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Chaussures de Running: Mes « Hits » du moment !

02/03/2015

Semi-Marathon de Paris, J-6 ! Vous n’imaginez même pas la tête que je fais devant mon écran d’ordinateur, en écrivant ces lignes ! Cette course me fait de plus en plus peur… Je suis crevée, j’ai des douleurs aux genoux qui apparaissent à chaque sortie, mon pied recommence à « faire des siennes » (blessure à la voute plantaire qui m’a causée un arrêt du running pendant 3 mois), j’ai des crampes aux bras après 30 minutes d’effort, etc… C’est le top !

Mais, je garde le moral, et je compte bien franchir cette ligne de départ le 8 mars prochain ! Du coup, cette « histoire de pieds » m’a fait penser à mes fidèles partenaires qui me supportent et m’aident à tenir debout pendant mes sorties d’entraînement: les chaussures de course ! Sans elles, sans leur technologie qui me procure du maintien, du confort, du dynamise, etc…, je pense que je ne pourrais plus mettre un pied devant l’autre.

Tout ceci pour vous dire et vous rappeler, que le choix de sa paire de running est TRÈS TRÈS important ! N’hésitez pas à casser la tirelire pour vous offrir le confort nécessaire à votre effort physique ! Vos pieds, mais aussi tout votre corps, vous remercieront par la suite, de leur avoir offert le meilleur. Je vous rappelle au passage, qu’avant d’investir dans une paire de chaussure de course, il faut connaître son type de foulée (pronatrice pour moi) ! Mais, je vous laisse relire mes articles sur le sujet: Objectif Running: Partir du bon pied ! et Objectif Running: Trouver le bon rythme.

Bon, on se lance ? Aujourd’hui, je vous présente et donne mon avis sur 4 paires de running; Elles sont mes « hits » du moment, et m’accompagnent depuis le début, dans ma préparation a semi-marathon de Paris ! Petite préférence -tout de même- pour me LunarGlide adorée !

Et vous, que pensez-vous de ces chaussures de course ? Est-ce que vous avez déjà testé l’une d’entre elle ?

Bonne semaines mes beautés ! Des baisers… <3 ◊ Christelle ◊

Adidas Energy Boost 2.0

Confort (amorti réactif) et dynamisme (rebond dynamique); Voici la promesse de l’Adidas Energy Boost 2.0. Dotée de la technologie Boost™, la semelle offre un amorti incomparable et permet une restitution de l’énergie accumulée à chaque foulée, grâce aux milliers de capsules de la mousse. Le chausson épouse bien le pied, et le renfort extérieur du talon améliore le maintien, etc… Je vous passe les détails trop techniques que je ne comprendrais pas moi-même.
Pour résumer, l’Energy Boost 2.0 est un petit concentré de technologie bien pensé du début à la fin !

Pour qui ? Les coureurs à la foulée universelle.
Pour quelle pratique (parcours) ? L’Energy Boost est polyvalente; Son équilibre lui permet d’être à l’aise sur le bitume ou des surfaces légèrement accidentées, mais -j’ai remarqué que- la semelle perd de son adhérence sur sol réellement mouillé !
Pour quelle occasion (distance) ? La chaussure s’adapte aux sorties plus ou moins longues comme aux séances de fractionnés.
Mon avis ? Je n’arrive pas à courir très longtemps avec. Au-delà d’1 heure de course, je commence à ressentir un inconfort au niveau de la voute plantaire. Je préfère donc la chausser pour des sorties courtes (5 à 10 km), ou lorsque j’ai la sensation de « jambes lourdes »; Son rebond dynamique m’aide à libérer ma foulée… Et je me sens pousser des ailes !
Quelle taille ? L’Energy Boost 2.0 taille vraiment petit. Il est indispensable de prendre une pointure au-dessus !

Prix ? 160 €

Nike LunarGlide 6

Encore plus légère (30% plus légère que la version précédente) et plus stable, la LunarGlide 6 offre un très bon mélange de stabilité et d’amorti ! Elle s’adapte à la morphologie du coureur aussitôt chaussée, grâce à sa mousse Lunarlon (mousse perforée). Légèreté, stabilité à l’impact, soutien, maintien, et respirabilité, la LunarGlide 6 est la chaussure idéale pour fouler les rues de Paris/votre ville à la Belle Saison !

Pour qui ? Les coureurs à la foulée universelle ou légèrement pronateurs.
Pour quelle pratique (parcours) ? La LunarGlide est essentiellement destinée aux coureurs spécialisés sur route et piste. Sur terrain légèrement accidenté ou peu caillouteux, elle perd aussitôt de ses atouts.
Pour quelle occasion (distance) ? La chaussure s’adapte aux sorties plus ou moins longues comme aux séances de fractionnés.
Mon avis ? Je suis une fan inconditionnelle du modèle LunarGlide. Mais je dois avouer que cette 6ème version est encore plus réussie que les précédentes ! Grâce au procédé « Dynamic Fit », l’ajustement au niveau de la voûte plantaire me donne l’impression de courir en « chaussons ». En revanche parmi les regrets, je noterais l’absence de réflectivité, et les lacets (comme sur les anciennes versions, ils ont tendance à se défaire en cours de course).
Je l’enfile pour des sorties plus ou moins courtes (5 à 12 km), mais aussi dans la vie de tous les jours… Parce qu’elle est super lookée… Et d’un CONFORT !
Quelle taille ? La LunarGlide 6 taille « normalement ».
Prix ? 130 €

Nike Zoom Structure 18

La Zoom Structure 18 offre une foulée souple, légère et dynamique pour les pronateurs, sans pour autant négliger la stabilité. Le coussin d’air Zoom Air, situé juste sous le pied, « intègre de minuscules fibres qui se plient en position dynamique au moment de l’impact, afin de relancer la foulée et de préparer la suivante. Le résultat ? une rapidité inédite, explosive et impitoyable ! »

Pour qui ? Les coureurs à foulée pronatrice ou hyper-pronatrice, dont le pied déroule vers l’intérieur.
Pour quelle pratique (parcours) ? La Zoom Structure 18 est polyvalente; Son équilibre lui permet d’être à l’aise sur bitume, route ou chemin.
Pour quelle occasion (distance) ? La chaussure est plutôt conseillée pour des sorties longues allant jusqu’au marathon.
Mon avis ? Elle a été ma partenaire d’entraînement dans ma préparation (très sommaire 😀 ) au Semi-Marahon de Paris ! Pour moi, elle est parfaite en ~~presque~~ toutes les occasions: pour des footings légers (sortie d’endurance et de récupération) ou des sorties plus longues. Elle corrige ma foulée pronatrice tout restant souple et légère. En revanche, je ne conseille pas la Zoom Structure 18 les jours de pluie; Comme j’ai pu le constater une ou deux fois, elle n’est pas imperméable, et elle n’accroche pas très bien sur sol mouillé.
Quelle taille ? La Zoom Structure 18 taille assez petit. Il est préférable de prendre une pointure au-dessus.
Prix ? 160 €

Saucony Hurricane ISO

Confort, maintien, amorti et stabilité; Voici la promesse de la toute nouvelle Saucony Hurricane ISO. Dotée de la technologie ISOFIT, un mesh d’une seule pièce, sans languette, élastique et qui enveloppe le coup de pied comme une seconde peau, elle est d’un incroyable CONFORT !

Pour qui ? Les coureurs à foulée universelle ou pronatrice, dont le pied déroule vers l’intérieur.
Pour quelle pratique (parcours) ? L’Hurricane ISO est très polyvalente; Son équilibre lui permet d’être à l’aise sur bitume, route ou chemin très accidenté.
Pour quelle occasion (distance) ? La chaussure est plutôt conseillée pour des sorties longues allant jusqu’au marathon.
Mon avis ? J’ai commencé à la chausser il y a peu de temps, mais j’ai été bluffée par son amorti; très agréable pour les sorties longues ! En revanche, elle manque un peu de dynamisme à mon goût, et ce, en dépit de sa légèreté. L’Hurricane ISO n’est pas la chaussure adéquate pour battre son record sur le 10 km, mais plutôt une partenaire d’entraînement ultra-confortable !
Quelle taille ? L’Hurricane ISO taille vraiment petit. Il est indispensable de prendre une pointure au-dessus !
Prix ? 160 €

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Objectif Running: Partir du bon pied!

24/04/2014

J’aurais très bien pu intituler cet article par « le journal du runneuse débutante« ; Parce que le running reste un grand mystère pour moi! Il y a deux semaines, je vous parlais de mon envie de me remettre à courir… Oui, j’ai envie d’être l’une de ces joggeuses averties, toute élancée, toute légère… Mais lorsque j’entend les termes « foulée relâchée » « phase de propulsion », mon cerveau ne fait qu’un bon; Je m’imagine sur les bancs du lycée, à écouter le discours alambiqué de mon prof de physique-chimie. Trop raisonné pour la littéraire que je suis!

Me remettre au running, c’est avant tout me lancer un nouveau défi, bousculer ma routine sportive, pour progresser. Je vois donc le running comme un moyen plutôt qu’une fin.
Bon, il y aura quand même une fin, puisque je me prépare pour la We Own The Night, la course féminine de 10km par Nike. J’ai donc 1 mois et demi pour progresser, et atteindre mon objectif de courir ces 10km en moins de 45 minutes.
Ça va être dur! Très dur même! Je vais devoir en courir des kilomètres avant d’allonger ma foulée. Je vais devoir perdre du poids, du muscle… Et changer mon alimentation! Mais je compte relever ce challenge!

Pour tout vous dire, j’ai commencé à changer mon mode vie depuis un mois déjà. J’essaie de me nourrir plus sainement, de réduire mes portions, et je m’entraîne dur. J’ai commencé par un plus petit objectif: La Color Run. Vous vous souvenez?
Il y a deux semaines environ, j’ai eu la chance de pouvoir participer à cette course festive de 5km. C’était vraiment top. L’ambiance était électrique; Il y avait les vrais coureurs, les groupes d’amis déguisés, les familles, les solos, et José Garcia! À chaque kilomètre parcouru, on nous lançait une poudre alimentaire de couleur. On pouvait se repérer aux petits nuages colorés pour connaître le nombre d’étapes restantes. J’ai vraiment éprouvé un grand plaisir pendant cette course. Pas de stress, pas de chrono; Juste la volonté de finir vite pour assister au lancé de couleurs. Au final, 5km « c’était vraiment du gâteau »! J’ai commencé à suer en franchissant la ligne d’arrivée…

Je vous propose donc, de vivre -en même temps que moi- cette préparation physique au running! Je précise que je suis habituée au sport, et que mes objectifs sont adaptés à ma condition physique! Pas à pas, on passera de « joggeuses du dimanche », à « runneuses endurcies »! Ça vous dit?

Aujourd’hui on commence par la Phase 1, et la plus importante sans doute; S’équiper!

PHASE 1 : Les bonnes chaussures

Courir, c’est avant tout une affaire de chaussures. Que l’on soit débutante ou sportive accomplie, le choix de sa paire de running est très important. Pour choisir le modèle adapté à son pied, il faut avant tout savoir si ce dernier est pronateur, supinateur ou universel.
Je vous laisse découvrir votre type de foulée avec le schéma super sympa que propose le site i-run.fr. Pour ma part, je suis pronatrice, car je déroule mon pied sur le bord interne.
Puis, il faut prendre en compte le type de course, de terrain (trail, route, fitness…), le poids, le fréquence d’entraînement, la distance hebdomadaire parcourue… Je vous encourage à remplir le petit questionnaire qui se trouve à nouveau sur le site i-run.fr. Il permet d’être redirigé vers les chaussures parfaites pour ses pieds! C’est vraiment très pratique.
Et pour celles qui n’ont pas envie de se prendre la tête, Nike propose aussi une sélection de running suivant le type de course. Perso, je privilégie toujours le maintien et la stabilité… La Nike LunarGlide +5 Fait donc partie de ma wishlist.

1/ Comment choisir son type de foulée?
Je vous disais être pronatrice. Pour connaître exactement son type de foulée, il faut regarder l’usure de ses semelles de chaussures. En cas de doute, il est plus sûr d’opter pour une foulée universelle.

2/ Quelles sensations faut-il rechercher dans une paire de running?
Selon notre niveau et notre corps, on ne recherche pas les mêmes sensations. Stabilité, légèreté, dynamisme, amorti, souplesse…? Moi, je privilégie l’amorti -mes jambes sont déjà beaucoup sollicitées par mes autres entraînements-, et le maintien -j’ai les chevilles assez fragiles-.

3/ Comment choisir la bonne pointure?
Lorsque l’on court, le pied a tendance à glisser vers l’avant de plusieurs millimètres. Il faut donc, faire très attention lorsque l’on essaye une paire de running! Les orteils ne doivent en aucun cas buter sur l’avant de la chaussure…, au risque d’avoir des ampoules ou des ongles noirs (le sang ne circule plus). Je rajoute toujours une demi-pointure… La petite astuce est d’acheter ses chaussures de course le soir, lorsque le pied est gonflé!

4/ Quand renouveler ses chaussures?
On a toujours tendance à user nos running « jusqu’à la moelle »! Cette erreur peut nous coûter des blessures diverses, et plus ou moins dangereuses. Alors, on reste à l’écoute de son corps; Lorsque la semelle lâche, on le sent vraiment! Il est plus difficile de courir, on commence à avoir mal aux jambes, la foulée est lourde… De manière générale, il faut compter 1 500 et 2 000 kilomètres pour les semelles épaisses, et 500 kilomètres maximum pour les paire plus légères. Je compte acheter de jolies running toutes neuves pour la course We Own The Night!

5/ Combien de chaussures faut-il avoir?
En courant/s’entraînant tous les jours avec la même paire de chaussures, on augmente l’effet de l’usure! Il est préférable d’utiliser deux paires de running; Une pour les distances longues et la préparation, l’autre pour la compétition et les distances courtes. De cette façon, elles durent plus longtemps!

6/ Quelles chaussettes porter?
Et oui! La chaussette a aussi son mot à dire! On préfère la socquette en nylon, à celle en coton, afin de mieux évacuer mieux la transpiration, et de garder le pied au sec!

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InstaGlam / Les Gaps

23/08/2013

Je me suis rendue compte, en vidant mes placards, que côté chaussures, mes goûts avaient réellement évolués. Désormais, je privilégie la confort à la beauté. Les talons que je porte -lorsque j’en porte- ne dépassent pas les 8cm de hauteur, et ma collection de sneakers a été multipliée par deux en un an. Il faut dire qu’avec cette mode des « Running & Co », il est difficile de ne pas craquer. Les modèles sport sont de plus en plus léchés, et totalement portables au quotidien. En vue de, cette fin d’été qui approche à grands pas, j’ai cherché un peu partout, un modèle de sneakers confortables, pour mes petits petons qui ont pris goût à la liberté. Mais je voulais aussi pouvoir les porter lors de rendez-vous, pour sortir… Des chaussures tout-terrain quoi. En passant chez Gap, je suis littéralement tombée amoureuse des « Gaps ». Je leur donne ce petit sobriquet, parce qu’elles me font penser aux Vans. Bon, aller je vous explique pourquoi.

Explications:

Je me suis d’abord arrêtée sur le modèle léopard. Chez moi, lorsqu’il y a du « Graoou », je fais toujours « wahou ». Puis je me suis rabattue sur les noires: plus sobres, plus classes, plus ce que je recherchais. La semelle et la silhouette de façon générale font penser aux Vans. Les petit poils qui font office de tissu, ajoutent un côté précieux à la chaussure. On ~~peut~~ les porter sans chaussettes. Enfin, elles sont d’un CONFORT à toute épreuve. J’ai marché toute une journée avec cette agréable impression d’être en pantoufles.

Le bon plan: Gap propose en ce moment -20€ dès 60€ d’achat. Les sneakers coûtent 49,90€. Il suffit de prendre un petit quelque chose en plus à 10€, pour payer payer 40€, et repartir avec les chaussures et un t-shirt par exemple. Elle est pas belle la vie?

Et pour celles qui n’auraient pas un Gap à proximité, « les Belles » sont aussi disponibles sur le site US en version léopard (en marron et en bleu). Et vous, vous les trouvez comment?

Je vous embrasse bien fort!

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