Suite à de nombreuses demandes, j’ai créé une petite wishlist –sous la forme d’un moodboard- composée de produits éco-friendly. J’espère que vous aimerez, car j’ai vraiment passé beaucoup de temps de dénicher ces objets « qui ont du coeur » !
Un cadeau eco-friendly, quésako ?
Un cadeau écologique n’est pas un objet acheté vite fait parce qu’il fallait le faire, et surtout pas dans une logique d’offrir pour offrir. Pour moi, il doit être utile, durable et procurer une « vraie » joie à son destinataire.
Si aucun cadeau n’est parfait, on peut réduire son impact environnemental et social en prenant le temps de bien le choisir : privilégier une mode plus respectueuse de l’environnement, des marques éthiques et solidaires, des cosmétiques plus naturels et plus sains, des produits gourmands et bio… Je précise qu’il s’agit ici de MA vision du cadeau eco-friendly : être éco-responsable sans être une extrémiste de l’écologie. 😉
En panne d’idées ? Piochez dans cette sélection ou laissez-la vous en inspirer d’autres, pour faire votre propre Noël écologique.
A très vite, Christelle ♥
Sélection mode plus responsable
Ici, des idées pour que vous puissiez ajouter un « tout petit supplément d’âme » à vos cadeaux de Noël !
Un livre inspirant / pour s’informer
Ici, tous les livres inspirants pour vous aider à amorcer le changement vers un mode de vie plus écolo !
Ma préférence : Planète végane: Penser, manger et agir autrement, Ophélie Veron.
2/ Coffret Rosier Sauvage EARTH – Parfait pour les signes astrologiques de Terre (Capricornes, Taureaux et Vierges), il regroupe l’Huile de Rosier Sauvage BioRegenerate et le Masque Eclat Instantané Rosier Sauvage BioRegenerate.
3/ Vernis « Scandal » Kure Bazaar – Avec toujours la formule 10 Free jusqu’à 90% d’origine naturelle à base de pulpe de bois, coton, maïs, pomme de terre et blé, Kure Bazaar préserve la vitalité des ongles en respectant leur cycle naturel de renouvellement.
5/ Coffret Cadeau Salle de Bain Zéro Déchet – Des lingettes démaquillantes lavables sous forme de coffret cadeau pour s’initier au zéro déchet dans la salle de bain, avec une éponge konjac, un déodorant, et un oriculi.
6/ Pack Découverte « 4 Tablettes » Diogo Vaz – Du chocolat produit au Sao Tomé et Principe sur une plantation certifiée bio, et dont les fèves de cacao sont transformées sur place; Du chocolat Made in Africa de l’arbre à la tablette !
7, 50 à 9,50 € la tablette.
Chaque pièce issue de cette collection Adidas by Stella McCartney® a été conçue avec des matériaux recyclés dont le plastique PARLEY, le nylon ECONYL®, du coton bio et du polyester recyclé. Ces derniers ont été utilisés pour fabriquer plus de la moitié des vêtements ainsi qu’un tiers des chaussures ! 😉 Ma préférence : La brassière au dos croisé sexy.
Un bon pour un cadeau immatériel / une expérience
Au lieu d’accumuler les objets qui ne plaisent ou ne servent pas vraiment, une belle expérience marque parfois plus qu’un objet : un bon pour un massage, un cours de sport, un séjour « au vert », etc.
1/ WECANDOO – Poussez les portes d’un atelier et fabriquez un objet unique avec un artisan ! N’hésitez-pas à jeter un oeil aux ateliers proposés dans toute la France : s’initier à la poterie, fabriquer une paire de solaires sur mesure, développer et tirer des films argentines…
2/ Carte cadeau EPISOD – Vous pourrez tester les 6 sports – Boxing, Cycling, Bootcamp, Yoga/Pilates, Athletic Training ou Rowing – dans tous les Hubs EPISOD (Bourse, Place de Clichy et République). Cartes cadeaux d’1, 5, 10 ou 20 sessions, dès 20€ !
3/ NaturaBox – Des séjours verts, écologiques et insolites, des activités, des séances de bien être bio sous forme de coffrets cadeaux.
4/ Carte Cadeau CryoBox – Vivez la cryothérapie en immersion totale (tête incluse) pour optimiser votre récupération sportive, mieux dormir, évacuer le stress. Cartes cadeaux d’1, 5, 10 ou15 sessions, dès 30€ !
Un DIY / un objet durable
Ici, des kits à monter/fabriquer soi-même et de jolis objets « durables » à offrir ! Ma préférence : L’enceinte « naturelle » pour amplifier le son de mon smartphone sans électricité !
Pour beaucoup d’entre nous, Noël est vraiment l’occasion/le moment pour gâter nos proches et leur faire plaisir ! 🙂 Pour être honnête, cette année je serai plutôt minimaliste… Je compte offrir à mes proches un seul cadeau : quelque chose qui leur fera -je l’espère bien- VRAIMENT plaisir et qui leur servira VRAIMENT sur le long terme ! Cette volonté d’en faire moins mais mieux, s’inscrit naturellement dans ma nouvelle démarche de consommer de manière plus raisonnée. 😉
Cette année encore, j’ai créé une petite wishlist sous la forme d’un moodboard, mais avec des produits que j’aime réellement (soit parce que je les possèdent déjà, soit parce qu’ils me seraient très utiles dans la pratique de deux de mes sports favoris : le yoga et le training) !
Je vais essayer de vous proposer chaque semaine plusieurs sélections thématiques. J’espère que cela vous aidera ou vous donnera des idées !
A très vite, Christelle ♥
Sélection yoga / gym douce
Ici, tous les petits accessoires essentiels pour vos sessions de yoga, Pilates, gym douce à la maison ! Ma préférence: Difficile de choisir entre le bol chantant tibétain, qui me fait envie depuis des mois, et le « kit débutante » Baya comprenant tous le nécessaire pour devenir une vraie yogi ! 😉
Un tapis de yoga / training
Personnellement, j’utilise un tapis de yoga aussi bien pour mes sessions de yoga que celles de training ! Ma préférence: Je serais curieuse de tester le tapis insonorisant TOORX: idéal pour ceux/celles qui vivent -comme moi- en appartement !
Une brassière originale
Je suis aussi fan de brassières que de leggings ! Le gros plus avec les activités comme le yoga / training, c’est qu’elles sont assez jolies et originales car elles ne nécessitent pas un maintien optimal. Ma préférence: La brassière croisée sur l’avant Nike.
Sélection training / musculation
Ici, tous les accessoires essentiels pour vos sessions de training / musculation à la maison ou à la salle de sport ! Ma préférence: Tout me fait envie, mais j’avoue avoir vraiment envie d’un vélo d’appartement ! 🙂
Un livre inspirant / pour pratiquer
Ici, tous les livres inspirants pour vous inspirer, vous aider à pratiquer et/ou à vous améliorer dans votre pratique ! Ma préférence : Le Guide de la Musculation au Naturel, Rudy Coya et Julien Venesson.
Un leggings taille haute / sculptant
Parce que je déteste sentir ma peau bouger lorsque je saute, bouge, etc., ou de devoir remonter mon leggings 1000 fois pendant un flow de yoga ! 😀
Vous n’êtes pas sans le savoir, Thanksgiving ouvre -aux Etats-Unis- la période des fêtes et des achats de fin d’année. Il est suivi par « Black Friday » soit LA journée la plus rentable pour le secteur de la distribution et « Cyber Monday« , plus spécifiquement centré sur le commerce en ligne.
Depuis 2015-2016, nous aussi français, avons cédé à cette opération de soldes fracassantes menée chaque année le 4ème vendredi du mois (Moi la première !). Il faut dire qu’elle arrive à point nommé : juste avant les Fêtes de Noël, une période propice au regroupement familial, aux plaisirs de partager, d’offrir et de prouver notre attachement à nos proches.
Mon premier achat « Black Friday » était destiné à Mehdi. Grâce à une offre assez intéressante, j’ai pu acheter une tenue complète pour le prix du pantalon que souhaitais lui offrir initialement; Une réelle aubaine pour gâter l’homme que j’aime ! L’année d’après j’ai sauté sur l’occasion pour acheter tout un tas de choses (petits objets de décoration, accessoires, sacs à main, etc.) dont je n’avais pas forcément besoin. Et puis, je me suis retrouvée un peu « bête » face des ces objets qui polluaient ma garde-robe et mon intérieur…
Aujourd’hui je me rends compte que la fièvre acheteuse du « Black Friday » génère un gaspillage plus grand que jamais ! Cette tendance dangereuse nous « abime » ainsi que notre planète. Nous achetons sans réfléchir une seconde, en cliquant simplement sur un bouton, mais le gaspillage que cela engendre se ressent parfois très longtemps. Pour vous donner un exemple, nous achetons 60 % de vêtements de plus qu’il y a quinze ans, alors que 85 % des textiles achetés finissent à la déchetterie* – souvent loin de nos yeux, dans les pays du Sud.
Pourquoi je vous dis cela ?
Depuis l’écriture de cet article concernant ma consommation de « vêtements de passage », j’ai décidé de changer ma façon d’acheter. Ce n’est pas facile, car -comme vous le savez- en tant que « créatrice de contenu » je reçois beaucoup beaucoup trop de produits. Depuis un moment déjà, je sélectionne avec précaution mes partenariats et/ou les choses que je souhaite recevoir pour ne pas trop gaspiller. Et croyez-moi, ce n’est pas facile de dire à un collaborateur de longue date que son produit ne correspond pas ou plus à votre démarche. D’autre part, je donne (à mes proches et des associations) et/ou revends tous les produits dont je ne me sers pas. En somme, j’essaie de jeter le moins possible !
Quant à ma consommation personnelle, je n’achète plus que des objets « coup de coeur » que je compte re-mettre/utiliser sur le long terme. D’ailleurs, vous me voyez plus souvent sur Instagram avec les mêmes vêtements, n’est-ce pas ? 😉 Pour vous donner un exemple, je n’achète plus de Zara ou de Pull & Bear, car j’ai remarqué que les vêtements s’abîmaient dès la première utilisation, au point parfois de devoir les jeter.
Je sais que cela peut sembler mal venu de la part d’une « blogueuse » qui -dans l’inconscient collectif- est censé vous inciter à consommer, mais croyez-moi ce n’est pas du tout le cas. Lorsque je vous parle d’un bon plan, je m’adresse à vous comme si vous étiez de la famille et que je vous recommandais un produit que j’aime réellement.
Il s’agit ici d’un cheminement personnel (plutôt lent pour les un(e)s, plutôt rapide pour les autres), mais je pense vraiment qu’il me rend plus heureuse au quotidien. Alors sans juger les besoins, les choix et les progrès de chacun (sans me juger aussi hein s’il vous plait ! 😉 ), je souhaite vraiment vous inviter à réfléchir sur les achats que vous allez effectuer durant ce « Black Friday ». Je ne suis pas la meilleure, il m’arrive de me tromper, et je compte bien acheter durant ce week-end de soldes. En revanche, j’essaierai d’intellectualiser chaque achat en me demandant : « En ai-je vraiment besoin ? »
Par exemple cette année, j’ai décidé d’acheter :
→ Un beau manteau pour l’hiver
→ Une paire de gants de running pour le froid
→ Quelques vêtements pour mon neveu qui habite en Nouvelle-Calédonie (la mode est hors de prix là-bas !)
*Enquête du cabinet de conseil McKinsey.
*J’ai trouvé ces petites c’est « phrases » sur l‘Instagram d’Indigo Luna, une marque de yoga que j’ai eu la chance de connaître à Bali !
Pour ceux/celles qui seraient intéressés par la thématique, sachez qu’il existe aussi des mouvements parallèles comme le « Green Friday » ou « Fair Friday » (= inciter à la consommation durable en ne pratiquant aucun rabais ce vendredi mais en reversant un pourcentage de leurs ventes de vendredi à diverses associations). Pour vous donner une idée, je vous invite à jeter un oeil au « Fair Friday » selon Nature & Découvertes !
Je vous laisse quand même avec une petite sélection de promotions qui -à mon sens- veulent le coup ! Comme je l’ai dit plus haut, il ne s’agit pas d’arrêter de consommer, mais de consommer de meilleure qualité et des produits dont on a vraiment besoin dans son quotidien !
Je me demandais quand j’allais sauter le pas…, écrire sur ce sujet « fâcheux » qu’est la cellulite ! Héhé ! J’ai l’impression qu’aujourd’hui, il est difficile d’en parler tant elle nous a compléxées, nous les femmes. Après avoir essayé toutes les méthodes, s’être cachées des autres et de nous-mêmes, avoir essuyé quelques réflexions désobligeantes, force est de constater que la cellulite est devenue l’une de ces thématiques tabous.
Aujourd’hui, la tendance est à l’acception, j’ai envie de dire « enfin » ! On accepte d’être ces femmes parfaitement imparfaites, belles et fortes, avec nos qualités et nos cicatrices. Le sport nous permet chaque jour de nous réapproprier notre corps, de le comprendre, et de l’aimer… Mais je ne pense pas que l’acceptation doivent conduire à la résignation. En effet, il y a des choses qui ne dépendent pas de nous et de notre volonté… En revanche, il est toujours possible d’améliorer ces petits détails qui contribuent au bonheur ! Un pas à la fois, ne pas rester spectatrice de sa vie, et devenir une réelle actrice !
Bref, que la cellulite soit disgracieuse ou non (tant mieux !) pour vous, que vous ayez décidé de l’accepter ou de faire quelques efforts pour la gommer, peu importe… Je respecte chaque femme, chaque décision, mais je voulais aussi partager mon expérience de la cellulite en tant que femme.
Peut-être que ces mots et astuces vous aideront à mieux comprendre votre corps ! 😉
Qu’est-ce que la cellulite ?
On définit la cellulite comme « une déformation du tissu graisseux situé juste sous la peau, donnant un aspect peau d’orange« . Pour faire simple, lorsque cellules graisseuses -appelées adipocytes- stockées sous le tissu cutané grossissent et arrivent au maximum de leur capacité de stockage, elle le déforment. La peau n’est plus lisse : on dit qu’elle a un aspect « peau d’orange » ou qu’elle présente des capitons.
On distingue trois types de cellulite :
> La cellulite aqueuse : Elle se caractérise par une rétention d’eau, conséquence d’une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. Celles qui se sentent « gonflées » avant les règles en sont généralement victimes ! > La cellulite adipeuse : Elle se caractérise par un amas graisseux superficiel (mou, épais et indolore) responsable du fameux effet « peau d’orange », lequel donne un aspect matelassé à la peau. Ce type de cellulite est le plus répandu, et est souvent le résultat d’un excès de graisse dans l’alimentation et/ou d’une activité trop faible. > La cellulite fibreuse : Elle se caractérise par le durcissement des fibres collagène qui entourent les cellules graisseuses. Installée depuis longtemps (= plus difficile à atténuer), elle roule sou les doigts et peut donc être douloureuse au touché.
Ce qu’il faut retenir…
> Les médecins considèrent la cellulite comme un phénomène physiologique naturel et normal !
> La cellulite est un problème uniquement cosmétique et non une maladie.
> La cellulite touche près de 90% des femmes. Nous en avons toutes !
> Elle trouve son origine dans plusieurs facteurs, qu’il est difficile de maîtriser et devant lesquels nous ne sommes pas toutes égales. L’hérédité, le stress, le manque d’exercice, les problèmes circulatoires, le tabac ainsi qu’un déséquilibre alimentaire influencent son apparition. Néanmoins, il semblerait que les hormones soient l’une des principales causes responsables de la cellulite (variation des taux d’oestrogènes sanguins lors de la puberté, avant les règles et à la ménopause).
Doit-on lutter contre la cellulite ?
En posant cette « question choc » en titre, je souhaite simplement insister sur deux points :
1/ Il est possible être sportive, de manger sain, d’être mince et d’avoir de la cellulite
Revenons un peu à mon expérience… Je suis très sportive depuis longtemps maintenant, j’ai toujours eu un peu de cellulite, mais rien de très embêtant ou de trop voyant. Il y a deux ans, j’ai commencé à en voir sur les fesses (surtout lorsque je prends 1 ou 2 kg); Un petit trou par ici et là, qui devient plus prononcé, même sans pincer la peau ! En me levant un matin, j’ai constaté que ces trous s’étaient multipliés un peu partout sur l’arrière de mes jambes. Malgré tout le sport que je fais, malgré une hygiène de vie plutôt saine, ma peau se relâche : elle est moins tonique, moins lisse et je ne suis pas très à l’aise avec cette image de moi.
Par ailleurs, je suis ravie de voir que certaines influenceuses Fitness -à l’instar de la hollandaise Nienke Kampmann (@nienkke sur instagram)- ont le courage de montrer leur silhouette comme elle est : fit et avec de la cellulite.
2/ La cellulite est un problème uniquement esthétique et non une maladie.
Comme on vient de la voir ensemble, la cellulite « a ses raisons que notre Raison ignore » et il est presque impossible de l’éradiquer complètement. Pourtant, surtout présente au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et des genoux, elle demeure une source de complexes pour beaucoup de femmes. Et je dois avouer que j’en fais partie aussi. 🙂
Bien qu’elle ne soit pas un complexe qui m’empêche de vivre au quotidien, j’ai décidé d’aider mon corps à l’atténuer plus facilement. C’est un choix complètement personnel, esthétique, et peut-être qu’un jour je pourrai accepter complètement « ce phénomène physiologique naturel ». Pour le moment, lorsque le besoin se fait sentir, j’ai recours à une ou deux méthodes anti-cellulite, sans que cela n’impacte trop mon moral ou mon estime de moi-même.
A mon avis, il est inutile de « lutter » contre la cellulite. Mais en attendant de s’accepter complètement, on peut peut-être se soulager un peu…, comme j’ai décidé de la faire avec la Méthode LPG Endermologie®.
En février dernier, j’ai eu la chance d’être invitée au congrès annuel d’LPG®, une entreprise ayant breveté le massage drainant version haute technologie : l’endermologie®. Je dois vous avouer avoir accepté cette invitation avec tout le scepticisme du monde ! Entre la cosmétologie limitée dans son action superficielle (crèmes anti-cellulite) et l’intervention agressive et lourde de la cellulite, je ne pensais pas qu’il existait une 3ème voie, une alternative 100% naturelle qui correspondrait à mes envies et attentes.
Après cette rencontre « convaincante » avec la marque, j’ai décidé de me faire ma propre opinion en testant une cure de 12 séances !
Avant toute chose, sachez que le Cellu M6® et LPG Endermologie®, c’est exactement la même chose (Cellu M6 est le nom de la machine et LPG le nom de la marque).
Il s’agit d’une technique d’endermologie, qui par un système d’aspiration avec rouleaux reproduit l’action du palper-rouler en soulevant l’épiderme -la partie superficielle de la peau- et les tissus plus profonds, et en effectuant différents mouvements de roulement ou de tapotement. Cellu M6® est ainsi capable de reproduire jusqu’à 300 plis de peaux différents, ce qui est impossible manuellement !
La Promesse LPG Endermologie® ?
→ Déstocker les graisses sur des zones ciblées en stimulant les adipocytes.
→ Stimuler le synthèse naturelle de collagène, d’élastine et d’acide hyaluronique.
→ Activer la circulation sanguine et lymphatique.
→ Le tout de manière n-a-t-u-r-e-l-l-e (= mécanique) ! L’aspiration et le massage améliorent le drainage des tissus adipeux et renforcent la capacité naturelle des cellules à éliminer les amas graisseux.
La peau doit aussi paraître plus ferme et lisse.
Comment se déroulent les séances ?
La première séance est dédiée au diagnostique ! Après un bilan qui fait le point sur vos habitudes alimentaires, votre activité sportive, les zones que vous souhaitez traiter, le/la praticien(ne) examine les parties où la peau est relâchée, la cellulite est visible. Puis, elle prend quelques photos de votre silhouette pour les comparer quelques semaines plus tard.
Après cet entretien, le/la praticien(ne) vous propose de commencer une phase d’attaque comprenant en général 6 séances (2 séances par semaine pendant 1 mois). L’objectif est d’envoyer suffisamment de messages aux cellules pour créer un réveil cellulaire durable. En quelques semaines, la technique va permettre selon les objectifs fixés, de déstocker les graisses résistantes, de lisser les capitons, de resculpter les formes ou de raffermir la peau.
Ensuite, vous enfilez un collant intégral spécial nommé Endermowear® (assure une excellente saisie du pli de peau). Allongée sur la table de massage, le/la praticien(ne) se connecte à sa tablette contenant toutes vos informations et suit le protocole sur l’écran de la machine. Aspiration, tapotements, mouvements circulaires, va-et-vient, une séance -selon vos besoins- dure entre 30 et 45 minutes.
Est-ce douloureux ?
Le Cellu M6® Alliance ne doit absolument pas faire mal ! Si certaines zones sont plus sensibles que d’autres (pour moi, l’entrecuisse et le ventre), le soin ne doit pas faire mal ni provoquer de bleus. D’ailleurs, utiliser l’appareil trop fort n’est pas plus efficace, au contraire, il est indispensable d’augmenter progressivement l’intensité de l’aspiration et des roulements au fil des séances.
Est-ce que cela fonctionne ?
Oui, cela a vraiment fonctionné pour moi ! J’ai pu remarquer les premiers résultats au bout de la 3ème séance; Ma peau qui a tendance à perdre en élasticité, était plus tonique, plus lisse. Et j’ai même pu affiner l’intérieur de mes cuisses (soit, mon gros complexe !).
En revanche, je tiens à préciser que l’Endermologie® n’est pas un « remède miracle » et que ses effets ne perdurent pas indéfiniment dans le temps ! Pour mettre tous les atouts de votre côté, il faut associer aux séances LPG®, du sport, et une alimentation saine. C’est un peu le trio gagnant ! D’autre part, après la période intensive, il est important de continuer à stimuler régulièrement ces cellules pour ne pas qu’elles retombent dans leur habituelle léthargie.
Où le faire ?
Plusieurs praticiens proposent des séances : kinésithérapeutes, esthéticiennes ou cabinets de médecins esthétiques. Quel que soit son statut, le professionnel doit être formé par un formateur LPG® à la technique Cellu M6® pour apprendre à se servir de l’appareil -vous pouvez demandé à voir son diplôme-.
Comme je vous le disais plus haut, je suis vraiment ravie d’avoir découvert cette méthode Endermologie®, car elle répond vraiment à mes attentes : valeurs et résultats ! J’ai commencé fin mars, par 6 séances espacées d’au moins 48h (je faisais 2-3 séances par semaine au centre de formation LPG®). Dès la troisième séance, j’ai senti ma peau lissée, plus ferme, plus belle ! Et puis, j’ai arrêté pendant trois mois, avant de ré-attaquer une cure intensive avant mes vacances d’été. Cette fois-ci, j’ai senti les résultats dès la première séance, comme si mon corps se rappelait… Et puis, plus rien ! Je vais être complètement honnête avec vous, je n’ai ni perdu de poids, ni de centimètres, mais ce n’étaient pas les promesses du traitement. Aujourd’hui, ma cellulite est moins visible et surtout, je ressens ma peau plus tonique ! J’ai compris aussi qu’il est inutile d’enchaîner les cure intensives, au risque de ne plus rien ressentir ou voir. Une séance tous les mois/tous les deux mois suffit pour garder les résultats.
J’ai noté quelques points négatifs :
→ Le prix : compter entre 40 et 80 € la séance. C’est un investissement, même si cela vaut vraiment le coup.
→ La disponibilité requise car la régularité est la clé de la réussite ! L’idéal est de faire une cure de 10-12 séances à raison de 2-3 séances par semaine.
La musculation pour lutter contre la cellulite
En tant que coach sportive, je voulais aussi rappeler que le meilleur allié « côté sport » pour atténuer la cellulite, c’est la musculation ! Pour ne rien vous cacher, je l’ai mise un peu de côté ces derniers mois au profit d’activités douces ou cardio, et je le regrette. En effet, mon année 2017 a été assez riche en courses officielles, et par manque de temps, j’ai privilégié l’entraînement spécifique, c’est-à-dire la course à pied.
Si en pratiquant une activité cardio, vous consommez bien des lipides (= graisses) utilisés comme carburant, les effets sur la dépense énergétique cessent très rapidement sitôt celle-ci achevée. De plus, le muscle ne va pas forcément aller chercher le gras qui se trouve le plus près; Concrètement, il ne suffit pas de pédaler et/ou courir pour affiner ses cuisses. 😉 Et contrairement à la musculation, le cardio n’est pas assez intense et puissant pour stimuler les hormones agissant sur les graisses des zones récalcitrantes.
Je vous conseille donc d’opter pour des exercices adrénergiques (= hyper-demandeurs en énergie) comme les squats, sprints, fentes, pompes…. Ces derniers -réalisés avec charge lourde ou à haute intensité- vont être si violents pour votre organisme qu’il tentera de s’adapter en sécrétant des hormones (adrénaline et noradrénaline). Ces hormones ont la particularité d’être capables de se fixer sur les récepteurs de vos cellules graisseuses, afin d’en autoriser la sortie du gras. Vous voyez donc, qu’on en revient aux fameuses hormones !
Est-ce qu’un article sur la musculation et ses bienfaits vous intéresserait ?
Comme à chaque fois, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle sélection #ACTIVRE soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !
Pour être honnête avec vous, cette année j’ai décidé de rédiger un seul et unique article sur cette thématique. En effet, je n’ai pas envie de vous « pousser à consommer », mais uniquement vous aider/permettre d’acheter de pièces qui vous font envie et dont vous avez besoin durant votre pratique sportive. Si vous ne comprenez pas trop ma démarche, n’hésitez-pas à re-lire cet article sur ma remise en question concernant ma consommation de vêtements ! 😉
En tous cas, n’hésitez-pas à me donner votre avis sur ce sujet… Avez-vous envie de voir d’autres articles sur les soldes ? Des thématiques soldées (shorts en soldes, maillots de bain, trail, etc.) ? Est-ce que vous souhaitez avoir une sélection lifestyle également ?
Par ailleurs, n’hésitez pas à vous rendre sur le Page « Codes Promo » (sidebar) pour découvrir tous mes bons plans 2.0 & codes promo tout au long des soldes ! 😉
Au début du mois, je suis -enfin- retournée à Londres… Outre le fait que cette ville est un vrai coup de coeur qui se confirme et s’intensifie à chaque fois, je voulais vraiment faire découvrir ce lifestyle que j’aime tant à mes beaux parents (les parents de Mehdi donc !). Nous nous sommes donc tous retrouvés à la Gare du Nord un jeudi matin, direction Londres !
Cette fois-ci, j’ai eu envie de quitter un peu « la ville » pour explorer la banlieue proche de Londres, celle qui sent bon les brunchs et marchés hippies ! 😀 Nous avons posé nos valises à Brick Lane, dans un appartement trop choupi loué sur Booking.com, à deux pas de Shoreditch. Autant vous dire que j’ai adoré l’ambiance mi-bobo-populaire mi-hippie-arty de ce quartier avec ses entrepôts louches, ces myriades de fresques street-art qui s’étalent sur la brique sombre, ses marchés, repaires tendance de la jeunesse punk et créative !
Pendant ce week-end, nous avons fait quelques attractions touristiques (Attention, Londres est un véritable chantier en ce moment, à l’image de Big Ben !), nous avons marché presque 20 kilomètres par jour, nous avons couru dans tous les Urban Outfitters de la ville, nous avons bien mangé, trop mangé, et nous avons écumé tous les studios Fitness de la ville… Bref, c’était un week-end magique, ressourçant, inspirant, vous savez celui qui vous donne des ailes !
J’en ai profité pour ramener quelques adresses pour manger sain ou pas, et « s’entraîner dur » !
→ Farmstand – Exquise cantine qui met à l’honneur les produits de saison et locaux (produits 100% anglais) mitonnés avec amour ! 80% du menu et vegan et les assiettes déclinables à l’infini ! Je vous conseille vraiment toast au charbon végétal, peanut butter, banane et miel; Vous m’en direz des nouvelles !
> 42 Drury Ln, Londres WC2B 5AJ (Covent Garden) <
→ Farm Girl– Delihealthy très girly, avec un bar à salades à tomber, d’excellents jus « green » pressés à froid, d’étonnantes pâtisseries sans gluten et des bowls (açaï ou dragon) à tomber saupoudrés de fleurs ! Seul bémol, l’accueil un peu glacial ! 🙁 ←
> 9 Park Walk, Londres SW10 0AJ (Covent Garden) <
→ Redemption Bar– Le must ! À mi-chemin entre l’expérience gustative et le lieu branché, Redemption sert une partition culinaire inédite, mixant le plaisir des saveurs à un leitmotiv constant : s’alimenter d’une cuisine saine, 100% vegan et totalement exempte de sucre raffiné et de blé. J’A-D-O-R-E ! Réservation conseillée. 😉 ←
> 320 Old Street, Londres EC1V 9DR (Old Street) <
→ Deliciously Ella Deli– Dernier rescapé des delis ouverts par la blogueuse Deliciouly Ella ! J’y fait un saut à chaque fois pour faire le plein de granolas et autres friandises, et pour acheter un dîner « sain » à grignoter dans l’Eurostar ! Lacuisine gourmette est vegan, sans gluten, et un brin relevée ! ←
> 18-20 Weighhouse Street, Londres W1K 5LU (Bond Street) <
→ Après Food Co. (vegan & dairy friendly) – Cantine bucolique qui revisite de façon saine la « comfort food » (= cuisine réconfortante). Au menu, des créations ultra-fraîches comme les rouleaux de printemps » veggies » ou la salade tiède de courge butternut ! ←
> 72 St John St, Clerkenwell, Londres EC1M 4DT (Farringdon) <
→ Dishoom – L’exquis Café from Bombay qui propose une carte sans gluten ! Si vous comptez vous y rendre pour dîner, je vous conseille d’arriver très tôt (avant 19h). Attention, la salle est assez bruyante et peut déplaire aux amateurs d’atmosphère intimiste. ←
> 7 Boundary St, Londres E2 7JE (Shoreditch, arrêt Liverpool Street) <
Pour manger « sur le pouce »
→Osu Coconut (vegan et sans gluten) – Pour des pancakes à l’eau de coco fluffly & heathy. Les pancakes « Apple Cinnamon Crumble » sont dingues ! ←
> Brick Lane (every Sunday) as well as Broadway Market (every Saturday) and in Camden Market (Thurs – Sun). <
→ The Green Dough (vegan et sans gluten) – Rémy et John -originaires de la région parisienne-, proposent de la pâte à cookie vegan sans gluten et de goûts différents (beurre de cacahuète, chocolat et vanille) à assortir de toppings au choix. Goûter parfait à mi-chemin entre la confiserie et le frozen yoghurt ! ←
> Camden Lock Market, Londres NW1 8AF (Du Vendredi au Dimanche du 11h à 17h) (Camden Town) <
Pour faire du sport
→ Another Space – 3 activités sportives (Yoga- HIIT – Cycle) réunies dans un seul espace. A chaque sport son studio, à chaque studio ses scénographies qui invitent à plonger comme en immersion pour une session de sport aussi intense qu’exaltante. Nous avons essayé le HIIT 45′ dont 15′ de technique Boxe avec Jamie. C’était une session magique où j’ai transpiré en rythme, avec un vrai pro et sans une seconde de repos. Un pur moment sport ! ←
> 4-10 Tower Street, Londres WC2H 9NP (Covent Garden)<
→ Tempo Pilates – Cours collectifs de 55 ou 45 minutes sur machine Reformer pour allonger, tonifier, renforcer les muscles en profondeur. Il existe plusieurs cours de différents niveaux. Nous avons opté pour une séance d’Up Tempo Pilates, et je peux vous dire que ce n’était pas évident du tout; J’ai transpiré autant que pendant un cours de HIIT ! 😀 ←
> Unit 10, Avant Garde, 6 Cygnet street, Londres E1 6GW (Shoreditch, arrêt Liverpool Street)<
→ ChromaYoga – Mon coup de ♥ ! Il s’agit d’une discipline unique pendant laquelle les asanas/postures s’enchainent au rythme des variations de la lumière rouge, jaune, verte, bleue, rose, violette…, chacune correspondant à un chakra bien précis. Je vous conseille d’essayer le cours de David, qui s’inspire beaucoup de l’animal flow pour créer son cours. ←
> 45 Charlotte Road, Londres EC2A 3PD (Old Street) <
