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Run Your World : mon City Guide de Paris avec Saucony

19/02/2018

Lorsqu’on me demande de me présenter en quelques mots, je dis volontiers que « je suis une citadine bonne vivante et dynamique (#ACTIVRE plutôt !) amoureuse des grands espaces naturels et de Paris ». Je sais que tout paraît contradictoire dans cette phrase, mais c’est bien moi ! Jamais sans mes baskets, j’aime parcourir Paris en courant, en mangeant, en transpirant, seule, avec les autres. Parfois, il m’arrive d’avoir envie de la fuir pour mieux la retrouver ensuite. Et je suis persuadée qu’il est possible de vivre une vie saine et active ici, à Paris ! 😉

Saucony, dans le cadre de sa campagne « Run Your World », m’a proposé de rédiger un « City Guide » pour les personnes qui comme moi vivent une vie sportive à 100 à l’heure et qui souhaitent découvrir Paris autrement le temps d’une journée. J’ai accepté de relevé ce défi en vous présentant mes 4 adresses préférées du moment !

D’ailleurs, on en a profité pour réaliser une petite vidéo

Est-ce que ce format vous plait ?
Seriez-vous intéressé(e)s par plus de vidéos ici et sur Youtube ?

A très vite, Christelle ♥

Bol Porridge Bar

BOL est le premier et unique porridge bar parisien ! (Je vous en parlais déjà ICI)

Le porridge, c’est une tradition dans ma famille (Ma mère est d’origine irlandaise.) ! Cette bouillie revigorante a bercé mon enfance au petit-déjeuner et/ou en dessert. Le porridge, c’est tout simplement « de l’avoine qui est cuite dans de l’eau ou du lait et que l’on peut agrémenter sur le dessus avec des fruits, du sirop d’érable, du miel ou même des épices comme de la cannelle ou du gingembre ».

Aujourd’hui, la sportive que je suis en raffole, notamment parce qu’il est riche en nutriments essentiels et qu’il a un indice glycémique assez bas… C’est vraiment LE petit-déjeuner des champions !

Chez BOL, le porridge se déguste « à la sauce 5 étoiles ». Pas question de flocons précuits, mais du vrai gruau (avoine concassée) cuit à l’eau, puis mijoté dans du lait (vache, soja, amande ou avoine). Au menu, au moins 4 propositions sucrées préparées minute : beurre salé/cannelle, celui de la semaine qui change au fil des saisons, le smoothie BOL froid à base de fruits (mon préféré), et le « sportif » plus protéiné; Ainsi que 3-4 propositions salées avec des ingrédients frais et cuisinés : orge, curry de lentilles corail, graines toastées, ou blé poulet coco sésame, cacahuète et coriandre. Joliment scandinaves, les bols défilent sur les tables d’hôte en bois blond éclairées à la bougie.

Le détail en plus ? Bol créé ses propres mélanges de porridge (dont un sans gluten 😉 ), en vente pour prolonger l’expérience à la maison. 🙂


Bol Porridge Bar
76 rue du Faubourg-Poissonière, 75009 Paris
Ouvert du Lundi au Vendredi de 8h30 à 14h30,
Et le Samedi de 9h30 à 15h30.
Tél : 01 42 46 39 27


Cluster Sports Club

Au tout début de Cluster, il y a eu une idée : créer un studio « cool » de Functional Training haute intensité qui ne soit ni du Fitness, ni du CrossFit.

Chez Cluster Sports Club, l’entraînement est très intense mais il est surtout très fun : 45 minutes, durant lesquelles se succèdent différents ateliers (parmi plus de 80 exercices) de durées limitées, réalisés avec le poids du corps ou accompagnés de matériel.

L’objectif ? Séquencer l’intensité, alterner les ateliers plus ou moins créatifs, enchaîner les tours, pour ne plus voir passer les minutes et trouver l’énergie de se dépasser ensemble.

J’ai eu la chance de faire partie de l’aventure Cluster à ses débuts en tant que coach sportive (la seule fille !). J’ai beaucoup aimé cette expérience, car j’ai vu beaucoup de « déclics sportifs » pendant mes séances. Grâce à l’émulation de groupe (12 maximum), les sportifs aguerris repoussent leurs limites et les débutants se sentent pousser des ailes ! Chacun tire sa force de l’autre, sous les conseils et encouragements du coach.

L’espace de 160 m2 en plein cœur du Marais et ouvert sur l’extérieur, et entièrement équipé équipé de matériel et accessoires pour un entraînement complet et ludique, parmi les cordes à sauter, rameurs, battle ropes, med balls, haltères, kettlebells…

Cluster est un véritable shot de dopamine, pour les sportifs en quête d’endurance musculaire. 😉

Le détail en plus ? Mon cœur balance entre les playlists musicales de haute volée ou les produits Bumble & Bumble disponibles dans les douches, pour dompter les crinières post-workout.


Cluster Sports Club
103 rue du Temple, 75003 Paris
Ouvert 7/7 pendant les entraînements.

Les classes ont lieu le matin (7h30), à midi (13h15) et le soir (19h30). Le weekend 3 options : 10h, 12h et 16h30.


Sloe Paris

Sloe, c’est un concept store dédié au bien-être qui propose à la fois de la nourriture saine (jus pressés à froid, toasts et bowls veggies…), des produits cosmétiques bio, « cruelty free » et dépourvus de substances chimiques nocives, ainsi que des ateliers sportifs (TRX, Pilates, Yoga) au sous-sol.

Imaginé et conçu comme un véritable lieu de vie parisien, Sloe s’expérimente à toute heure tout au long de la journée. L’espace Boutique / Healthy Food tout de béton ciré, bois et métal, s’articule autour du grand bar central où sont mitonnés les petits plats végé-friendly dopés aux superaliments.

J’aime bien m’y attarder l’après-midi après mon cours de Yoga, ou venir pianoter sur mon clavier entre deux rendez-vous. Je m’installe au bar en bois clair faisant face à la bouillonnante rue La Fayette, et je profite de cette bulle de bien-être à deux pas des Grand Boulevards, tout en sirotant un jus vert.

Par ailleurs, l’offre « Découverte » -comprenant un atelier sportif + un repas- permet de profiter pleinement de l’espace et de son ambiance chaleureuse. 😉

Le détail en plus ? L’açaî bowl ! Ici, il est glacé, et recouvert de granola maison, noix de coco en poudre, fraises & myrtilles fraiches et peanut butter, le tout avec grande délicatesse !


Sloe Paris
87 rue Lafayette, 75009 Paris
Ouvert du Mardi au Vendredi de 9h30 à 18h30,
Et le Week-end de 11h30 à 17h.
Tél : 01 42 06 97 44


CryoBox

En tant que coach sportive et pratiquante de nombreux sports, je suis toujours à la recherche de techniques et astuces pour optimiser ma récupération ainsi que celle de mes lecteurs/coachés. Et puis, j’ai entendu parler de la cryothérapie du corps entier, plébiscitée notamment par les sportifs de haut niveau…

Aujourd’hui, les sportifs amateurs parisiens ont aussi accès à cette méthode pour mieux récupérer grâce à Cryobox.

Cryobox est un centre de cryothérapie du corps que l’on croirait taillé dans la glace. Sol, murs et mobilier semblent former un paysage polaire d’un blanc immaculé.

Le principe de la cryothérapie corps entier est d’exposer le corps à une température de -110°C durant 3 minutes maximum, dans une chambre en immersion totale, afin de provoquer un choc thermique. Ce choc thermique induit par le différentiel de température va notamment générer des effets antalgiques et anti-inflammatoires importants : augmentation du débit sanguin au niveau musculaire permettant une meilleure récupération musculaire après une activité physique, action sur le système pulmonaire permettant d’augmenter l’oxygène absorbé de 45% pendant la séance, amélioration de la qualité du sommeil, une diminution du stress, burn-out, etc.

A chaque fois que j’entre chez Cryobox, j’ai l’impression d’être transportée au sommet d’un glacier. Après une courte pause au front desk pour remplir le questionnaire médical, il est temps d’enfiler le peignoir et les autres accessoires pour protéger les zones sensibles (oreilles, nez, mains, pieds, etc.). Chaque séance de cryothérapie est encadrée par un ostéopathe D.O.. Si la dernière minute semble toujours plus longue que les autres, elle me rappelle toujours qu’une boisson chaude n’attend que moi à la sortie !

Le détail en plus ? Il est possible de choisir le titre musical que l’on veut écouter pendant la séance !


CryoBox
74 Boulevard Haussmann, 75008 Paris
Ouvert du Lundi au Vendredi de 9h à 21h,
Et le Samedi de 11h à 17h.
Tél : 01 83 89 30 15


Photos : Saucony, CryoBox, Konbini & moi.
*Artiche Sponsorisé.

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BOL Porridge Bar

Fitness Sports Voyages

Metabolik : Hard Training

17/11/2016

Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un projet qui me fait envie depuis pas mal de temps : celui de développer mon #ActivreGuide ! Activre… quoi ? Il s’agit tout simplement d’un guide qui vous permettra de rester #Activre à Paris (je l’ai commencé depuis longtemps celui-ci !), mais aussi ailleurs, lorsque vous voyagez ! 😀 Par conséquent, vous verrez sûrement beaucoup plus de bonnes adresses (healthy food, magasins, salles de fitness, etc.) par ici. Qu’en pensez-vous ?

Aujourd’hui je commence avec Metabolik, le nouveau centre de fitness qui devrait renverser vos habitudes d’entraînement ! Inauguré en août dernier, à dix minutes du centre ville d’Aix-en-Provence, Metabolik est le nouveau temple de « Hard Training » : Functional Training, cycling en hypoxie, machines « dernier cri » hyper-connectée, tout est pensé pour vous aider à améliorer vos performances tout en vous faisant plaisir.

Il y a un peu plus de deux semaines, j’ai eu la chance de pouvoir découvrir ce centre sportif tout beau-tout neuf de la cité provençale. J’ai été séduite par cet univers décloisonné. Chez Metabolik, peu importe votre activité (danse, CrossFit, vélo, etc.) du moment que vous le faites à fond !

Photos : Laurent Menicucci et moi.

METABOLIK c’est…

♥ De nombreux univers
– ENDURANCE. Une salle cardio-training avec des machines « dernier cri » hyper-connectées. Je pense notamment au fameux tapis incurvé à résistance mécanique, au Wattbike et à l’escalier sans fin Powermill.
– FORCE. Un plateau de musculation (machines guidées et poids libres) et un plateau d’haltérophilie très fournis, avec des machines permettant de varier les angles de travail.
– FONTIONNEL. Une salle de funtional training (du CrossFit quoi !) avec 6 small groups training par jour et des « out session » pour pratiquer en extérieur.
– MOBILITE. Un espace dédié aux étirements, à la mobilité et au retour au calme avec escaliers, rouleaux et sticks de massage.
– HEXAGONE. Une salle de cours collectifs et de meet-up autour du sport. Les cours proposés sont dispensés par des professeurs partenaires spécialisés dans une discipline (Yoga, Pilates, Yoga aérien, TRX, Pole dance, etc.)

♥ La plus grande salle hypoxique de France
Cette salle est capable de reproduire des conditions atmosphériques de haute montagne avec une altitude allant 3 500 m, grâce à une diminution de la pression partielle en O2. Au programme, 7 vélos connectés sans fil à un écran géant, avec réalité virtuelle : les ceintures cardiaques Bluetooth et ANT+ se connectent avec le vélo, et les données (puissance, rythme, etc…) sont ensuite affichées sur l’écran via un cycliste. L’entraînement en hypoxie générerait des effets bénéfiques sur 50 % de la population d’après certaines études scientifiques. En effet, cette méthode permettrait de stimuler le métabolisme et d’améliorer ses performances. Pour vous donner une idée, 30 minutes d’effort dans cette salle « Altitude »  devrait vous faire brûler entre 500 et 600 calories, soit le double d’une séance « normale », à pression atmosphérique ! 🙂

♥ Un suivi personnalisé et efficace
– La visite du centre est effectuée par le coach lui-même (adieu le commercial qui ne connaît pas le produit !).
– Chaque « univers » (= salle) est équipé d’un tableau noir, sur lequel est inscrit un « entraînement du jour » (thématique, nombre de séries, nombre de répétitions, niveaux, etc.).
– Les appareils sont dotés d’une double connectivité Bluetooth et ANT+ permettant d’appairer une ceinture de fréquence cardiaque. D’autre part, un écran assure aussi l’affichage des données (puissance, FC, cadence, etc.).
– Les coachs réalisent régulièrement des mini-challenges -vélo, reparu, etc.- entre adhérents (effort maxi sur 1 000, 3 000, 5 000 m).
– La salle de functional training propose deux WOD par jour : un WOD « normal » et un WOD dédié aux débutants.

♥ Des petits détails appréciables et t-r-è-s utiles
– Possibilité de réserver son cours en ligne via une application.
– Espace détente avec corbeille de fruits de saison, en provenance des petits producteurs du coin.
– Prêt de chaussures à vélo.
– Espace boissons (eau et eaux aromatisées) et encas à volonté.
– Casier à costumes.
– Sac plastique pour recueillir les affaires mouillées.
– Sauna.
– Gel douche/shampooing dans les douches et parfum dans les vestiaires.

♥ Des formules abordables et sans engagement 
– Satisfait ou remboursé jusqu’à 30 jours après l’inscription !
– 3 formules d’abonnement. Le « Full » à 59,90 € par mois, permet un accès illimité au centre, ainsi que 2 small groups training par semaine.
– Abonnement sans engagement ! Pour résumer, il est tout à fait possible d’interrompre l’abonnement à n’importe quel moment; Il s’agit là d’un véritable plus !

Néanmoins -pour être totalement honnête avec vous-, je n’ai pas pu m’empêcher de noter quelques points à améliorer. 😀 Par exemple, les serviettes d’entraînement ont la même taille que celles destinées au bain; C’est un peu embêtant pour se couvrir et/ou se sécher. Et puis, les machines guidées n’ont pas de notice… Rien de bien méchant, hein ! 😉

Metabolik pense déjà a créer des petits, notamment à Paris ! Je ne manquerai pas de vous tenir informé(e)s dès l’ouverture d’une salle à Paris. 😉

J’espère que ce premier article #ActivreGuide vous a plu !
Que pensez-vous de ce nouveau centre fitness ? 

A très vite, Christelle ♥

*Merci à toute l’Equipe de Metabolik pour cette belle journée #ACTIVRE.