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Let It Snow

07/02/2018

L’autre jour, je me disais que je n’avais pas pris le temps de vous souhaiter « la bonne année » ! 🙁 Je sais que cela peut passer pour de la légèreté, de la négligence, -ou pire- de l’inconvenance, mais je trouve les règles de bienséances « ennuyeuses ». Les circonstances (Cuba, puis mes nombreux déplacements, etc.) ont fait que je n’ai pas trouvé le temps de me poser quelques minutes pour vous adresser mes voeux… Tant pis, je pense qu’au bout de 5 ans, notre relation de s’arrête pas à un oubli. 😉
Je vous souhaite donc un très belle année 2018 ! J’espère qu’elle sera à la hauteur de vos ambitions. #ACTIVRE

Maintenant que cela est fait, je voulais vous parler un peu du blog, de moi et de mes envies. J’ai conscience de ne pas avoir été très présente ici depuis le mois de novembre dernier… Pour être honnête avec vous, j’ai manqué cruellement de temps, j’ai accumulé beaucoup de fatigue, au point de ne plus savoir si je voulais continuer à bloguer.
Décembre a été une période assez compliquée à gérer pour moi. En croyant réaliser un rêve, je suis devenue l’esclave du rêve d’un autre. J’ai perdu de vue mon objectif principal : VOUS. Je ne sais pas si vous me suivez, mais en 2017 j’ai oeuvré pour réussir à trouver UN moyen de vous rencontrer, de concrétiser notre relation virtuelle. J’ai souhaité intégrer un Studio Fitness (= Cluster Sports Club) pour me rapprocher de vous, échanger au quotidien, etc. C’était cool les deux premières semaines, et puis j’ai commencé à sentir la fatigue résultant des allers-retours incessants, le manque de temps pour écrire, la pression pour vendre du coaching… J’ai commencé à me sentir mal ! Non seulement, je n’avais pas l’impression de me rapprocher de vous, mais en plus je subissais certaines problématiques dont souffrent les salles de sport : manque de fréquentation au mois de décembre, concurrence, programmation des entraînements, travail en décalé, divergence d’opinion. Je me suis rendue compte que j’étais en train de perdre tout ce qui m’importait : liberté, objectivité, VOUS !

En rentrant de Cuba, j’ai décidé de re-prendre ma vie en main. Cluster est une superbe salle, un concept que j’aime beaucoup, mais ce n’est pas MOI et ce n’est définitivement pas le lifestyle #ACTIVRE que j’essaie de partager avec vous au quotidien. J’arrête donc cette courte aventure pour me lancer dans une nouvelle ! Je ne vois pas cette expérience comme un échec, mais plutôt une « leçon ». Je sais désormais ce que je veux pour moi et pour nous (notre communauté #ACTIVRE). J’ai hâte de vous parler de tout ça !

En attendant, je me laisse le temps de vivre, d’avancer doucement, de progresser sportivement et humainement. Je me connais plus aujourd’hui qu’hier, et je suis heureuse de tout ce qui arrive car le choix est mien.

Sur ces belles paroles, je vous laisse profiter Paris enneigée ! C’est fou ce que quelques flocons peuvent apporter à notre quotidien. On s’attarde pour regarder un peu mieux l’endroit dans lequel on vit, et tenter de l’apprécier à sa juste valeur. 😉

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Doudoune – Mango
Lucia Embroidered Top Rose – Lovely Pepa Collection
On The Fly Pant – Lululemon
Chaussures Pointues à Brides – Mango

 

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Manteaux : ma sélection 2017

08/11/2017

C’est officiellement bientôt l’hiver, et on le sent déjà là ! 🙁 Après une seconde quinzaine d’octobre exceptionnellement douce et un début novembre plutôt clément, on pensait que le froid n’arriverait jamais. Raté. Cette semaine, les premiers clins d’œil hivernaux ont fait leur apparition pour notre plus grand déplaisir. Parmi eux, le froid inévitable qui accompagne fidèlement les derniers jours de la demi-saison, déjà bien entamée.

Achats incontournables de l’hiver, les manteaux vont nous suivre toute la saison. Cette année, le manteau présente de nombreuses variations stylistiques. Et j’en ai noté trois, qui me font vraiment envie :

Le duveteux blouson en peau lainée, si possible en « fausse fourrure » !
La doudoune imprimée, si possible « fleuries ».
Le manteau pardessus XXL, si possible « colorés » (rose poudré, tartan, camel…).

Bref, j’ai pensé à une petite sélection de manteaux pour vous aider à passer l’hiver au chaud… 😉

Pensez-vous craquer pour l’un de ces modèles ?

A très vite, Christelle ♥

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

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Les soldes : Dernière Chance ?

20/02/2017

En manque de motivation ? 

Allez ! Il ne reste plus qu’un mois avant l’arrivée -officielle- du printemps. 😉 En attendant, pensez à vous donner un coup de pouce… Chez nous, les filles, le GROS « coup de pouce » c’est la nouvelle brassière ou le joli leggings aux couleurs du printemps, n’est-ce pas ?

Du coup, j’ai pensé à vous en faisant un tour sur Zalando.

Jusqu’à mardi minuit, il y a -10% en plus sur les soldes  avec le code « MENAGE 10 » ! 

Je dis ça, je ne dis rien… 😀

Alors, voici une petite sélection d’articles de sport très utiles et à prix doux ! 😉 Pour tout vous dire, moi aussi j’ai craqué pour une pièce de la sélection… A votre avis, il s’agit de laquelle ?

Bonne soirée, Christelle ♥

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Courir en Hiver : mes conseils pour prendre du plaisir

09/02/2017

Il semblerait que le froid soit de retour !!! 🙁 En même temps, l’hiver n’est pas encore fini; Il nous reste encore un bon mois avant l’arrivée du printemps.

Comme je le disais dans cet article,  il n’est jamais évident de trouver la motivation pour continuer à  courir pendant la saison hivernale ; La météo n’est pas souvent pas de la partie, il pleut, il neige, et surtout IL FAIT FROID. Néanmoins, l’arrivée de l’hiver ne doit pas marquer la fin de vos sorties running, ni le plaisir d’être dehors. Mardi matin, il pleuvait… Pourtant, j’ai décidé de maintenir ma sortie initialement prévue la veille. Certes, ce n’était pas les conditions que je m’étais imaginée… Mais j’étais au chaud, capuche sur la tête, et j’ai pris beaucoup de PLAISIR !

Je sais que cet article est un « marronnier » de la saison hivernale, et que vous en avez sûrement déjà lu des dizaines sur le sujet. Toutefois, je n’ai pas encore eu l’occasion de vous parler de mon expérience, et vous êtes nombreux(ses) à me poser des questions.
Ce billet est l’occasion de mettre à plat tout ce que je sais, mes conseils, astuces, etc. 😉


Pour continuer à rester actif durant les mois d’hiver, il faut juste veiller à adopter les bons réflexes afin de préserver sa santé (rhume, claquage, etc.). Dès que les températures sont en-dessous de 8-5 degrés -voire négatives-, tout le corps doit s’adapter pour lutter contre le froid. De la même manière que lorsqu’il fait chaud, le corps doit produire un effort plus important pour réguler sa température et se maintenir à environ 37 degrés, d’où l’importance de prendre quelques précautions avant de faire du sport par temps froid.

1/ CHOISIR UNE TENUE ADAPTEE
Souvent, on ne sait plut trop comment s’habiller pour s’entraîner en extérieur l’hiver. Soit on sort avec trop d’épaisseurs, résultat après l’échauffement, on a trop chaud, soit on ne sort pas assez couvert, et on attrape froid à la première pause.

– Avant de vous lancer, penchez-vous par la fenêtre pour sentir ce qu’il vous attend à l’extérieur. Vent, pluie, froid, neige…, les conditions climatiques détermineront votre tenue de la tête aux pieds.

– Pour courir en toute sécurité (= éviter le rhume ou l’angine !), il est important de choisir une tenue de sport qui protège du froid tout en garantissant une bonne évacuation de la transpiration.
Pour ce faire, appliquez (selon la température extérieure et/ou si vous êtes douille(te) au froid 😀 la règle des trois couches. Cette dernière permet d’isoler le corps des basses températures sans pour autant étouffer de chaud. Dans l’ordre, il faut porter une brassière (pour les filles), un t-shirt manches courtes ou manches longues qui épouse bien les formes du corps et d’une fibre thermo-chauffante, anti-transpirante, et une veste ou un coupe vent.
Encore une fois, restez à l’écoute de votre corps et de la météo : s’il fait « doux », enlevez une couche, s’il pleut (il fait généralement moins froid), optez plutôt pour un coupe vent imperméable avec capuche, etc.

Comment savoir si vous êtes habillé(e) trop chaudement, malgré le froid ambiant ?
Il faut vous habiller comme s’il faisait à peu près 15 degrés de plus ; En mouvement, vous ne devez pas avoir trop chaud; Et croyez-moi, au bout de quelques minutes d’activité vous aurez chaud !

– D’autre part, n’oubliez pas de protéger les extrémités de votre corps ! En effet, c’est par les « extrémités », oreilles, nez, mains et tête, que le corps se refroidit le plus… 40% de la chaleur corporelle est perdue par les extrémités de votre corps, et par la tête tout particulièrement.
Du coup, quand les températures sont proches de zéro, n’hésitez pas à porter des gants respirants, en soie ou en polaire légère, un bonnet, un bandeau, ou des caches-oreilles.

– Enfin, pensez à votre cou ! J’ai attrapé froid à Valmorel (J’ai participé à la Spartan Race d’Hiver organisée à Valmorel en janvier 2017) en ne me protégeant pas assez la gorge. 🙁
Si votre modèle de coupe-vent / veste de running ne remonte pas assez sur le cou, équipez-vous d’un « cache cou » pour vous protéger  la gorge.


2/ S’ECHAUFFER CORRECTEMENT

En été comme en hiver, l’échauffement n’est jamais à prendre à la légère. Si l’échauffement n’est pas pratiqué correctement, les risques de blessure sont accrus. Pourquoi ? Parce que les muscles sont froids et qu’ils doivent se réchauffer pour gagner en élasticité avant de faire une séance de sport intensive. L’échauffement hivernal est exactement le même que celui de l’été ; Seule la durée change. L’objectif est de s’échauffer jusqu’à atteindre la même température corporelle que d’habitude. Cela peut prendre 5 à 10 minutes supplémentaires. De manière générale, il faut compter environ 15-20 minutes d’échauffement pour être au top de sa forme.

Prenez le temps de débuter votre course crescendo, pour monter en cadence et courir plus rapidement ensuite. Pour ma part, je préfère réchauffer 2-3 minutes dans le hall de mon immeuble avec des « montées de genoux », etc.


3/ S’ETIRER A LA MAISON
Les étirements sont aussi importants que l’échauffement pour récupérer mieux, plus vite, et ne pas se blesser à la prochaine séance.
Néanmoins, en hiver essayez de privilégier la séance d’étirements une fois rentré(e) à la maison. En effet, avec le froid, les muscles se refroidissent plus vite et les déchirures musculaires sont plus fréquentes. Rentrez donc chez vous, prenez votre douche, et profitez de la chaleur de votre appartement pour pratiquer des étirements au calme. Cinq minutes, pas plus et 15 secondes par muscle !
Si vous n’avez pas de place chez vous, pensez à vous étirer à l’abri du vent… Un rhume est vite arrivé !


4/ CONCLUSION
Le running en hiver, ce n’est pas si mal que ça…, et vous verrez qu’on y prend vite goût ! Il faut juste être t-r-è-s b-i-e-n é-q-u-i-p-é-(e) ! J’insiste vraiment sur ce point, car la technicité des vêtements fait toute la différence. Profitez des soldes, d’un vide-dressing, etc., pour vous acheter une veste de running de qualité. Une fois que l’on a oublié le froid, le plaisir est immédiat.

Personnellement, je fais confiance à des marques comme Odlo, Columbia, Under Armour et Kari Traa -découverte dernièrement- pour me garder au chaud. D’ailleurs, n’hésitez pas à re-lire cet article sur les sous-vêtements de sport. Vous verrez, c’est magique ! 😉

Quelles sont vos astuces anti-froid ?

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Maillot de Corps Blackbomb Evolution Warm Odlo – Gilet d’Endurance en Primaloft® Odlo – Collant de Course à Pied ZeroWeight Odlo – Chaussures de Running ZPrint 3D Reebok.

*Article sponsorisé.

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Sweet Paradise

25/01/2017

Cela fait une semaine -très exactement- que je suis de retour. Hier encore, j’étais prête à tout laisser tomber (appartement, blog, etc.) pour repartir là-bas dans ce « doux paradis ». Et puis, le temps semble faire lentement son travail. Enfin, je ne sais pas s’il s’agit du temps ou de la routine. 😀

Surtout, n’allez pas croire que la Nouvelle-Calédonie est un « paradis sur terre », même si selon mon père, c’est LE SPOT le plus cool de toute la planète ! Lorsqu’il en parle, c’est un amoureux transit qui s’exprime. Les mots sortent de sa bouche comme le chant d’une sirène; Ceux qui écoutent tombent inévitablement sous le charme du « Cailloux »*. A chaque fois que nous nous voyons, il me demande si « j‘ai parlé de la Calédo à mes ami(e)s », il me dit qu’il fait chaud et beau, qu’il y a beaucoup plus d’opportunités pour travailler et vivre bien. Il me fait saliver quoi ! 🙂

C’est vrai qu’avec l’âge, j’ai peut-être plus envie de c-o-n-f-o-r-t. A Nouméa, les appartements sont immenses, il est tout-à-fait possible de songer à avoir une maison sans se ruiner, tout le monde a au moins un animal de compagnie…
Et puis, la vie en société est plus cool ! Il y a quelques jours, j’ai failli me faire renverser, parce que je marchais sur le passage piéton sans avoir demandé l’autorisation à la voiture qui arrivait !!! En Nouvelle-Calédonie, TOUT le monde s’arrête lorsqu’il y a un piéton. En revanche, personne traverse en dehors des passages. On se respecte, on se dit « bonjour », on n’hésite pas à engager la conversation avec des étrangers (sans pour autant passer pour un pervers/un fou), on vit avec l’autre et pas contre l’autre !

J’aime toujours autant Paris pour ce que cette ville représente symboliquement et historiquement, mais en ce moment (et depuis quelques temps déjà) je cherche où s’est cachée la douceur de vivre. Mes proches me disent que c’est la météo, l’hiver, et qu’au printemps tout ira mieux. C’est vrai, les saisons influencent nos émotions… Néanmoins, je ne peux m’empêcher de penser à la vie que j’ai eu à Nouméa, à ces entraînements à la cool en extérieur -sans pollution-, à ces randonnées incroyables, aux sessions de snorkeling, à ces fruits cueillis dans le jardin… C’est un peu -en ce moment- l’idée que je me fais de mon « doux paradis » à moi !

Et vous, comment voyez-vous votre « doux paradis » ?

J’ai acheté cette tenue -complètement soldée- lorsque j’étais à Nouméa. Lorsque j’ai vu ce sweat Wildfox à -70%, j’ai craqué ! J’adore la couleur, le message, et si vous pouviez le toucher… Un vrai doudou !

A très vite, Christelle ♥

*Surnom de la Nouvelle-Calédonie.

Photos : Mehdi Têtard

Manteau à Capuche Nylon – Pull & Bear (collection A/H 2017 mais sold out :( )
Sweat XL Sweat Paradise – Wildfox via La Nouvelle Vague (soldé à 70% !) 
Pantalon Slim Boyfriend – Zara (soldé à 40% !)
Baskets Puma Fierce Gold – Puma (soldées à 50% !)

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Hiver 2017 : Soldes #ACTIVRE !

15/01/2017

Ne m’en voulez pas, c’est la faute au décalage horaire ! 😀 Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet !

Pour tout vous dire, je suis ravie de cette première démarque… Il y a beaucoup de choix et d’articles soldés à -50% ! Et vous ?

Comme chaque année, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection #ACTIVRE soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !
Par ailleurs, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook pour découvrir tous mes bons plans 2.0 tout au long des soldes ! 😉

Bon dimanche ! Christelle ♥

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
 ♦ Adidas ♦ Reebok ♦ Puma ♦ Lorna Jane ♦ Casall ♦ Lolë ♦ Odlo ♦ Under Armour

La section « sport » des marques de prêt-à-porter 
 ♦ Y.A.S Sport ♦ H&M ♦ Oysho ♦ Mango ♦ Etam ♦ Nelly 

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest Fit ♦ Roxy ♦ Billabong

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando
 ♦ La Redoute ♦ 3 Suisses ♦ Sarenza ♦ Urban Outfitters

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
 ♦ i-run ♦ Anima Athletica ♦ Go Sport ♦ Decathlon ♦ StyleRunner

1/ Soutien-Gorge de Sport LEMONEE – Roxy via Zalando / -50%
2/ Chaussure de Running Adizero Boston 6 – Adidas / -50%
3/ Collant Leather WELELA – Yoga Searcher via Zalando / -50%
4/ Corde à Sauter Intensity Speed – Nike via Zalando / -30%
5/ Veste Coupe-Vent – Under Armour via Zalando / -40%
6/ Chaussures de Training Nike Free Connect – Nike / -50%
7/ Sac Archive Bucket Bag Gold – Puma / -30%
8/ Veste de Running Réfléchissante sans Manches – Nike via Zalando / – 40%
9/ Leggings Noir Réfléchissant avec Découpes – Without Walls / -50%
10/ Soutien-Gorge de Sport Rembourré Nike Pro Classic – Nike via Zalando / -50%
11/ Short de Running – Montreal London via Net-a-Sporter / -60%
12/ Cardio-fréquencemètre miCocach Compatible Bluetooth – Adidas / -50%
13/ Gants Running Jogger – Odlo / -40%
14/ Collant Engineered – Under Armour via Zalando / -50%
15/ Veste de Running en Primaloft® – Odlo via Zalando / -60%
16/ Chaussures de Training Nike Metcon 2 – Nike via Zalando / -40%
17/ Brassière Yoga Pop Art – Reebok via Zalando / -40%
18/ Sac à Dos Climacool – Adidas / -50%
19/ Gants de Training – Casall via Zalando / -50%

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