Sports

Killer Abs en 10 exercices!

13/03/2014

Bonjour mes petits Chats!
Me voilà de retour… Enfin! Pour tout vous dire, je suis toujours en convalescence… Mais j’avais envie de repasser par ici, pour vous faire un petit coucou avant le début du week-end…

La semaine dernière, je lançais un mois dédié au ventre plat -avec l’objectif d’être ferme et musclée du bidon pour l’été-, et je vous donnais quelques astuces pour comprendre, et maîtriser ces petits abdos… Vous vous souvenez?

Maintenant que l’on a ces bases, il est temps de passer à la pratique! Alors j’ai pensé à une vidéo… C’est vrai. C’est rapide, visuel, et pratique… J’y ai condensé 10 exercices; 10 Killer Abs Exercices! (Ça sonne toujours mieux en Anglais)

On commence avec quelques crunches pour s’échauffer, on continue avec un peu de gainage, et on s’achève avec la roue abdominale… On peut répéter cette routine jusqu’à épuisement, en prenant soin de se laisser deux minutes de repos entre chaque tour… Où alors, la réaliser une seule fois, avant un cours collectif. C’est vraiment selon l’envie, et la motivation!  Attention, ça va piquer!

N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez… Est-ce que vous aimeriez avoir plus de vidéos de ce genre? Et surtout, n’hésitez pas à me poser des questions! Je me ferai un plaisir de vous répondre!

Des Baisers! xx. Ceedjay.

You Might Also Like

3 Comments

  • Reply Marie 14/03/2014 at 110105

    Bonjour Bonjour!

    Je trouve qu’il n’y a pas suffisamment de commentaires par ici et sérieusement tu mérites du soutient!

    🙂

    Pour ma part suis vraiment conquise par tes idées.

    Je suis une sportive assidue, je suis passionnée par cette boisson merveilleuse que l’on nomme le Café, j’adore les coffee shop, la belle déco, le vintage et les brocantes, me créer des listes de bonnes adresses Parisienne. J’aime les bons restos’, la pâtisserie, et le scrabble aussi… et des millions de choses encore! 😀

    Bref, tout cela pour dire que, chaque jour je sais que je vais retrouver ici un article qui me plaira, sympa, beau, bon et constructif.

    Comme je le dit toujours j’aime soutenir les beaux projets et les belles personnes investies.

    C’est pourquoi je me permet de laisser une trace ici, une trace public 😉 et en particulier sous ce post’ car je me bat pour avoir cette plaque de chocolat, les abdos et moi c’est la vie c’est l’amour!

    <3

    Je tente de gainer chaque jour, même un peu seulement quand le temps est manquant et la fatigue bien présente de part un métier très prenant.

    En gros, toutes ces lignes (je n'ai jamais su synthétiser!) , pour simplement te dire encore BRAVO, et MERCI .

    Moi j'adore, j'adhère!

    (et la je me dit : "Noooooooooooon nous sommes vendredi c'est le dernier post' de la semaine " T_T !!)

    Vivement Lundi!

    😀

    Bisettes

    Xo Xo

    Marie
    @mpopochanw

  • Reply Aurore Kesseler-Bauer 27/01/2015 at 110305

    Juste un mot: wahou !!!
    J’ai découvert ton blog il y a 3 jours et je l’ai repris depuis le début. A la base je me suis intéressée à tes articles mode, cuisine, etc sans penser que ceux parlant du sport allaient m’intéresser… et pourtant oui. Moi qui ne pratique aucune activité physique, qui suis en surpoid je me dis allez un effort, regarde la. Merci de me remotiver

    • Reply lecanardivre 27/01/2015 at 110405

      Hello Aurore !

      Je crois bien que c’est le plus beau compliment que j’ai reçu depuis l’ouverture de ce blog ! <3 Je suis contente, de faire comprendre à beaucoup de filles que le sport, c'est comme n'importe qu'elle matière que l'on apprend à l'école; Pour l'aimer il faut un bon prof, et la bonne méthode (adaptée à chaque personne). N'hésite surtout pas, si tu as besoin de conseils... Envoies moi un petit mail, et je me ferai un plaisir de te répondre ! 😉

Répondre à Aurore Kesseler-Bauer Cancel Reply

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.