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Spartan Race : comment s’équiper ?

28/02/2017

Suite à mon retour sur la Winter Spartan Race de Valmorel, vous avez été nombreux et nombreuses à émettre le souhait de participer à l’une de ces courses à obstacles ! Personnellement, je suis vraiment fan de ces courses en plein air, à courir en équipe, pour le fun et le goût de l’effort. Cela change du simple running, et je m’ennuie moins. 🙂

Dans mon dernier article, je vous avouais avoir envie de relever le challenge de la Trifecta cette année (= faire les 3 niveaux de Spartan : Sprint, Super et Beast)… Et bien justement, cette envie est en train de prendre tout doucement forme ! C’est pourquoi, j’ai pensé à une série de billets consacrés à ces courses à obstacles.

Qu’en dites-vous ?

Aujourd’hui, je commence par répondre à la question que l’on se pose tous et toutes lorsqu’on envisage de participer à une course à obstacles : « Comment BIEN s’équiper ? » 
Je sais que je ne suis pas -encore- une « spécialiste » de ces courses, mais j’ai acquis une petite expérience que je voudrais partager avec vous ! 😉 Pour que tout soir clair, j’ai différencié la Spartan Race d’été et d’hiver. Et j’ai même créé les tenues qui me paraissent idéales pour pratiquer ce type de course !

Bonne lecture, et surtout n’hésitez pas à me poser toutes vos questions ! 🙂

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Brassière Spartan Pro Reebok – Haut de Compression Manches Longues Spartan Stealth Reebok – Collants 3/4 Spartan Reebok – Chaussures de Running All Terrain Super 3.0 Reebok – Gants Spartan Race Reebok – Gourde Spartan Race Reebok.

N’hésitez pas à cliquer sur le « petit carré noir » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

Vêtements

La Spartan Race d’été n’est que boue ! Oubliez donc les vêtements clairs ou qui vous tiennent à coeur; Vous risquez fort de les jeter à la fin !

→ De manière générale, privilégiez une tenue très près du corps en matière respirante et à séchage rapide pour ne pas retenir trop l’eau et la boue. Je vous conseille un haut de running comme celui-ci, et un bas plutôt long pour protéger vos jambes des cailloux et échardes lors des sessions de ramping.
Néanmoins, certains participants préfèrent courir en short (je n’ai jamais encore essayé). Dans ce cas, prévoyez des chaussettes montantes pour ne pas vous blesser.

→ Optez pour un soutien-gorge de running, c’est à dire avec un bon maintien (surtout pour les filles qui ont une poitrine généreuse 😉 ), et SANS armatures pour éviter de se blesser sur les obstacles.

Chaussures

Je sais qu’une paire de chaussures dédiée à la course à obstacles représente un vrai investissement. Néanmoins, les chaussures de trail sont un véritable plus ! Adaptées à la course à pied en terrain accidenté, elles ont l’avantage d’avoir de bons crampons par rapport à de simples running (L’adhérence et l’évacuation de la boue ne sont pas au rendez-vous !).
S’il s’agit de votre première Spartan Race, vous pouvez enfiler votre paire de running « fétiche » avec laquelle vous avez avalé des kilomètres et leur offrir ainsi un dernier moment de gloire… 😀
Le plus important dans votre choix de chaussures est d’avoir de bons appuis et aussi de vous sentir confortable.

Accessoires

Pour passer les obstacles, il est indispensable d’être léger et de ne pas trop vous encombrer.

→ Les gants sont -pour moi- indispensables et être utiles pour protéger vos mains des cordes, cailloux, échardes, etc. Choisissez plutôt des mitaines, des gants coupés laissant le bout des doigts libres. Attention néanmoins, leur grip se perd en cas de bout et d’humidité. 🙁

→ Si vous prévoyez de porter un débardeur ou un haut à manches courtes le jour de la course, investissez dans des manchons de compression. Ces derniers favorisent la circulation sanguine et réduisent le risque de crampes et de blessures, et ils sont un véritable plus pour protéger vos coudes lors des sessions de ramping. Croyez-moi, c’est l’expérience qui parle ! 😀

→  Si l’hypoglycémie vous fait peur, n’hésitez pas à vous ramener un petit sachet de sucre ou des fruits secs, une datte, etc. Il vous suffit de glissez vos provisions dans un petit sac banane presque invisible!

→ Prévoyez d’emmener dans votre sac : un petit « kit de survie » contenant de l’arnica, des pansements pour les bleus et autres bobos, de l’eau, une serviette, deux sacs poubelle (un pour vos vêtements, un pour vos chaussures), une tenue de change, et des provisions pour vous ravitailler après la course. Un effet, si -comme moi- vous suivez un régime particulier, vous ne pourrez pas vous restaurer avec ce qui est proposé (banane et boisson énergétique).

N’hésitez pas à cliquer sur le « petit carré noir » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

Vêtements

La Spartan Race d’hiver est loin salissante que celle d’été. Vous pouvez donc vous permettre de porter des vêtements clairs sans risquer de devoir les jeter après !

→ En règle générale, privilégiez une tenue très près du corps en matière respirante et à séchage rapide de manière à ne pas retenir l’humidité de la neige, et à ne pas attraper froid. Je vous conseille un haut de compression comme celui-ci, mais j’ai vu certains participants porter des combinaison de surf, et cela peut-être une bonne alternative.

→ Portez des sous-vêtements de sport ! Inutile de vous dire qu’il fait froid, même très froid ! Alors n’hésitez pas à enfiler une première couche qui épouse bien les formes du corps et d’une fibre thermo-chauffante et anti-transpirante. Toutefois, faites attention à ne pas sous-estimer votre thermorégulation. Le corps se réchauffe vite, car vous êtes tout le temps en mouvement. N’hésitez pas à relire cet article et celui-ci pour vous aider à choisir les vêtements adaptés.

→ Optez pour un soutien-gorge de running, c’est à dire avec un bon maintien (surtout pour les filles qui ont une poitrine généreuse 😉 ), et SANS armatures pour éviter de se blesser sur les obstacles. Pour courir la Spartan Race de Valmorel, j’ai choisi cette brassière, car assez couvrante (elle arrive sur les dernières côtes) ! 😉

→ Choisissez des chaussettes de running épaisses mais respirantes (comme celles-ci), plutôt que des chaussettes de ski. Vos pieds seront trempés dès les premières minutes; Il est donc très important de pouvoir leur donner la possibilité de sécher au plus vite ! Aussi, optez pour un modèle plutôt montant, afin de maintenir / protéger au maximum vos chevilles.
Certains participants doublent leurs chaussettes pour être sûrs de ne pas avoir froid… Personnellement, je trouve que cela n’aide pas plus !

→ N’oubliez pas de vous munir d’un cache cou pour éviter d’attraper froid lorsque vous êtes tout en haut, et que le froid s’intensifie sous le coup du vent glacé. 😉

Chaussures

Je sais qu’une paire de chaussures dédiée à la course à obstacles représente un vrai investissement. Néanmoins, ici, les chaussures de trail sont i-n-d-i-s-p-e-n-s-a-b-l-e-s ! Adaptées à la course à pied en terrain accidenté (ici il s’agit de cailloux, de neige, de verglas, etc.), elles ont l’avantage d’avoir de bons crampons par rapport à de simples running. Le terrain est glissant et dangereux !
Le plus important dans votre choix de chaussures est d’avoir des crampons, de bons appuis et aussi de vous sentir confortable. Aussi, n’hésitez pas à essayer vos chaussures avec les chaussettes que vous utiliserez le jour de la course.

Accessoires

Pour passer les obstacles, il est indispensable d’être léger et de ne pas trop vous encombrer.

→ Lorsqu’il fait froid, il faut veiller à protéger au maximum les extrémités de son corps (les pieds et les mains). Pour une Spartan Race d’hiver, je vous conseille plutôt des gants de running épais et sans trip. D’expérience, je sais que les mains souffrent beaucoup du froid, et il est important de les protéger au maximum ! Pour passer les obstacles qui nécessitent un bon grip, vous enlevez simplement vos gants le temps de l’épreuve. 😉

→  Si l’hypoglycémie vous fait peur, n’hésitez pas à vous ramener un petit sachet de sucre ou des fruits secs, une datte, etc. Il vous suffit de glissez vos provisions dans un petit sac banane presque invisible!

→ Prévoyez d’emmener dans votre sac : un petit « kit de survie » contenant de l’arnica, des pansements pour les bleus et autres bobos, et des provisions pour vous ravitailler après la course. Un effet, si -comme moi- vous suivez un régime particulier, vous ne pourrez pas vous restaurer avec ce qui est proposé (cakes, vin chaud, etc). Néanmoins, il est nutile de ramener votre couverture de survie; On vous en distribuera une à la ligne d’arrivée. 😉

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La Winter Spartan Race de Valmorel

13/02/2017

Pendant tout le mois de janvier, vous avez pu suivre mes aventures « spartiates » sur les réseaux sociaux… Aujourd’hui, je vous propose de re-vivre avec moi la Winter Spartan Race de Valmorel grâce à #RoadToSpartan ! Vous êtes prêt(e)s ?

#RoadToSpartan, quésako ?

Road To Spartan, c’est l’histoire de 3 équipes de 3 sportives prêtent à s’entraîner pour affronter ensemble la Spartan Race de Valmorel.
La 1ère station de la Tarentaise accueille la seule et unique Spartan Winter Sprint d’Europe Occidentale. La Valmorel Winter Sprint n’est pas une course comme les autres. Elle se déroule au cœur de l’hiver, dans une station de ski rattachée un à un domaine skiable. Le charme et l’authenticité de ce village de montagne, le dénivelé, les panoramas sur les sommets des Alpes et la neige, font de cette course une expérience unique et hors normes ! 🙂

Lorsque Reebok m’a proposé ce challenge (avec Anne Anne&Dubndidu et Anne-Laure, Bonjour Darling), autant vous dire que je n’ai pas hésité un instant ! J’avais envie de me re-lancer le défi Spartan Race, d’élargir mes horizons sportifs, et de vivre une expérience inoubliable avec mes ami(e)s !

N’hésitez pas à re-lire le compte-rendu de ma première Spartan Race !

La préparation ?

Avant de vous emmener avec moi sur la course, je vous laisse re-voir la vidéo de notre préparation au-dessus. Je consacrerai un article spécial « préparation aux courses d’obstacles » ! 😉

Notre séjour ?

La Spartan Race a eu lieu tout le weekend à Valmorel (le samedi et dimanche). Nos 3 équipes ont pris le départ le samedi matin.
Le jeudi, après quelques heures de train, nous sommes arrivées dans les Alpes pour retrouver les autres team : Anne Dubndidu et Bonjour Darling. Les présentations faites et après un bon repas, nous sommes parties nous reposer ! Une  nouvelle journée de tournage nous attendait le lendemain…
Pour tout vous dire, nous avons passé notre séjour à manger, attendre et rêver notre course. L’après-midi, ma team a grimpé sur un motoneige en direction de ce que j’appelais « le Pic du Loup » : un sommet enneigé loin de tout, et où le froid est quasi-insoutenable. Nous y avons tourné la dernière partie de notre film, avant le D-Day.
Le lendemain, nous avons choisi de nous serrer les coudes avant le départ. 🙂 Nous avons pris notre petit-déjeuner toutes ensembles, et puis, nous avons enfilé nos leggings, baskets crantées, bandeaux de spartiates, nos gants… Et à 10h30, nous partons -enfin- pour la ligne de départ !

Photos : Matt Georges & Nicolas Jacquemin
Images : French Wood Films ♥

Je porte : Haut de Compression Manches Longues Reebok Spartan Stealth – Collant Spartan Reebok – Chaussures de Trail All Terrain Super 3.0 Reebok.

Le parcours ?

La magie des Spartan Races, c’est de ne jamais savoir à quelle sauce on va être mangé ! 😀 Lors de l’inscription, on nous avait annoncé une course SPRINT, avec un parcours à partir de 6 km, semé d’une quinzaine d’obstacles. Mais au final, notre course ressemblait plus à une SUPER puisque nous avons parcouru 13 km et plus de 26 obstacles, avec presque 800 m de dénivelés ! Cela nous a pris un peu moins de 4 h. 🙂

Pour s’échauffer, on a dû enjamber le « traditionnel » mur de bois. Derrière, une foule de spartiates remontés comme des pendules ! Le chef spartiate nous fait rouler dans la neige, ramper, puis réciter une « profession de foi » avant de partir. Et le départ est donné ! Grâce au tournage, nous étions devant, avec vue sur les premiers mètres du parcours immaculé. C’était magique !
Nous avons commencé à grimper…  Puis, le premier obstacle est arrivé très vite : courir dans l’eau glacée en essayant de ne pas glisser sur les roches verglacées ! Le ton est donné : il s’agit de la W-i-n-t-e-r Spartan Race. Entre chacun de ces défis, la montagne nous fait grimper encore et toujours vers un sommet qui semble inaccessible. Cela a été -pour moi et mon équipe- la partie la plus difficile à gérer mentalement et physiquement.
Et puis la descente dans la poudreuse, les obstacles qui s’enchaînent assez vite, le plaisir de courir dans les bois, sur le flanc de la montagne, la vue… C’était magnifique !

Et comme d’habitude, lorsque l’obstacle n’est pas validé par le jury-volontaire, il faut faire 30 burpees ! Et croyez moi, dans la neige sur un sol accidenté et/ou en pente, ça fait mal !

Nous avons raté deux ou trois obstacles dont la montée à la corde et les monkeys bar (sauf notre guerrière Anne-Sophie !). Il faut dire que je ne m’étais pas trop préparée à passer les obstacles cette année. Je me suis plutôt focalisée sur la course à pied, le dénivelé, le terrain accidenté… Et j’ai bien fait !

Je vous laisse voir la vidéo de notre course ci-dessous. 😉


L’ambiance?

La course était -à ma grande surprise- plus féminine que lors de ma première Spartan Race. A chaque fois que je tournais la tête, j’apercevais une jolie fille courant à vive allure dans la neige… 😉
Pas de machisme cette fois-ci, pas de petits « coups bas » pour embêter les filles…, j’ai ressenti -au contraire- beaucoup de solidarité ! Sur notre chemin, nous avons même eu la chance de tomber  sur des gentlemen, prêts à nous offrir leurs bras pour un peu d’aide, et à papoter le temps d’un obstacle !

Quelques conseils

– Former une équipe. De manière générale -et surtout s’il s’agit de votre première course-, je vous  conseille vraiment de former une équipe de 3 ou 4 personnes (au delà de 4, l’organisation devient un peu compliquée). La course est plus fun et facile en team. De plus, le prix de la place est divisé par le nombre de personnes du crew. 😉
– Arriver 20 minutes avant sa « vague de départ ». Les départs se font toutes les 15 mins. Contrairement aux autres Spartan Race, vous pouvez arriver un peu plus tard, juste avant votre heure de départ. En effet, vous pouvez récupérer votre dossard la veille, et puis il s’agit d’une course « familiale » et encore « confidentielle ».
– Porter des sous-vêtements de sport : Inutile de vous dire qu’il fait froid, même très froid ! Toutefois, faites attention à ne pas sous-estimer votre thermorégulation. Le corps se réchauffe vite, car vous êtes tout le temps en mouvement. N’hésitez pas à relire cet article et celui-ci pour vous aider à choisir les vêtements adaptés.
– Bien s’équiper. N’oubliez pas que vous courez, rampez, et tombez dans la neige. Choisissez des chaussures adaptées a ces conditions (chaussures de trail avec des petits crampons pour bien accrocher la neige), optez pour des chaussettes de running épaisses, et portez des gants. De plus, si vous êtes -comme moi- frileux(se) optez pour un cache cou. Lorsque vous êtes tout en haut, le froid s’intensifie sous le coup du vent glacé.
– Se ramener quelques provisions. Il semblerait le spartiate ne boive/mange pas en hiver 😀 ! Trêve de plaisanterie, nous avons eu en tout et pour tout deux petites verres d’eau pendant la course (il ne restait plus de nourriture 🙁 ). Si l’hypoglycémie vous fait peur, n’hésitez pas à vous ramener un petit sachet de sucre ou des fruits secs, une datte, etc.
L’organisation s’est toutefois bien rattrapée à l’arrivée avec du vin chaud, des petits cakes, du thé et des couvertures de survie, etc.

Mon avis

Que dire à part, « c’était G-E-N-I-A-L, grandiose, beau, sportif, dingue… » ! Cette fois-ci, je n’ai pas eu d’appréhension le matin du départ. J’étais excitée de m’attaquer à la montagne que j’avais pu « ressentir » la veille durant le tournage (j’ai eu tellement froid !); J’avais du feu dans la jambes, des papillons dans le ventre, un feu d’artifice dans la tête !
Au final, la ligne d’arrivée est apparue plus vite que je ne le pensais. Ces 12 km sont passés si vite ! Il faut dire que j’étais bien entourée, et je crois que c’est ce qui a compté. Nous sommes toutes reparties avec nos médailles de finisher (toutes propres cette fois-ci), beaucoup de jolis souvenirs, et la sensation d’être plus forte physiquement et mentalement !

De plus, je me suis dit avec Anne-Laure et Anne que nous voulions très certainement relever le challenge de la Trifecta cette année (= faire les 3 niveaux de Spartan : Sprint, Super et Beast). Mais, je vous re-parlerai de tout ça très très vite ! 😉

Je voulais aussi dire un GRAND M-E-R-C-I à Reebok de m’avoir permis de vivre cette expérience incroyable ! Merci pour le soutien avant, pendant et après la course, pour ces belles photos, et pour ces souvenirs précieux. 🙂 Les photos et vidéos de notre team sont superbes, et j’espère qu’elle vous ont plu/qu’elles vous plaisent ! 😀

Êtes vous tenté(e)s par ce genre de course en 2017 ?

A très vite, Christelle ♥

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La Spartan Race: On l’a fait!

19/09/2014

Samedi dernier, j’ai retrouvé Anne, Camille, Claire et Florence (le #dubndiducrew, que j’ai rejoint en août!), pour relever le challenge de la Reebok Spartan Race! J’avais eu l’occasion d’en discuter avec Anne, et lorsque j’ai appris qu’il restait une petite place, je n’ai pas/plus hésité; J’allais me mesurer à la Spartan Race.
Maintenant que cette course est loin derrière moi (une semaine déjà), je suis fière, mais surtout heureuse de l’avoir affrontée en team. Je me rends compte que je n’aurais pas pu et voulu la faire seule. Nous nous sommes dépassées, aidées, motivées les unes les autres… C’était un moment un peu dingue, où tout se bouscule, et où l’on comprend vraiment le sens du mot « spartiate ». C’était dur, intense, parfois comique, épuisant, long, excitant… Mais au final,  on l’a toutes su à la fin (« You will know at the finish line » est la devise de la Spartan Race); On l’a fait, on a relevé le défi ensemble!

J’attendais les photos officielles pour vous rédiger un compte-rendu illustré. Je n’aurais peut-être pas dû… Il y en a très peu, et de mauvaise qualité!

La Spartan Race, quésako?

La Reebok Spartan Race est une course à obstacles assez intense, complètement « folle », et un brin « primitive »! D’ailleurs l’appellation « Spartan » a été choisie pour rappeler les « spartiates », ces guerriers aguerris de la Grèce Antique.
Elle est présente partout dans le monde (en 2013, 60 évènements ont rassemblé plus d’un million de participants aux États-Unis, en Australie, en Corée du Sud…), et est destinée à tester la détermination-force-résistance-ingéniosité-instinct animal! Pour résumer, la Spartan Race est un « évènement d’endurance complet qui procure une bonne dose d’adrénaline »!

Il existe plusieurs formats de courses selon les niveaux ou les styles de course. SPRINT, BEAST, JUNIOR… Ou SUPER (13 km + 21 obstacles).

Qui sont les Spartiates?

Les spartiates sont -pour la plupart- de vrais athlètes! Il faut être entraîné à la course, et pratiquer une activité physique régulière. Je ne vois pas d’autre alternative pour finir cette course! D’ailleurs la plupart des personnes que l’on a pu croiser étaient sur-entraînées! Les hommes (95% des participants) avaient le profil « pompier réserviste » sportif et macho, et les femmes ne ressemblaient plus à des femmes! Je grossis volontairement les traits, hein! 

Le parcours?

Lors de l’inscription, on nous avait annoncé un parcours de 13 km, semé de 21 obstacles. Mais au final, on a dû franchir plus de 26 obstacles sur je-ne-sais-combien de kilomètres!

Pour s’échauffer, on a dû enjamber un premier mur en bois. Derrière, une foule de spartiates remontés comme des pendules! Le chef spartiate nous fait rouler dans la paille, puis réciter une « profession de foi » avant de partir. Le départ est donné.
On commence à courir sur le chemin accidenté (trous, boue, herbes hautes…)! Puis, le premier obstacle arrive très vite: courir dans de la vase sans tomber! Les mecs nous poussent, font exprès de nous éclabousser! Ok, c’est la guerre. Puis, un deuxième obstacle encore plus boueux… Les obstacles s’enchaînent vite. On patauge dans des piscines de boue, on hisse des poids, porte des sceaux de gravier, on escalade des murs arrosés d’eau, on s’essaye au lancer de javelot, on rampe dans la boue sous les barbelés, on nage… Entre chacun de ces défis, on continue de courir vers l’inconnu, vers le prochain challenge, toujours plus dur… Jusqu’au bouquet final, le mur de braises qui symbolise la ligne d’arrivée!

Lorsque l’obstacle n’est pas validé par le jury-volontaire, il faut faire 30 burpees! Et croyez moi, sur la fin ça tire!

L’ambiance?

Comme je le disais précédemment, l’ambiance était plutôt masculine et « spartiate ». Un poil machos les spartiates 2014! Mais pas sûre qu’ils soient si différents de ceux de l’Antiquité… Du coup, on a joué le jeu en devenant -lorsqu’il le fallait- de vraies Amazones! Mais sur notre chemin, on a quand même eu la chance de tomber sur quelques gentlemen, prêts à nous offrir leurs bras pour un peu d’aide…

Les résultats?

Je suis fière de dire que le #dubndiducrew a relevé « haut la main » ce challenge de la Reebok Spartan Race! Notre crew a fini 174 sur les 404 inscrits, et en individuel, environ 1130 sur sur les 5140 participants!
De mon côté, j’ai raté deux obstacles (le javelot qui s’est décroché de la cible à la dernière minute, et la corde trop boueuse pour que je puisse me hisser), mais je suis fière d’avoir franchi les Monkey Bars! Je me suis entraînée tout l’été, et je n’y arrivais toujours pas avant la course.

Mon avis

Je redoutais cette Spartan Race! Je ne savais pas trop à quoi m’attendre… J’étais fatiguée, blessée, et un poil nauséeuse le matin de la course. J’avais tout simplement peur de ne pas être à la hauteur.
Au final, j’y suis arrivée. En y repensant, ce n’était pas si dur! Bref, j’étais bien entourée, et je crois que c’est ce qui a compté! Je suis repartie avec ma médaille de finisher pleine de boue, beaucoup de jolis souvenirs, et la sensation d’être plus forte physiquement et mentalement!

#lannéeprochainejeremetsca

Quelques conseils

– Former une équipe: La course est plus fun et facile en équipe! De plus, le prix exorbitant de la place (environ 82€) est divisé par le nombre de personnes du crew. C’est tout-de-suite beaucoup plus sympa!
– Être véhiculé: La base de loisirs de Jablines est à plus de 400 km de Paris; Une vraie galère en transports en commun (merci Florence)!
– Arriver une heure avant sa « vague de départ »: Les départs se font toutes les 15 mins. Avant de commencer, il faut récupérer son dossard, et déposer ses affaires à la consigne…
– Se couvrir: Ne pas faire l’erreur de venir en mini short (ce que je voulais faire)! Lorsque l’on traverse « les barbelés », la boue contient des millions de petits cailloux qui se frottent, coupent, et font très mal. D’ailleurs les gants de protection sont aussi les bienvenus!
– Porter des vêtements/chaussures en fin de vie: Impossible de récupérer mes baskets, mes chaussettes, et j’ai troué mon legging sur l’un des toboggans boueux!
– Se pré-doucher sur place: Inutile de préciser pourquoi! Les photos parlent d’elles-même!
– Se ramener des provisions: Il semblerait que le spartiate ne boive/mange pas; Trois verres d’eau et un morceau de banane en guise de récompense!

Pour finir, je vous invite à aller lire l’article d’Anne sur le sujet! Il est très complet, et son copain Mathieu, du blog Frenchfuel, a réalisé une petite vidéo très sympa (on nous voit à un moment)!

xx. Et bon week-end sportif les Beautés. ◊ Ceedjay ◊

Êtes vous tenté(e)s par ce genre de course?
Si oui, vous pouvez toujours vous inscrire aux prochaines Spartan Races!

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