Au cours d’une discussion sur le blogging, une personne m’a demandée pourquoi les blogueuses « lifestyle » s’évertuaient à poster des articles « look »… En France -et à mon grand regret-, il faut savoir rester à sa place: la blogueuse mode prend en photos ses tenues, la « foodeuse » ne sort pas de sa cuisine, et la sportive… Ses vêtements de sport ?
Une fille, c’est tellement plus compliqué que ça ! J’ai répondu à cette personne que jadis, les blogs étaient des sortes de journaux intimes en ligne, où la personnalité de chaque fille pouvait éclore de mille façons ! Une fille, ça aime les fringues, les gâteaux, mais ça souhaite garder la ligne, ça réfléchit beaucoup aussi, et ça va au musée…
Moi, j’aime le sport; Et ma vie s’articule autours de cette thématique. Recettes healthy et free, routines sportives, mais aussi mode… C’est mon lifestyle à moi, et j’adore partager cette façon de vivre avec vous ! On découvre, on évolue ensemble, et c’est vraiment chouette !
Cet aparté me permet de vous présenter une nouvelle rubrique du blog: le look sportif! Le métissage de la mode et du sport donc ! De temps en temps, je vous présenterai du lifestyle sport à travers un look street style. Ce sera l’occasion de faire sortir le gym wear des salles de sport, et de vous présenter des marques -peu ou moins connues- que j’aime !
Cette fois-ci, je voulais vous parler de Casall, une marque suédoise de vêtements/d’accessoires techniques pour le sport, dont je suis dingue ! (J’en avais déjà parlé dans l’articleSport: Les Gants de Training) J’aime le design minimaliste et la coupe parfaite des vêtements. J’adore la gamme d’accessoires colorés pour le training… Et je n’ai jamais été déçue de la qualité !
Je vous propose donc de découvrir Casall en photos et aussi en vidéo (pour le fun !). Parce qu’une fille sportive, c’est tellement plus qu’un vêtement de sport !!!
Que pensez-vous de cette nouvelle rubrique « look sportif » ?
Je porte: Collant Gris Casall – Débardeur Fluo Adidas (P/É14) – Sac de Sport Adidas (old) – Nike Free Tr Fit 2 Print (old)
Il est souvent question de smoothies par ici (cf le Bar à Smoothies)! Il faut dire que par les temps qui courent, il est de plus en plus difficile de « prendre le temps » justement! Prendre le temps de bien manger, d’acheter de beaux produits, de les cuisiner et mitonner avec amour, de faire le plein de vitamines, de fruits et légumes… Le simplicité devient compliquée et hors de prix!
Si je suis une adepte de la Slow Food (découverte d’autres modes de consommation alimentaire), du « fait maison » et du naturel, je suis parfois tentée -par manque de temps- de céder aux tentations de l’industrie agroalimentaire (moins depuis que j’ai appris mon intolérance au gluten)… Surtout lorsqu’il s’agit d’en-cas/de boissons.
Avant, pendant, et après une séance d’entraînement, j’ai souvent besoin de me booster, de m’hydrater, ou de faire le plein en sucres. Dans le passé, j’aurais pris une boisson isotonique, d’une grande marque que je ne citerai pas. Où j’aurais mangé des barres de céréales bourrées de sucre, etc… Mais aujourd’hui, j’essaie de faire un peu plus attention, même lorsque je suis pressée! À défaut de pouvoir boire un jus fraîchement pressé à froid, ou un smoothie maison, j’embarque dans mon sac de sport l’une de ces trois boissons: une pour chaque étape (avant/pendant/après) de l’entraînement. Et aujourd’hui, je vous propose de les découvrir!
Petit point important: Je ne les consomme pas toutes lors de la même séance!
Qu’aimez-vous boire lors de vos entraînements ? Avez-vous -comme moi- des « Potions Magiques » ?
xx. sporty! ◊ Ceedjay ◊
Photos: Francesca J. et Moi
Le thé pétillant et stimulant Club-Maté Club-Maté est une boisson pétillante fabriquée à partir de la feuille de Yerba Maté! Naturellement riche en caféine, mais sans gluten, sans caféine ajoutée, sans colorant et avec un peu de sucre (13% quand même), elle constitue le parfait stimulant naturel pré-training!
Pourquoi du Club-Maté avant l’effort ?
Le Maté est une plante cultivée en Amérique du Sud depuis des siècles. Les locaux l’utilisent comme remède pour soigner de nombreux maux, mais aussi en tant que stimulant. Stimulant cognitif et digestif, tonique nerveux et musculaire, diurétique, antioxydant… Le Maté est un excitant naturel, plus stimulant -selon moi- que le café!
Le petit +
Club-Maté, c’est -au goût- comme le cidre, mais sans alcool!
La gourde mi-jus mi-purée de Superfruits Vitabio La gourde Superfruits antioxydants Vitabio est un petitbooster naturel, bio et durable! Elle est réalisée avec 100% de fruits, des superfruits (« fruits qui ont un profil nutritionnel supérieur à la moyenne, et reconnus pour leur richesse en antioxydants »), zéro sucre ajoutés, et zéro concentré… Elle contient aussi de l’acérola, la super-cerise des Antilles, riche en vitamine C.
Pourquoi une dose de Superfruits pendant l’effort ? Pendant l’exercice, les sucres naturellement présents dans les fruits donnent de l’énergie aux muscles, et aident à maintenir le taux de sucre dans le sang. Consommer du sucre pendant l’effort, aide pour la performance et les petits efforts d’endurance.
Le petit conseil Pour rester au top, il faut assurer un apport de sucres rapides régulier pendant l’exercice physique, et surtout s’hydrater! Avant de commencer une -longue- séance de training, je verse une dose de Superfruits Vitabio dans ma bouteille d’eau. De cette façon, je m’hydrate tout en boostant mon organisme!
L’eau de coco Vita Coco Vita Coco, c’est une histoire brésilienne née à Manhattan… Il s’agit d’une eau de coco ultra-hydratante, avec zéro concentré, zéro matière grasse, zéro cholestérol, zéro additif, et ce goût si intense! C’est celle que je préfère -de loin- au goût; Mais vous pouvez très bien choisir une autre marque (naturelle) d’eau de coco!
Pourquoi de l’eau de coco après l’effort ? Pleine de potassium/magnésium/calcium et très nutritive, elle est parfaite pour s’hydrater après l’effort… D’ailleurs, elle prévient les crampes musculaires! Elle possède aussi une très faible teneur en sucre, en gras et en calories.
Le petit +
L’eau de coco constitue un excellent complément naturel en raison de ses nombreux avantages pour la santé, rafraîchit les jours de forte chaleur, et peut s’intégrer facilement aux recettes de smoohies (cf Le Smoothie façon Lassi!)…
Lorsque l’on parle d’équipement sportif, on conseille souvent -peu importe le sport pratiqué- de commencer par acheter une bonne paire de chaussures. Et puis, on s’intéresse aux vêtements dotés d’une technologie qui régule la transpiration, aux chaussettes anti-échauffement, au maintien des brassières… Mais on ne prend jamais le temps pour ses mains!
Et pourtant, les mains sont très souvent sollicitées (renforcement musculaire, circuit training, musculation, street-workout…)! Pour les protéger, il n’y a qu’une solution: les gants de training!
Alors, j’ai pensé à une petite fiche explicative, pour vous rappeler à quel point il est important de porter des gants, lorsque l’on s’entraîne. Les gants de training sont un accessoire indispensable en intérieur comme en extérieur! Et oui! Le gant de training, ce n’est pas juste pour la frime!
___________________________
Gants de training, pour qui ?
Les gants de training ne sont pas réservés aux seuls Bodybuilders et autres musculeux-gonflés-à-l’air des salles de sport. Ils peuvent être utilisés par TOUS les pratiquants de musculation et de fitness, surtout pour les exercices nécessitant l’utilisation de matériel. Je les utilise, à chaque fois que je m’entraîne sur un plateau de musculation et que je manipule une barre/un haltère, ou lors de certains cours de renforcement musculaire (Body Pump™, TRX®…).
Gants de training, pourquoi ?
1. Ils protègent les paumes de main (échauffements, ampoules, durillons…).
2. Ils permettent une meilleure adhérence au sol/aux barres et haltères (la sueur peut faire glisser l’équipement des mains…).
3. Ils créent une barrière entre les bactéries et vous (en indoor ou en outdoor).
4. Ils réduisent les risques d’accident (charge lourde).
Gants de training, comment ?
Pour bien choisir ses gants de training, il faut veiller à ce qu’ils soient…
1. Matelassés. Pour protéger vos paumes de main.
3. Adhérents. Pour offrir une parfaite accroche à la barre/au sol.
3. Aérés. Ils doivent être équipés d’un tissu/d’une technologie permettant aux mains de respirer.
4. À la bonne taille. Ils doivent former une seconde peau.
___________________________
Bon, n’oublions pas que l’utilisation de gants de training ne suffit pas toujours… Après une séance de musculation ou de circuit training, le maître-mot est HYDRATATION. Je suis fan de la gamme Weleda (cf mon article Préparer et Réparer son corps avec Weleda), mais il y en a beaucoup d’autres…
Je vous laisse avec un petit shopping Gants de Training… Bisous les Chatons!
xx. ◊ Ceedjay ◊
