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Archive | 13/10/2014

J’ai testé le Piloxing!

Qui dit « rentrée », dit nouvelle vie, nouvelles résolutions (sportives), nouvelles envies, et nouveautés fitness! Avec l’arrivée de l’automne et de la pluie, rien de mieux qu’une nouvelle activité pour se défouler et se réchauffer, sans se mouiller…

Lundi dernier, Stéphanie Carpentier m’a donnée rendez-vous dans l’un des clubs de fitness parisiens HealthCity, pour me faire découvrir la nouveauté fitness de la rentrée, dont elle est l’ambassadrice en France: le Piloxing®. Il paraît qu’on le surnomme déjà « le nouveau Zumba® »!

Et puis, j’ai -comme d’habitude- embarqué mon appareil photo, pour vous faire un petit compte-rendu! D’ailleurs je m’excuse pour la qualité des ces dernières, mais la salle était très sombre, et le cours très intense… Ça bougeait dans tous les sens! Allez mes Beautés, je vous emmène « piloxer »!

xx. ◊ Ceedjay

Photos: MTC

Le Piloxing®, quésako ?

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Imaginé en 2009-2010 par la danseuse professionnelle/instructeur Pilates/instructeur Fitness Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde. Aujourd’hui, la communauté Piloxing® s’étend à plus de 30 pays, dont la France… Aujourd’hui, il est donc possible d’être SLEEK, SEXY et POWERFULL dans un même cours!

Le Piloxing®, pour qui ?

Les FEMMES! Mais Le Piloxing® est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures, et pouvant être pratiquée par les femmes enceintes (selon avis médical).

Le Piloxing®, comment ?

Une séance de Piloxing® dure 1 heure. On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Direct, Direct, Crochet, et esquive. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.
L’objectif étant, de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme aux Pilates, et belle et sexy comme sur une piste de danse! Une athlète accomplie, quoi!

Quelle tenue, pour un cours de Piloxing® ?

- Une tenue de fitness « près du corps », pour être à l’aise!
– Des chaussettes antidérapantes, pour ne pas glisser. À défaut de ne pas en avoir, il est possible d’être pieds nus (les miens étaient noirs à la fin du cours!).
– Des gants de Piloxing® (250 g). Cette option permet d’améliorer l’exécution et le contrôle des mouvements, de tonifier les bras, et de brûler un max. de calories!

Quels sont les avantages et bénéfices du Piloxing® ?

- Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!
– Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
– Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!
– Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.

Où pratiquer le Piloxing®?

Dans les salles de Fitness HealthCity, à Paris. Pour le reste de la France, toutes les informations sur Piloxing France!

Mon avis

J’ai vraiment été surprise par ce premier cours de Piloxing®! Il faut dire, que je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Je pratique le Body Combat™, la méthode Pilates, mais je déteste danser! Enfin, c’est plutôt la danse qui ne m’aime pas…
J’ai vraiment du mal à me lâcher ailleurs qu’en boîte de nuit. J’ai toujours l’impression d’être ridicule, avec mes « longs bras qui-ne-font-pas-ce-que-je-leur-dis-de-faire »! Bref, j’étais sceptique!
Et puis, au fil de la séance, je me suis lâchée! Il faut dire que l’énergie de Stéphanie Carpentier y est pour beaucoup! Cris de guerre, grâce, crochets, Mambo Cha Cha, souplesse, rires, sueur… J’ai effectué des tonnes de mouvements, je suis passée par toutes les émotions, et j’ai même pris plaisir (un mini-plaisir) à me voir gesticuler/danser!
Le Piloxing® est un cour très cardio (aucune pause pendant l’heure), et dont l’intensité varie beaucoup (entraînement fractionné), tout en respectant le corps (aucun impact). Mais cela ne m’a pas empêché d’avoir des courbatures le lendemain!
Il plaira aux femmes qui désirent dépasser leurs limites, tout en renouant avec leur part de féminité!

Infos pratiques

HealthCity
HealthCity La Fontaine
, le Lundi à 12h30. > 56 rue La Fontaine, 75016 Paris.
HealthyCity Boulogne
, le Mardi à 19h. > 18 rue de la Saussière, 92100 Boulogne.

D’autres créneaux horaires sont prévus d’ici janvier 2015. Toutes les informations sur www.healthcity.fr!

Vous voulez essayer le cours de Piloxing® ? HealthCity propose une « Journée Découverte » 100% gratuite!

Avez-vous déjà essayé le Piloxing® ? Qu’en avez-vous pensé ? Seriez-vous tenté par cette nouvelle activité ?

Un grand MERCI à Zippy Guide pour m’avoir permis de découvrir le Piloxing®, et à Stéphanie Carpentier, pour m’avoir partagé son énergie et sa joie de vivre!

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