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Playlist #6: Jumping Rope

29/01/2015

Je suis hyper heureuse des retours que j’ai pu avoir sur la série « corde à sauter » ! Certaines ont décidé de s’y mettre, d’autres de ressortir leur corde… Je pense sincèrement que la corde à sauter est une activité physique/fitness sous-estimée.

Pratiqué en guise d’échauffement, intégrée dans une séance, ou réalisée dans le cadre d’un entraînement à part entière, elle permet un entraînement complet du corps avec « trois fois rien »… Mais, pour un maximum de résultats ! Celles qui ont déjà commencé peuvent le dire… C’est dur, c’est épuisant, mais qu’est-ce qu’on se sent bien après !

Pour vous booster encore plus, et pour vous aider à tenir vos entraînements jusqu’au bout, j’ai pensé à une playlist ultra motivante -pour moi, et je l’espère pour vous- ! J’ai choisi les chansons en fonction des routines d’entraînement présentées la semaine dernière (cf l’article Corde à Sauter: 3 Routines d’Entraînement). On commence dans le fun et dans la bonne humeur (échauffement), puis on alterne entre les phases d’effort (« power songs« ) et les phases de récupération active (chansons plus douces)…

J’espère que cette playlist vous plaira autant qu’à moi !

Pour résumer ce mois consacré à l’activité corde à sauter

Corde à Sauter: Premiers Pas
Corde à Sauter: 3 Routines d’Entraînement
Playlist #6: Jumping Rope

Pour celles qui souhaitent intégrer la corde à sauter à un entraînement, je vous propose aussi de jeter un oeil à l’article En mode Tyson…. Je vous y présente une idée de training « spécial boxe ». Et devinez quoi ? Il commence par 7 minutes de corde à sauter ! 😉

Des baisers sportifs, et à demain pour le dernier post de la semaine dimanche (exceptionnellement, il y aura un article dimanche matin) ! xx. ◊ Christelle

* Petit coup de coeur quand-même pour l’ambiance orientale-sexy-fofolle de « Get Loud » !  Je l’écoute en boucle !

Vous êtes-vous décidé(e) à sauter le pas « corde à sauter » ? Quelles sont les musiques qui vous donnent envie de SAUTER ?

Pour retrouver toutes mes playlists musicales, rendez-vous sur mon profil Whyd !

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