Mardi 8 janvier, et mon petit doigt me dit que le défilé des « gâteaux des rois » ne fait que commencer ! 😀
De frangipane ou en brioche, enrobée de sucre perlé ou de fruits confits, je ne vais pas vous parler ici de « vraie » galette des rois -car il diffère selon les régions de France et les coutumes locales-, mais plutôt de frangipane. En effet, la version -que j’aime- se compose de deux disques de pâte feuilletée et d’une crème d’amande (un mélange de beurre, sucre, poudre d’amande et œufs).
Oui mais voilà, la frangipane est aussi bonne que riche. Même si je ne suis pas du genre à compter les calories, je me suis habituée à manger plus sain, moins gras et sucré… J’ai donc essayé de trouver une recette allégée en TOUT !
Après plusieurs tests et un petit teasing sur Instagram (désolée 🙂 ), voici pour moi la recette « parfaite » de la Galette des Reines allégée et sans gluten !
Comment alléger la frangipane ?
→ Une frangipane sans beurre : twistez la portion de beurre par de la compote de pomme ou du yahourt végétal au lait d’amande.
→ Une galette moins sucrée : Supprimez le sucre blanc en le remplaçant par une alternative végétale (sirop d’agave, sucre de coco, sucre muscovado, ou sirop d’érable…).
→ Une pâte feuilletée moins grasse : pensez à la pâte philo ou aux feuilles de brick. 😉
Pour info, j’ai utilisé de la pâte feuilletée toute faite achetée en magasin bio au rayon frais ! Par ailleurs, j’ai annoncé toutes les options au cas ou vous voudriez opter pour une galette des rois « vegan ». 😉
Est-ce que cette recette de « Galette des Reines » vous tente ? 
N’oubliez pas de partager vos « recettes » inspirées de celle-ci avec le hashtag #ACTIVRE sur les réseaux sociaux ! Le hashtag #ACTIVRE ce n’est pas que du sport ! C’est l’art de vivre en pleine conscience de ce qui nous fait du bien. Cela peut-être le sport, la nourriture, un loisir, etc. 
J’ai hâte de voir vos créations !
A très vite, Christelle ♥
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3 Comments
Merci pour cette recette qui me tente énormément !!!
Je me suis toujours demandé comment alléger ma galette des rois, et je n’avais jamais pensé à supprimer le beurre pour le remplacer par du lait d’amande. Maintenant que tu le dis ça parait tellement logique haha
Pour le sucre je le remplace par du fruit perso 🙂 cette année j’ai fait une galette avec des myrtilles dedans et c’était vraiment trop bon !
Ah tu as du mal comprendre… J’ai remplacé le beurre par de la compote ! 😉 Je n’ai jamais essayé les myrtilles, mais cela doit être super bon !