Avant de partir en vacances, j’ai eu envie d’un avant-goût -sportif- d’été! Ressentir et m’essayer au sport, le VRAI; Celui qui se pratique en dehors des salles de fitness… J’avais envie de chaleur, de sable, de vent et de grosse vagues!
Après avoir regardé pour la millième fois le beau Keanu Reeves dans Point Break, j’ai décidé de m’essayer au SURFSET Fitness… Bon, je n’étais pas sur une plage californienne, j’étais bien dans une salle-spa de sport… Mais l’idée était là!
Et puis, j’ai -comme d’habitude- embarqué mon appareil photo, pour vous faire un petit rapport… Aller mes Beautés, je vous emmène surfer!
xx. Ceedjay.
SURFSET Fitness, quésako?
Le SURFSET Fitness est une activité fitness relativement nouvelle en France (apparue en septembre 2013). On la doit à l’américain Mike Hartwick, ancien joueur professionnel de hockey et surfeur amateur… Pour retrouver le bien-être et la condition physique qu’il avait, après avoir surfé pendant la saison d’été en Californie, il eu l’idée du Rip Surfer X: un appareil ergonomique qui simule les mouvements d’une planche sur les vagues, grâce à des ballons. Aujourd’hui, il est donc possible de surfer sans les vagues!
Le SURFSET Fitness, pour qui?
Le SURFSET est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, et l’objectif qu’il s’est fixé! Mais je pense quand même, qu’il vaut mieux être pratiquant/avoir pratiqué le surf, ou avoir envie de connaître les bases avant de se jeter à l’eau!
Le SURFSET, comment?
Extrêmement variés, les exercices vont du gainage, au squat (position du surfeur), pompes, et postures de yoga, le tout en instabilité. Le cours commence par 5 minutes d’échauffement au sol. Puis, passage sur la planche, où l’effort est plutôt intense! Au cours de la séance, haut et bas du corps se voient sollicités simultanément. L’instabilité créée par les ballons, force à se rééquilibrer et travailler en continu, pour rester stable! On nage, pagaie… Et on finit avec le fameux « plongeon canard »: le mouvement qui permet de traverser les vagues, en tenant la jambe en l’air, et bras tendus sur la planche qui tangue… Au bout de 45 minutes, on a l’impression d’avoir passé la journée à la plage! CREVANT!
Quels sont les avantages/bénéfices du SURFSET?
– Il permet aux amateurs de surf, de retrouver -en partie- les sensations d’une planche, sans devoir se rendre à la plage.
– Il nécessite un gainage permanent de la ceinture abdo-lombaire.
– Il muscle, raffermit et renforce le bas du corps (les fessiers en particulier!).
– Il fait travailler les muscles profonds (exercices au poids de corps).
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE.
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.
Où pratiquer le SURFSET?
À ce jour, le Surfset Fitness se pratique uniquement à l’institut 8STET, à Paris. Plus d’infos sur www.8stet.com.
Mon avis
J’ai été très emballée par cette pratique du surf en salle; Ludique et inédite, elle fait travailler l’ensemble du corps (surtout les fessiers!!). J’ai beaucoup souffert sur le moment, à cause des changements de rythme, de l’instabilité de la planche, et d’un manque de souplesse; Bruno (le coach danseur-tatoué) me torturait façon Kamel Ouali à la Star Académie! Il faisait bouger la planche pendant les exercices de gainage, me tirait la jambe, les bras… Ouf! J’ai nagé dans le vide, je me suis relevée sur ma planche… J’ai pris la vague, tout comme les surfeurs projetés sur l’écran géant de la salle. Bref, on fait le plein en sensations tout en se musclant!
Compte tenu du prix de la séance, je pense que le SURFSET Fitness est le cadeau idéal, à faire à un ami, ou à soi-même… Histoire de changer sa routine sportive, ou de préparer son séjour à la Côte Basque!
Seule ombre au tableau: le manque d’ambiance « je pars surfer en Californie ». J’aurais aimé me sentir un peu plus surfeuse, avec ma planche, ma bande de potes, de la musique punk… (la musique « dance » utilisée en fitness n’était pas très entraînante)
Infos pratiques
8Stet Active Spa
8 rue Hippolyte Lebas, 75009 Paris.
Tél: 06 60 60 11 99
Mail: 8stetactive@gmail.com
Renseignements au 01 42 60 81 77, sur 8stet.com et surfsetfitness.fr
Séance en cours individuel: 60 €
Séance en cours collectif: 30 €
Il existe des forfaits « 10 séances » et « étudiant »…
Arriver 10 minutes avant le début du cours. Accès vestiaires (pas de douches). Collation fruitée offerte.
Avez-vous déjà essayé le SURFSET Fitness? Qu’en avez-vous pensé?
