Connaissez-vous FeetUp® Trainer ? La chaise de Yoga FeetUp® est un accessoire magique qui permet, même aux apprentis yogis, de réaliser des « poiriers » (= headstand) facilement sans aucun risque pour la nuque et les cervicales.
Pourquoi j’aime la chaise de Yoga FeetUp® Trainer ?
→ La chaise FeetUp® est un accessoire de Yoga simple et ludique à utiliser. En effet, il rend les inversions accessibles à tout le monde, sans aucun risque de compression pour la nuque. D’ailleurs tout le monde (les yogis débutant comme expérimentés) y arrivent dès la première tentative.
→ Il est surtout un accessoire sécurisant ! Le poids de votre corps ne repose pas sur votre tête mais est réparti équitablement sur vos épaules -maintenues par un coussin confortable-. Ainsi, votre tête pend dans le vide et vous étirez votre colonne cervicale tout en douceur au lieu de la tasser.
→ LeFeetUp® Trainer permet à n’importe qui d’avoir la tête plus bas que le cœur, même chez soi ! Les postures inversées* auraient des effets revigorants à la fois pour le corps (amélioration de la circulation sanguine, de l’équilibre et du gainage) et l’esprit (booster de confiance en soi, du système immunitaire et anti-stress).
→ Le FeetUp® Trainer peut être utilisé pour de nombreux exercices, aussi bien des exercices d’étirement, de relaxation que de musculation. Il suffit de laisser parler votre créativité ! 😉
→ La structure du FeetUp® Trainer est fabriquée en bois de hêtre à plusieurs couches, courbé en un seul morceau, ce qui le rend à la fois robuste et souple. Tout comme un yogi ! 😉
Par ailleurs, durant des tests de charge effectués à l’université technique de Braunschweig en Allemagne, le FeetUp® Trainer a résisté à un poids de 900 kg maximum. Néanmoins, la capacité de charge officielle est limitée à un poids de 120 kg.
→ Chaque chaise de Yoga FeetUp® est livrée avec un poster grand format, où vous trouverez plus de 100 exercices à essayer avec le FeetUp® Trainer, classés par style de posture : variantes avec les jambes, ouvertures des épaules, flexions vers l’avant, ouvertures du cœur, postures d’équilibre, postures debout, postures assis, postures de méditation…
J’ai découvert la chaise FeetUp® Trainer il y a deux mois, et je suis vraiment ravie des progrès qu’elle ma permis de réaliser. Autant vous dire que le headstand et moi, ce n’est pas une grande histoire d’amour. Depuis mon enfance, j’ai les cervicales très fragiles (Merci les forceps à la naissance !), et puis j’ai ce problème de cyphose dorsale qui traine toujours (N’hésitez-pas à re-lire cet article et cet autre articlepour en savoir plus sur la cyphose dorsale.). Bien que je sois assez gainée, lorsque j’effectue un headstand j’ai cette impression de tassement, je me sens comprimée et étouffée par le poids de mon corps.
En utilisant FeetUp® Trainer quotidiennement, j’ai pu re-découvrir mon amplitude de mouvement, renforcer mon équilibre et surtout ma confiance dans ma capacité à mettre la tête en bas. Aujourd’hui, j’arrive enfin à effectuer une headstand seule, mais je continue à utiliser FeetUp® pour explorer les possibilités de postures en inversion, m’étirer (surtout le dos) et travailler mon gainage.
D’ailleurs -si cela vous intéresse-, il y a un concours jusqu’à ce soir sur mon compte Instagram pour gagner un FeetUp® Trainer ! 😉 Je dis ça, je ne dis rien… 🙂
Et vous, quelle est votre relation avec les inversions ?
A très vite, Christelle ♥
*Les postures inversées ne sont pas naturelles. Il y a donc certaines contre-indications qui doivent être respectées pour ne pas aggraver des blessures ou maladies existantes. Si vous souffrez par exemple d’hypertension non soignée, de certaines maladies cardiaques, d’une blessure à la nuque, au dos, de problèmes de rétine, glaucome, ou encore d’épilepsie, il peut être dangereux pour vous de réaliser des inversions. Parlez-en avec votre médecin pour ne pas prendre de risques inutiles. 😉
En décembre, qui dit nouvelle semaine dit nouvelle wishlist de Noël ! 😀
Comme chaque année, j’ai décidé de vous proposer plusieurs sélections et idées cadeaux pour vous gâter vos proches sportifs -ou pas-. Cette fois-ci, je vous propose de retrouver une sélection spéciale « yoga, méditation & Pilates » !
A très vite, pour une nouvelle wishlist #ACTIVRE ! 😉
Alors, re-motivé(e) à vous dépasser pendant ce mois de festivités ?
Christelle ♥
Yoga & Pilates
N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉
L’autre jour, j’ai découvert qu’il existait des « Salutations à la Lune ». Oui, rien à voir avec ce look, je parle bien de Yoga. 😀
Sur le même modèle que la Salutation au Soleil, la Salutation à la Lune est plus féminine, avec des étirements plus importants au niveau des hanches, des épaules et des tendons. J’adore ce flow, car il permet derelaxer le corps et l’esprit tout en mettant l’accent sur le moi intérieur. Je pratique Chandra-namaskara une fois par semainele soir, la nuit quand la Lune est visible: ce rituel apaise les tensions accumulées dans la journée, et me permet de trouver le sommeil plus facilement.
La lune est un motif que j’aime beaucoup. Je ne sais pas pourquoi, mais je suis toujours attirée par un imprimé « ciel étoilé », un petit croissant de lune caché ici et là… D’ailleurs, je suis fan de ces boucles d’oreilles lunaires House of Harlow 1960 ! Elles donnent un côté rêveur à ce look automnal douillet !
Vous aimez ce look « sélénien »* ?
Seriez-vous intéressé(e) par un article sur « les Salutations » dans le Yoga ?
A très vite, Christelle ♥
*Les Sélénites seraient les habitants de la lune dont l’existence a été présumée à plusieurs reprises à travers les âges. 😉
En juin dernier, j’ai eu la chance de m’échapper à la campagne, le temps d’un week-end Yoga & Détox. Vous souvenez-vous ? 😀
Après un mois de mai plutôt chargé en voyages et projets de toutes sortes, j’étais ravie de pouvoir me mettre au vert dans la tête et dans l’assiette. Ces quelques jours étaient surtout l’occasion d’essayer le Régime 5/2 à la française -construit sur le principe du jeûne intermittent- dans les meilleures conditions possibles. 🙂
Nous sommes arrivés à la Ferme de Solterre (avec Mehdi) le vendredi soir. Il s’agit d’un domaine ouvert sur les plaines et bois du «Gâtinais », à 120 km au sud de Paris à proximité de Montrais (à 1h10 de Paris). L’ancienne bâtisse a été entièrement restaurée dans un esprit de luxe-épuré pour en faire un lieu dédié au ressourcement à travers le yoga. Le domaine situé en pleine campagne propose des chambres indépendantes avec chacune leur salle de bains, un espace de yoga de 150 m2, une jolie piscine, un court de tennis, de nombreux vélos pour les balades, et une cuisine bio et végétarienne. Après une courte visite, nous avons commencé par un cours de yoga « détox ». Au delà de stimuler le système digestif et d’encourager le processus d’élimination, le Yoga « détox » associé au jeûne intermittent apporte un nouvel équilibre et un bien être profond. Le ton était donné ! Ce week-end allait être parfait ! 🙂
Le soir, nous avons tous dîné copieusement dans la grande salle à manger, avant de nous réunir dans la bibliothèque autour d’une tisane. Au programme, la découverte du Régime 5/2 et le menu de la journée « FAST » du lendemain. Aucun stress pour moi, je m’étais préparée à l’idée de trouver la satiété ailleurs que dans l’assiette. 😉
Après une bonne nuit de sommeil et un café, nous avons commencé notre journée par une séance de Yoga Intégral. Il s’agissait d’une session énergisante, idéale pour nous lancer dans ce jour « FAST ». Nous avons papoté, bu beaucoup d’infusions, déjeuné, fait une balade à vélo…, re-pratiqué du Yoga -Nidra cette fois-ci-, etc. Je n’ai pas vu la journée passer et à aucun moment je n’ai ressenti la sensation de faim. Par ailleurs, j’ai été surprise des quantités proposées à chaque repas. La salade de quinoa du midi à seulement 250 calories était très copieuse et gourmande. Cela m’a vraiment donné envie de me re-plonger dans les calories pour apprendre à connaître les aliments que je consomme, et à consommer plus intelligemment.
Puis, le jour du départ, nous avons tous brunché copieusement, avant une dernière session de yoga et un plouf dans la piscine. 🙂
Je ne vous en dis pas plus et vous laisse faire plus ample connaissance avec 5/2 à la française plus bas. 😉
Le jeûne intermittent vous tente-t-il ?
A très vite, Christelle ♥
Shop mon look
Le Régime 5/2 à la française, quésako ?
Le régime 5/2 -que je préfère appeler « équilibre 5/2-, c’est la promesse de retrouver un certain équilibre justement, tout en évitant les frustrations liées à la privation de nourriture (Je pense aux « régimes » de manière générale.) ou de certains aliments (Diète monomaniaque ou alimentation hyperprotéinée, etc.). Le principe ?Un régime construit sur une semaine, avec 2 jours pendant lesquels l’alimentation ne doit pas dépasser 500 calories pour les femmes et 600 pour les hommes. Ces deux journées -consécutives ou non- sont appelées « FAST » ou jours de « jeûne ». Pendant les 5 autres journées, appelées « OFF » ou jours « non jeûnés », l’idée est de manger normalement.
Les jours « OFF »
Pendant les jours « OFF », vous suivez une alimentation habituelle « classique » mais « raisonnée ». Si aucun aliment n’est banni, l’objectif n’est pas de se jeter sur des plats « décadents » trop gras et/ou trop sucrés. Ici, il s’agit plutôt de se faire plaisir tout en n’oubliant pas de surveiller la qualité (aliments riches en nutriments essentiels) et la quantité (calories*) de ce que vous consommez. Pour vous donner une idée, une femme doit assimiler en moyenne 1800/200 calories par jour pour stabiliser son poids, contre 2300/2500 pour un homme. 😉
Les jours « FAST »
Pendant les jours « FAST », l’apport calorique est limité à 500 calories par jour pour une femme et 600 pour les hommes; Soit 25% de l’apport journalier habituel ! Ces calories doivent être réparties en 1 (Uniquement pour les personnes ayant l’habitude.) ou 2 repas équilibrés (Vous choisissez entre le petit-déjeuner, déjeuner et/ou dîner.) contenant assez d’énergie pour ne pas créer de carences : nutriments, vitamines, fibres, bon gras… Sur le papier, cela semble irréalisable, mais pour le faire régulièrement, je vous assure que l’esprit et le corps prennent vite le pli ! 😉
Les bienfaits du Régime 5/2
Si le régime 5/2 favorise manifestement la perte de poids**, il permet avant tout de trouver un équilibre. En effet, l’alimentation saine ou la perte de poids n’est pas une fin en soi, mais plutôt une voie à suivre pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
♥ FLEXIBILITE. Pas besoin de manger moins tous les jours, mais seulement 2 par semaine. Par ailleurs, vous choisissez les jours qui vous arrangent selon votre emploi du temps.
♥ PERMISSIF. Pas de restriction en termes de nombre de calories consommées pendant la période « OFF », pas de restriction sur le nombre de repas ou sur les aliments choisis pendant les jours « FAST ». D’autre part, toutes les boissons non sucrées sont autorisées à volonté : eau fraîche, thé, infusions, etc.
♥ PERTE DE POIDS. Une restriction énergétique à 500 ou à 600 calories quotidiennes deux fois par semaine revient à consommer 3000 calories de moins par semaine. Je vous laisse faire le calcul ! 😉 Par ailleurs, cette méthode permet également de renouer avec la « sensation de faim ».
♥ ZERO CULPABILITE. Avec le régime 5/2, vous avez le droit de craquer de temps à autres (2-3 pâtisseries par semaine, quelques verres d’alcool, etc.). Cela aide complètement à ne pas se sentir privé(e) ou coupé(e) socialement. Il est donc tout à fait possible d’aller au restaurant, comme une personne n-o-r-m-a-l-e. 😉
♥ MEILLEURE SANTE. Des études (Je ne les cite pas volontairement pour rendre cet article un peu plus digeste. 😉 ) ont montré que le jeûne intermittent contribue à faire baisser le taux de cholestérol, réduire les inflammations, lutter contre le vieillissement, etc.
Mon avis sur le jeûne intermittent
Depuis ce fameux week-end à Solterre, j’ai eu l’occasion d’essayer à plusieurs reprises le Régime 5/2 à française (1 à 2 semaines de régime par mois). J’ai beaucoup aimé ce principe de « jeûne intermittent où l’on mange sans complexe », car il correspond totalement à mon mode de vie. En effet, j’aime manger sain, frais et de saison, mais j’aime aussi sortir, tester de nouvelles adresses. Je suis une épicurienne gourmette et sportive !
Grâce à la méthode 5/2, j’ai pris conscience que le mode de vie « healthy » prôné sur les réseaux sociaux (vegan, paléo, etc.) ne doit pas être suivi en dépit du bon sens (surconsommation de gras…), que de se peser une fois par semaine n’est pas un crime 😉 , que le vrai problème ce n’est pas la quantité des aliments, que la solution ce n’est pas forcément de faire encore et toujours plus de sport, etc. Aujourd’hui, je comprends mieux mon corps, ce qui le fait grossir ou maigrir. Plus important encore, j’ai renoué avec mes sensations alimentaires : j’arrive à distinguer la faim de l’excès de gourmandise ! Pari tenu, donc. 😉
En revanche, j’ai légèrement modifié le régime pour l’adapter à mes besoins de sportives. En effet, je m’entraîne beaucoup et n’arrive pas toujours à caler les jours « FAST » sur mes jours de repos ou consacrés aux activités plus douces (yoga, stretching, musculation, etc.). Et puis, il faut dire que je n’ai pas envie de me priver les jours sans sport, car c’est à ces moments-là que j’aime déjeuner à l’extérieur ! Du coup, je préfère consommer 900-1000 calories pour pouvoir profiter pleinement des effets bénéfiques du jeûne tout en continuant à m’entraîner dur !
Néanmoins, je tiens à préciser que je ne pratique pas le jeûne intermittent pour perdre du poids. Je le fais car je me sens mieux, car il me permet de détoxifier mon organisme, de « relancer la machine » (J‘ai la maladie de Crohn.) et de trouver mon « fameux équilibre ». Si vous souhaitez perdre du poids et/ou si vous ne pratiquez pas une activité physique régulière (moins de 3 séances par semaine), je vous conseille de suivre scrupuleusement les instructions du Régime 5/2 à la française. 🙂
*La calorie est la mesure de l’énergie présente dans les aliments et les boissons que nous consommons. Ces « calories » sont utilisées pour fournir de l’énergie au corps ou stockées pour une utilisation ultérieure. Je pense que vous voyez où je veux en venir, consommer trop de calories par rapport au dépenses énergétiques, c’est prendre inévitablement du poids !
**Tout commence à la suite d’un rapport médical rendu par Michelle Harvie -nutritionniste- et –Tony Howell -oncologue- qui dirigent une étude pour le Genesis Breast Cancer Prevention Centre à l’hôpital de South Manchester au Royaume-Uni. Jeûner par intermittence freinerait l’apparition de tumeurs cancéreuses étroitement liées au surpoids et serait plus efficace qu’un régime classique. Un documentaire sur la BBC et un best-seller plus tard, le « 5.2 diet » est devenu le régime préféré d’outre-Manche.
Informations Pratiques
♥Régime 5/2 à la française
Vous pouvez retrouver toutes les informations, conseils, recettes et programmes de Delphine de Montalier -auteur et styliste culinaire- et Charlotte Debeugny -nutritionniste-, auteurs du 5/2 à la française dans le livre dédié ou sur le site 52alafancaise.com.
Le plus ? – Un diagnostique gratuit pour faire le point sur vos besoins.
– Dès la semaine suivant votre commande, vous êtes livrés pour vos journées « FASTING » de repas frais cuisinés avec des produits de saison (options végétariennes et sans gluten).
– L’ouvrage Régime 5/2 à la française, joliment illustré de 100 recettes de saison sur quatre semaines de programme, et rempli d’astuces (Régime 5/2 à la française, éditions Marabout, 208 p., 15,90 euros).
♥La Ferme de Solterre
La Ferme de Solterre est situé à 120 km au sud de Paris dans un village d’une cinquantaine d’habitants à proximité de Montargis. 10 chambres avec salle de bain viennent d’être aménagées dans un corps de ferme. Chacune est accessible par une baie vitrée ouverte sur le domaine. Je pense que les photos parlent d’elles-mêmes. 🙂
Il s’agit d’un lieu propice à l’accueil, la pratique et au partage du Yoga. N’hésitez-pas à jeter un oeil au calendrier des stages et retraites de yoga; Ce lieu est magique !
♥ Yoga Intégral by Julie Isoré
Pour Julie, le Yoga a été une révélation. Il apprend à respecter, honorer et prendre soin de son corps…
Aujourd’hui, elle enseigne le Yoga Intégral, yoga ancestral dans la pure tradition indienne alliant une pratique physique d’asanas (postures solaires et lunaires reliées au souffle), à un travail énergétique plus subtil du fait de la tenue prolongée des postures. Il intègre également un travail de « pranayama » (exercices respiratoires), de concentration ainsi qu’une relaxation en début et fin de séance.
Pendant tout le week-end, elle a partagé avec générosité tout son savoir et sa passion. 🙂
*Merci à Delphine et Charlotte (5Ι2 à la française), à Julie (professeure de yoga intégral) et à Gilles (La Ferme de Solterre) pour ce séjour « yoga et détox » inoubliable !
Sûrement, car j’en ai déjà parlé plusieurs fois ICI. 😉 NTC (pour les intimes 😉 ), c’est un coach 2.0 qui vous offre la possibilité de vous entraîner n’importe où, avec ou sans matériel, selon votre niveau et envie du moment. Une fois l’entraînement du jour téléchargé et lancé, vous êtes accompagné(e)s et encouragé(e)s tout le long de la séance grâce à la voix de votre « coach virtuel » ainsi que des vidéos explicatives. De plus, l’application enregistre tous vos entraînements afin que vous puissiez suivre votre évolution ! J’utilise NTC surtout lorsque je suis en vacances et/ou que je n’ai pas accès à une salle de sport; Je la trouve pratique, intuitive et très complète !
Depuis juin, Nike+ Training Clubpropose aussi des cours de yoga adaptés à tous les niveaux. Une aubaine pour moi qui adore ça, mais qui n’ai pas toujours le temps de pousser la porte d’un studio. 🙂
Comme je vous le disais ici, le yoga est -pour moi- bien plus qu’une activité physique. Il est un véritable « chemin de vie » menant au bien-être physique et mental grâce au renforcement et la relaxation du corps par l’étirement et la respiration. Chaque exercice appelé « Asana », répond à un/des besoins corporels et spirituels. N’étant pas encore une coach yoga diplômée, j’aime être guidée pas à pas, corrigée, etc. Le Yoga avec NTC me permet de ne pas penser au contenu et de me concentrer sur l’essentiel : la respiration, les alignements, le lâcher prise, etc.
Fidèles au concept de l’application et du Yoga, les sessions d’entraînement suivent les trois principes chers à Nike : endurance, renforcement et mobilité. Pour dénicher un nouveau cours, il vous suffit de rechercher « yoga » sur l’app de Nike (10 autres entraînements seront proposés d’ici septembre), de choisir la durée, votre niveau et votre objectif (= le style d’exercices que vous souhaitez réaliser). Vous pourrez ainsi, travailler sur la résistance de vos muscles, enchaîner les postures comme un(e) pro, sculpter votre corps, ou vous accorder un moment de détente pour vous ressourcer. 😉
Mon avis:
Je pratique le Yoga by NTC depuis plus d’un mois, à raison d’1 ou 2 sessions par semaine. J’aime beaucoup commencer la journée par des « Salutations au soleil » ou m’étirer de façon dynamique après une séance de sport et/ou une sortie running. L’appli Nike+ Training Club me permet d’intégrer plus facilement le yoga à ma pratique sportive, et de mieux me préparer aux prochains défis qui m’attendent. 😉
Je suis particulièrement fan de ce shooting photo. Pour la petite anecdote, je suis sortie à l’aube avec mon Mehdi et mon tapis de yoga sous le bras pour réaliser cette série. Paris était silencieuse, lumineuse, comme dans un rêve. J’ai lancé l’app NTC, et j’ai enchaîné les postures. J’entendais le clapotis de l’eau, la voix suave du coach, et le « clic-clac » de l’appareil…
C’était tout simplement M-A-G-I-Q-U-E !
Avez-vous déjà essayé le Yoga by Nike+ Training Club ?
Et dire qu’il y a une semaine, je rêvassais avec vue sur cette eau turquoise, après avoir participé à mon premier Roxy Fitness Tour ! Pfiou !!! C’était bien quand même !
Pour être honnête, l’idée de m’installer à Marseille m’a effleurée l’esprit le temps d’une baignade. 🙂 Je ne connaissais pas bien la « Cité Phocéenne », et je dois dire que ces deux jours -à lézarder « activrement »- m’ont laissé sur ma faim. J’ai vraiment envie d’y retourner pour moi, avec Mehdi…, pour voir si l’étincelle que j’ai ressentie se transformera en feu d’artifice. 😉
Vendredi dernier, j’ai donc atterri à Marseille pour assister au Roxy Fitness Tour. Le Roxy Fitness, c’est un évènement qui a rassemblé en 2016, plus de 16 000 participantes dans 18 pays, c’est une communauté mondiale de filles réunies autour de l’envie de bouger tout en s’amusant ! Plus concrètement, le Roxy Fitness Tour c’est un concept uniquement réservé aux femmes, proposant un mix d’activités outdoor : du Yoga, de la course à pieds, et du Stand Up Paddle dans la même journée. En résumé, tout ce que j’aime ! 😀
Notre week-end a commencé -réellement- samedi matin… Nous avons toutes (les Roxy Girls et nous) passé la journée en mer, à la découverte des calanques. Après un plouf, quelques photos et beaucoup de rires, nous avons jeté l’ancre dans la Baie des Singes (Elle se situe situe aux Goudes au niveau du Cap Croisette face à l’île Maïre.) pour le déjeuner. Au menu, des produits locaux ultra-frais cuisinés à la mode provençale ! À notre retour, nous avons juste eu le temps de nous changer pour la session de FlowYo (yoga sur paddle) organisé à la plage Bonneveine. A chaque fois, que je participe à l’un de ces cours, je regrette de ne pas habiter près de la mer. C’est tellement difficile de trouver son équilibre ! Les postures qui me paraissent d’ordinaire faciles (Guerrier 2, etc.) deviennent de véritables défis ! Et, nous avons clôturé cette belle journée par une petite séance de relaxation, accompagnée par les clapotis de l’eau sur nos planches.
Le lendemain matin (jour J 😀 ), je me suis levée tôt pour avoir le temps de petit déjeuner convenablement… Puis, rendez-vous à la plage Bonneveine pour un cours de yoga géant. Il paraît que nous étions 1500 filles sur nos serviettes, toutes réunies pour nous « éveiller » et nous « élever » ensemble ! J’ai vraiment adoré ce cours de yoga sur le sable. Il faisait bon, pas trop chaud, tout semblait silencieux, et le soleil nous faisait parfois sentir qu’il nous observait de là-haut. 😉
Après ce moment zen, nous avons enfilé nos tenues de running pour un départ immédiat. Je sais que certaines de vous ont été déçues par cette partie de l’évènement (4 km au lieu de 6), mais personnellement j’ai bien aimé le fait que le parcours soit écourté. En effet, il faisait vraiment très chaud à ce moment de la journée, et puis je ne participe pas au Roxy Fitness pour m’entraîner ou battre un record… J’ai vu cette course comme un petit bonus, un moment partagé avec une autre nana, etc.
Nous avons clôturé ce petit « triathlon » par un parcours en SUP. J’ai choisi la course « mini » en raison du vent et des vagues, et je pense réellement avoir bien fait ! Il y avait une houle assez déstabilisante, au point que je n’ai pas réussi à rester debout tout du long. En arrivant sur la plage, je suis même tombée de ma planche. Mais à ma décharge, j’ai pris beaucoup de risques en me mettant debout deux fois ! 😀
Cela faisait deux ans que je rêvais de participer au Roxy Fitness Tour. J’aime l’esprit décomplexé de cet évènement : du sport sans se soucier du qu’en dira-t-on, du chrono, du niveau… C’est l’exemple parfait du sport loisir, du lifestyle sportif que j’essaie de partager avec vous. #ACTIVRE
Alors, n’hésitez pas à vous inscrire aux prochaines sessions qui auront lieu en France et en Europe à partir de juillet 2017 ! 😉
Qui a déjà participé au Roxy Fitness Tour ?
Est-ce que c’est un évènement qui vous fait envie ?
A très vite, Christelle ♥
Photos : Roxy, Anne&Dubndidu, littlejbeauty, sweetieytb, moi
*Merci à mon amie Anne pour ses belles photos, pour son soutien, et pour me faire rire -toujours- !
*Merci à toute l’Equipe Roxy pour ces 2 jours incroyables !
