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Bien-être Sports

Ma Retreat by Huttopia & 4 astuces pour protéger votre « vibe » !

03/09/2019

Il parait que c’est la rentrée ! 😉

Chaque rentrée (septembre et janvier) est une nouvelle page qui s’ouvre, une occasion de prendre de bonnes résolutions d’hygiène de vie pour notre corps, notre cœur, notre esprit, notre mental et notre vie sociale. Je trouve cette période tellement positive et inspirante !

Néanmoins, je sais que pour beaucoup d’entre nous, elle ne dure qu’un temps. Avec la routine « métro-boulot-dodo » et l’automne qui revient, une certaine lassitude s’installe et les bonnes habitudes sont plus difficiles à tenir !

Cette année, je souhaite vous accompagner sur le plan physique, mais aussi mental. La santé mentale (= bien-être psychique, émotionnel et cognitif) intervient dans tous les domaines, notamment lorsque vous pratiquez une activité physique. Le sport peut vous aider à vous sentir mieux, mais il ne pourra jamais vous guérir complètement. Vous devez trouvez le courage d’apprendre à vous aimer complètement, avec vos défauts et vos atouts.

Je vous invite donc à me rejoindre cet automne, pour ma première retraite sport et bien-être : Retreat by Huttopia ! Je suis tellement contente de pouvoir organiser ce séjour avec vous et pour vous. Je dois vous avouer que l’organisation de ce type d’évènement n’est pas évidente, mais je voulais vraiment partager cela avec vous. En effet, presque tous les « déclics » -sur le plan mental et/ou sportif- que j’ai pu avoir, ont été déclenchés à la suite d’une retraite. Je vois les séjours « wellness » comme des espaces de ressourcement dédiés au bien-être et au développement personnel. Il permettent de ralentir le rythme, de prendre du temps pour soi, de se réconcilier avec soi-même.


Retreat by Huttopia ?

Au programme donc, deux jours de « thérapie verte », autrement dit une immersion oxygénante et ressourçante au cœur du Village Huttopia Senonches, pour vous (re)connecter à votre énergie profonde, vous libérer du stress et préparer/renforcer le corps et le mental aux mois d’hiver.

Je vous donne tous les détails de cette première retraite un peu plus bas dans l’article ! ↓

En attendant, j’ai pensé à une petite liste d’astuces que j’essaie d’appliquer au quotidien et surtout en cette période de rentrée pour protéger ma « vibe ». Par « vibe », j’entends ma « flamme », mon « énergie vitale » mes « bonnes ondes ». Et cela vous donne un petit avant-goût de l’esprit de cette retraite !

Vous me rejoignez #teamactivre ?

A très vite, Christelle ♥


#1 Lâchez prise : acceptez qui vous êtes vraiment
Il ne s’agit pas seulement d’accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler en permanence, mais aussi et surtout de ne plus brider vos émotions. Acceptez vos ressentis, y compris négatifs, autorisez-vous à être en colère, imparfait(e) face aux difficultés, libérez-vous du « il faudrait » ou « je devrais »… Il ne s’agit aucunement d’un renoncement, mais de l’acceptation de qui vous êtes vraiment !

#2 Passez du temps seul(e) : apprenez à vous connaître
Ne fuyez pas la solitude ! Souvent associée à l’exclusion, cette dernière peut facilement faire peur et devenir une source d’angoisse. Profiter d’un instant de solitude de façon assumée est volontaire, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour vous concentrer, réfléchir, et en apprendre plus sur vous-même. Pendant un instant, vous oubliez le regard des autres et vous prenez du temps pour développer votre créativité, votre intuition, votre confiance et indépendance.

#3 Evitez de vous comparer aux autres : exploitez vos talents
Le bonheur ne se jauge pas en fonction de celui des autres. Si la comparaison est un processus naturel dans l’apprentissage de l’enfant, il peut devenir toxique à l’âge adulte. Le succès des autres doit vous inspirer et vous pousser à trouver votre propre chemin. Prenez le temps d’identifier vos forces, vos qualités, et vos propres ressources personnelles ! Vous êtes uniques, et cela est votre super-pouvoir !

#4  Ignorez les opinions qui n’améliorent pas votre vie : émancipez-vous !
Votre estime de soi ne doit pas être liée à l’approbation de ceux qui vous entourent. N’oubliez pas que lorsqu’un proche/un étranger vous juge, il porte avant tout un jugement sur lui-même tout en essayant de se rassurer : « Pourquoi fait-elle/il cela ? Suis-je dans le vrai ? » Personne ne sait mieux que vous ce qui est bien pour vous ! Vous êtes le/la seul(e) capitaine de votre vie !


Ma « Retreat by Huttopia » se déroule sur le Village Huttopia Senonches
du vendredi 11 au dimanche 13 octobre 2019

Programme de 2 jours incluant des sessions de gym douce, méditation, d’endurance modérée, ainsi que du temps de repos.

2 nuits dans une Cabane en bois au cœur de la forêt domaniale de Senonches (avec tout le confort nécessaire).

Des séances de gym douce, de méditation et de sport avec moi-même ! Peu importe votre niveau, je m’occuperai de vous et partagerai toutes mes astuces forme et bien-être loin du tumulte de votre quotidien.

L’accès au SPA forestier en bord de lac.

Une cuisine saine et équilibrée durant le séjour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) incluant les boissons. Options végétariennes, sans gluten et sans lactose.

La cuisine by Divine Kitchen Food, est à 80% végétale, ne contient ni sucre raffiné, ni alcool. Les menus sont faits maison et élaborés à partir d’ingrédients de saison, frais, sains et de premier choix.

1 atelier culinaire.


Le programme sportif

Vendredi
Deep Stretch & Relaxation inspirée de la sophrologie – Temps : 1h30

Samedi
Respirologie & Méditation guidée – Temps : 1h
Cardio Training Run & Bike dans le Forêt de Senonches – Temps : 2h
Dream Flow (flow « restauratif » inspiré du yoga) – Temps : 1h30

Dimanche
Heat Yoga (renforcement musculaire sous forme de flow) – Temps : 1h15
Atelier au choix : Abdominaux & Inversions – Temps : 1h


Informations pratiques

PROGRAMME
Découvrez tout le programme en téléchargeant la fiche d’inscription !
Pour toute information complémentaire :

PAIEMENT
La Retreat est payable en plusieurs fois ! 😉

LIEU
Étang de Badouleau, 28250 Senonches – France
Coordonnées GPS : Latitude : 48.5524752 – Longitude : 1.0429268999999977
Téléphone : 02 37 37 81 40


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Back to School : ma sélection 2017

11/09/2017

Bon, c’est aujourd’hui finalement qu’a vraiment lieu MA rentrée. Et dire que la semaine dernière, au moment même où j’écris ces mots, je me baladais dans les rues de Naples sous un soleil de plomb… 🙁 Toutefois -malgré les apparences-, je suis contente d’être de retour; Cette fin d’année promet d’être riche en changements ici et dans ma vie (personnelle et professionnelle). Pour le moment, je ne peux pas vous en dire plus…, mais mes lèvres brûlent d’envie de vous susurrer quelques indices çà et là ! 😀

Cette année, je vais vous épargner les discours de saison sur « comment bien réussir sa rentrée », « comment être enfin heureux(se) », « comment tenir ses bonnes résolutions », etc.; Vous pouvez retrouver tous mes conseils dans cet article ! Cette année, je vais tout simplement essayer de vous accompagner encore plus ICI et dans la VRAIE VIE. Les promesses tenues ou grandes victoires ne se lisent pas, elles se vivent ! Je sais que tout ce que je dis peut paraitre décousu -pour le moment-, mais vous verrez que tout prendra sens très vite ! 😉

Bref, je vous souhaite une belle rentrée #ACTIVRE, c’est-à-dire sportive, mais pas que. Soyez VOUS, fort(e)s, fièr(e)s, affirmé(e)s, rêveur(ses), confiant(e)s, prêt(e)s à conquérir le Monde et vous-même.

Comme je n’aime pas les « cases » et que j’aime la mode, j’ai fait une petite sélection de looks de rentrée qui me font envie. 🙂

Quel est le style qui vous parle le plus ?

A très vite, Christelle ♥

Sportif

Romantique

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

Photos : Mehdi Têtard

Folk

Néo-punk

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Les leggings de la rentrée 2017 !

28/08/2017

J’ai toujours été une grande fan de leggings. Colorés, imprimés, à taille haute, ajourés, etc., je les aime tous -beaucoup trop- au point de les collectionner. D’ailleurs, mon placard déborde de collants de sport en tous genres (J’en possède plus de 100 !). 😀

Le legging, c’est le cadeau que j’aime m’offrir lorsque la motivation n’est plus au rendez-vous, c’est ma récompense après un défi réussi, et c’est aussi ce qui me donne envie de bouger. Dans un legging, je me sens belle, forte et unique; Parée pour aller transpirer, danser, affronter mes peurs et angoisses, défier mes limites, crier, m’amuser…

J’ai fait une petite sélection de leggings que je possède déjà et/ou qui me font envie pour cette rentrée 2017. J’espère qu’elle vous plaira ! 🙂
Je l’ai divisée en 3 parties pour vous aider dans votre choix. La première regroupe tous les leggings d’entraînement/de yoga imprimés. La deuxième propose des modèles gainants/sculptants plutôt taille haute. Enfin, la troisième sélection est plutôt orientée « running ». 😉

Pensez-vous craquer pour l’un de ces modèles ?

A très vite, Christelle ♥

L’Imprimé

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

Le Sculptant

Shop the Post :

Le Running

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Rouleaux de printemps aux Légumes d’automne

24/11/2016

L’autre jour, j’ai eu une envie folle de rouleaux de printemps… Sauf que le printemps est loin derrière nous à présent. 🙁 J’ai donc pensé à une recette plus automnale, plus de saison, avec des légumes qui réchauffent le coeur. ♥ Il me restait de la courge, des champignons, et quelques haricots  « coco » plats… J’ai filé au magasin bio me procurer des feuilles de riz (je trouve que les feuilles bio sont loin cassantes), et puis j’ai commencé à laver, couper, détailler, etc.

Ce que j’aime avec les rouleaux de printemps, c’est leur esthétique; Ils sont dodus, moelleux, colorés, frais… Ils sont beaux à voir, et bon à croquer. Bref, il est aussi possible de manger des petites choses fraîches et croquante en automne. 🙂

Pour la sauce, j’ai opté pour de la fraîcheur encore, mais j’ai failli craqué pour une petite soupe de mangue épicée.

Qui a envie d’essayer ? 

N’oubliez pas de partager vos « moments » #ACTIVRE sur les réseaux sociaux ! Le hashtag #ACTIVRE ce n’est pas que du sport ! C’est l’art de vivre en pleine conscience de ce qui nous fait du bien. Cela peut-être le sport, la nourriture, un loisir, etc. 😉

A très vite, ♥ Christelle

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Ces choses, qui me rendent heureuse !

12/09/2016

Je ne sais pas si vous connaissez la marque espagnole Desigual… Je l’ai découverte lorsque j’étais encore étudiante, au cours d’un séjour prolongé (3 mois) à Madrid. A l’époque, tout le monde parlais de tendance « bobo chic », et j’étais fan des imprimés folk de la marque. 🙂
Les espagnoles possédaient toutes une pièce Desigual. Les plus audacieuses optaient pour un total look bariolé, et les autres sélectionnaient une « pièce bijou » pour dynamiser leur tenue. Desigual, c’était LA marque « happy smile » qui osait enfin badiner avec la mode !

Il y a quelques semaines, la marque m’a proposé de découvrir la collection automne-hiver, et de me l’approprier. L’idée ? Partager avec vous, ces petits moments de la vie qui me redonnent le sourire. Je me suis prêtée au jeu avec plaisir, parce que je crois vraiment que pour se sentir être beau/belle, il faut d’abord être heureux/se ! Bon, il faut dire aussi que les vêtements Desigual que je porte sont très jolis, et de bonne qualité ! 🙂 Je vous conseille vraiment d’aller faire un tour sur le site de la marque. La collection « New York It’s not the same » est sublime !

Pour une fois -et j’en suis très fière-, je n’ai pas posé pour ces photos. Elles sont été prises par mon fiancé pendant de « vrais » moments de la vie quotidienne, durant lesquels je portais ces vêtements Desigual. Et vous avez vu ? Je souris !!! 😀

Et vous, quelles sont les choses qui vous rendent heureux/se ? 

Bonne semaine ! ♥ Christelle

Je porte : Short en Denim Dark Wash – Tee « Bravo » Le Coq Sportif – Chaussures Stan Smith « Peau de Serpent ».

1/ Prendre des résolutions qui me m’aident à me sentir mieux, comme celle de me déplacer uniquement à vélo.
Depuis quelques temps, je remarque que les transports en commun me rendent « malade ». Lorsque je prends le métro ou le bus, j’ai l’impression de suffoquer, de ne pas être à ma place. Du coup, j’ai décidé de réaliser tous -le plus possible 😀 – mes trajets en vélo ! Paris devient petit à petit une ville à vélo, où il est de plus en plus facile et sécuritaire d’en faire… Lorsque je me rends à un rendez-vous en vélo, je suis heureuse ! Heureuse d’être en harmonie avec ma ville et avec moi-même. J’ai vraiment l’impression d’être #ACTIVRE ! 🙂

Ici, je porte le Short en Denim Dark Wash Desigual, idéal pour les sorties vélo !

Je porte : Cardigan Algara – Tee Billabong – Capri Harem Reebok.

2/ Me lever tôt, pour regarder le soleil se lever.
Pour moi, il n’y a pas de plus beau spectacle qu’un lever de soleil. Dès que le premier rayon affleure le sol, un immeuble, ou une plante, il lui redonne vie. Lorsque je regarde le soleil se lever, j’oublie tout… Je n’entends plus les bruits, je ne vois plus ce qui m’entoure, je me focalise uniquement sur le moment présent. C’est ma méditation à moi ! Ces photos ont été prises au Maroc, après notre tour en Montgolfière. J’étais apaisée, et heureuse.

Je porte le Cardigan Algara Desigual (mon coup de ♥), idéal pour se réchauffer dans le désert !

Je porte : Cardigan Leonor – Top Dentelle à Franges Zara – Soutien-Gorge en Dentelle Monki –  Short Kelly Denim Monki – Sandales MI ADILETTE Adidas.

3/ Marcher dans Paris, à la découverte de ruelles cachées et d’adresses cool.
Depuis que je suis parisienne -d’adoption-, j’aime arpenter en long et en large les rues de la ville. Je suis une marcheuse, j’adore ça ! Néanmoins, je trouve que la marche est encore plus agréable lorsqu’elle pique ma curiosité. A Paris, j’ai toujours l’impression de découvrir de nouvelles ruelles « pépites », de nouveaux squares cachés, de nouvelles adresses cool. Lorsque ma soeur habitait encore la capitale, nous avions pris l’habitude de traverser Paris à pied chaque samedi. Aujourd’hui, j’ai moins de temps…, mais dès que je sens mon moral flancher un peu, je pars explorer les rues de la capitale, et tout rentre dans l’ordre. 🙂

Ici, je porte le Cardigan Leonor Desigual, idéal pour la météo capricieuse de Paris !

Photos : Mehdi Têtard
*Article sponsorisé par Desigual.

Healthy Recipy Sans Gluten

Spaghettis champignons – basilic

06/09/2016

Je n’ai jamais été une grande fan de pâtes… Peut-être parce que je trouve les plats uniques un peu ternes pour les pupilles, mais surtout pour les papilles. Ou peut-être parce que de là où je viens (Nouvelle-Calédonie 😉 ), le riz fait office de pain et/ou de pâtes.

Néanmoins, je dois l’admettre, les pâtes sont vraiment pratiques. Prêtes en moins de 20 minutes, économiques, déclinables à l’infini, très vites emballées et facilement transportables. Et puis, elles sont une source de bons « glucides »… Du coup, j’essaie d’en manger une fois par semaine. Et puis, cela fait plaisir à Mehdi qui en raffole ! 🙂

Mon astuce pour pimenter un peu les « traditionnelles » pâtes et les rendre un peu plus saines, c’est d’y ajouter un maximum de légumes et/ou fruits crus et cuits. Des fruits ?!! Oui, des fruits comme les figues, framboises, ou myrtilles… Par exemple, j’aime beaucoup le combo poivron rouge, piment d’espelette et fraise. 😀 Mais c’est vrai qu’il faut aimer le sucré-salé !

Aujourd’hui, j’ai pensé à ces spaghettis de rentrée… Le basilic rappelle les salades toutes fraîches de l’été, et les champignons l’arrivée de l’automne cocooning. Ces spaghettis sont sans gluten, adaptées aux régimes végétarien et végétalien, et surtout 100% gourmandes.  Et puis, il y a le Gomasio que vous connaissez sûrement déjà. Il s’agit d’un condiment à base de sel marin et de sésame toasté et broyé, utilisé depuis de millénaires au Japon. Le Gomasio neutraliserait l’acidité sanguine, favoriserait la sécrétion des sucs digestifs et stimulerait tout le métabolisme. Bref, que du bon ! J’espère que la recette vous plaira !

Cette année, j’ai envie de partager quelques recettes du quotidien toutes simples, mais efficaces. J’ai vraiment le souhait de vous accompagner dans votre quotidien de sportifs/sportives. En ce sens, je vais privilégier les recettes « express », plutôt salées, adaptées aux besoins des sportifs/ves, et facilement réalisables. Qu’en pensez-vous ?

N’hésitez pas à partager vos assiettes avec le hashtag #ACTIVRE ! J’ai hâte de voir vos créations ! 🙂

♥ Christelle

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