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Mon Top 4 des Cadeaux « Fit »

11/12/2015

Chose promis, chose dûe ! Aujourd’hui, je vous propose de découvrir le TOP 4 de mes 22 Idées Cadeaux pour Fit Girl !

xx. mes ♥ ! ◊ Christelle

1/ Le Smartbag Karkoa

Le Smartbag Karkoa 25 est sac à dos de sport « intuitif adapté aux sportifs afterwork » ! Grâce à ses différents compartiments, on ne mélange plus ses chaussures de sport (compartiment pour baskets jusqu’au 45), sa bouteille d’eau (poche bouteille en néoprène jusqu’à 1 L), et ses affaires propres (trousse de toilette et sac en tissu étanche pour vêtements sales).
Mon avis ? Je le trouve élégant (pour un sac de sport ! 😉 ), ultra pratique, et super bien pensé ! Mention spéciale pour le maintien/rembourrage au niveau du dos; Il permet de supporter des charges plutôt lourdes sans avoir le dos courbé et/ou ressentir de douleurs !

2/ L’Enceinte NYNE Cruiser™

Le NYNE Cruiser™ est une enceinte portable Bluetooth sans fil et robuste conçu pour écouter de la musique en extérieur ! Doté de clips de fixation ajustables à un guidon (pour les sorties vélo :D) et d’un mousqueton pour le fixer sur un sac à dos, le Cruiser est transportable partout ! Il émet 10 watts de musique et dispose d’une batterie rechargeable d’une autonomie de 10 heures, etc.
Mon avis ? Je le trouve élégant (design épuré), ultra pratique (étui de transport avec mousqueton), et de qualité (la musique est portée très loin) ! Je l’utilise souvent pour mes cours de « Power Sculpt Outdoor » (je vous en avais déjà parlé sur Snapchat). Il me permet d’organiser une séance d’entraînement au grand air, mais aussi en rythme !

3/ L’Agenda Move Nourish Believe 2016

L’agenda MNB 2016 est un almanach pour « fit girl » débordant d’inspiration et de conseils pour adopter un style de vie actif (« active living » en anglais. Ça sonne mieux je trouve). Projection annuelle, mensuelle et hebdomadaire, mantras de motivation et exercices d’entraînement sur doubles pages, recettes nourrissantes et saines…, MNB 2016 réuni tous les ingrédients pour devenir le compagnon de route idéal de toutes les « healthy girls » !
Mon avis ? Je le trouve (comme chaque année) élégant avec sa couverture rigide bleu « blueberry » et or, ultra pratique, et de qualité !

4/ Tout Sans Gluten, Clea

Clea (auteur du blog www.cleacuisine.fr) propose dans cette encyclopédie gourmande, 600 versions « sans gluten et sans lait » des classiques de la cuisine française : plats salés ou desserts/biscuits contenant habituellement du blé ! Tout Sans Gluten est un livre qui va droit au but, et qui tente de résoudre les problèmes que l’on rencontre lorsque l’on veut/doit manger « sans gluten » au quotidien. Bûche de Noël, brioche, pâte à tarte, crumble, et pizza…, les recettes sont variées, inratables et savoureuses.
Mon avis ? Je trouve ce recueil de recettes coloré, complet, et très bien fait ! « Il ne s’adresse pas seulement aux personnes allergiques, intolérantes ou sensibles au gluten, mais à tous les amoureux de cuisine alternative, bio, végétarienne voire végétalienne, qui ont envie de voir plus loin que leur paquet de farine de blé T80″; Et j’aime beaucoup cette idée !

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Beauté Sports

Sac de Sport: Les 15 essentiels!

13/11/2014

Quels sont les essentiels de votre sac de sport ? J’ai fait une petite liste de mes indispensables… Elle vous donnera peut-être des idées ! Bisous sportifs mes Beautés !

1. Bouteille d’eau

L’eau est la seule boisson indispensable et utile au sportif ! Elle permet de réhydrater le corps, et de compenser la perte en eau, due à la sudation (le corps se refroidit en produisant/évacuant de l’eau). Il ne faut jamais commencer à boire lorsque l’on ressent la sensation de soif (trop tard); Il faut boire, au moins 600 ml d’eau, avant, pendant et après la séance ! Et pensez aux boissons nutritives, comme l’eau de coco, pour vous hydrater après l’effort (cf l’article Potions Magiques pour Sportives…) !

2. En-cas

La collation post-training fait, elle aussi, partie de l’entraînement ! En effet, il est nécessaire de redonner de l’énergie (sucres) au corps, et de nourrir (protéines) les muscles qui ont travaillés, si l’on veut progresser/obtenir des résultats ! C’est le meilleur moment pour manger sucré sans culpabiliser. Alors, n’oubliez pas de vous récompenser avec une bar protéinée, une banane, des fruits secs, ou des noix; C’est l’idéal, et surtout très pratique !

3. Déodorant

Inutile de préciser pourquoi ! Il permet de traquer, masquer, et de chasser les mauvaises odeurs. Choisissez-en un de naturel (sans aluminium, etc…), qui s’applique directement sur la peau (stick, à bille ou crème), et qui n’empêche pas la transpiration. On fait du sport pour évacuer/suer, n’est-ce pas ?

4. Chaussures de training

Oublier ses chaussures de training, c’est la poisse ! Alors, vérifiez bien, que vous les avez glissées dans votre sac de sport ! Sinon, filez au cours de yoga/stetching/Pilates de votre club…

5. Serviette de bain

Certain clubs offrent la possibilité, de disposer d’une serviette de bain propre à chaque séance. Celle-ci est destinée à la douche ou au training (transpiration et utilisation des machines de musculation)… C’est à vous de voir. En tous cas, pensez bien à prendre une autre serviette pour la douche !

6. Tenue de rechange

N’oubliez pas les sous-vêtements !

7. Paire de chaussettes

Parce qu’oublier ses chaussettes, c’est encore pire que d’avoir oublié ses chaussures !

8. Smartphone + écouteurs

Le smartphone est sûrement notre meilleur allié dans la vie et dans le sport ! En effet, il permet de mesurer et de suivre ses performances grâce aux applications éditées pour, et il contient notre playlist musicale préférée (cf l’article Playlist #1: Treadmill)… Entre autres choses !

9. Gants de training

(cf l’article Sport: Les Gants de Training)

10. Dustbag

N’oubliez pas d’apporter 1 ou 2 dustbags, pour y glisser vos chaussures de training et les vêtements de sport trempés !

11. Maquillage

Pendant et après l’effort, les traits sont tirés, et la peau rougit ! Si c’est la preuve que vous avez bien travaillé, il est, bien évidemment, hors de question de sortir dans cet état ! Une petite retouche maquillage à base de BB crème, de masquara, etc, est donc toujours la bienvenue.

12. Shampooing sec

Après une séance cardio, où l’on a bien transpiré, on n’a pas forcément envie de se laver systématiquement les cheveux… Parce que ça prend du temps de les séchez avec le « truc » qu’il appellent sèche-cheveux, et parce qu’ils s’abîment avec ces lavages fréquents (sport quotidien) ! Du coup, n’hésitez pas (de temps en temps) à les shampouiner à sec ! Un petit pshiiit, et vos cheveux retrouvent toute leur brillance.

13. Corde à sauter

Il arrive -souvent- de ne pas trouver de tapis de course disponible aux heures d’affluence ! Et lorsque le rameur est, lui aussi occupé, c’est la goutte d’eau… Sauf si vous avez pensé à votre corde à sauter ! En moins de 10 minutes, le corps est échauffé, et prêt à travailler !

14. Magazine ou livre

En attendant son cours, sur un vélo (récupération active), ou entre chaque répétition de série (musculation), rien de mieux que de bouquiner son magazine -sportif- préféré, ou son « livre du moment » ! Certains clubs de sport mettent à disposition la Presse du jour/de la semaine.

15. Cadenas

L’indispensable cadenas, pour fermer son casier de vestiaire (dans certains clubs) ! Optez pour un cadenas à combinaison -si vous êtes tête en l’air-, ou suspendez votre clé à un cordage de couleur.

Dans mon sac, il y a:

Sac de Sport Reebok ONE Series – Reebok
Chaussures Adipure 360 – Adidas (anciennes)
One Whey® Bar Coconut – Fitness Guru
Eau de Coco Pêche et Mangue – Vita Coco
Chaussettes Nike Graphic Tab No-Show – Nike
Shampooing Sec au Lait d’Avoine – Klorane
Corde à Sauter Vinyl Excellerator – via Go Sport
Crème pour les Mains au Citrus – Weleda

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