Vendredi, je vous avais promis une surprise pour bien débuter cette nouvelle semaine… Et bien voilà! Cette surprise, qui porte le même nom que le titre d’une chanson des Silmarils, est le fruit d’une résolution prise ici-même: parler plus souvent de sport. J’ai mis pas mal de temps avant de trouver le bon format, des thématiques « fun », et une ligne éditoriale cohérente… Au final, j’ai décidé de vous présenter mon petit univers. Le monde d’une fille qui aime la vie, la mode, les gâteaux, la photo, … et le sport!
Le sport fait partie intégrante de ma vie. Je m’entraîne en moyenne cinq fois par semaine… Du coup, je vous ai concocté une petite introduction aux billets qui vont suivre en 5 points! Ça vous dit? Let’s go!!
5 raisons de se (re)mettre au sport
1/ Se sentir bien dans sa peau. S’entraîner, se sentir plus léger(e), rentrer dans son jean « test »… Faire du sport, c’est surtout se sentir beau/belle.
2/ Se faire de nouveaux amis. La salle de sport est l’occasion de côtoyer des personnes d’âges et de professions divers… Et d’y faire de belles rencontres.
3/ Se faire plaisir. À la fin du repas, on ne dit plus jamais « non » au fondant au chocolat. Après une heure passée sur le tapis de course, le voilà éliminé pour de bon! Enfin presque…
4/ Écouter de la musique très fort, sans déranger les voisins. Promiscuité et décibels ne font pas bon ménage. On a enfin trouvé l’endroit où il est possible de se faire saigner les oreilles.
5/ S’habiller comme en été, même en hiver. On saute, on souffle, on sue… Avec tous ces efforts, il est hors de question de porter une combinaison intégrale. On opte donc pour le mini short de sport, même en hiver. Tu reviens de vacances, dis?
5 rendez-vous sport du Canard ivre (4 fois par mois)
1/ Les exercices et conseils d’un coach sportif. Une fois par mois, un coach sportif proposera une séance d’entraînement avec des objectifs ciblés. De beaux triceps, des abdos en béton…
2/ La découverte de nouvelles activités. Le monde du sport/fitness regorge de nouveautés censées améliorer les résultats… Je les testerai pour vous.
3/ Une sélection des dernières tendances sport. Moodboards, coups de coeur, jolies campagnes, dernières nouveautés…
4/ L’actualité et les évènements sportifs à Paris. Courir pour la bonne cause, ou suer entre filles, c’est possible. Encore faut-il savoir quand…
5/ Des recettes adaptées ou revisitées pour atteindre ses objectifs. Pour perdre du poids ou galber ses muscles, il faut d’abord une alimentation appropriée aux effets désirés.
5 conseils pour bien commencer
1/ S’aménager un emploi du temps. Se donner le temps est la règle numéro 1. Se forcer à y aller les mardis et jeudis soirs par exemple, est un bon début. -Tu veux boire un verre ce soir? -Non je ne peux pas j’ai sport!
2/ S’acheter une tenue de sport de compétition. C’est bien connu, ressortir les tennis du lycée et le t-shirt de vacances ne booste pas l’ego. Avant de s’inscrire, on file chez Go Sport s’acheter les dernières Nike, et un ensemble Dry Fit! Vous irez au sport, rien que pour les porter!
3/ Se motiver à plusieurs. Commencer seul(e) n’est pas toujours facile. Alors on se motive, en y amenant sa meilleure amie.
4/ Télécharger l’application Nike Training Club. Grâce à se coach personnalisé, et à ses 26 entraînements, vous saurez à quoi ressemble un squat, et comment faire une fente. Plus besoin de se cacher au fond de la salle le premier cours!
5/ Prévoir des en-cas. Avant d’aller suer, on oublie pas de manger quelques amandes ou fruits secs (à préparer en amont), si l’on ne veut pas craquer au moment d’acheter sa baguette chez le boulanger.
5 Bénéfices que m’ont apportés le sport
1/ Arrêter de fumer. Je me suis rendue compte que pratiquer une activité physique régulière demandait un effort supplémentaire lorsque l’on fumait. Désormais, je n’ai plus l’impression de recracher mes poumons à chaque séance.
2/ Un amoureux. Quand je vous disais que l’on faisait de belles rencontres! J’ai rencontré mon chéri dans une salle de sport…
3/ Perdre du poids. Je n’ai pas renoncé à mon addiction aux petits plaisirs sucrés, tout en perdant du poids.
4/ Déstresser. Lorsque je m’entraîne, je me dépasse, je crie, et je respire. L’activité sportive est une parenthèse nécessaire dans l’environnement stressant qu’est Paris.
5/ Des économies. Auparavant, je faisais les boutiques lorsque je ne savais pas quoi faire. J’allais boire un verre, me faire une toile… Zut la journée n’est pas terminée… Un restaurant? Aujourd’hui je continue à me faire plaisir, mais je remplace l’une de ces activités par du sport. C’est très économique au final!
Ma tenue en 5 points
1/ T-shirt Chiné sans coutures: Oysho 2/ Legging de course/fitness Noir: Puma 3/ Chaussures GT-1000 Noires: Asics (les miennes) 4/ Chaussures Wmns Free Tr Fit 3 Roses: Nike (achetées chez Go Sport) 5/ Bracelet "Pas d'excuse"*: Club Med Gym
* Le club Med Gym propose jusqu’au 20 septembre, une offre nouvel adhérent: 120 euros offerts sur un abonnement annuel. Vous n’avez plus d’excuse!
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