Fitness Sports

Training « Piscine » #1

01/08/2016

Dimanche dernier, j’ai pu profiter d’un après-midi piscine à Molitor… D’ordinaire, je ne suis pas trop « piscines » ! Cela va vous paraître « bête », mais j’ai toujours l’impression qu’elles sont remplies -trop remplies- de bactéries ! 🙁  Il y en a très peu qui m’inspirent confiance ! Du coup, j’attends les vacances avec impatience pour pouvoir nager à nouveau.

Toujours est-il que je me suis retrouvée à Molitor, le bassin d’hiver rien que pour moi nous, et avec cette folle envie de nager… Après avoir fait quelques longueurs, Mehdi m’a demandé si cela m’intéresserait de parler natation sur le blog; Il est aussi maître nageur sauveteur ! 😉 C’est vrai que je n’y pense jamais, mais j’ai un pro des bassin à la maison et je n’en profite pas !

Pour commencer cette série « Piscine », nous avons élaboré un petit training d’introduction avec pas trop de natation. J’ai pensé que ce serait l’occasion de re-découvrir les joies de la natation pour les débutant(e)s, et de varier les plaisirs pour les plus aguerri(e)s. Ce « Training Piscine #1 » n’est pas un entraînement de natation, mais plutôt un workout très complet à réaliser cet été ! Il est adapté en fonction des niveaux de chacun (niveau facile et niveau difficile), et facilement réalisable dans n’importe qu’elle piscine. J’espère vraiment qu’il vous plaira !

N’hésitez pas à me donner vos impressions & idées, pour que les futurs « Training Piscine » soient encore meilleurs !

Et n’oubliez pas de partager vos workouts avec le hashtag #activre sur les réseaux sociaux !

Je porte : Maillot de Bain « Polynesia » Roxy – Sandales « Mi Adilette » Adidas.

Photos: Mehdi.

Training « Piscine » #1

Niveau Facile
50 m Crawl – 20 Dips – 50 Planches Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 20 minutes !
Objectif ? Reprise de la natation

Niveau Difficile
50 m Crawl 1 Bras – 20 Sorties d’eau – 50 Planches « Pike » Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 25 minutes !
Objectif ? Focus sur les épaules

__________________

VIDEO « Training « Piscine » #1 »

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ! <3

Vous aimerez aussi

8 Commentaires

  • Répondre cyrielle 01/08/2016 at 110105

    Bon maintenant je crois que je n’ai plus d’excuse pour me mettre à la natation! Merci de penser aux débutants dans ce domaine!

    • Répondre lecanardivre 02/08/2016 at 111005

      Tu me diras comment tu t’es sentie ?! 😉

  • Répondre Fanny 01/08/2016 at 110405

    Je ne suis pas une fan des piscines non plus, la mer c’est quand même mieux ! En plus la piscine vers chez moi est souvent fermée à cause de divers problèmes, ça n’aide pas !

  • Répondre Audrey 02/08/2016 at 110605

    J’aimerais tellement aller à la piscine moi aussi! Mais mon problème, ou plutôt mon appréhension, c’est que je suis myope comme une taupe, et sans mes lunettes, je ne vois rien. Or, à la piscine, je pense que je serais obligée de laisser mes lunettes au vestiaire :s..

  • Répondre Marine 02/08/2016 at 110805

    J’adore, ça me donne des idées et surtout envie de m’y remettre ayant été pendant longtemps en pré-compétition.

    Merci pour cet article. 🙂

  • Répondre Tellou 03/08/2016 at 110905

    Moi qui avait envie de m’y remettre en septembre, cela me motive pour faire autre chose que mes eternelles longueurs…Merci!

  • Répondre Marion 03/08/2016 at 110805

    Pas mal de voir que finalement traverser la piscine infiniment n’est pas le seul exercice.

  • Répondre UnPetitBoutdElise 06/08/2016 at 110805

    C’est super comme idee de training ça change!
    Je ne fais pas assez souvent de natation mais Ca laisse des idees!

    Bonne soiree

  • Laisser un commentaire