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Les valeurs du sport

11/08/2016

Je ne sais pas si vous regardez les Jeux Olympiques de Rio… ? Je dois avouer que de mon côté, je me retrouve littéralement scotchée des heures entières devant la télévision. Je la laisse en fond lorsque je suis à l’appartement; Et parfois, je fais une petite pause café devant… 🙂 Parce que les JO d’été, c’est l’évènement sportif -à mon avis- à ne pas manquer ! Au programme, mes sports favoris comme la boxe, l’athlétisme, ou encore la natation, mais aussi des sports que je n’ai pas l’habitude de suivre, comme le plongeon ou le basketball.

Pendant les JO, tout m’intéresse ! Je regarde ces sportifs de haut niveau, porter avec fierté les valeurs fondamentales du Mouvement olympique; Ces valeurs m’inspirent sur le plan individuel et professionnel.

Pour la petite histoire, c’est le français Pierre de Coubertin qui est le fondateur du Mouvement olympique moderne. En 1894, il propose de rétablir les Jeux Olympiques afin de créer à la fois, une compétition sportive moderne, et un mouvement international qui favorise une culture intégrée de l’athlétisme et de l’éducation. Son objectif ? Faire du sport un modèle de paix et d’harmonie, et de protéger / diffuser un ensemble de valeurs qui vont bien au delà du terrain de compétition.

Quelles sont ces valeurs ? Tout d’abord, l’excellence; Il s’agit de donner le meilleur de soi-même sur le terrain de jeu ou dans le monde professionnel. L’important n’est pas de gagner à tous prix, mais de progresser en fonction de ses objectifs personnels.
Ensuite, l’amitié; Cette valeur encourage chacun a voir le sport, comme un outil de compréhension mutuelle entre les individus et les peuples du monde entier.
Enfin, le respect; Cette dernière valeur inclut le respect de soi-même et de son corps, des autres, des règles, du sport et de l’environnement. Il s’agit d’être « fair-play », et de lutter contre tout ce qui est contraire à l’éthique (dopages, etc.).

Je pense sincèrement que toutes ces valeurs doivent guider nos pas dans notre propre pratique -en amateur- du sport, et surtout dans notre quotidien. Le sport est un terrain de jeu sur lequel nous apprenons à nous stimuler, à nous concentrer, à gagner, et à perdre aussi… C’est vrai qu’il exige chaque jour, beaucoup de générosité dans l’effort et de persévérance dans les pratiques, mais il procure un réel sentiment d’accomplissement et de réussite par le recul de ses limitesLe sport, c’est en quelque sorte l’école de la vie ! 

Voilà, je tenais à partager ces « belles » valeurs du sport avec vous. J’espère qu’elles vous aideront à pendre conscience de la puissance et des bénéfices de l’activité sportive au quotidien. Pour moi, le sport est une nécessité. Il me permet de jouir de l’association saine d’un corps, d’un esprit et d’une volonté solides. 

Aussi, je voulais appeler à la tolérance. Notre équipe de France Olympique n’a pas ramené -encore- beaucoup de médailles, mais n’oublions pas que ces sportifs de haut niveau sont les meilleurs de notre pays ! 🙂 On ne peut pas toujours être au top !

Pour finir, je voulais vous présenter la nouvelle collection dédiée au sport d’H&M. Pour cette nouvelle collection de la gamme sport, la marque a décidé de célébrer le pouvoir des victoires personnelles. « For Every Victory« , ce sont des vêtements qui ressemblent de très près aux tenues des athlètes suédois aux Jeux Olympiques. Déclinée en noir, gris, vieux rose et doré, la collection se compose de vêtements dédiés à la pratique sportive, et suivant la logique de mode durable pour laquelle H&M se bat. De quoi nous donner envie d’aller faire un tour à la salle de sport dès aujourd’hui ! 

Est-ce que vous aussi vous suivez les JO de Rio ? Par ailleurs, je suis curieuse de connaître votre ressenti / avis sur le sport et ses valeurs.

Bises. Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Casquette « For Every Victory H&M – Top Training « For Every Victory H&M – Soutien-Gorge de Sport « For Every Victory » H&M – Collant Training « For Every Victory » H&M – Chaussures Pure Boost X Adidas.

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Dress code Sports

Introducing NLY Sport…

17/03/2015

C’est mardi, et c’est le retour du LOOK… Sportif ! Le métissage de la mode et du sport ! Vous vous rappelez ? (cf l’article Introducing aim’n…) Deux fois par mois, je vous présente du lifestyle sport à travers un look street style. C’est l’occasion de faire sortir le gym wear des salles de sport, et de vous présenter de nouvelles marques ou collections -peu ou moins connues- que j’aime !

C’est toujours un plaisir de shooter ses tenues de sportwear/gymwear/activewear ! À chaque fois, j’essaie de trouver des thématiques différentes, pour mettre en valeur les vêtements, et pour vous faire plaisir -visuellement- ! En tous cas, j’espère que l’idée de découvrir ou de re-découvrir de « chouettes » marques sportives vous plaît toujours autant !

Aujourd’hui, je vous présente NLY Sport, la gamme « sport »  de la marque suédoise Nelly. Nelly est une boutique en ligne internationale consacrée à la mode et à la beauté, et qui propose des produits de plus de 850 marques, ainsi que ses propres collections pour le prêt-à-porter féminin, les chaussures, les accessoires, les bijoux et les vêtements de sport !

Lorsque j’ai un moment, j’adore aller fureter dans le rayon Sport du site. Il contient une large sélection d’articles griffés (Nike, Adidas, Under Armour…), des vêtements de petits créateurs trop stylés, mais aussi les produits NLY Sport: des vêtements à prix doux, inspirés des dernières tendances ! Pour tout vous dire, je suis littéralement fan de la tenue que je porte ici ! Le legging est hyper bien coupé, et cette veste léopard est juste parfaite; Elle est douce, ultra-légère, et le col remonte bien jusqu’au visage, pour protéger du vent…

Vous pouvez trouver/acheter la collection NLY Sport sur le site Nelly.

Et maintenant, je vous propose de découvrir NLY Sport en photos, et aussi en vidéo (pour le fun !). Parce qu’une fille sportive, c’est tellement plus qu’un instant/qu’une photo !!!

Que pensez-vous de la marque NLY Sport ? Canon, n’est-ce pas ?!

Des Baisers « stylés » mes Beautés ! ◊ Christelle

Photos: MTC

Je porte: Coupe-Vent Léopard NLY Sport – Top en Résille FashionableFit For NLY Sport (bientôt disponible ! <3 ) – Brassière Léopard NLY Sport – Collants NLY Sport – Chaussures LunarGlide 6 Nike.
Accessoires: Gants de Boxe & Bandes Awesome Australia.

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Sports

J’ai testé le Piloxing!

13/10/2014

Qui dit « rentrée », dit nouvelle vie, nouvelles résolutions (sportives), nouvelles envies, et nouveautés fitness! Avec l’arrivée de l’automne et de la pluie, rien de mieux qu’une nouvelle activité pour se défouler et se réchauffer, sans se mouiller…

Lundi dernier, Stéphanie Carpentier m’a donnée rendez-vous dans l’un des clubs de fitness parisiens HealthCity, pour me faire découvrir la nouveauté fitness de la rentrée, dont elle est l’ambassadrice en France: le Piloxing®. Il paraît qu’on le surnomme déjà « le nouveau Zumba® »!

Et puis, j’ai -comme d’habitude- embarqué mon appareil photo, pour vous faire un petit compte-rendu! D’ailleurs je m’excuse pour la qualité des ces dernières, mais la salle était très sombre, et le cours très intense… Ça bougeait dans tous les sens! Allez mes Beautés, je vous emmène « piloxer »!

xx. ◊ Ceedjay

Photos: MTC

Le Piloxing®, quésako ?

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Imaginé en 2009-2010 par la danseuse professionnelle/instructeur Pilates/instructeur Fitness Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde. Aujourd’hui, la communauté Piloxing® s’étend à plus de 30 pays, dont la France… Aujourd’hui, il est donc possible d’être SLEEK, SEXY et POWERFULL dans un même cours!

Le Piloxing®, pour qui ?

Les FEMMES! Mais Le Piloxing® est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures, et pouvant être pratiquée par les femmes enceintes (selon avis médical).

Le Piloxing®, comment ?

Une séance de Piloxing® dure 1 heure. On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Direct, Direct, Crochet, et esquive. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.
L’objectif étant, de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme aux Pilates, et belle et sexy comme sur une piste de danse! Une athlète accomplie, quoi!

Quelle tenue, pour un cours de Piloxing® ?

– Une tenue de fitness « près du corps », pour être à l’aise!
– Des chaussettes antidérapantes, pour ne pas glisser. À défaut de ne pas en avoir, il est possible d’être pieds nus (les miens étaient noirs à la fin du cours!).
– Des gants de Piloxing® (250 g). Cette option permet d’améliorer l’exécution et le contrôle des mouvements, de tonifier les bras, et de brûler un max. de calories!

Quels sont les avantages et bénéfices du Piloxing® ?

– Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!
– Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
– Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!
– Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.

Où pratiquer le Piloxing®?

Dans les salles de Fitness HealthCity, à Paris.

Mon avis

J’ai vraiment été surprise par ce premier cours de Piloxing®! Il faut dire, que je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Je pratique le Body Combat™, la méthode Pilates, mais je déteste danser! Enfin, c’est plutôt la danse qui ne m’aime pas…
J’ai vraiment du mal à me lâcher ailleurs qu’en boîte de nuit. J’ai toujours l’impression d’être ridicule, avec mes « longs bras qui-ne-font-pas-ce-que-je-leur-dis-de-faire »! Bref, j’étais sceptique!
Et puis, au fil de la séance, je me suis lâchée! Il faut dire que l’énergie de Stéphanie Carpentier y est pour beaucoup! Cris de guerre, grâce, crochets, Mambo Cha Cha, souplesse, rires, sueur… J’ai effectué des tonnes de mouvements, je suis passée par toutes les émotions, et j’ai même pris plaisir (un mini-plaisir) à me voir gesticuler/danser!
Le Piloxing® est un cour très cardio (aucune pause pendant l’heure), et dont l’intensité varie beaucoup (entraînement fractionné), tout en respectant le corps (aucun impact). Mais cela ne m’a pas empêché d’avoir des courbatures le lendemain!
Il plaira aux femmes qui désirent dépasser leurs limites, tout en renouant avec leur part de féminité!

Infos pratiques

HealthCity
HealthCity La Fontaine
, le Lundi à 12h30. > 56 rue La Fontaine, 75016 Paris.
HealthyCity Boulogne
, le Mardi à 19h. > 18 rue de la Saussière, 92100 Boulogne.

D’autres créneaux horaires sont prévus d’ici janvier 2015. Toutes les informations sur www.healthcity.fr!

Vous voulez essayer le cours de Piloxing® ? HealthCity propose une « Journée Découverte » 100% gratuite!

Avez-vous déjà essayé le Piloxing® ? Qu’en avez-vous pensé ? Seriez-vous tenté par cette nouvelle activité ?

Un grand MERCI à Zippy Guide pour m’avoir permis de découvrir le Piloxing®, et à Stéphanie Carpentier, pour m’avoir partagé son énergie et sa joie de vivre!

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Sports

En mode Tyson…

21/11/2013

Cela fait un petit moment que je n’ai pas parlé « sport » ici… Il faut dire que l’automne ne m’a pas épargnée! Une toux qui se transforme en  bronchite… S’ensuit une petite baisse de régime, et une grosse envie de me « lover » dans ma couette, plutôt qu’en salle de muscu.
Avant de tomber malade, j’avais réalisé un petit shooting fort sympathique dans une salle de boxe. La boxe, justement… Je voulais vous en parler depuis longtemps. C’est un sport tellement noble, tellement fort, tellement dur… J’ai toujours été attirée par cette discipline. Elle demande beaucoup de sacrifices, et beaucoup d’entraînement. Le boxeur doit transformer son corps en « machine de guerre », afin de vaincre son adversaire à la force de ses poings… Pour se faire, il s’exerce à en perdre la raison. Force, explosivité, rapidité… Toutes ses qualités sont forgées à coup de sueur pendant l’entraînement.

Aujourd’hui, je vous propose d’essayer de vous mettre dans la peau d’un boxeur pendant trente minutes. Avec l’aide d’un ancien boxeur, j’ai programmé une petite séance d’exercices intenses, directement inspirés de la boxe anglaise. Je me suis moi-même prêtée au jeu, et je dois dire que j’ai beaucoup souffert sur le moment. C’est très cardio! Et après! Ouh les courbatures! Mais je suis très contente du résultat. J’ai repoussé mes limites, et cela m’a donné envie de re-pratiquer un sport de combat*.

Et pour ceux et celles qui sont inscrits au Club Med Gym, sachez qu’il existe un cours qui reprend aussi l’entraînement du boxeur: le Jump Fit -cours chorégraphié de saut à la corde-. C’est très fun aussi!

Voilà. N’hésitez pas à me donner des retours sur cet article. Est-ce que vous l’avez aimé? Que faudrait-il changer? Bref, je suis tout ouïe!
Je vous embrasse très fort les chatons. Bisous. Ceedjay.

* J’ai pratiqué le kick boxing.

↓ Début de l’exercice plus bas.

L’ENTRAÎNEMENT DU BOXEUR EN 30 MN

ÉCHAUFFEMENT (7 mn)

L’échauffement se fait toujours à la corde à sauter. Pour la régler, il suffit de faire des petits noeuds -comme sur la photo du dessus-, de manière à ce que les deux poignées arrivent à la taille. Ensuite, alterner les sauts pieds joints, et les petits déplacements du pied gauche/droit. Il est possible de varier les plaisirs en accélérant, en faisant des écarts de jambes sur le côté ou l’avant… 7 minutes, c’est long! Si la fatigue est trop importante, continuer sans corde, mais en la mimant quand-même.

1 MN DE RÉCUPÉRATION (penser à s’hydrater)

LES MEMBRES INFÉRIEURS (3 mn)

En position de squat, genoux en ligne avec les orteils, fesses vers l’arrière et vers le bas, descendre, en prenant soin de s’arrêter au-dessus des genoux. Faire le plus de squat possible pendant 2 mn. Enfin, finir par 8 jump squats: il s’agit d’un squat sauté le plus haut possible, avec les jambes tendues. Atterrir en position de départ, genoux fléchis pour protéger les articulations.

1 MN DE RÉCUPÉRATION (continuer à bouger/marcher)

SHADOW-BOXING (3 mn)

Le shadow-boxing, littéralement « boxe de l’ombre », est un entraînement où il s’agit de boxer dans le vide, en s’imaginant un adversaire. Le but est d’enchaîner une série de mouvements le plus vite / fort possible. En boxe anglaise, il existe trois coups: Direct (droit), Crochet (côté), Uppercut (vient du bas). Il faut se mettre en garde -pied gauche ou droit devant-, et effectuer ces mouvements en se déplaçant, à gauche, à droite, devant. Le but est de couvrir tout l’espace du ring. C’est très fatiguant!
Un exemple de combinaison: Gauche / Droite / Gauche / Droite / Crochet / Uppercut

1 MN DE RÉCUPÉRATION (penser à s’hydrater)

FENTES (3 mn)

S’imaginer une ligne au sol. En position du cavalier, traverser la pièce, puis revenir. Faire des grands pas vers l’avant, les genoux en ligne avec les orteils, les fesses au dessus des genoux, pieds largeur bassin. Les deux genoux doivent former deux angles droits.

1 MN DE RÉCUPÉRATION (Ne pas s’asseoir! Continuer à bouger/marcher)

POMPES TRICEPS (3 mn)

Il est possible de les effectuer sur les pieds ou les genoux. Commencer par 20 pompes, suivies de 45 secondes de gainage (en appui sur les avant-bras, former une planche avec le corps, en serrant les abdominaux). Le challenge consiste à ne jamais s’arrêter. Toutefois, si la fatigue est trop forte, malgré l’option « genoux », faire une petite pause de 15 secondes avant de reprendre l’exercice. S’arrêter 30 secondes, et répéter la combinaison pompe / gainage à trois reprises.

1 MN DE RÉCUPÉRATION (penser à s’hydrater)

RELEVÉS DE BASSIN (3 mn)

Comme sur la photo, remonter les genoux au niveau des épaules, puis les redescendre à 90°, pas plus bas que les hanches. Il est possible d’effectuer cet exercice allongé sur le dos, mais ce sera plus facile! Si la fatigue est trop importante, rester immobile, les genoux à la hauteur du bassin, le plus longtemps possible.

STRETCHING (3mn)

Après l’effort, le réconfort! Le stretching est une étape très importante en boxe, pour garder l’élasticité musculaire. Étirer les épaules (bras à hauteur de la poitrine et épaule abaissée), les triceps (pousser le coude entre les deux omoplates), et les fessiers (assis, le genou avant fléchi à 90° vers l’intérieur, pousser les fessiers vers l’arrière, et aller chercher le bout de la jambe, le plus loin possible).

Je porte, Top Jelly Excel: Lorna Jane / Collant de course Thermal: Nike / Brassière Galaxy: Oysho / Chaussures Zoom Vomero+ 8: Nike