Avec l’arrivée des « beaux jours », je me suis dit qu’il était temps de sortir de la salle de sport, pour bouger en plein air. Depuis une semaine donc, je me fais des petits « kiffes » sportifs en extérieur… C’est tellement agréable de pouvoir faire du sport dans Paris, les gambettes à l’air et le soleil qui me caresse le visage ! Mais, encore faut-il savoir où s’entraîner !
Où aimez-vous vous entraîner dans Paris ?
La semaine dernière, j’ai vu une « pauvre » jeune femme se faire coacher (par un coach ?) dans le Jardin du Palais Royal, sur le gravier, à la vue de tous ! Et je me suis dit: « La pauvre ! Pourquoi ne pas trouver un endroit plus propice à l’entraînement ? » J’adore la galerie Montpensier et ses environs, mais ce n’est définitivement pas le lieu idéal de faire du sport !
Aujourd’hui, je vous propose donc, de découvrir mes « spots » pour s’entraîner en extérieur à Paris ! Je suis sûre qu’il en existe des centaines d’autres tout aussi cools, mais ceux-là font partie des mes préférés. Ils sont pratiques (toilettes à proximité, fontaines d’eau, etc…), et assez tranquilles ! On ne sait jamais, cela peut peut-être vous donner des idées…
Bonne journées mes Beautés ! Des Baisers. ◊ Christelle ◊
1. L’Île aux Cygnes
Quand ? En semaine – Le week-end.
Équipement: Escaliers, mobilier sportif d’extérieur, dont un mur d’escalade.
Quel entraînement ? HIIT ((Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, street-workout, renforcement musculaire…
Mon avis: L’ancienne digue de Grenelle (850 m de long) est mon « spot » préféré parisien, pour m’entraîner en extérieur. On peut tout y faire: sauter, courir, utiliser les bancs et le mobilier urbain à l’abri du Pont de Grenelle !
2. Les Nouvelles Berges de Seine
Quand ? En semaine – Le week-end (très fréquentées).
Équipement: Mobilier sportif d’extérieur, marquages au sol, escaliers…
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, street-workout, renforcement musculaire, running, vélo…
Mon avis: Les Nouvelles Berges de Seine ont été entièrement re-pensées pour donner aux parisiens, l’opportunité de « vivre Paris », seul, entre amis et en famille. J’adore me balader du Port des Invalides au Port de Solférino, ou m’y entraîner à la corde à sauter le dimanche matin. Et pour ceux/celles qui préfèrent bouger à plusieurs, il y a aussi des parcours sportifs (coaching boxe, running…), dispensés par des personal trainers !
3. Champs de Mars et environs
Quand ? En semaine – Le week-end (très fréquenté).
Équipement: Aucun, mais il y a le centre sportif Émile Antoine aux pieds de la Tour Eiffel !
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, running.
Mon avis: Le Champs de Mars est un point stratégique, puisqu’il fait le lien entre Les Nouvelles Berges de Seine et L’Île aux Cygnes. J’adore courir en me prenant pour une touriste !
4. Le Jardin du Luxembourg
Quand ? En semaine.
Équipement: Courts de tennis.
Quel entraînement ? Tennis, HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, running.
Mon avis: Presque désert en semaine, j’aime beaucoup m’y entraîner en me servant des fameuses « chaises du Luco » !
5. Montmartre
Quand ? En semaine.
Équipement: Escaliers à foison !
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité).
Mon avis: Avec tous les escaliers et dénivelés qui entourent la Basilique du Sacré-Cœur, il y a de quoi transpirer, et faire travailler ses gambettes !
6. Le Parc Georges Brassens
Quand ? En semaine.
Équipement: Escaliers, aire de jeux, tables de ping-pong.
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, street-workout, renforcement musculaire, yoga…
Mon avis: Le Parc Georges Bassens est très agréable au printemps/été. Peu fréquenté en semaine, il dispose d’une aire de jeux, idéale pour une séance de street-workout. J’essaie quand même, d’attendre l’heure de la sieste, pour ne pas déranger les enfants, hein ! 😉
7. Le Parc de la Villette
Quand ? En semaine – Le week-end.
Équipement: Piste cyclable, mobilier urbain, aire de jeux.
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, renforcement musculaire, yoga, running, vélo, street-workout…
Mon avis: La villette, c’est un peu le bout du monde de chez moi, mais c’est aussi LE paradis des sportifs parisiens. L’espace est immense; Il y a vraiment de quoi s’amuser tout en suant.
8. La BNF et ses environs
Quand ? En semaine – Le week-end.
Équipement: Escaliers.
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, renforcement musculaire, yoga, running…
Mon avis: Avec tous les escaliers qui entourent la Bibliothèque Nationale de France, les Berges de Seine, les ponts, le Parc de Bercy juste en face, ou le Jardin des Plantes à deux pas, il y a de quoi transpirer, et faire travailler tout son corps ! Et à l’arrivée des beaux jours, le Wanderlust (Les Docks Cité de la Mode et du Design) propose aussi, de participer à des cours de yoga/CrossFit en plein air !
9. La Défense
Quand ? Uniquement le week-end.
Équipement: Escaliers, mobilier urbain.
Quel entraînement ? HIIT (Entraînement Fractionné de Haute Intensité), corde à sauter, renforcement musculaire…
Mon avis: Le dimanche, »La City » française s’endort paisiblement… Elle devient alors, le paradis des sportifs, avec son mobilier urbain très pratique, et ses fameux escaliers blancs. J’adore m’y entraîner, prendre des photos, et faire une pause café au centre commercial Les Quatre Temps (ouvert le dimanche) !
CrossFit à Paris : le sport indoor qui bouscule vos habitudes
Gambettes en mouvement, soleil sur le visage et l’impression de vivre la ville différemment... faire du sport en extérieur à Paris, c’est top. Mais soyons honnêtes, il y a des jours où l’envie de nouveauté (ou la météo capricieuse) nous pousse à chercher une alternative. Et si vous testiez le CrossFit ? Aussi intense qu’addictif, ce sport en salle mélange cardio, force et agilité dans des séances qui décoiffent.
Dites adieu à la routine et bonjour aux endorphines ! Ici, pas de train-train quotidien : chaque jour offre un nouvel entraînement et un nouveau défi. Vous transpirez, vous vous dépassez, et vous ressortez boosté. Un WOD, et vous voilà prêt à conquérir la journée (ou à vous écrouler de fierté) ! N'hésitez pas à jeter un œil au tarif pour pratiquer du CrossFit à Paris si vous souhaitez vous lancer comme moi !
Une salle qui change tout
Si vous pensiez que le CrossFit était "juste" un sport, détrompez-vous ! Voilà un shoot d’énergie en plein cœur de Paris, une expérience où l’effort rencontre l’efficacité. La séance, appelée WOD (Workout of the Day), est une combinaison d’exercices ciblés pour travailler l’ensemble du corps. Des squats, des tractions, des sprints, mais aussi des mouvements techniques comme l’haltérophilie ou les gymnastic rings (oui, ces anneaux qui rappellent les Jeux Olympiques !) : le CrossFit, c’est tout sauf monotone.
Et à Paris, les salles de CrossFit ne sont pas de simples lieux d’entraînement. Certaines ressemblent à des lofts industriels avec des murs en briques et de grandes baies vitrées, d’autres à des espaces plus cosy où la convivialité règne. Vous y trouverez du matériel de qualité : barres d’haltérophilie, cordes pour grimper, kettlebells, et même des vélos d’assaut (préparez-vous à brûler des calories !).
CrossFit et entraînement outdoor : le combo gagnant
L'idée n'est pas de remplacer les entraînements outdoor que j'aime tant ! Le CrossFit vient simplement les compléter avec brio. Une séance en salle pour développer votre puissance et votre endurance, suivie d’un footing dans les parcs parisiens pour profiter du grand air, et vous obtenez le combo idéal. Débutant ou expert, cette discipline s’adapte à votre niveau tout en vous poussant toujours un peu plus loin. Et si vous doutez encore, sachez que l’esprit d’équipe fait toute la différence : avec le CrossFit, tout le monde s'encourage, et ce sont souvent ces petites ondes positives qui vous aident à terminer un WOD explosif. Préparez-vous à faire des burpees… et à en redemander !
Alors, prêt à goûter à ce petit bonheur du quotidien ? Paris n’a pas fini de vous faire bouger avec style !
Je porte: Débardeur Running Dot Reebok – Brassière Courte Metallic Reebok – Collant de Training Nike Pro – Chaussures de Training Nike Free 5.0 TR FIT (A/H14).
Accessoires: Tubing CX WORX™ Les Mills.
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Je suis ambassadrice Zippy Guide !
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