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Tag Archives | yoga

Promos de mi-saison : sélection P/E17

Pssstt ! Mon petit doigt me dit que la Belle Saison approche à grands pas, car les propos de mi-saison sont là ! 😀 J’attends ce moment avec impatience, car c’est l’occasion -pour moi- d’acheter de belles pièces à prix doux.

J’ai fait une petite sélection de mes articles préférés soldés, ainsi qu’un récapitulatif des codes promo du moment. 😉 J’espère que cela vous aidera à vous équiper au mieux pour l’été !

A très vite, Christelle ♥


CODES PROMO

COUREUR DU DIMANCHE
-15% sur toute la collection avec le code CDDACTIVRE15

ODLO
-20% sur TOUT le site avec le code Odlo100Christelle

ROXY
-30% sur la collection printemps-été 2017 avec le code PRIV17

ADIDAS
-25% sur TOUT le site aujourd’hui seulement (20/04/2017) avec le code FRIENDS


N’hésitez pas aussi à regarder les articles de la rubrique « Shop My Style« . Certains produits sont aussi soldés ! 😉

A très vite, Christelle ♥

 

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

 


Et pour celles qui sont sur Paris et disponibles le 26 avril à partir de 18h, Anne (Anne&Dubndidu) et moi organisions notre vide-dressing annuel. 😉

Pour vous inscrire et recevoir toute les informations, c’est par ici 😉 =>
https://www.facebook.com/events/1027482304018931/

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Anita Active Day

Il y a deux semaines, Anita -la marque de lingerie spécialisée dans le « bien-être au féminin »- m’a permis de vivre une expérience sportive originale, en m’invitant aux Anita Active Days. Cette année, l’évènement avait lieu à Oberaudorf (Haute-Bavière) en Allemagne.

Le vendredi matin, j’ai retrouvé Pauline (Vivre Healthy), Yasmine (Ely Killeuse) et Amandine (Mandise5) à l’aéroport Charles de Gaulle. Nous nous sommes toutes envolées pour Munich… Là-bas, nous avons pris une navette pour rejoindre l’hôtel Feuriger Tatzlwurm. Cet hôtel 4 étoiles est situé sur un plateau montagneux bien exposé dans les Alpes bavaroises. Au menu, un dépaysement total avec une décoration rustique, un accueil charmant, le tout dans un environnement champêtre (spa à tomber, vue sur un joli lac et montagnes en fond…).

A notre arrivée, nous avons déposé nos affaires dans notre chambre, enfilé notre tenue Anita Active, grignoté « un bout », et nous avons rejoint la salle de boxe sans perdre une minute.
Christina Hammer (quadruple Championne du Monde de Boxe Anglaise) nous attendait au milieu du ring, sa ceinture de championne dans les mains. Après un échauffement très musclé à la corde à sauter, nous avons suivi des petits ateliers avec patte d’ours, pour finir en beauté : 2 minutes avec Christina herself ! 😀

Puis, nous avons rejoint les abords du lac pour un cours de Bootcamp avec Steffy. La lumière était douce, et la température idéale pour faire du sport en extérieur. Pendant 20 minutes, nous avons effectué un circuit composé d’exercices fonctionnels (battle rope, burpees, mountain climbers, fentes avec kettelbell, etc.). C’était parfait !

Enfin, nous avons regagné la salle de réception de l’hôtel pour un cours de Yin Yoga. Le Yin Yoga est un yoga très doux, passif, proche de la méditation, probablement le yoga que l’on s’imagine être quand on ne sait pas très bien ce que c’est. 🙂 Pour être honnête, je n’adhère pas trop -pour le moment-; J’ai eu vraiment du mal à me détendre après les autres cours. J’ai trouvé le temps long, les postures inconfortables, etc.

Photos : Anita Active, Ely Killeuse, et moi

Cet après-midi sportif était -aussi- l’occasion d’essayer le nouveau soutien-gorge de sport Air Control de la marque. Son plus ? Une respirabilité et un maintien d’exception grâce à des renforts latéraux et sa matière filet, qui permet à l’air de circuler.

En général, je ne me soucie pas vraiment des brassières que je porte… Il faut dire que j’ai une toute petite poitrine. Alors, lorsque j’enfile un soutien-gorge qui maintient bien suffisamment, je dis « oui ».
Néanmoins, je me rends compte que certaines brassières ne sont QUE esthétiques ! Je ne sais pas si vous avez déjà eu cette sensation de « suer entre les seins » (excusez-moi pour cette tournure de phrase un peu directe !), mais je la trouve vraiment désagréable. En essayant le soutien-gorge de sport Air Control, j’ai tout-de-suite vu la différence; Je n’ai pas eu la sensation de transpirer, je n’ai pas senti bouger ma poitrine. Je me rends vraiment compte à quel point c’est important !
Et puis -pour une fois-, je trouve que le design est tout en délicatesse, féminin et très élégant; J’ai fini la séance sans top, c’est pour vous dire !

Nous avons clôturé cette belle journée par une promenade by night pour aller voir les cascades avoisinants l’hôtel, et par un dîner aux chandelles… Le lendemain, nous avons petit-déjeuné et fait un tour au spa avant de repartir pour la France. 🙂

J’espère que ce petit récit vous a plu ! 🙂

En tous cas, n’hésitez-pas a bien vous équiper pour pratiquer votre activité sportive préférée, surtout si vous avez de la poitrine. Vous verrez que vous prendrez encore plus de plaisir !

A très vite, Christelle ♥

*Merci à toute la Team Anita Active pour ce beau séjour.

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Stretching : la chaîne postérieure

Je pense que certain(e)s attendaient ce billet avec impatience… 😀 Et pour cause, suite à cet article -qui apparemment vous avait plu-, j’ai promis de poster une vidéo présentant mes postures d’assouplissement préférées ! Bon, disons que le quotidien et les vacances sont passés par là… Et puis, j’y ai repensé en Nouvelle-Calédonie justement, la veille de mon départ. Ni une ni deux, j’ai embarqué mon appareil photo, mon trépied et mon tapis de yoga pour une petite séance de stretching en bord de mer.

Si le sujet vous intéresse, n’hésitez pas à re-lire les articles ci-dessous :
Cyphose : 4 exercices pour s’étirer et gagner en mobilité
Comment s’étirer en extérieur après une sortie running ?

Tout d’abord, il est important de rappeler qu’il existe plusieurs types d’étirements. Or, pour la majorité des sportifs amateurs « étirement » rime souvent avec « étirement passif ». Ce dernier consiste à la mise en tension du muscle au repos, soit un allongement de ce dernier pour gagner de l’amplitude. Lorsque vous consacrez une séance au stretching, pensez à vous assouplir plutôt qu’à vous étirer; Assouplir signifie « gagner en souplesse et en amplitude », donc rester un peu plus longtemps dans la phase d’étirement (jusqu’à 1 minute), alors qu’étirer signifie « ré-harmoniser les tissus » !

Pour cette première vidéo (Et oui, il y en aura d’autres ! 😉 ), j’ai voulu travailler principalement sur la chaîne postérieure (arrière des jambes + dos). Pour vous aider à comprendre, l’action des chaînes musculaires sur notre colonne vertébral peut se comparer à la corde d’un arc qui serait trop tendue et trop courte (si l’on ne bouge pas assez ou si l’on ne s’étire pas assez). Le bois de l’arc subit une déformation, se cambre et au final, souffre. Chaque jour, nous sollicitons, renforçons nos chaînes musculaires. Néanmoins, la posture assise prolongée a pour conséquence de nous raidir, car nous ne savons plus utiliser cette chaîne postérieure enfoncée dans un fauteuil.

Le but de l’étirement de la chaine postérieure est de soulager l’arrière des jambes, la zone sacro-lombaire, le haut du dos, de travailler la souplesse de vos fibres musculaires, voir de gagner en souplesse, et d’avoir une belle posture ! En revanche, n’oubliez pas que votre dos doit toujours rester bien droit. Aussi, évitez les cassures, les cambrures excessives, les inclinaisons latérales mal contrôlées.

Je vous laisse avec cette petite vidéo. J’espère qu’elle vous aidera a créer la séance de stretching parfaitement adaptée à vos besoins.

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Ensemble Lululemon – Kit de Yoga Care Fitness.

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« Tu rayonnes », tu Yoga

L’autre jour, je confiais à mes proches mon envie de m’ouvrir à d’autres activités; Des activités « positives » aux vertus relaxantes, et qui me permettraient d’être plus sereine dans mon travail et au quotidien. Je ne sais pas si c’est l’âge 🙁 ou simplement un besoin de modération, mais je ressens l’envie de me chouchouter, tant sur le plan physique que mental. J’ai envie de revenir aux basiques, j’ai envie de yoga !

Le principe du yoga repose avant tout sur le renforcement et la relaxation par l’étirement et la respiration. Chaque exercice appelé « Asana », répond à un/des besoins corporels et spirituels. Et pour tout vous dire, c’est plutôt le côté spirituel du yoga qui m’intéresse. Je veux apprendre à contrôler mes émotions, en c-h-o-i-s-i-s-s-a-n-t les choses/faits susceptibles de m’atteindre. Or, le meilleur moyen d’atteindre notre esprit, c’est le corps ! Il est le reflet de notre humeur/état d’esprit. Lorsque vous êtes stressé(e), il est fatigué, terne, presque éteint. Lorsque vous êtes heureux(se), il pétille, il est dynamique.

Cette année, je désire enfin m’accorder du temps pour calmer mon esprit et relaxer mon système nerveux. Je veux être zen, confiante, concentrée, et encore plus créative. Lorsque je sors d’un cours de yoga, mes proches me disent « tu rayonnes », « tu sors de chez l’esthéticienne ? » lol. Oui, je crois que le yoga rend beau, il rend heureux. Alors, je compte bien m’y mettre pour de bon ! Pour commencer, je me fixe une séance par semaine (j’aime trop la musculation, le running et mes autres activités !  :D). Et puis je verrai… En tous cas, le yoga sera un peu plus présent ici.

J’espère vous avoir donné envie de prendre soin de vous -spirituellement- ! Pour ceux et celles qui souhaitent sautez le pas du yoga, l’article continue en bas ! 🙂 ⇓

Bonne semaine « zen » ! ♥ Christelle

Photos : Mehdi Têtard

Je porte : Soutien-Gorge de Sport Onzie via Zalando – Collant de Yoga Bicolore Onzie via Zalando – Tapis de Yoga Nike via Zalando – Chaussures de Danse Les Mills Hayasu Reebok.

Vous êtes débutant(e)s en yoga et vous recherchez de précieux conseils pour être guidé(e)s et commencer de la meilleure façon possible ? Vous pratiquez déjà le yoga depuis un certain temps et vous recherchez de nouvelles tendances et inspirations ?

Filez sur la nouvelle plate-forme de Zalando dédiée au Yoga, We Love Yoga. Inspirée et inspirante, cette dernière réunit -pour vous- des conseils d’experts européens, des guides pratiques, et des vidéos de séquences et exercices classées par thématiques (détente, détox, relaxation, énergie, renforcement, etc.).

Pour résumer, vous trouvez le style de yoga qui vous correspond (via un quiz 😉 ), vous découvrez les dernières tendances (Boxing Yoga, Surf Yoga, etc.), vous vous laissez-vous inspirer par les conseils avisés de yogis reconnus, vous apprenez et testez vos connaissances grâce au « lexique du yoga », vous vous équipez… Bref, vous rayonnez ! 😀

Et si cela vous tente, n’hésitez pas à participer au jeu-concours pour tenter de gagner un voyage à L.A. avec Zalando et airberlin ! C’est par ici… 😉

*Article écrit en collaboration avec Zalando.

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