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Marrakech : la ville rouge

23/10/2016

Paris, un dimanche d’automne…, pluvieux. Aujourd’hui plus qu’aucun autre jour, j’ai envie de me replonger dans mon séjour à Marrakech; A trois heures de vol et où le monde bascule…

Marrakech, c’est avant tout une histoire de teintes. Le ciel exhibe sa transparence bleue pâle, alors que la rue nous jette ses couleurs au visage : ocre sur les murs, palmiers à perte de vue, robes berbères bariolées, allées plantées d’orangers, épices safranées, cascades de bougainvilliers…  Même après 4 séjours, la « Perle du Sud », cette ville rouge aux portes du désert à la fois cosmopolite et traditionnelle, intime et festive, n’a pas révélé son dernier secret !

Aujourd’hui, je vous propose de vous envoler avec moi…, à Marrakech. Je n’ai pas tout visité (j’ai eu l’occasion de voir pas mal de lieux lors de mes précédents séjours), mais j’espère que ma « lecture » de la ville rouge vous donnera quelques pistes… 😉

N’hésitez pas à re-lire mes autres articles sur Marrakech !
Marrakech : hôtel ou riad ?
Mon baptême de l’air en Montgolfière

Bon dimanche. ♥ Christelle

Pour dormir

♥♥ Riad Living Due
Avec ces 4 chambres et suites décorées avec beaucoup de goût, le Riad Due incarne la parfaite harmonie entre tradition architecturale et audace de modernité. Ce petit oasis de 350 m², niché dans la zone des souks de l’ancienne Médina de Marrakech, offre le confort d’un hôtel-boutique de luxe et la tranquillité d’un bed & breakfast. Il dispose d’un bassin-piscine au milieu de son patio, et d’un magnifique toit-terrasse avec vue.
La nourriture y est excellente, à la fois authentique et raffinée, le personnel est au petit soins… Nous avons passé un séjour de rêve dans la Suite Abdel, avec cette sensation d’être seuls au monde (nous étions les seuls clients du riad !) !

À faire / à voir

♥ Humer l’air de la place Djemaa el-Fna à toute heure de la journée, et profiter d’un spectacle permanent : les vendeurs de jus de fruits, les fabricants de potions et les tatoueurs au henné, les épices, les grillades et les charmeurs de serpents…

→ Visiter le Palais de La Bahia, un endroit envoûtant, un vrai trésor d’architecture au charme incroyable.

→ Se perdre dans le dédale des souks de la Médina. Il n’est pas de visite de Marrakech digne de ce nom sans un passage par ces marchés labyrinthiques !

♥♥♥ Déambuler parmi les innombrables plantes exotiques du jardin Marocain d’Yves Saint Laurent. Pour apprécier au mieux la réussite artistique du Jardin Majorelle, visitez-le à midi, lorsque le soleil est au plus haut. Avant de regagner la Médina, faites une pause au Café Bousafsaf pour un thé glacé au gingembre, et arrêtez-vous au 33 rue Majorelle, pour découvrir une jolie sélection de petits calepins, de crayons, de tuniques…

→ Acheter des figues de Barbarie au bord de la route pour une bouchée de pain ! Divines !

♥♥ Embarquer à bord d’une montgolfière pour avoir une vue à 360 degrés sur les paysages lunaires de Marrakech ! N’hésitez pas à relire l’article « Mon baptême de l’air en Montgolfière« .

♥♥ Se détendre dans les vapeurs d’un hammam traditionnel. Une fois installé dans la salle chaude du hammam, une tebbaya (masseuse) vous enduit le corps de savon noir, fabriqué à base d’huile de palme et d’olive et enrichi d’huiles essentielles… Poursuivre ce pu moment de détente avec un massage ! Mon adresse préférée est Les Bains de Marrakech, située juste après les portes de la médina.
> Les Bains de Marrakech – 2 Derb Sedra, Bab Agnaou, Marrakech 42000, Maroc.

♥ Shopper des produits de beautés naturels et des accessoires déco chez Chabi Chic, juste en-dessous de la terrasse du Nomad ou dans la boutique du Zwin’ Zwin’ Café.
> Chabi Chic – 1 Derb Arjan, Place des Epices, Marrakech 42000, Maroc.
> Zwin’ Zwin’ Café – Riad Zitoun Lakdim n°4, Marrakech 42000, Maroc.

→ Regarder le soleil se coucher depuis le toit-terrasse d’un riad / d’un restaurant / d’un café. J’ai ajouté de jolies adresses -plus bas- pour manger au crépuscule.

Quelques adresses pour manger (GF)…

Il en manque sûrement quelques unes, mais l’essentiel est là ! 😉

♥♥ La Famille
Havre de paix à la déco épurée et bien pensée, La Famille est une adresse insoupçonnable qui ne se trouve pas facilement (on a bien marché/tourné en rond 30 minutes !). Au menu, des plats végétariens de saison qui revisitent la cuisine marocaine à la sauce méditerranéenne.
J’ai opté pour la salade du jour avec son chou rouge « confit », ses raisins, figues, noix, etc… Elle contenait initialement du gluten (orge), mais la chef a bien voulu l’adapter à mon régime alimentaire ! 🙂
Avant de partir, jetez un oeil à la boutique de déco du lieu. On y trouve de la vaisselle, des tapis, des paniers… J’ai craqué pour un miroir en forme d’oeil. 😉 Bref, une jolie découverte !
> 42 Riad Zitoun Jdid, Marrakech 42000, Maroc.

→ NOMAD
Alliant simplicité et design, le Nomad est un bistrot marocain très cool, où il fait bon s’arrêter entre deux visites du Souk. Idéalement situé (vue sur la Place des Épices), il propose des spécialités -revisitées- de la gastronomie marocaine traditionnelle, à déguster à l’abri d’un parasol ou d’un chapeau de paille !
> 1 Derb Arjan, Place des Epices, Marrakech 42000, Maroc.

→ Le Café des Epices
Le Café des Epices est une petite maison « ocre » de trois étages transformée en snack, et qui sert de halte aux touristes en vadrouille à travers les souks. Sandwichs, tapas ou thé à la menthe s’y dégustent sans modération, sur le toit-terrasse offrant une vue panoramique sur la Médina et les vendeurs de la place.
Nous y avons dîné le veille de notre départ… J’ai choisi le tajine végétarien; Simple, et copieux. 🙂
> 5 Souk Cherifia, Sidi Abdelaziz, Médina Place des Epices, Marrakech 42000, Maroc.

♥♥ Le Bô-Zin
Aux portes de Marrakech (à moins de 10 minutes en taxi), le restaurant Bô-Zin invite à la fête. Avec son jardin luxuriant et son atmosphère feutrée, le lieu est un mélange d’esprit zen et d’élégance, où l’on vient manger, chiller, et danser. Après un repas aux influences asiatiques, on se laisse enivrer par  l’ambiance musicale unique…
La carte offre une belle sélection de plats sans gluten, ainsi qu’un pain gluten free des plus yummy !
> Route de l’Ourika, 3,5 km, Marrakech 42000, Marocc.

♥ Atay Cafe-Food
Ultra-instagrammables, les trois terrasses du Café Atay offrent une vie imprenable sur la ville de Marrakech. La carte franco-marocaine à la fois simple et gourmette, est aussi l’une des plus économique de la ville ! Mention spéciale pour les jus verts !
> 62 Rue Amsefah, Marrakech, 42000, Marocc.

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Marrakech : hôtel ou riad ?

10/10/2016

Je compare souvent Marrakech à un petit diamant. Chaque séjour -chaque riad, chaque ruelle, chaque rencontre- est l’occasion de découvrir l’une de ses 1000 facettes. Marrakech marie exotisme et glamour comme nulle autre ville au monde avec ses somptueux riads, ses spas bienfaisants, ses jardins idylliques et l’effervescence de sa place Jemaa el-Fna, inscrite au patrimoine culturel de l’UNESCO.
Pour mon 4ème séjour dans la Ville rouge, j’avais envie de m’offrir une échappée Mille et Une Nuits (Oui, je me suis fait plaisir ! 😀 ) ! J’ai donc opté pour un « hotel trip » (road trip + hôtel), -selon moi- le meilleur moyen de se laisser charmer par le « parfait mélange d’agitation et de tranquillité » qui caractérise la ville.

Alors, Marrakech ? Plutôt hôtel ou riad ? Je dirais les deux.

Je n’en dis pas plus, et vous laisse découvrir ces deux ambiances par vous-même…

A très vite. ♥ Christelle

SELMAN MARRAKECH

Le trajet jusqu’à Marrakech n’est pas long (5-10 min. en voiture), mais le dépaysement est garanti ! En lisière de la Ville rouge, c’est là que le Selman Marrakech a ouvert en mai 2012. Cet hôtel digne d’un conte des Mille et Une Nuits, planté au cœur d’un jardin méditerranéen bordé d’orangés parfumés, de palmiers ou encore d’oliviers centenaires, est un véritable oasis de quiétude ! 
Le Selman combine un resort avec son spa (un magnifique espace vitalité Henri Chenet), des salons aux couleurs un peu appuyées dans les tons mauves signés Jacques Garcia, une piscine spectaculaire de 80 mètres de long, un parc à la végétation foisonnante et un haras accueillant une collection privée de pur-sang arabes.
Pendant deux jours, j’ai vécu un conte de fées ! Après le petit-déjeuner -délicat et gargantuesque-, nous avons profité d’une journée farniente au calme et en toute intimité dans ce lieu intemporel, coupé du monde.

*Repas (le pain est trop bon !) sans gluten sur demande.

EL FENN

L’hôtel-boutique El-Fenn, un élégant établissement de 22 chambres logé dans la médina, est l’endroit idéal pour se détendre après une journée riche en émotions ! Restauré en 2004 par la galeriste Vanessa Branson, le riad se joue des apparences entre palais marocain et galerie d’art contemporain. Avec œuvres d’art savamment disséminées dans le plus pur esprit marocain, chaque espace, chaque recoin mérite que l’on s’y attarde.
L’hôtel est doté d’un spa, d’un jardin bio, de trois piscines en marbre, d’une boutique d’objets typiquement marocains, d’une salle de cinéma, et offre l’une des plus belles vue de la ville marocaine sur le souk et les montagnes de l’Atlas.
J’ai adoré me promener dans le dédale de patios qui composent le riad. L’après-midi, nous avons opté pour une salade de fruits rafraîchissante au bord de la piscine « bleue ». Un moment de détente incroyable ! 

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Sans Gluten Sports Voyages

Journée Piscine à Molitor

08/08/2016

Si vous avez lu mon dernier article (Training Piscine #1) vous savez sûrement, qu’il y a deux semaines j’ai eu l’occasion de m’évader à Molitor le temps d’une journée.

C’est la première fois que j’expérimente une nuit d’hôtel dans ma ville de résidence. Et je dois dire, que cela m’a fait tout bizarre de procéder à un check-in à seulement 10 minutes de mon domicile… Néanmoins, cette journée m’a fait le plus grand bien. Pendant un instant, j’ai vraiment oublié Paris et mon quotidien; J’étais une touriste dans ma propre ville. Bref, j’ai adoré cette journée piscine à Molitor.

Molitor, c’est ce mythique établissement parisien de style Art Déco, qui a rouvert ses portes en Mai 2014 après plus de 20 ans d’absence, et dont on a tellement parlé ! Autrefois connu pour sa ses piscines classées aux Monuments Historiques, le MLTR est désormais -aussi- un hôtel 5 étoiles, avec son restaurant, son Spa by Clarins, et sa terrasse rooftop !

Nous sommes arrivés un dimanche après-midi, aux alentours de 15h. Après avoir découvert notre chambre, nous sommes allés nager dans le bassin d’hiver (33 m) abrité de son immense verrière. Nous avions le bassin rien que pour nous ! Tous les clients de l’hôtel avaient préféré le bassin d’été (46 m) cerné de ses plages au soleil. En fin d’après-midi, nous avons rejoint ce dernier pour un petit apéro au bord de l’eau. 😀 C’était un moment très chouette, très reposant ! En revanche, j’ai été un peu déçue de voir qu’il y a avait plus de clients que de transats… Je pense sincèrement que nous n’aurions pas pu nous installer au bord du bassin d’été avant 17h ! Je ne pensais pas qu’il y aurait autant de monde ! Mais, qu’est-ce que vous voulez ? C’est Paris !
Le soir venu, nous avons dîné sur le rooftop, avec vue sur Paris. J’ai été ravie de voir que le restaurant proposait des plats sans gluten !
Le lendemain, nous nous sommes entraînés dans la splendide salle de sport, nous avons petit-déjeuner, avant de retrouver nos vies parisiennes…

Le MLTR est un endroit un peu spécial, qui fait vraiment rêver. Je vous conseille vraiment de vous offrir cette « bulle d’oxygène », si vous le pouvez. Je reconnais que les tarifs sont un peu excessifs (5,5€ le café !!!), mais pour une occasion spéciale… ?! 😀

Par ailleurs, pour les personnes qui me l’avaient demandé, il est totalement possible de nager à Molitor lorsqu’on ne séjourne pas à l’hôtel, grâce aux offres « Early Swim », « Swim & Lunch » ou « Swim & Drink ». Je vous laisse regarder le détail de ces offres ici ! 😉

J’espère que cette petite parenthèse ensoleillée à Paris vous a plu ! Je vais essayer de publier plus d’articles « lifestyle », mais avec toujours un soupçon de sport ! 🙂

Bon semaine ! Christelle ♥

Je porte : Maillot de Bain « Polynesia » Roxy – Sandales « Mi Adilette » Adidas.

Je porte : Maillot de Bain Princesse tam tam – Lunettes de Soleil « Summer.R Rose » Le Petit Lunetier.

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Fitness Sports

Training « Piscine » #1

01/08/2016

Dimanche dernier, j’ai pu profiter d’un après-midi piscine à Molitor… D’ordinaire, je ne suis pas trop « piscines » ! Cela va vous paraître « bête », mais j’ai toujours l’impression qu’elles sont remplies -trop remplies- de bactéries ! 🙁  Il y en a très peu qui m’inspirent confiance ! Du coup, j’attends les vacances avec impatience pour pouvoir nager à nouveau.

Toujours est-il que je me suis retrouvée à Molitor, le bassin d’hiver rien que pour moi nous, et avec cette folle envie de nager… Après avoir fait quelques longueurs, Mehdi m’a demandé si cela m’intéresserait de parler natation sur le blog; Il est aussi maître nageur sauveteur ! 😉 C’est vrai que je n’y pense jamais, mais j’ai un pro des bassin à la maison et je n’en profite pas !

Pour commencer cette série « Piscine », nous avons élaboré un petit training d’introduction avec pas trop de natation. J’ai pensé que ce serait l’occasion de re-découvrir les joies de la natation pour les débutant(e)s, et de varier les plaisirs pour les plus aguerri(e)s. Ce « Training Piscine #1 » n’est pas un entraînement de natation, mais plutôt un workout très complet à réaliser cet été ! Il est adapté en fonction des niveaux de chacun (niveau facile et niveau difficile), et facilement réalisable dans n’importe qu’elle piscine. J’espère vraiment qu’il vous plaira !

N’hésitez pas à me donner vos impressions & idées, pour que les futurs « Training Piscine » soient encore meilleurs !

Et n’oubliez pas de partager vos workouts avec le hashtag #activre sur les réseaux sociaux !

Je porte : Maillot de Bain « Polynesia » Roxy – Sandales « Mi Adilette » Adidas.

Photos: Mehdi.

Training « Piscine » #1

Niveau Facile
50 m Crawl – 20 Dips – 50 Planches Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 20 minutes !
Objectif ? Reprise de la natation

Niveau Difficile
50 m Crawl 1 Bras – 20 Sorties d’eau – 50 Planches « Pike » Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 25 minutes !
Objectif ? Focus sur les épaules

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VIDEO « Training « Piscine » #1 »

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Dress code Mode Sports

Sporty et Sexy à la Piscine !

11/05/2015

Lundi 11 mai. Il fait beau, il fait chaud, et il y a déjà un petit air de Grandes Vacances dans l’air. Et si on s’accordait une pause « suavemente » et « caliente » le temps d’un plouf ?

— Je m’imagine à Palm Spring, au bord d’une piscine, à siroter une eau de coco bien fraîche. Hop, j’enlève mon maillot, et j’en enfile un autre pour faire quelques longueurs… Quelques mètres plus loin, je m’allonge sur un transat en attendant mon cours d’aquabike. Je reçois un appel du bureau… Je décide de ne pas décrocher. C’est vrai, quoi ! Je ne peux pas, j’ai piscine ! —

C’est un peu l’image que l’on devrait se faire de la piscine, vous ne trouvez pas ? 😉 Mais, dans la vraie vie, la piscine ce n’est pas glam du tout. Enroulée dans notre serviette, on se pince le nez en passant devant le pédiluve, et on se jette littéralement à l’eau pour ne pas que le Maître Nageur Sauveteur ne remarque notre maillot Speedo, trop petit et trop vieux… Perso, j’ai trouvé l’alternative: Le maillot Sexy & Sporty ! Mi-maillot de bain sportif mi-bikini, il s’adapte parfaitement à toutes les activités aquatiques (natation, aquagym, aquabike, etc…) tout en restant stylé ! Bon, je ne vous dis pas qu’il est possible de nager comme un dauphin avec… Mais il maintient ce qu’il faut, montre ce qu’il faut, quand il le faut !

Maintenant que vous me haïssez toutes 😀 , je vous laisse avec un mood board (cela faisait très longtemps que je ne m’étais pas amusée à en faire un !) des maillots de bains Sporty & Sexy qui me font envie !

*Je tiens juste à préciser, que je ne souhaite pas donner de « complexes » à qui que ce soit avec cet article. J’aime la mode, j’aime me sentir belle, même à a piscine… 😀 Il s’agit d’un billet « léger », pensé pour vous faire du bien et vous donner des idées, vous inspirer…

Je vous embrasse très fort mes Beautés ! ◊ Christelle ◊

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Résultats du Concours Healthy & Sporty

J’en profite pour annoncer le/la Gagnant(e) du Concours « Healthy & Sporty »… C’est Mademoiselle Martinez qui remporte la Box Healthy & Sporty ! Félicitations à toi ! Je t’envoie un mail dans la journée.

Je suis désolée pour tous/toutes les autres… J’aurais aimé que tout le monde gagne un petit quelque chose. J’ai lu, dévoré, et apprécié chacun de vos commentaires. ♥♥♥ Vous m’avez fait sourire, rire, et vous m’avez donné beaucoup d’énergie et d’idées pour la suite du blog. Je suis vraiment très heureuse de poursuivre l’aventure Le Canard Ivre à vos côtés ! Continuez, continuons à nous motiver mutuellement…, avec des Box ou avec des mots. ♥ ;)

1/ Maillot Arizona Albertine
2/ Maillot de Bain Sport Palmiers Oysho
3/ Maillot de Bain Imprimé Animal Asos
4/ Maillot Orlando Albertine
5/ Maillot de Bain Une Pièce « Coquillage » Roxy & Maillot de Bain Deux Pièces « Coquillage » Roxy
6/ Maillot de Bain Imprimé Tropical & Other Stories
7/Maillot de Bain à Rayures Zara & Bikini Feuilles Oysho
8/ Maillot de Bain Imprimé Tropical & Other Stories & Bikini Adidas StellaSport
9/ Maillot de Bain Heritage Mash Up Billabong Surf Capsule

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Sports

Aquagym: initiation & bienfaits

03/10/2013

Pendant les Grandes vacances, je me suis lancée des « défis sportifs », dans le but d’apporter un peu de « fun » à ma routine fitness. J’ai donc décidé d’essayer de nouvelles activités, et d’autres plus anciennes. L’Aquagym a été l’un de ces défis. Et un défi de taille! Pour moi, « l’Aqua Machin », c’était un cours lent, rythmé par les grommellements de vieilles dames dans l’incapacité de lever le bras. Impossible de mettre un orteil dans un lieu comme celui-ci… Mais en arrivant au bord du bassin, mes idées reçues ont volé en éclats! Bam! Certes, les mamies étaient déjà postées à leurs places attitrées, mais il y avait aussi beaucoup de jeunes… Le cours était plutôt cool, et les sensations agréables.
Et si l’Aquagym devenait tendance?

Aujourd’hui je vous propose un billet didactique, qui explique mon ressenti, les différentes activités à pratiquer, mes conseils… Et en bonus, un Maître Nageur Sauveteur a bien voulu me donner « son exercice fétiche », apparemment le plus efficace, pour obtenir un ventre plat!

Aujourd’hui, l’Aquagym désigne l’ensemble des activités gymniques pratiquées dans l’eau/une piscine. Douces ou toniques, ces activités profitent toutes des bénéfices de la pression de l’eau: elle évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires, et créée une résistance. Les muscles travaillent d’avantage et en douceur.

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Les activités aquatiques

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Aqua Jogging / Aqua Fitness / Aqua Cycling / Aqua Slim / Aqua Punching / Aqua Palming / Aqua Crunch / Aqua Zumba / Aqua Training / Aqua Running /…

En gras: activités qui en valent vraiment la peine (J’y consacrerai des billets).
En italique: appellations différentes pour un même cours.
Souligné: aberrations/déclinaisons aquatiques de disciplines fitness.

Aqua Cycling: Prenez un vélo d’appartement, placez le dans l’eau et pédalez pendant 45 minutes. Vous obtenez le meilleur allié pour lutter efficacement contre la cellulite. (Difficile)
Aqua Palming: Les petites palmes magiques, placées à vos pieds, permettent de travailler/raffermir/muscler l’ensemble des muscles du bas du corps. (Difficile)
Aqua Crunch: Dans Aqua Crunch, il y a « crunch »… Le cours idéal pour faire travailler ses ados en douceur. (Facile)

Selon moi, il n’y a pas de bons/mauvais cours. Il n’y a que des bons/mauvais profs… Alors pour savoir si une activité aquatique vous plaît, il faut l’essayer, mais surtout repérer le prof qui vous convient. Pour ma part, dans un cours d’aquagym j’aime surtout travailler les abdominaux… J’ai trouvé un coach qui consacre plus de vingt minutes au ventre. Une aubaine!

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Les bienfaits

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– Régulation du sommeil. J’ai eu envie de dormir dans les deux heures suivant mon premier cours. Je conseille donc cette activité aux personnes ayant des troubles du sommeil.
– Hydro massage de la peau. Atténuation de la peau d’orange. J’ai immédiatement ressenti l’effet peau de pêche en sortant de l’eau.
– Affinement et raffermissement du corps. Après une semaine de pratique, mes proches m’ont demandée si j’étais au régime. Je me suis considérablement affinée.
– Sollicitation importante des abdominaux et des lombaires. Je ne pensais pas travailler autant ma ceinture abdominale. Avec la pression de l’eau, et l’instabilité qu’elle provoque, il faut serrer ses abdominaux en continue. Et le pire, c’est qu’on ne sent rien! La douleur est fortement atténuée dans l’eau.

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Aquagym: les 4 accessoires indispensables

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1. La frite: améliorer la flottaison.
2. Les palmes: obtenir des jambes/fessiers bien galbés.
3. La planche: améliorer la flottaison du haut du corps.
4. Les haltères: sculpter les bras

 

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L’exercice abdominaux « ventre plat ».

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1. Munissez vous d’une paire de frites.
2. Placez vos deux mains sur les frites, et poussez votre tête en arrière. Les jambes sont légèrement fléchies.
3. Inspirez, ramenez les genoux vers la poitrine.
4. Expirez, poussez les talons et les pointes de pieds vers l’avant, le plus proche de la surface de l’eau.

Alternez les séries lentes et rapides (1 série = 2 minutes). Répétez l’exercice jusqu’à ressentir une légère brûlure au niveau de l’abdomen.

Conseil pour aller plus loin:
1. Aspirez le nombril contre la colonne vertébrale. Gardez cette contraction pendant l’exécution de mouvements.
2. Écartez les jambes tendues, pointes de pieds vers le visage à la surface de l’eau, et refermez-les, avec des mouvements de ciseaux. Cela favorise le travail des abducteurs/adducteurs.

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