Bonjour mes petits Chats!
Me voilà de retour… Enfin! Pour tout vous dire, je suis toujours en convalescence… Mais j’avais envie de repasser par ici, pour vous faire un petit coucou avant le début du week-end…
La semaine dernière, je lançais un mois dédié au ventre plat -avec l’objectif d’être ferme et musclée du bidon pour l’été-, et je vous donnais quelques astuces pour comprendre, et maîtriser ces petits abdos… Vous vous souvenez?
Maintenant que l’on a ces bases, il est temps de passer à la pratique! Alors j’ai pensé à une vidéo… C’est vrai. C’est rapide, visuel, et pratique… J’y ai condensé 10 exercices; 10 Killer Abs Exercices! (Ça sonne toujours mieux en Anglais)
On commence avec quelques crunches pour s’échauffer, on continue avec un peu de gainage, et on s’achève avec la roue abdominale… On peut répéter cette routine jusqu’à épuisement, en prenant soin de se laisser deux minutes de repos entre chaque tour… Où alors, la réaliser une seule fois, avant un cours collectif. C’est vraiment selon l’envie, et la motivation! Attention, ça va piquer!
N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez… Est-ce que vous aimeriez avoir plus de vidéos de ce genre? Et surtout, n’hésitez pas à me poser des questions! Je me ferai un plaisir de vous répondre!
Des Baisers! xx. Ceedjay.
Retrouvez moi sur…