Browsing Tag

hiver

Running Sports

Les sous-vêtements de sport : l’astuce anti-froid

09/01/2017

Il n’est jamais évident de trouver la motivation pour continuer à courir pendant la saison hivernale ; La météo n’est pas souvent pas de la partie, il pleut, il neige, et surtout IL FAIT FROID !

Alors, je sais que je ne suis pas censée être la bonne personne pour vous parler de froid en ce moment (j’ai élu domicile sur une petite île du Pacifique depuis presque 3 semaines 😀 ), mais je pense déjà à mon retour et à mes futures sorties… Bref, l’arrivée de l’hiver ne doit pas marquer la fin des sorties en extérieur, ni le plaisir d’être dehors. Pour continuer à rester #ACTIVRE durant les mois d’hiver, il faut juste « bien s’équiper » et choisir une tenue adaptée !

Dès que les températures sont en-dessous de 8-5 degrés -voire négatives-, tout le corps doit s’adapter pour lutter contre le froid. De la même manière que lorsqu’il fait chaud, le corps doit produire un effort plus important pour réguler sa température et se maintenir à environ 37 degrés, d’où l’importance de « bien s’équiper » avant de faire du sport par temps froid.

Pour ma part, j’opte pour la technique des trois couches, que vous connaissez sûrement déjà et dont je reparlerai très vite ! Pour résumer, il s’agit d’isoler le corps des basses températures sans pour autant étouffer de chaud. Dans l’ordre, il faut porter un vêtement « seconde peau » (1ère couche), un vêtement isolant (2ème couche), et une veste de protection (3ème couche).

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler un peu plus de cette 1ère couche. De quoi s’agit-il vraiment ? Où trouver ces vêtements « seconde peau » qui protègent du froid tout en garantissant une bonne évacuation de la transpiration ?

La 1ère couche est -pour moi- la plus importante des 3, car elle permet d’évacuer la transpiration pour ensuite garder la chaleur et maintenir le corps au sec. Il s’agit la plupart du temps d‘un vêtement « seconde peau » qui épouse bien les formes du corps et d’une fibre thermo-chauffante et anti-transpirante. Chez certaines marques techniques, on appelle cela des sous-vêtements de sport, tout simplement !

Je vous conseille vraiment d’investir dans l’un de ces maillots « seconde peau »; En hiver ils permettent de profiter pleinement du plaisir de courir en extérieur. Je suis particulièrement fan de ceux de la marque Odlo, car leur tissu contient une technologie de tricot sans coutures… Ils sont confortables, élégants, multi-fonctionnels, et également partiellement fabriqués à partir de matériaux recyclés ! C’est vraiment le top pour courir en hiver ! 🙂
Néanmoins, il est totalement possible d’en trouver à moindre coup (Et oui ! La technologie et le confort ont un prix !) chez Décathlon par exemple. 😉

Alors ? Convaincu(e)s par les sous-vêtements de sport en hiver ?

Belle semaine #ACTIVRE et n’oubliez pas d’être #happylelundi !

A très vite,
Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Maillot de Corps Blackbomb Evolution Warm Odlo – Veste d’Endurance en Primaloft® Odlo – Collant Evolution Warm Blackbomb Odlo – Chaussures de Running Ride 9 Reflex Saucony.

*Article sponsorisé.

Vous aimerez aussi :
Inspirée par l’or
Zero Negative Energy

Fitness Running Sports

Les Soldes FIT !

10/01/2016

Oup’s ! Encore en retard…, pour ne pas changer ! 😀  Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet ! En faisant un tour de mes e-shops préférés, j’ai été déçue: peu de choses soldées, et peu de tailles disponibles. Mais, cela veut aussi dire que nous sommes de plus en plus nombreux/ses à faire du sport, et à vouloir s’équiper correctement. 😉 #bonnenouvelle

Pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !

D’ailleurs, je serais curieuse de savoir ce que vous avez acheté (soldes sportifs) ? Craquage ou pas ? Je vous montrerai cette semaine (sur Instagram) l’un de mes achats sportifs ! 🙂

Bon dimanche mes beautés ! ◊ Christelle ◊

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
 ♦ Adidas ♦ Reebok ♦ Puma ♦ Lorna Jane ♦ Casall ♦ Lolë ♦ Odlo

La section « sport » des marques de prêt-à-porter 
 ♦ Y.A.S Sport ♦ H&M ♦ Oysho ♦ Mango ♦ Etam ♦ Nelly 

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest Fit ♦ Roxy ♦ Billabong

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando ♦ La Redoute ♦ 3 Suisses ♦ Sarenza ♦ Urban Outfitters

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
 ♦ i-run ♦ Anima Athletica ♦ Go Sport ♦ Decathlon ♦ StyleRunner

1/ T-Shirt Aspiration Cool-Knit / – 30% – Ronhill
2/ Collants Blue / – 30% – Reebok via Zalando
3/ Lot 2 Paires de Chaussettes Techniques / – 20% – Oysho
4/ Brassière Handsforth 15 / – 20% – Protest Fit
5/ Basket d’Entraînement IGNITE XT – Puma
6/Débardeur Let It Go  / – 30% – Billabong
7/ Veste de Running Enchanted Impossibly Light / – 30% – Nike
8/ Top Azalea / – 40% – Roxy via Zalando
9/ Collants Gradient Black / – 50% – Casall via Zalando
10/ Chaussures De Yoga Studio Wrap / – 50% – Nike via Net-à-Sporter
11/ Bouteille d’Eau City / – 50% – Lolë
12/ Chaussures de Running Nike Free 5.0 / – 30% – Nike
13/ Leggings Relay / – 30% – Roxy
14/ Serviette Busy Sweat / – 30% – Lorna Jane
15/ Veste Jaspée / – 31% – Mango
16/ Débardeur Diamonds Excel / – 50% – Lorna Jane
17/ Collants de Running Printed Engineered / – 50% Nike via StyleRunner
18/ Tote Bag Don’t Skip Leg Day / – 30% – JOKS

Vous aimerez aussi:
Je Solde… Sportif !
Les Soldes PE 2014, Version Sport
Petit guide des soldes « sport »

Healthy Recipy Sans Gluten

Pain d’Épices pommes – châtaigne

07/12/2015

Le pain d’épices est LE gâteau de Noël auquel je ne peux pas résister ! J’adore sa texture moelleuse à la sortie du four, et plus « briochée » quelques jours après. Et puis, ses chaleureuses épices (cannelle – gingembre – clou de girofle – anis étoilé, etc.) enveloppées de miel… ! Un vrai régal, surtout en hiver ! ♥
Le pain d’épices, c’est un peu comme le chocolat chaud; C’est à la fois réconfortant et décadent ! 😀 

La semaine dernière, j’ai essayé de revisiter* MA** recette du pain d’épices… Il me restait des pommes, et j’ai décidé de remplacer le miel (véritable « bombe » pour la glycémie !) par de la purée de châtaigne. « Essai transformé » et/ou « pari réussi » ! J’ai A-D-O-R-É le résultat. Mon pain d’épices était ultra moelleux, épicé comme il faut, et bien fondant grâce aux pommes caramélisées ! Je vous le conseille vraiment. C’est le gâteau du dimanche idéal, à déguster en famille.

Je vous laisse avec la recette… N’hésitez pas à me taguer et à utiliser les hashtags #lecanardivre #lecanardeats lorsque vous essayez mes recettes ! J’adore avoir vos impressions/votre ressenti !

Bonne journées les Chatons. ◊ Christelle

*Il s’agit d’une libre interprétation du pain d’épices ! Dans la version originale, je suis tout à fait consciente qu’il n’y a ni pommes ni purée de châtaigne. Je voulais juste essayer de retrouver la texture et les saveurs du pain d’épices sans être obligée de verser/manger un pot de miel entier ! Ma version est donc un peu plus légère… 😉
** Je ne l’ai pas encore publiée. Mais n’hésitez pas à me dire, si vous souhaitez que je la partage.

Et voici la recette en version anglaise ! 😉

============================================
Apple Gingerbread Cake with Chesnut Puree (V – GF)
============================================

Ingredients
4 apples
2 + 1 tbsp. coconut oil
tbsp. coconut sugar
1 + 1 tsp
. gingerbread spice mix (cinnamon – ginger – clove – star anise, etc.)
250 g chestnut puree
100 g applesauce (unsweetened)
5
tbsp. buckwheat flour
tbsp.
brown rice flour
tbsp. baking powder (gluten free)

Instructions
Peel, seed and cut the apples into small pieces. Caramelize (between 7 and 10 min.) them in a hot pan with coconut oil + coconut sugar + spices for gingerbread.
Meanwhile, mix the chestnut puree + applesauce + coconut oil in a large bowl.
Add flours + baking powder + spices. Mix well.
Cover a cake mold with baking paper. Pour the gingerbread dough in the mold and garnish with the caramelized apples. Finally, cover it with the remaining doug. Bake at 160 ° for 40 minutes. When your gingerbread is baked (golden on top), pull it out of the oven and wait 15 min. before unmolding / enjoying it !

============================================

Vous aimerez aussi:
Banana Bread – Vegan & Pecan

Fitness Running Sports

Mon Training Diary #5

30/11/2015

J-1 avant décembre et ses festivités… Cette année, j’ai envie de remonter le temps, chasser les secondes, recycler les minutes, et revivre ces dernières semaines. Je coure après ce temps que j’ai n’ai manifestement plus… J’ai l’impression d’engloutir une tonne de connaissances, sans avoir le temps de les digérer. J’ai l’impression d’être submergée par le travail et les échéances. Mon corps est fatigué; Il tiraille de partout, et se rebelle dès que je lui en demande un peu trop. D’ailleurs, j’ai considérablement augmenté mes heures de sommeil. Je dors tous les après-midis (lorsque je le peux) avant de retourner travailler en club. Je me colle des patchs chauffants et décontractants un peu partout, pour soulager les douleurs musculaires/articulaires. Je me supplémente en vitamines D, etc. Je mange plus… Bref, l’hiver est bel est bien là !

N’allez pas croire que je suis démotivée ou que je regrette déjà de m’être engagée dans cette formation*! 😀 Je suis juste fatiguée et stressée. J’ai peur de ne pas réussir, lorsque je vois tout le chemin qu’il me reste à parcourir. En même temps, je me rends compte qu’il ne me reste plus beaucoup de temps pour apprendre et m’améliorer. Je me sens de plus en plus à l’aise lorsque je donne des cours, mais ce n’est pas parfait; Je n’ai toujours pas complètement la musique, et j’oublie encore de donner certaines informations essentielles. Pour moi, ces « posturaux obligatoires » (consignes pour bien réaliser un mouvement) me semblent logiques…, mais je me rends bien compte que la plupart des personnes qui suivent mon cours n’y pensent pas/ne savent pas.
Le Fitness n’a plus le même « goût » une fois que l’on est passé de l’autre côté; Il est moins fun… C’est la satisfaction des adhérents/clients, un sourire, un retour positif, qui le rend beau et fun. Alors, je stresse avant chaque cours ! Sera-t-il à la hauteur ? Est-ce que nous prendrons du plaisir à faire du sport ensemble ?

Je pense que vous commencez à vous rendre compte -et je l’espère- que, devenir coach sportif n’est pas aussi facile que ce que l’on s’imagine. Il faut être bon partout, être fort physiquement et psychologiquement, et se remettre en question tout le temps. Et puis, le corps parfois, décide qu’il n’a pas envie ou qu’il ne peut plus suivre…

Il y a deux semaines, je suis tombée malade…au moment même où je devais passer des épreuves physiques et théoriques ! Le mercredi matin, je commençais par mon épreuve de musculation. J’avais choisi l' »endurance de force », avec 50 répétitions à effectuer en développé couché et en squat. Pour moi, il s’agissait d’une simple « formalité », puisque j’y arrivais dès le début de l’année. Quelques jours avant, j’ai vérifié que je les « passais » encore…
Le matin de mes tests, je me suis levée avec cette sensation d’avoir veillé et bu toute la nuit. J’avais « les muscles en coton », j’étais super fatiguée et stressée. J’ai réussi à réaliser mes 50 reps. en squat, mais pas en développé couché ! Sur ce dernier mouvement, j’ai bloqué à 41 ! Vous n’imaginez pas à quel point j’étais étonnée, déçue et triste de ce résultat. Je ne comprenais pas pourquoi je ne sentais plus rien… 🙁 Je suis rentrée chez moi, les larmes aux yeux, et le lendemain je ne pouvais plus respirer ni parler. J’étais malade, et mon corps avait essayé de me le faire comprendre la veille. Autant vous dire que mes examens n’ont pas été un franc succès. Cependant, je me félicite d’y être allée, malgré la fièvre et la fatigue !

La morale ? Elle rejoint mon article sur la récupération « Combien de temps faut-il aux muscles pour récupérer ?« . Parfois, il faut savoir écouter les signaux envoyés par son corps ! Le corps est notre ami, notre allié, notre arme dans la performance, la clé de notre bien-être. Apprenons à le comprendre, et à le respecter ! Pour ma part, mon plus grand défi cette année, sera de demander à mon corps d’aller peut-être au-delà de ses capacités ou de ce qu’il a envie de faire sur le moment. Il aura des moments de faiblesses comme il y a deux semaines, mais je sais qu’il ne me lâchera pas !

Cet article peut vous paraître un peu décousu, mais je voulais simplement vous faire part de mes échecs, mes doutes, etc., pour vous montrer qu’il est tout à fait normal de ressentir des moments de faiblesse à l’arrivée de l’hiverEt puis, c’est aussi pour vous dire qu’il ne faut pas abandonner ! Ne lâchez rien ! <3 😉

Je vous embrasse très fort mes beautés, et je vous donne rendez-vous dans deux semaines, pour un nouveau volet de Mon Training Diary ! ♥

xx. ◊ Christelle

*Piqûre de rappel pour ceux/celles qui nous rejoignent… 😉 Cette année, j’ai décidé de reprendre mes études, et de suivre une formation de 11 mois (BPJEPS AGFF = brevêt Professionnel des activités gymniques de la forme et de la force) pour devenir coach sportif. À la clé, un diplôme me permettant de dispenser/d’encadrer/d’animer des cours collectifs et de coacher sur un plateau de musculation/en extérieur, etc. En somme, il s’agit d’une petite parenthèse « sportive » de 11 mois, et dont vous pouvez découvrir les détails ici !

Photos: MTC.

Photos prises au « Miroir d’eau » lors de mon week-end bordelais ! 😉

Je porte: Sweat à Capuche de Training Nike Pro Hyperwarm Limitless – Collant de Training Nike Pro – Chaussures de Training Nike Air Zoom Fit Agility 2.

Vous aimerez aussi :
Mon Training Diary #4
Mon Training Diary #3
Mon Training Diary #2
Mon Training Diary #1

Dress code

Bon vent !

24/02/2015

J’ai la sensation qu’en ce moment, « le vent tourne » ! Dans mon entourage, la tendance est à l’optimisme. Dans le métro, les parisiens semblent esquisser, ce qui pourrait ressembler à un sourire. Le week-end, tout le monde semble prêt à mouiller le maillot pour un moment sportif-collectif. Malgré les aléas de la météo, malgré la fatigue ou le petit rhume qui ne veut pas s’en aller, le Monde n’est plus figé… Dans l’hiver !

Vous sentez ce doux parfum printanier vous envahir ? Moi oui !

J’ai hâte de pouvoir apprécier Paris sous son meilleur jour; Au printemps, cheveux au vent ! J’ai hâte de ressortir mes « gambettes », et de m’assoir en terrasse pour faire bronzette ! Dimanche, j’ai eu l’impression d’avoir un avant-goût plutôt réjouissant de ce qu’allait être notre printemps… Et ça m’a fait un bien fou !

Oui, un vent d’optimisme semble souffler un peu partout… La « belle saison » sera pour moi, l’occasion d’ouvrir un nouveau chapitre de ma vie. J’ai tellement peur et tellement hâte ! Mais, je ne vous en dis pas plus… Il en sera question très vite ici.

Aller, je file m’acheter de nouvelles fringues ! Parce que je crois bien avoir lésé ma garde-robe cette hiver, avec ma folie sportswear ! 😉

Bonne journée mes Chatons !

Des Baisers. ◊ Christelle

Photos: MTC

Col Roulé - Zara (A/H14)
Waddi Shirt 3622 – Samsoe & Samsoe (déjà vu ici)
Veste Brocard "Gunay" - Isabel Marant
Short Denim Noir - Mango (déjà vu ici)
Bottes Motardes - Zara (déjà vues ici et )
Collant Opaque Noir - Dim
Chaussettes Imprimé Camo - Calzedonia (anciennes)
Dent de Requin Argentée - Mango (déjà vue ici et ...)
Créoles  WASH Argent - Shamaz Jewels (déjà vues ici)
Vernis  Orange "Access All Areas" - Ciaté

◊ Devenez Fan de ma Page Facebook – Mon Vide-Dressing

Dress code

Baskets et Bicyclette

09/02/2015

Je vous préviens tout-de-suite; Le titre n’a aucun, mais alors aucun rapport avec mes propos ! En fait, j’ai toujours trouvé les rimes en « ette » plutôt drôles, et l’association de deux mots -dans un titre- est toujours vendeur… Et puis je porte bien des baskets devant cette bicyclette verte, n’est-ce pas ? Bon, pour résumer, il fallait trouver un titre sympa pour me faire oublier à quel point ce shooting a été une « tannée » !

Parfois, je me dis que c’est dur d’être blogueuse. L’été, j’adore me promener dans Paris, à la recherche de nouveaux endroits à photographier. Je pense aux tenues que je vais porter, à la lumière qui se reflètera peut-être sur mes vêtements… J’essaie d’y aller en heure creuse, pour profiter des rues désertées, et ne pas subir certains regards insistants.
L’hiver, c’est une autre histoire. Avec le froid et les aléas météorologiques, tout se complique. Les journées raccourcissent, le ciel est « laiteux », la lumière quasi inexistante. Il faut penser à la pluie, à l’horaire, à un plan B… Je ne traîne pas. Au final, je me dis que c’est plutôt une corvée, dont je me passerais volontiers ! Et j’ai vraiment l’impression que cela se ressent dans l’ambiance des shootings.

J’ai porté cette tenue un dimanche. Le dimanche, j’adore -comme vous le savez déjà !- aller me balader du côté du Palais Royal. Les rues sont silencieuses et tranquilles jusque 14h au moins, et j’en profite toujours pour faire un saut café-goûter chez Kitsuné
Ce matin-là, tout se passait bien, jusqu’au moment où j’ai sorti l’appareil. Il y avait du monde partout. Les touristes s’arrêtaient des heures devant l’objectif, pour admirer l’architecture des bâtiments… Il faisait froid et gris. Un rayon de soleil pendant quelques instants, et encore du gris, de la pluie, dans le froid ! En rentrant, j’ai jeté un oeil aux photos, et j’ai cru regarder une oeuvre surréaliste. Il y avait beaucoup de flou, trop de couleurs, et des « photobombs » (= élément qui vient gâcher la photo) partout… Le rêve, quoi ! 😀

Avec un peu de temps/recul, j’ai décidé de publier ce shooting malgré tout; Parce que j’adore cette tenue, et parce que les shootings ratés font aussi partie de l’histoire d’un blog. Soit dit en passant, ce pull Zara est le plus « doudou » de tous les pulls que j’ai pu porter jusqu’à présent. Il est très doux, et tellement chaud ! Un rêve ! En fait, s’acheter des fringues chez Zara, c’est comme un shooting en hiver: c’est quitte ou double !

Et promis, le prochain look « mode » sera OUAH ! 😉

Bonne semaine mes Chatons ! ◊ Christelle

Photos: MTC

Pull "Doudou" - Zara (Soldes A/H15)
Jean Skinny - COS (déjà vu ici)
Écharpe Plaid - Zara - A/H13
LunarGlide 6 Bordeaux - Nike (déjà vues ici, et ...)
Collier KATAYUN - Adeline Affre (déjà vu ici et )
Bague "Tête de Mort" P. Or - Adeline Affre (déjà vue ici et ici...)
Vernis Rose #30 "Bachelorette Bash" - Essie

◊ Devenez Fan de ma Page Facebook – Mon Vide-Dressing