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Hiver 2017 : Soldes #ACTIVRE !

15/01/2017

Ne m’en voulez pas, c’est la faute au décalage horaire ! 😀 Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet !

Pour tout vous dire, je suis ravie de cette première démarque… Il y a beaucoup de choix et d’articles soldés à -50% ! Et vous ?

Comme chaque année, pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection #ACTIVRE soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !
Par ailleurs, n’hésitez pas à me suivre sur Facebook pour découvrir tous mes bons plans 2.0 tout au long des soldes ! 😉

Bon dimanche ! Christelle ♥

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
 ♦ Adidas ♦ Reebok ♦ Puma ♦ Lorna Jane ♦ Casall ♦ Lolë ♦ Odlo ♦ Under Armour

La section « sport » des marques de prêt-à-porter 
 ♦ Y.A.S Sport ♦ H&M ♦ Oysho ♦ Mango ♦ Etam ♦ Nelly 

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest Fit ♦ Roxy ♦ Billabong

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando
 ♦ La Redoute ♦ 3 Suisses ♦ Sarenza ♦ Urban Outfitters

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
 ♦ i-run ♦ Anima Athletica ♦ Go Sport ♦ Decathlon ♦ StyleRunner

1/ Soutien-Gorge de Sport LEMONEE – Roxy via Zalando / -50%
2/ Chaussure de Running Adizero Boston 6 – Adidas / -50%
3/ Collant Leather WELELA – Yoga Searcher via Zalando / -50%
4/ Corde à Sauter Intensity Speed – Nike via Zalando / -30%
5/ Veste Coupe-Vent – Under Armour via Zalando / -40%
6/ Chaussures de Training Nike Free Connect – Nike / -50%
7/ Sac Archive Bucket Bag Gold – Puma / -30%
8/ Veste de Running Réfléchissante sans Manches – Nike via Zalando / – 40%
9/ Leggings Noir Réfléchissant avec Découpes – Without Walls / -50%
10/ Soutien-Gorge de Sport Rembourré Nike Pro Classic – Nike via Zalando / -50%
11/ Short de Running – Montreal London via Net-a-Sporter / -60%
12/ Cardio-fréquencemètre miCocach Compatible Bluetooth – Adidas / -50%
13/ Gants Running Jogger – Odlo / -40%
14/ Collant Engineered – Under Armour via Zalando / -50%
15/ Veste de Running en Primaloft® – Odlo via Zalando / -60%
16/ Chaussures de Training Nike Metcon 2 – Nike via Zalando / -40%
17/ Brassière Yoga Pop Art – Reebok via Zalando / -40%
18/ Sac à Dos Climacool – Adidas / -50%
19/ Gants de Training – Casall via Zalando / -50%

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Noël #ACTIVRE : Wishlist #2

08/12/2016

J-17 avant Noël ! 😀 Cette semaine, je récidive avec une seconde (et dernière 🙁 ) wishlist #ACTIVRE de Noël ! En revanche, j’ai décidé de changer un peu les règles du jeu, pour que vous puissiez tous/tes repartir avec un petit quelque chose…

Cette fois-ci, je vous propose de remporter 6 objets / cadeaux glissés dans cette wishlist ! Oui vous avez bien entendu, 6 ! 😀 Sauf, qu’il y aura aussi 6 gagnantes ! Donc -si vous me suivez toujours-, il y aura 6 chanceux/ses qui auront le chance de repartir avec un petit quelque chose. 😉

Comment participer ?

Dites-moi en commentaire, quel objet vous souhaiteriez remporter. Il faudra m’en citer 1 SEUL ! Pour vous aider un peu, il y a des gros et des petits cadeaux. N’hésitez pas à citer un plus petit cadeau pour être sûr(e) de maximiser vos chances de gagner ?! Je dis ça, je ne dis rien ! 😉

Et je tirerai au sport parmi les bonnes réponses !

Vous avez jusqu’au lundi 12 décembre minuit pour participer. J’annoncerai le nom du/de la gagnant(e)s ici-même le jour suivant. 😉

Alors, re-motivé(e) à vous dépasser pendant ce mois de festivités ?

A très vite, Christelle ♥

1. Corsaire de Training Nike Pro Cool – Nike. Corsaire de training fabriqué en tissu anti-transpiration extensible pour permettre de rester au sec et à l’aise, et garantir une grande liberté de mouvement pendant l’entraînement. Et ces paillettes ! ♥

2. Green Snacking de Fer Green – Un livre de 60 recettes de barres et boules énergétiques, composées de graines + fruits séchés + oléagineux, pour faire le plein d’énergie et apporter une sensation de satiété durable aux sportifs et/ou aux personnes ayant besoin d’énergie dans la journée !

3. Huile de Massage à l’Arnica, 200 ml – Weleda. Une huile de massage à l’extrait de fleur d’arnica bio, conçue pour la préparation et la récupération sportives.

4. Coffret Noël – Nubio. Composé des créations Nubio les plus adaptées à cette période de faste et d’excès ; Des produits précis qui associent saveurs et bienfaits digestifs : 1 Infusion Detox Gabrielle  aux propriétés digestives (20 g, soit 10 sachets) + 1 Superfood Mix Digestion (200 g) pour une cure d’une semaine complète + 1 boîte de Chocolats Probiotiques.

5. Montre Activité Steel – Withings. Un bijou de technologie en acier inoxydable, qui reconnaît automatiquement et analyse la course (durée, distance, calories), les sessions de natation (durée et calories…), le sommeil, etc.

6. Soutien-Gorge Gold Logo Crossback – Puma. Soutien-gorge chic et choc.

7. Gourde Combat – Reebok. Matière souple, prise en main agréable, et paille coudée pour faciliter la manipulation même avant des gants de boxe.

8. Carte Cadeau 1 Séance de Cryothérapie – PØLE Cryo. Grâce à son action globale et naturelle, la cryothérapie du corps entier a des effets bénéfiques pour la récupération, pour la recherche de performance, et pour le bien-être (stress...). Cela consiste à soumettre le corps à une température très basse pouvant aller jusqu’à -196°C pendant 3 minutes. Un pur bonheur ! 😀

9. Ecouteurs Anti-Transpirants HELLAS – Urbanears. Doté d’une interface tactile et d’un micro intégrés, d’une charnière 3D flexible et d’une structure pliable, il offre aussi jusqu’à 14 heures d’autonomie. Besoin d’un petit nettoyage ? Il suffit de retirer le bandeau et les coussinets d’oreille et de les plonger dans l’eau. 😉

10. Kit Yoga – Care Fitness. Comprend un tapis de yoga, deux briques et une sangle à étirements.

11. Chaussures de Running GO Run 4 – Skechers.  Idéales pour améliorer sa foulée et ressentir la foulée médio-pied en se concentrant sur la pose du pied et la bascule vers l’avant.

12. Pochon de 3 X 8 Bouillons – Chic des Plantes. Des bouillons étonnants et détonants par leurs mélanges équilibrés, subtils, harmonieux, à boire chauds ou à cuisiner au gré des envies.
Bénéficiez de -10% sur tout le site jusqu’au 31/01/17, avec le CODE CANARDIVRE ! 

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Fitness Sports

Circuit-Training avec Reebok et vous !

06/06/2016

C’était il y a 10 jours ! Je donnais rendez-vous à 10 d’entre vous au CMG Sports Club One Issy pour un circuit-training en partenariat avec Reebok et Be-Kind !

Quel bonheur de vous rencontrer enfin, de mettre un nom, un visage sur des pseudos, des commentaires et des likes ! Le Canard Ivre est une belle aventure, mais j’ai vraiment l’impression qu’elle a pris tout son sens avec vous, ce samedi 29 mars 2016. J’étais émue, timide, impressionnée, et surtout stressée !
Après un petit temps d’adaptation (il faut apprendre à s’apprivoiser, hein ! 😀 ), et quelques problèmes avec la sono 🙂 , j’ai senti que vous commenciez à « prendre votre pied ». Cela a été ma récompense… Je voulais vraiment vous faire plaisir, vous donner un ou deux conseils, et surtout vous sentir VIVRE LE SPORT ! Pour moi, le sport c’est vraiment ça : l’envie de se dépasser, des hauts et des bas, de l’entraide.

En tous cas, je veux vous dire que vous avez été parfaites : courageuses et généreuses (la motivation par binôme fonctionne toujours !) ! J’ai hâte de recommencer à vous entraîner et – peut-être – de m’entraîner avec vous. J’ai hâte de faire la connaissance de toutes celles et ceux qui n’ont pas eu l’opportunité de se joindre à nous…

Je vous laisse avec quelques photos, et la mécanique détaillée des circuits-training proposés ce jour-là ! N’hésitez pas à les essayer et à partager vos entraînements avec les hashtags #lecanardivre et #lecanardsweats !

Circuit #1 – avec matériel

J’ai pensé à ce circuit « avec accessoires » pour mettre l’accent sur « la nécessité » de s’entraîner en salle de sport l’on désire progresser rapidement. Ce n’est pas la première fois que j’en parle ici – et ce n’est sûrement pas la dernière – , mais je suis persuadée qu’il est impossible de sortir de sa zone de confort lorsque l’on s’entraîne chez soi ou en extérieur (au poids du corps). En effet, il est indispensable de pouvoir sauter, se déplacer, tirer, pousser, soulever des poids, et de conjuguer tout cela dans un même séance… La salle de sport offre l’avantage de rassembler des machines (plutôt encombrantes 😀 ) et des accessoires désignés pour optimiser l’entraînement.

Il s’agit d’un circuit composé de 5 ateliers et à réaliser en binôme. Néanmoins, il est totalement possible de le réaliser seul(e).

Mécanique : 45 » par atelier + 15 » pour changer d’atelier.
Nombre de tours par circuit : 2. Pour résumer, le/la #1 commence par le squat jump, le squat, le rameur, la planche frontale et l' »échelle » sur step, pendant que son binôme effectue les autres exercices. Au second tour, ils/elles switchent !
Temps de repos entre chaque circuit : 1’30 – 2′

Répéter le circuit 2 fois !

Exercices :
1/ Squat Jump
2/ Squat avec Barre chargée (10 kg minimum) et Swing avec Kettlebell (8 kg minimum)
3/ Rameur et Battle Rope
4/ Planche Frontale et Mountain Climber avec TRX
5/ Echelle sur Step et Pompe sur Step

L’intérêt ? Il s’agit d’un circuit training très cardio aidant à l’amélioration de la composition corporelle, c’est-à-dire qu’il permet de s’affiner tout en gardant une belle musculature.

Circuit #2 – sans matériel

J’ai aussi pensé à VOUS, et à toutes les filles présentes, qui voudraient reproduire un circuit-training à la maison ou en extérieur (je ne désespère pas de voir arriver l’été !). Ce second circuit est donc réalisable sans matériel et n’importe où !

N’hésitez pas à l’essayer et à partager vos entraînements avec les hashtags #lecanardivre et #lecanardsweats !

Mécanique : 1′ par atelier + 15 » pour changer d’atelier.
Nombre de tours par circuit : 1.
Temps de repos entre chaque circuit : 1’30 – 2′

Répéter le circuit 2 fois !

Exercices :
1/Jumping Jack
2/ Burpee
3/ Chaise fantôme
4/ Planche frontale + changements d’appuis (lever un bras après l’autre)
5/ Dips

L’intérêt ? Il s’agit d’un circuit training très cardio aidant à l’amélioration de la composition corporelle, c’est-à-dire qu’il permet de s’affiner tout en gardant une belle musculature.

*Merci à Reebok (pour les tenues et les jolies baskets Hayasu), CMG Sports Club (pour la salle), Be-Kind (pour le goûter) et à VOUS (pour votre motivation et votre bonne humeur) !!! <3

MERCI Alice, Anaïs, Aurélie, Christelle, Dorine, Florence, Lara, Mythily, Nathalie et Véronique !

Fitness Running Sports

Mon Training Diary #6

21/03/2016

Trois mois se sont écoulés depuis le dernier épisode #MonTrainingDiary !!! Déjà ? Mais qu’a-t-il bien pu se passer ? Je dois dire que je ne sais pas moi-même pourquoi… Le temps est passé si vite, et j’ai eu tellement de choses à faire, à apprendre !

J’ai essayé -tant bien que mal- de pallier à mon absence avec des petits concours, des plus gros, le lancement du challenge #FitYourStyleWith, et de jolies photos « inspirantes » postées sur Instagram chaque jour, mais j’ai quand même l’impression d’avoir échoué quelque part. Je me rappelle de la rentrée, de mon ambition trop ambitieuse (poster 3 articles par semaine 😀 ), de mes projets pour 2016… Tout me semble si loin, et l’échéance si proche !

Cette année est la plus DIFFICILE de ma vie ! Le rythme (se lever à 5h et finir ses journées à 22h), la quantité de travail à fournir, le sport encore et toujours, les blessures, l’ingratitude parfois, la répétition, les critiques, l’accumulation de la fatigue, les échecs… Toutes ces choses sont compliquées à gérer et à accepter. La semaine dernière, je suis tombée malade; Une petite poussée de maladie de Crohn*, comme pour me rappeler d’arrêter de jouer à la Wonder Woman que je ne suis pas. C’est vrai, cette année je cumule une formation en alternance**, un travail dans la communication pour une entreprise du secteur sportif, mon blog… C’est beaucoup trop ! Et puis, je prépare déjà l’après diplôme, avec l’organisation de rencontres, des projets fous, et beaucoup d’autres surprises 😀 . Il faut que je me résonne, que j’apprenne à lâcher prise. Ce n’est pas si grave de ne pas arriver à tout conjuguer, tant que la qualité est au rendez-vous ! J’ai tellement de choses à vous dire, tellement de réponses à apporter à vos questions, tellement de conseils à vous donner. Tout cela devra malheureusement attendre la fin de ma formation. D’ailleurs, cette fin est proche. Si tout se passe bien, je peux être libre dès le mois de juin ! #YEAH

Alors, je m’excuse de ne plus être là autant que je le souhaiterais pour vous. Les deux prochains mois vont être intenses. Je pense que les publications vont êtres encore plus rares. Et oui ! J’ai enfin pris la décision de faire ce qui est bien pour moi et pour mon futur ! Je préfère me consacrer entièrement à mon diplôme pour être sûre de le valider. Je veux être une bonne coach, compétente, et soucieuse du bien de mes coachés. Je veux me donner à 100% pour pouvoir vous transmettre à 100%. Et ce n’est plus qu’une question de temps ! J’espère que vous aurez la patience de attendre jusque là ! <3

Bien évidemment, je continuerai à poster sur Instagram (pour les photos), sur Facebook (pour les bons plans et les recettes « express ») et sur Snapchat (pour la folie ! 🙂 )… Je vous ferai un petit « coucou » par ici aussi ! Bref, je ne serai pas loin.

Je vous embrasse très fort mes chatons ! ♥ ◊ Christelle ◊

* »Maladie inflammatoire chronique du système digestif, qui évolue par poussées (ou crises) et phases de rémission. Fatigue, perte de poids et même dénutrition peuvent survenir si aucun traitement n’est entrepris. Dans certains cas, des symptômes non digestifs, qui touchent la peau, les articulations ou les yeux peuvent être associés à la maladie. »

**Piqûre de rappel pour ceux/celles qui nous rejoignent… 😉 Cette année, j’ai décidé de reprendre mes études, et de suivre une formation de 11 mois (BPJEPS AGFF = brevêt Professionnel des activités gymniques de la forme et de la force) pour devenir coach sportif. À la clé, un diplôme me permettant de dispenser/d’encadrer/d’animer des cours collectifs et de coacher sur un plateau de musculation/en extérieur, etc. En somme, il s’agit d’une petite parenthèse « sportive » de 11 mois, et dont vous pouvez découvrir les détails ici !

Photos: Mtoncoach.

Photos prises dans la salle de Cross Training de Re-corps. 😉

Je porte: Brassière Hero Strength 2.0 Reebok – Collant de Training Running Bare – Chaussures de Training Nike Lunar Sculpt.

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Happy New You #2 ! + Concours

11/01/2016

Happy New Year ! Ou plutôt Happy New You ! 

Ne m’en voulez pas de ce -petit- retard pour vous souhaiter mes voeux pour 2016… 😀 Je suis, comment dire ? Légèrement DÉBORDÉE ! D’ailleurs, je crois qu’il est possible de « souhaiter la bonne année » jusqu’au 31 janvier ?!

La Nouvelle Année est -pour beaucoup- l’occasion de prendre un nouveau départ, de se fixer de nouveaux objectifs, ou de prendre quelques « bonnes » résolutions… Cette année, j’ai remarqué que le sport était LA résolution #1, l’objectif #1 pour beaucoup d’entre vous, et j’en suis ravie ! Pour ceux/celles qui s’y mettent, vous êtes sur le point de découvrir un nouveau monde, formidable, dynamique et très humain. Vous allez comprendre et apprendre comment vous aimer et vous accepter. À ceux/celles qui continuent, vous allez relever des défis qui vous semblaient insurmontables. Vous découvrirez aussi à quel point vous êtes fort(e)s ! Parce que c’est ça la #healthyfamily et/ou la #fitfamily: du sport, de la sueur, des challenges, des rires, des doutes, du partage, et au final du bien-être, le BONHEUR !

Pour vous remercier d’être de plus en plus nombreux/ses à suivre mes aventures sportives-healthy-gourmandes, et pour encourager ceux/celles qui se sont fixés de nouveaux objectifs sportifs pour l’année 2016, voici la Box « Happy New You #2 » ! Cette fois-ci, j’ai choisi le thème « bien-être ». Il y a quelques goodies que j’aime particulièrement à l’intérieur… De quoi vous sentir bien en ce début d’année ! 😉

Photos: Mtoncoach

Comment faire pour participer ?

♥ Laissez un commentaire, mentionnant votre/vos bonne(s) résolution(s) sportive(s) pour l’année 2016 !
♥ Likez ma Page Facebook (si ce n’est déjà fait 😉 ).

Fin du concours le jeudi 14 Janvier à 23h59. J’annoncerai le nom du/de la gagnant(e) le vendredi 15 Janvier, sur TwitterFacebook, et ici-même.

Vous trouverez dans la Box « Happy New You #2 »:

→ Une Paire de Chaussettes Pilates, Sweaty Betty ←
→ Un Dust Bag, Sweaty Betty ←
→ Une Balle de massage Pour le Dos, Casall ←
→ Une Eau de Coco, Vita Coco ←
→ Une Boîte de Thé Løv is Good, Løv Organic ←
→ Un Gel Circulation Ultra Frais (17 huiles essentielles), Puressentiel ←
→ Une Trousse de Toilette ONE Series, Reebok ←
→ Un Kit Savon + Shampoo + Lat pour le Corps Format Voyage, Korres ←

Bonne chance à tous/toutes !
Je vous embrasse très fort ! xx.  ◊ Christelle ◊

Je porte: Débardeur Studio Flowy Under Armour – Leggings Réversible Free Spin Sweaty Betty.

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Les Soldes FIT !

10/01/2016

Oup’s ! Encore en retard…, pour ne pas changer ! 😀  Les soldes d’hiver ont commencé mercredi dernier, et je n’ai pas trouvé le temps d’y consacrer un billet ! En faisant un tour de mes e-shops préférés, j’ai été déçue: peu de choses soldées, et peu de tailles disponibles. Mais, cela veut aussi dire que nous sommes de plus en plus nombreux/ses à faire du sport, et à vouloir s’équiper correctement. 😉 #bonnenouvelle

Pour vous faciliter l’étape « shopping en ligne », j’ai ré-édité mon listing des e-shops qui soldent, ainsi que mon habituelle petite sélection soldée… J’espère que cela vous aidera/plaira !

D’ailleurs, je serais curieuse de savoir ce que vous avez acheté (soldes sportifs) ? Craquage ou pas ? Je vous montrerai cette semaine (sur Instagram) l’un de mes achats sportifs ! 🙂

Bon dimanche mes beautés ! ◊ Christelle ◊

Petit Guide des E-Shops qui Soldent !

*Les e-shops notés en gras sont mes préférés !

Les marques cultes
Nike
 ♦ Adidas ♦ Reebok ♦ Puma ♦ Lorna Jane ♦ Casall ♦ Lolë ♦ Odlo

La section « sport » des marques de prêt-à-porter 
 ♦ Y.A.S Sport ♦ H&M ♦ Oysho ♦ Mango ♦ Etam ♦ Nelly 

La section « fitness » des marques de « glisse »
Protest Fit ♦ Roxy ♦ Billabong

Les e-shops multi-marques
Net-a-Sporter ♦ Zalando ♦ La Redoute ♦ 3 Suisses ♦ Sarenza ♦ Urban Outfitters

Les e-shops sportifs multi-marques
Foot Locker
 ♦ i-run ♦ Anima Athletica ♦ Go Sport ♦ Decathlon ♦ StyleRunner

1/ T-Shirt Aspiration Cool-Knit / – 30% – Ronhill
2/ Collants Blue / – 30% – Reebok via Zalando
3/ Lot 2 Paires de Chaussettes Techniques / – 20% – Oysho
4/ Brassière Handsforth 15 / – 20% – Protest Fit
5/ Basket d’Entraînement IGNITE XT – Puma
6/Débardeur Let It Go  / – 30% – Billabong
7/ Veste de Running Enchanted Impossibly Light / – 30% – Nike
8/ Top Azalea / – 40% – Roxy via Zalando
9/ Collants Gradient Black / – 50% – Casall via Zalando
10/ Chaussures De Yoga Studio Wrap / – 50% – Nike via Net-à-Sporter
11/ Bouteille d’Eau City / – 50% – Lolë
12/ Chaussures de Running Nike Free 5.0 / – 30% – Nike
13/ Leggings Relay / – 30% – Roxy
14/ Serviette Busy Sweat / – 30% – Lorna Jane
15/ Veste Jaspée / – 31% – Mango
16/ Débardeur Diamonds Excel / – 50% – Lorna Jane
17/ Collants de Running Printed Engineered / – 50% Nike via StyleRunner
18/ Tote Bag Don’t Skip Leg Day / – 30% – JOKS

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