Sports

Playlist #6: Jumping Rope

29/01/2015

Je suis hyper heureuse des retours que j’ai pu avoir sur la série « corde à sauter » ! Certaines ont décidé de s’y mettre, d’autres de ressortir leur corde… Je pense sincèrement que la corde à sauter est une activité physique/fitness sous-estimée.

Pratiqué en guise d’échauffement, intégrée dans une séance, ou réalisée dans le cadre d’un entraînement à part entière, elle permet un entraînement complet du corps avec « trois fois rien »… Mais, pour un maximum de résultats ! Celles qui ont déjà commencé peuvent le dire… C’est dur, c’est épuisant, mais qu’est-ce qu’on se sent bien après !

Pour vous booster encore plus, et pour vous aider à tenir vos entraînements jusqu’au bout, j’ai pensé à une playlist ultra motivante -pour moi, et je l’espère pour vous- ! J’ai choisi les chansons en fonction des routines d’entraînement présentées la semaine dernière (cf l’article Corde à Sauter: 3 Routines d’Entraînement). On commence dans le fun et dans la bonne humeur (échauffement), puis on alterne entre les phases d’effort (« power songs« ) et les phases de récupération active (chansons plus douces)…

J’espère que cette playlist vous plaira autant qu’à moi !

Pour résumer ce mois consacré à l’activité corde à sauter

Corde à Sauter: Premiers Pas
Corde à Sauter: 3 Routines d’Entraînement
Playlist #6: Jumping Rope

Pour celles qui souhaitent intégrer la corde à sauter à un entraînement, je vous propose aussi de jeter un oeil à l’article En mode Tyson…. Je vous y présente une idée de training « spécial boxe ». Et devinez quoi ? Il commence par 7 minutes de corde à sauter ! 😉

Des baisers sportifs, et à demain pour le dernier post de la semaine dimanche (exceptionnellement, il y aura un article dimanche matin) ! xx. ◊ Christelle

* Petit coup de coeur quand-même pour l’ambiance orientale-sexy-fofolle de « Get Loud » !  Je l’écoute en boucle !

Vous êtes-vous décidé(e) à sauter le pas « corde à sauter » ? Quelles sont les musiques qui vous donnent envie de SAUTER ?

Pour retrouver toutes mes playlists musicales, rendez-vous sur mon profil Whyd !

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7 Commentaires

  • Répondre La grande bique 29/01/2015 at 110905

    Coucou et merci pour tous tes articles tout d’abord ^^
    Pour les musiques, tu as aussi Rise up de Yves LaRock, regarde le clip ce n’est que de la corde à sauter ^^
    Bonne journée

    • Répondre lecanardivre 29/01/2015 at 110905

      Merci pour le conseil ! Je file l’écouter ! 😉

  • Répondre Knit Spirit 29/01/2015 at 111105

    Je vais acheter ma corde ce midi ! Merci pour la motivation !!!

  • Répondre Jade 29/01/2015 at 110405

    Merci pour tes articles série « corde à sauter ». J’en fais à chaque workout pour m’échauffer ou directement en exercice mais je cherchais un circuit HIIT pour les jours où j’ai vraiment la flemme d’aller jusqu’à la salle et qui puisse remplacer une session HIIT sur elliptique.

    (j’espère que mes voisins diront rien, haha)

    Au top :).

  • Répondre Mononokée 30/01/2015 at 111005

    Bonjour Christelle,
    j’ai découvert ton blog il y a quelques jours et je le trouve top à tout point de vue.
    Résultat: j’ai commandé ma corde à sauter et l’attends avec impatience pour démarrer les programmes que tu proposes.
    En plus de mes séances de running et de renforcement muscu, ce sera tip top!!!
    Merci:)

  • Répondre brémaud 21/10/2016 at 111205

    Bonjour,
    je n’arrive pas à accéder à ta playlist corde à sauter : Playlist #6: Jumping Rope ?
    Est -elle encore disponible stp ?
    Merci d’avance
    Naty

    • Répondre lecanardivre 24/10/2016 at 110905

      Hello Naty,

      Non, elle ne l’est plus malheureusement. Mais je la mettrai à jour sur Spotify très vite ! 😉

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