire », des astuces… Et j’adore me créer des petits circuits d’entraînement qui « m’en font baver ». Le sport est devenu un véritable art de vivre. Je parle, vis, rêve sport; Je suis bigorexe pour certains (= personne devenue dépendante d’une pratique excessive du sport), ou très sportive pour les autres.
Pour autant, je ne souhaite pas m’arrêter là; Je désire apprendre encore plus. On a toujours quelque chose à apprendre ! L’année dernière, je me suis mise au running, et dans un mois, je prendrai le départ de mon premier semi-marathon ! Je me suis aussi remise au Yoga… Et je me suis même surprise à aimer la danse !
Pour progresser, il faut sans cesse se remettre en question. Chaque goutte de sueur, est un pas de plus vers la victoire… Sur nos peurs, nos défauts, nos inquiétudes, etc…

Pour résumer

Je n’ai pas toujours été sportive. C’est la découverte de la bonne activité au bon moment de ma vie, qui m’a permis d’apprendre à aimer le sport. Aujourd’hui, je suis fan de musculation, et je suis persuadée que le sport -plus particulièrement le body-building-, peut aider une personnalité à éclore, ou modifier une morphologie. J’ai trouvé mon bien-être grâce au sport, et je compte bien partager cette joie de vivre avec vous !

Et vous, quel est votre parcours sportif ? Quelle relation entretenez-vous avec le sport ? est votre relation au sport ? N’hésitez pas à me poser d’autres questions…

Bonne semaine (sportive) mes Chatons ! xx. ◊ Christelle ◊

Je porte: Collants de Compression FashionableFit For Nelly Sport – Sweatshirt QUALIFIER Under Armour via ZalandoFlyknit Air Max Nike via Footlocker
Accessoires: Kettle Bell 8 kg Domyos (offerte par la marque)

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Le bloc-notes Sports

Mon Planning Sportif #3

09/01/2015

J’ai pris le parti de continuer à alimenter Le Canard Ivre, malgré la Tragédie qui touche la France et la Presse; Et je suis décidée à continuer dans cette voie !
Je vous le disais hier, je suis moi aussi journaliste… Lorsque j’ai eu l’occasion de travailler pour ce que l’on appelle « l’Info », on me répétait souvent qu’il fallait continuer; Continuer en dépit de la fatigue, de l’émotion, de ses convictions, des difficultés rencontrées, etc… Parce que l’Info était la Grande Priorité !

Aujourd’hui, les journalistes sont souvent malmenés, insultés, critiqués… Mais, la plupart d’entre eux consacrent leur vie à leur métier, à leur passion ! Parce que ne rêvons pas, être journaliste n’est pas très lucratif de nos jours !
Je me rappelle ces journées interminables (9h-19h30 étant la moyenne), de ces moments où j’avais envie de craquer, parce qu’on me censurait, parce ce « ça ne faisait pas vendre »…
Je n’ai pas pu continuer dans cette voie à cause de mes problèmes de santé (trop de stress, trop de violence…), mais j’observe mes collègues de loin, et je les comprends…

C’est pour cette raison, que la France, que les blogs, ou les « canards » ne doivent pas arrêter de s’exprimer ! Au contraire, nous devrions encore plus écrire, parler, communiquer, dessiner ! Pour des futilités ? Peu importe… Si j’arrive à faire rire/sourire une personne avec ces petites choses du quotidien, j’aurai gagné ! Nous aurons tous gagné ! Ils n’auront pas tués Charlie !

__________________

Je vous laisse avec mon planning sportif pour le mois de janvier. Il est différent des autres plannings, parce qu’avec cette première semaine « Détox », j’ai dû légèrement modifier mon entraînement. Comme vous le constatez, je reprends le running, et la corde à sauter !

N’hésitez pas à me poser vos questions !

Plus bas, j’ai ajouté les trois dernières semaines de ce mois de décembre. Et, je n’hésite pas à bouleverser ce planning lorsque j’ai envie d’essayer une nouvelle activité, lorsque je pars en voyage, ou lorsque j’ai une sortie de dernière minute…

Et vous, quel est votre programme sportif pour ce premier mois de l’année ?

Des Baisers Sportifs les Chatons, et bon week-end ! xx. ◊ Ceedjay

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Résultats du Concours « Happy New You »

J’en profite pour annoncer la Gagnante du Concours « Happy New You »… C’est Clémentine (Clementine.n**me@*mail.com) qui remporte la Happy New You Box ! Félicitations à toi, et bravo pour « ton nouveau départ » rempli de challenges ! Je t’envoies un mail dans la journée.

Je suis désolée pour toutes les autres… J’aurais aimé que tout le monde gagne ! D’autant plus, que je vous sens ultra-motivées ! J’ai adoré lire vos résolutions/objectifs/non-résolutions/petits challenges sportifs et dans la vie de tous les jours ! Continuez, continuons à nous motiver mutuellement… Pour que cette année soit plus belle, plus sportive, et plus VOUS tout simplement !

* J’ajoute, que mes concours sont ouverts à toutes mes lectrices; De Paris, à Tahiti, et en passant par Tokyo !

Photos: MTC

*CÀS = Corde à Sauter
* WOD = Workout du Jour

Je porte: Débardeur « Go With The Flow » Sweaty Betty (A/H14) – Collant Gris Casall (soldé) – Brassière Fashionable Strap Fashionablefit for Nelly Sport – Chaussures de Training Nike Free 5.0 TR FITCorde à Sauter Vinyl 2M85 Excellerator

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Je solde… Sportif!

08/01/2015

Comme vous le savez déjà, les soldes d’hiver ont commencé depuis hier… J’ai pensé à ce billet, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », avec un listing des e-shops qui soldent, et mon habituelle petite sélection soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !

D’ailleurs, je serais curieuse de savoir ce que vous avez acheté (soldes sportifs) hier ? Craquage ou pas ?

Pour finir, je tenais à exprimer ma profonde tristesse, face au drame qu’à connu la France hier ! Étant moi-même journaliste, je suis horrifiée et indignée ! N’oublions pas que la Liberté d’Expression est une des Libertés Fondamentales… Je n’ai pas de mots pour exprimer mon désarroi… J’espère juste que cette tragédie unira un peu plus les français ! Voilà, même si certain(e)s d’entre vous pensent que ce n’est pas le lieu pour parler de ce genre de choses, il fallait que je le dise !

#JESUISCHARLIE

Des baisers plein d’amours ! xx. ◊ Christelle

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
AdidasReebok ♦ PumaLorna JaneCasallLolë

La section « sport » des marques de prêt-à-porter
Princesse tam-tamY.A.S SportH&MOyshoMangoEtam

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest FitRoxy

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando
La Redoute3 Suisses ♦ Sarenza

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
i-runAnima Athletica ♦ Go SportDecathlonSo Active

1/ Crossfit Nano 2.0 – Reebok – 110€/55€
2/ Collant de Training Hyperwarm Nordic – Nike – 60€/48€
3/ Brassière Imprimée Techfit – Adidas – 33€/16,50€
4/ Veste de Running THUNDER – Casall – 160€/128€
5/ Short Printed Mod Tempo – Nike – 40€/24€
6/ Nike Air Zoom Structure 18 – Nike – 130€/91€
7/ Débardeur SALINA – Lorna Jane – 52,99€/42,99€
8/ Top Gym Loose – Puma – 25€/17€
9/ Veste de Running Breakline Raglan – Roxy – 95€/66,50€
10/ Brassière INTRICATE – Lorna Jane – 58€/29€

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Healthy Le bloc-notes Sports

Ma petite semaine Détox!

05/01/2015

Lundi, la reprise du travail et des bonnes vieilles habitudes… Noël est aux oubliettes, les vertus apaisantes des vacances semblent déjà loin, et la Galette des Rois pèse encore sur nos estomacs ! Je sais, j’ai le don pour « plomber l’ambiance » ! Mais, il y a un petit fond de vérité dans ce que je dis…

Janvier est pour moi, la période la plus difficile à gérer. L’hiver est bien là, la peau tiraille de partout, et la fatigue se fait de plus en plus sentir. J’ai plus de mal à me réveiller le matin, et je suis beaucoup moins motivée pour m’entraîner. Du coup, j’en profite pour me re-booster avec une petite cure Détox. La Détox, c’est « faciliter le processus naturel de détoxification de l’organisme, pour permettre au corps de se sentir au mieux de sa forme« . On enlève les aliments riches et acidifiants (alcool, viandes…), et on laisse gérer son corps ! C’est un petit coup de pouce -non négligeable- qu’on lui donne !

Vous l’avez compris ! Il ne s’agit pas de faire un régime, ou de pallier à une alimentation trop riche (je n’ai fait aucun écart durant les Fêtes), mais plutôt de retrouver la forme. On peut dire que c’est une petite cure de soleil sans partir sous les Tropiques ! Pendant 6 jours, je vais tenter de « décrasser » mon corps, pour bénéficier d’un regain d’énergie et de me protéger contre les bobos/infections de l’hiver.

Et j’ai pensé vous partager 8 de mes astuces Détox… D’ailleurs, toute cette semaine sera 100% Détox sur le Blog ! Et vous pourrez aussi suivre Ma Petite Semaine Détox #MPSD sur Instagram.

Je vous laisse avec mes 8 astuces… Bon courage pour cette semaine de reprise ! Je vous embrasse fort ! ◊ Christelle

Détox: 6 jours pour se purifier
Mes 8 astuces Détox !

1. Commencer par une eau tiède citronnée
Chaque matin, je commence ma journée avec un jus de citron frais délayé dans de l’eau tiède. C’est rafraîchissant, ça donne un « coup de fouet » (vitamines) et c’est alcalinisant (nettoie et relance le système digestif)!

2. Se purifier avec la cure de jus d’1 jour

Le principe est simple; Je laisse mon corps au repos pendant toute une journée, en ne buvant que des jus de légumes/fruits.

Mon adresse « Juicing » à Paris: Vegalia Juice, le bar à jus venu d’Australie, dopé aux superaliments. Les cures de jus sont certifiées bio, raw (pression à froid), et les prix sont imbattables !

3. Manger Green
Durant toute la semaine, je vais essayer d’éviter de consommer des produits d’origine animale. De manière générale, je ne suis pas/plus une grande consommatrice de viande… Mais cette semaine, je vais mettre l’accent sur les fruits et légumes, et Green de préférence. Et, je vais diviser ma consommation de glucides (farines, riz…) par deux, pour « dégonfler ». Je m’autoriserai néanmoins une petite portion de quinoa par jour, pour tenir mes séances de sport.

Mon adresse Détox à Paris: Juice it, pour une cuisine healthy et innovante; Le matin je craque pour l’Açaï Bowl et ses fruits de saison, et le midi, j’opte plutôt pour pour une petite salade de kale, et l’un des merveilleux jus pressés à froid ! Tout est vegan et sans gluten. (cf l’article Juice it: le Bar à Jus So Green!)

4. Consommer des fruits et légumes Détox

Cette semaine, je vais privilégier les fruits et légumes dits « Détox ». On les appelle ainsi, parce qu’ils sont riches en fibres (aident l’intestin à se réguler), qu’ils sont riches en anti-oxydants, ils sont diététiques (très peu caloriques, et leur effet de volume dans l’estomac et l’intestin entraîne vite la sensation de rassasiement), et parce qu’ils sont riches en minéraux et en eau.

Les Fruits Détox: Ananas, poire, pomme, kiwi, citron…
Les Légumes Détox: Choux (tous les choux sont concernés), carotte, betterave, poireau…

Mon adresse « Fruits et Légumes » à Paris: Naturenville, pour des fruits et légumes cueillis mûres, en circuit court (en direct des producteurs), bons et à juste prix ! Leurs avocats sont juste dingues !

5. Privilégier les activités cardio

Le mouvement constitue le meilleur moyen d’éliminer les toxines via les poumons (respiration) et la transpiration. Alors, cette semaine c’est reprise du running, cycling, et séances de HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité)…

6. Saupoudrer de super-aliments

Les superaliments sont appelés ainsi, du fait de leur forte teneur en vitamines, protéines, anti-oxydants, minéraux, et autres principes actifs. Ils doivent être bio, consommés crus et dans des proportions raisonnables. Pour ma part, j’adore créer des « toppings » pour mes smoothies à base de superaliments, ou tout simplement les saupoudrer sur mes salades.

Mon adresse de Superaliments à Paris: Sol Semilla, pour ses délicieuses fèves de Cacao cru, son Caroube du Pérou, sa poudre de Maca, et ses plats végétaliens sur-vitaminés !

7. Boire Green

Mon mantra de la semaine est et sera: « Au petit-déjeuner, je bois Green ! » Et, il n’y a pas mieux qu’une smoothie vert, pour commencer une journée ! Il suffit de prendre une poignée de « pousses vertes » (épinard, laitues, cresson…), ou du kale, du céleri, du fenouil, de rajouter un fruit Détox (ananas, pomme, kiwi…), et d’assaisonner le tout d’herbes aromatiques (persil, menthe, coriandre…).

En ce moment, j’aime beaucoup le mélange tout simple de kale-ananas-menthe ! C’est rafraîchissant et ultra-bon ! Vous pouvez aussi retrouver ma recette de Smoothie Alcalinisant ici (qui rétabli un acide-base et compense l’effet acidifiant de l’alimentation (viande, fromage, alcool…), du stress, du manque d’oxygénation, et de la sédentarité).

8. Suer

S’il y a bien un rituel incontournable quand on veut éliminer et purifier son corps, c’est le sauna/hammam. Le premier, permet d’éliminer les toxines de l’organisme par la transpiration, grâce à un bain de chaleur sèche (la température varie de 70 à 100°C). Le deuxième, est un plongeon dans un bain de vapeur à l’eucalyptus. Lui aussi, permet de transpirer et d’éliminer toutes les toxines, grâce à un gommage au gant de crin et au savon noir. Cette méthode est idéale pour stimuler le métabolisme et assurer le renouvellement cellulaire. Ça tombe bien, il y a un sauna dans ma salle de sport !

Vous arrive-t-il de mettre au repos votre corps ? Que pensez-vous de cette petite « Cure Détox » ?

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