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Rugby et Tourisme à Edimbourg avec Under Armour

21/05/2017

La semaine dernière, Under Armour -la marque de vêtements de sport US spécialisée dans la « performance »- m’a permis de vivre une expérience sportive exaltante, en m’invitant à la finale de la Champions Cup* 2017. Cette année, l’évènement avait lieu à Edimbourg, en Ecosse. 🙂

Le vendredi matin, nous avons retrouvé (avec Mehdi) toute la « Team UA » à l’aéroport Charles de Gaulle…, direction Edimbourg. Après un déjeuner rapide à l’hôtel, nous avons sauté dans le premier taxi pour nous rendre au Murrayfield Stadium. La finale avait lieu à 17h pétantes ! J’étais heureuse et je me suis volontiers laissée gagner par l’enthousiasme des supporters, venus de loin pour encourager l’ASM Clermont Auvergne. Cela m’a rappelé mes 18 ans, la Nouvelle-Zélande et mon séjour incroyable chez les « Kiwis ». Après mon Baccalauréat, j’y ai passé quelques mois pour approfondir mes connaissances en anglais… Je vivais à Christchurch, en « terre Rugby »**. C’est là-bas que je suis « tombée dedans » ! J’ai appris à aimer, supporter, vivre le rugby chaque semaine, devant ma télévision ou au stade. C’était magique de voir toute une ville battre à l’unisson les soirs de match ! C’est vraiment ça le rugby : un sport collectif qui rassemble !

Samedi, dans un Murrayfield garni de drapeaux jaunes (cette finale opposait l’ASM Clermont Auvergne -sponsorisé par Under Armour- au Saracens Football Club), le ton a été donné dès les premières minutes : les Saracens étaient incisifs, au-dessus. Néanmoins, les français n’ont pas démérité et nous ont régalé de quelques belles actions. C’était vraiment agréable de revivre le rugby de cette façon ! Nous étions entourés d’une Yellow Army (= supporters de l’ASM) passionnée, généreuse et bienveillante. J’ai passé un excellemment moment sportif ! 🙂

Suite à cette finale, le titre de champion d’Europe de rugby à XV a encore une fois été décroché par les Saracens (28-17). Deux fois Toulon, une fois contre les Saracens : Clermont n’a décidément pas de chance en Coupe d’Europe. Il s’agit de la troisième finale perdue en 5 saisons !


*L’European Rugby Champions Cup (depuis 2014) est la plus importante compétition interclubs de rugby à XV disputée en Europe chaque année par les équipes des Six Nations (Angleterre, Écosse, France, Irlande, Italie et pays de Galles). Cette année, la compétition s’est déroulée du  au , date de la finale au Murrayfield Stadium d’Edimbourg. 😉
**Chef-lieu des Crusaders (anciennement les Canterbury Crusaders). Il s’agit d’une franchise néo-zélandaise de rugby à XV qui est basée à Christchurch et qui évolue dans le Super Rugby. Les Crusaders sont l’équipe la plus titrée dans cette compétition !

Le lendemain du match, nous avons décidé de courir à la découverte d’Edimbourg. J’aime particulièrement ces « runs touristiques », car ils me permettent de voir beaucoup de choses en peu de temps -surtout lorsque je n’ai pas beaucoup de temps- ! Il faisait beau et frais, comme une journée de printemps. 🙂

Sur le chemin du retour, je me suis arrêtée dans un supermarché pour faire un tour au rayon sans gluten. Quelle Surprise ! 🙂 La partie guilt-free était immense et bien fournie. J’ai pu acheter quelques produits que j’avais envie de tester depuis longtemps, mais indisponibles en France. 🙂

Après une bonne douche, nous avons profité de l’après-midi pour nous balader un peu. Edimbourg est une ville charmante et captivante, avec ses bâtiments médiévaux, ses ruelles étroites qui composent la vieille ville et l’élégant style géorgien de la nouvelle ville. 🙂 Nous avons parcouru la fameuse rue du Royal Mile, admiré le Palais de Holyrioodhouse du XVIIe siècle, le bâtiment moderne du parlement et Arthur’s Seat, ainsi que le volcan éteint qui surplombe la ville, et nous avons même visité le « fameux » Castle d’Edimbourg ! Et puis nous avons déjeuner au soleil, avant de repartir pour Paris.

Pour manger sans gluten

Pumpkin Brown – Cantine détox raw, vegan et sans gluten, spécialisée en superfoods ! 🙂 Je vous conseille vraiment de smoothie bowl arc-en-ciel et le pink latte (à la betterave) ! ←
> 16 Grassmarket, Edinburgh EH1 2JU, Royaume-Uni <

Hula Juice Bar – Bar à jus exotique et gourmand aux pieds du Château ! 🙂 L’avocado toast (option sans gluten) est un MUST EAT ! ←
> 103-105 W Bow, Edinburgh EH1 2JP, Royaume-Uni <

J’espère que ce petit récit écossais vous a plu. 😉 En tous cas, ce séjour express m’a vraiment donné envie de découvrir un peu plus l’Ecosse !

Y a-t-il un sport -en particulier- qui vous fait vibrer ?

A très vite, Christelle ♥

*Article sponsorisé par Under Armour. Merci à toute la Team UA pour ce beau séjour.

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Les soldes : Dernière Chance ?

20/02/2017

En manque de motivation ? 

Allez ! Il ne reste plus qu’un mois avant l’arrivée -officielle- du printemps. 😉 En attendant, pensez à vous donner un coup de pouce… Chez nous, les filles, le GROS « coup de pouce » c’est la nouvelle brassière ou le joli leggings aux couleurs du printemps, n’est-ce pas ?

Du coup, j’ai pensé à vous en faisant un tour sur Zalando.

Jusqu’à mardi minuit, il y a -10% en plus sur les soldes  avec le code « MENAGE 10 » ! 

Je dis ça, je ne dis rien… 😀

Alors, voici une petite sélection d’articles de sport très utiles et à prix doux ! 😉 Pour tout vous dire, moi aussi j’ai craqué pour une pièce de la sélection… A votre avis, il s’agit de laquelle ?

Bonne soirée, Christelle ♥

Dress code Fitness Running Sports

Hiver 2017 : Soldes #ACTIVRE !

15/01/2017

Ne m’en voulez pas, c’est la faute au décalage horaire ! 😀 Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet !

Pour tout vous dire, je suis ravie de cette première démarque… Il y a beaucoup de choix et d’articles soldés à -50% ! Et vous ?

Comme chaque année, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection #ACTIVRE soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !
Par ailleurs, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook pour découvrir tous mes bons plans 2.0 tout au long des soldes ! 😉

Bon dimanche ! Christelle ♥

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
 ♦ Adidas ♦ Reebok ♦ Puma ♦ Lorna Jane ♦ Casall ♦ Lolë ♦ Odlo ♦ Under Armour

La section « sport » des marques de prêt-à-porter 
 ♦ Y.A.S Sport ♦ H&M ♦ Oysho ♦ Mango ♦ Etam ♦ Nelly 

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest Fit ♦ Roxy ♦ Billabong

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando
 ♦ La Redoute ♦ 3 Suisses ♦ Sarenza ♦ Urban Outfitters

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
 ♦ i-run ♦ Anima Athletica ♦ Go Sport ♦ Decathlon ♦ StyleRunner

1/ Soutien-Gorge de Sport LEMONEE – Roxy via Zalando / -50%
2/ Chaussure de Running Adizero Boston 6 – Adidas / -50%
3/ Collant Leather WELELA – Yoga Searcher via Zalando / -50%
4/ Corde à Sauter Intensity Speed – Nike via Zalando / -30%
5/ Veste Coupe-Vent – Under Armour via Zalando / -40%
6/ Chaussures de Training Nike Free Connect – Nike / -50%
7/ Sac Archive Bucket Bag Gold – Puma / -30%
8/ Veste de Running Réfléchissante sans Manches – Nike via Zalando / – 40%
9/ Leggings Noir Réfléchissant avec Découpes – Without Walls / -50%
10/ Soutien-Gorge de Sport Rembourré Nike Pro Classic – Nike via Zalando / -50%
11/ Short de Running – Montreal London via Net-a-Sporter / -60%
12/ Cardio-fréquencemètre miCocach Compatible Bluetooth – Adidas / -50%
13/ Gants Running Jogger – Odlo / -40%
14/ Collant Engineered – Under Armour via Zalando / -50%
15/ Veste de Running en Primaloft® – Odlo via Zalando / -60%
16/ Chaussures de Training Nike Metcon 2 – Nike via Zalando / -40%
17/ Brassière Yoga Pop Art – Reebok via Zalando / -40%
18/ Sac à Dos Climacool – Adidas / -50%
19/ Gants de Training – Casall via Zalando / -50%

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#FityourstylewithUA

01/03/2016

Il y a deux semaines, je vous proposais de bousculer un petit peu vos habitudes sportives, avec le challenge « Fit your style » ! L’objectif était de vous motiver à sortir des sentiers battus, pour faire encore plus de sport, malgré l’hiver, malgré la météo, et malgré la fatigue !

Pour inaugurer ce nouveau rendez-vous, je me suis dit qu’il serait sympa de vous glisser dans la peau d’une « blogueuse fitness », en vous prenant en photo en train de réaliser l’un de mes exercices préférés:

Les 4 exercices étaient :

La planche latérale: Elle permet d’avoir la taille fine. On oublie trop souvent de faire travailler nos muscles abdominaux obliques ! 😉
Les Dips: Les triceps’ killers !
Le Handstand: Ludique, il permet aussi de renforcer ses épaules tout en travaillant son équilibre.
La fente sautée ou « foulée bondissante »: J’adore la pliométrie, et encore plus les exercices pour faire travailler les fessiers !

En jeu ? Une tenue complète Under Armour (haut + brassière + bas + baskets) !!!

Deux semaines après, je n’ai qu’une chose à vous dire : MERCI pour votre engagement ! Avec ce challenge, je voulais vous encourager à faire sortir le sport des salles/de la maison et de son contexte habituel; Je voulais qu’il devienne un véritable lifestyle.
Néanmoins, je vous avoue avoir eu un peur au début… Je voyais le faible taux de participation. 🙁 J’ai conscience que ce que je vous ai demandé n’est pas facile à mettre en place, mais je trouve l’idée 1000 fois plus sportive, que tous les concours où il suffit de re-poster une photo depuis son canapé ! Alors encore une fois, merci à vous, tous/toutes les sportives qui avez bravé le froid pour prendre une petite photo, et j’embrasse aussi ceux/celles qui auraient bien voulu, mais n’ont pas eu le temps !

D’ailleurs, je vous donne rendez-vous très prochainement pour un nouveau #Fityourstyle, avec un nouveau partenaire !

Trêve de bavardages, c’est @ladyboy63 qui remporte la tenue Under Armour ! Félicitations pour ta participation et ta photo ! Pour la petite anecdote, j’ai demandé à mon chéri de choisir ses photos préférées. Vous connaissant un peu, je ne pouvais pas me résoudre à choisir… D’ailleurs, il a pris son rôle très au sérieux: 45 minutes pour choisir, changer d’avis, et se décider enfin !

J’aurais voulu que tout le monde gagne un petit truc… Mais c’est le jeu ! 😉

Et comme promis, voici les 4 photos qui m’ont fait le plus rêver, sourire, etc.  😉

Bonne journée les Chéri(e)s ! ♥ ◊ Christelle ◊

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15/02/2016

Pendant ma semaine d’examens, j’ai souhaité continuer à vous accompagner dans votre quotidien de sportifs/ives, avec un challenge et/ou concours plutôt original, en partenariat avec Under Armour !

L’objectif ? Vous motiver encore plus à faire du sport, malgré l’hiver, malgré la météo, et malgré la fatigue ! Mais je veux aussi vous encourager à faire sortir le sport des salles de sports et de chez vous, pour qu’il devienne un véritable lifestyle. En effet, dans ma vision du sport, il y a de la sueur, mais aussi de belles rencontres, de l’entraide, des défis, et surtout du FUN ! Alors j’ai pensé à un challenge et/ou concours où il serait question de vivre le sport en dehors de sa zone de confort (en dehors de la maison quoi ! 😀 ). #Fityourstyle, c’est l’occasion de glisser un moment drôle dans sa vie de sportif/ive.

Pour participer, je ne vous demande pas de réaliser un entraînement complet ou de faire quelque chose de trop contraignant. Il suffit juste de penser à l’un de ces 4 exercices lors de votre prochaine sortie running, ou en allant à la salle…, de vous prendre en photo et de la poster sur Instagram !  Et ce sera aussi l’occasion -si vous le souhaitez- de faire une petite série pour la route ! 😀

Les 4 exercices sont :

→ La planche latérale
→ Les Dips
→ Le Handstand
→ La fente sautée ou « foulée bondissante »

En jeu ? Une tenue complète Under Armour (haut + brassière + bas + baskets) !!! Et maintenant, c’est à vous de jouer ! Soyez créatives, soyez fun ! 😉

Comment faire pour participer ?

OBJECTIF: Prenez une photo/des photos de vous, en train de réaliser l’un des ces quatre exercices dans un lieu « insolite ». Je précise que vous devez être en tenue de training !
PARTICIPATION: Postez votre/vos photos sur Instagram avec les hashtags #FityourstylewithUA et #Lecanardivre. Plus vous participez, plus vous augmentez vos chances de remporter le challenge. Néanmoins, les photos doivent avoir été prises dans des lieux différents !

Si vous n’utilisez pas Instagram, vous pouvez partager vos participations au challenge en postant votre/vos photos sur votre mur et en me taguant @lecanardivre.

Fin du concours le lundi 29 Février à 23h59. Je choisirai et j’annoncerai le nom du/de la gagnant(e) le lendemain, sur Twitter, Facebook, et ici-même. Par ailleurs, je re-posterai dans un article dédié, les photos que j’ai le plus aimées ou qui m’ont fait le plus sourire ! 😉

Bonne chance à tous/toutes !

Je vous embrasse très fort ! Et si vous faisiez du sport votre lifestyle ? #Fityourstyle
xx.  ◊ Christelle ◊

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3 méthodes pour s’entraîner (même) en vacances !

10/08/2015

Ah les VACANCES (les miennes me semblent déjà loin 🙁 ) ! C’est le moment de l’année où l’on prend du temps pour soi… Certain(e)s en profitent pour se mettre au sport (SUP, running, natation, etc.), pendant que d’autres récupèrent (massages, farniente, lecture, etc.). L’important, c’est de trouver son équilibre; Celui qui permet de revenir reposé(e), et d’appréhender la rentrée de façon plus sereine.

Pour ma part, j’ai décidé de faire un petit break sportif pendant mes vacances grecques. Mais ce n’est pas pour autant que j’ai tout arrêté ! Faire une pause « volontaire », c’est une manière de remercier son corps de tous les efforts qu’il a fourni pendant l’année. Et c’est surtout le meilleur moyen de ne pas se laisser surprendre par une pause « involontaire » (blessure). Alors oui, j’ai préféré ne pas trop « pousser la machine » pendant les vacances. Tous les 3 jours, je m’entraînais pendant 30-40 minutes pour me décrasser, mais c’est tout. Et cela m’a fait un bien fou !

Du coup, j’ai pensé que vous aimeriez peut-être voir comment je m’entraîne lorsque je suis en vacances… La plupart du temps, il s’agit d’entraînements courts (pas de temps à perdre ! 😀 ), assez cardio (pour faire travailler le coeur), et à réaliser au poids de corps. Mais il m’arrive aussi d’utiliser le mobilier urbain, et j’emporte toujours ma corde à sauter/mon TRX avec moi… Pour ce qui est du côté pratique, je préfère m’entraîner le soir au couchant, pour profiter de la fraîcheur…

Je vous laisse avec les 3 méthodes que j’aime utiliser pour m’entraîner en vacances ! N’hésitez pas à me poser vos questions, et à taguer #LeCanardIvre sur les réseaux sociaux, si vous effectuez l’un de ces workouts !

Et vous, quelles sont vos méthodes d’entraînement lorsque vous êtes en vacances ?

xx. ◊ Christelle

L’AMRAP

L’acronyme AMRAP signifie « as many rounds as possible » (= autant de tours que possible) ou « as many reps as possible«  (= autant de répétitions que possible). Il est très souvent utilisé en CrossFit… (cf ma rubrique Crossfit ! 😉 )  L’objectif d’un entraînement AMRAP est donc, de faire le plus de rondes ou de répétitions d’un circuit ou d’un exercice de musculation en une durée déterminée à l’avance. Du coup, lorsque vous vous entraînez en suivant ce concept, vous devez diminuer les temps de pause et accélérer l’exécution des divers exercices du circuit, afin d’améliorer vos performances; C’est l’intensité qui  prime !

Exemple d’AMRAP ↓

50 DU (= 2 tours par saur à la corde à sauter) – 30 Dips (= flexion des bras vers l’arrière depuis une chaise/un banc, etc., pour faire travailler les triceps) – 7 Burpees (= exercice imitant le saut de la grenouille) – 50 Air Squat (= squat complet avec les bras tendus vers le haut) en 25 minutes.

C’est un AMRAP que j’ai effectué à Athènes, 1 jour avant de regagner la France. 😉 Le but, était de faire le plus de tours de cet enchaînement d’exercices en 25 minutes. Je ne me rappelle plus trop de mon score, mais je crois que j’ai effectué environ 8 tours… Bref ! Je pense que vous avez compris le principe. Si vous vous sentez fatigué(e) ou moins en forme, vous pouvez très bien effectuer ses mouvements en choisissant des options adaptées à votre niveau/à vos envies (100 sauts simples au lieu de 50 DU), ou tout simplement modifier le Cap Time.

L’Interval Training à Haute Intensité

L’Interval training à haute intensité (= HIIT) est une méthode d’entraînement composée de plusieurs cycles comprenant une phase de travail (rythme élevé) suivie d’une phase de récupération passive (repos). Le temps de récupération peut rester le même (30 sec. entre chaque série par exemple), ou varier en fonction du temps d’effort. De même le temps de travail peut varier d’une série à l’autre… Vous l’avez compris ! Il y a beaucoup de façons de pratiquer le HIIT. Tout ce que vous devez retenir, c’est le principe de base : alterner de courts exercices de très haute intensité avec des périodes de récupération ou d’exercices de faible intensité.

Exemple de HIIT ↓

Pompe – Fente Marchée – Sit-up (= exercice pour les abdominaux, où il faut relever son buste pour finir en position assise) à effectuer sur 45′ – 1″ – 2″ – 30′ ! Le temps de récupération est égal au temps d’effort.

C’est sur l’île de Milos que j’ai fait cet entraînement. 😉 Pour résumer, vous devez commencer par une première série de pompes de 45 secondes. Vous prenez ensuite une pause de 45 secondes, et vous repartez pour 1 minute de pompes + 1 minute de pause, puis 2 minutes, et 30 secondes de la même manière. Lorsque vous avez fini ce premier exercice, vous pouvez passer aux fentes…, puis aux sits-up ! Je peux vous promettre qu’à la fin, tout le corps tremble !

Le « For Time » Pyramidal

Bon, j’avoue qu’ici, je me suis laissée un peu aller ! 😀 Les puristes du CrossFit/de la course à pieds vont sûrement me détester, mais j’ai OSÉ mélanger 2 méthodes d’entraînement pour n’en faire qu’1 ! Le « For Time » Pyramidal consiste donc, à effectuer un enchaînement d’exercices en augmentant/diminuant à chaque fois le nombre de répétitions. Le For Time (= finir dans un temps donné) permet de se motiver à garder un rythme assez soutenu tout au long de l’entraînement. Il est bien entendu permis de s’arrêter quelques secondes pour souffler, s’hydrater, mais le but reste quand même de garder un rythme élevé…

Exemple de »For Time » Piramidal ↓

50 Squat Jumps – 50 Montées sur Banc/25 par jambe (= fente avant) – 50 Mountain Climbers, puis 40 – 30 – 20 -10 de chaque, en 25 minutes.

C’est sur l’île de Paros que j’ai pu goûter aux joies de l’entraînement pyramidal ! 😀 Je parle de « joie », parce qu’à la fin, je n’en pouvais plus ! D’ailleurs, les photos qui illustrent l’article ont été prises pendant cet entraînement !
Comme vous pouvez le constater, il s’agit d’un pyramidal descendant, mais il est tout à fait possible -néanmoins plus difficile- d’effectuer cet entraînement en pyramidal montant. Le but est d’enchaîner ces trois exercices le plus vite possible 50 fois chacun, puis 40 fois, 30 fois, etc. C’est un training très éprouvant, mais il est parfait pour donner un petit coup de boost aux jambes !

PS: N’oubliez pas de vous échauffer au moins 5 minutes avant de commencer ces entraînements ! Et gardez à l’esprit qu’en été il fait chaud, très chaud ! N’hésitez pas à vous arrêter pour vous hydrater et à prendre des pauses lorsque vous sentez que vous avez atteint la limite ! Le but, c’est de progresser, pas de se blesser ! 😉

Photos: MTC.

Je porte: Soutien-Gorge de Sport Imprimé HeatGear® Alpha Under Armour – Brassière Longue Drylite Active Mizuno – Short Nike Pro (old) – Chaussures de Running Nike Free 5.0.

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