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2015, l’année du Fitness en France ?

24/03/2015

Le Salon Mondial du Body Fitness est LE grand rendez-vous de la forme, pour tous les sportifs amateurs, néophytes et professionnels. Pendant trois jours, les grandes Halles de Paris Expo vivent au rythme de cours de fitness géants, de shows de danse incroyables, de démonstrations sportives, de conférences, et d’animations en tous genre, etc… C’est l’occasion de découvrir les nouveautés et innovations du secteur, mais aussi de tester les équipements et les nouvelles activités !

Comme je le disais l’année dernière (cf l’article Quoi de neuf au rayon Fitness ?), « j’adore aller y faire un petit tour, pour me tenir informée des dernières tendances et pour rencontrer les professionnels du métier ». Même si je ne me retrouve pas dans chaque stand, ni chaque activité, c’est vraiment sympa de rencontrer ceux qui font vivre le fitness. Chaque année, ils nous surprennent et nous émerveillent toujours plus…

Bon, pour être honnête, j’ai été un peu déçue du cru 2015 ! J’ai trouvé les nouveautés plutôt rares… En fait, il s’agissait plus d’améliorations de ce qui avait été présenté l’année passée (cf mon compte-rendu du Salon du Body Fitness 2015). Mais l’ambiance était toujours là, et en mieux ! Il y avait beaucoup de couleurs, du clinquant, de la musique, des sourires, et du muscle… J’ai trouvé l’esthétique des stands particulièrement soignée (Piloxing et Reebok), et l’ambiance bon enfant… La mission première du Fitness, n’est-elle pas de rendre le sport fun ? Pas si sûr…

Pour tout vous dire, j’ai été un peu peinée de constater -notamment sur le Salon- que le Fitness souffrait encore et toujours de préjugés au sein même de ses rangs… Maintenant, vous comprenez mieux mon article d’hier, n’est-ce pas ?
Le Fitness c’est quoi au final ? Une bande de « musclés » qui soulèvent de la fonte, des nanas qui se trémoussent sur de la Zumba, ou toutes les personnes qui s’entraînent dans leur salon ? Et bien le Fitness, c’est tout cela ! Le Fitness, c’est la #FitFam (sur instagram): c’est la grande famille de la remise en forme ! Alors, il ne sert à rien de s’offusquer en voyant des barriques de protéines entreposées les unes sur les autres, ou en regardant ces athlètes de la culture physique; Le Fitness, c’est le culte du corps !

Pour vous aider à comprendre, faisons un saut dans le passé… C’est à Kenneth Cooper, médecin et lieutenant-colonel de l’armée américaine que l’on doit le concept de « Fitness ». Dans son ouvrage « Aérobics », il conçoit une série d’exercices visant à gainer le corps et à le maintenir en forme avec l’entraînement du système cardio-vasculaire… L’aérobic donne un coup de boost à la gymnastique, à laquelle elle apporte de la musique et du fun. Développé dans les années 70 par Jane Fonda (celle-ci crée sa propre méthode de travail qu’elle nomme « Work Out »), l’aérobic arrive en France au début des années 80 avec le cultissime duo Véronique et Davina. La gym tonique et son mythique « Toutouyoutou » ouvre alors la voie des cours collectifs. Aujourd’hui, le fitness englobe plusieurs activités différentes proposées en salle de sport : le stretching, le cardio-training, la musculation abdos-fessiers, le step, etc,… Le Fitness est donc « un ensemble d’activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. »

Vous voyez ? La notion de beauté physique est tout aussi importante que celle de performance ou d’amusement, et de bien-être. La Fitness Family, c’est tout ça; C’est eux, c’est nous, c’est vous. On ne fait pas du fitness pour gagner ou marquer des points, mais pour se sentir bien et beau. Pour certains, cela passe par beaucoup de muscles, pour d’autres par des activités très physiques, ou par de la danse en cours collectif. Chacun y trouve son compte, et c’est tant mieux !

Alors, avant de pré-juger n’oublions pas pourquoi nous avons décidé de nous mettre au Fitness, et pensons plutôt à nos ressemblances qu’à nos différences !

Qu’en pensez-vous ?

J’espère que vous ne prendrez pas cet article pour un discours moralisateur. Comme je le disais hier, j’ai moi-même bon nombre d’idées reçues concernant le sport et le fitness… C’est juste, que j’ai trouvé dommage d’entendre certaines choses concernant certaines disciplines… Et puis, j’ai pensé que ça serait bien de comprendre d’où vient ce Fitness, qui rend dingue les français en 2015. Oui ! Je n’ai jamais vu le Salon du Body Fitness aussi fréquenté !

Sur ce, je vous laisse avec ma petite liste des dernières tendances Fitness pour 2015, et quelques photos…

xx. ◊ Christelle ◊

Que nous réserve 2015 ? Quelles sont les dernières tendances?

J’ai choisi de me focaliser uniquement sur ce que j’ai aimé. Pour retrouver toutes les nouveautés de ce 28ème Salon Mondial du Body Fitness, il est possible de consulter ce dossier, qui est très complet !

→ HitBox ←
La HitBox est un espace d’activités pluridisciplinaires, qui permet de s’entraîner en petit groupe (Small Group Training) dans un univers futuriste. Dédiée aux challenges, cette Box possède des zones de performances spécifiques équipées… De TRX, sacs de frappe, ViPR, etc… J’ai pu assister à une séance d’entraînement fonctionnel Boxe, et j’ai beaucoup aimé l’énergie qui s’y dégageait: pendant 3o minutes, les sportifs-visiteurs ont enchaîné les combinaisons en musique, et avec le encouragements d’un coach « spartiate » !

→ Trigger Point™ ←
Je vous en avais déjà parlé dans l’article Comment utiliser le Grid Foam Roller ?. Vous vous souvenez ? Trigger Point™ c’est la marque officielle des Foam Rollers; Un auto-massage au Foam Roller permet de soulager ce qu’on appelle les « Trigger Points ». Un Trigger Point est une zone douloureuse, un « nœud » logé dans le muscle. Ces nœuds sont la plupart du temps, provoqués par des traumatismes, des mouvements répétitifs, et des tensions psychologiques. Ils sont connus pour engendrer une réduction de la mobilité, des faiblesses musculaires (perte de force) et des douleurs. J’ai pu découvrir et (surtout) tester le Foam Roller version « bâton » ! Un gros coup de coeur pour cet accessoire, plus pratique et moins douloureux que son prédécesseur le rouleau. Pour l’efficacité, je reste encore sceptique…

→ Street Workout ←
Le Street Workout ou Calisthenics est une discipline en vogue depuis très longtemps aux États-Unis et en Russie. « Elle s’apparente à un mélange de musculation et de gymnastique. Elle nécessite force, endurance musculaire, équilibre et motivation. Le mental joue un rôle essentiel dans cette pratique puisque la maîtrise des figures nécessite beaucoup d’entraînement »… J’ai été bluffée par la performance des femmes dans cette discipline… ! Et avec l’arrivée des beaux jours, j’ai moi aussi envie de m’y mettre !

→ Piloxing ←
Je vous laisse relire mon article sur le sujet: J’ai testé le Piloxing !

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Quoi de neuf au rayon Fitness ?

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Sports

Quand courir = plaisir

10/04/2014

Je n’aime pas courir. C’est ce que je me dis souvent! Et puis parfois, je ressens ce besoin de courir… Une fois par an en général. Mais (re)commencer à courir c’est dur, éprouvant, parfois sans fin… Pourquoi courrons-nous? Après m’être posée ces questions existentielles, j’ai enfin trouvé! La vraie question est plutôt: Après quoi courrons-nous?

Pour certains, il s’agit de s’évader, voir au delà de l’horizon. Pour d’autres, c’est plutôt une envie de se lancer des défis; Perdre du poids par exemple. Et pour quelques-uns, cela devient addictif, obsessionnel, une performance, un dépassement de soi.
De mon côté, je ne sais pas faire les choses à moitié. Je me lance souvent des défis, puis cela se transforme vite en passion démesurée. Et plouf! Plus rien… Je suis insatisfaite, et j’aime le changement. Lorsque j’étais petite, les adultes critiquaient vivement ce manque de constance. « Elle ne finit jamais ce qu’elle entreprend… », « Il faut aller au bout des choses!« , me répétaient-ils!

Mais au final, je suis heureuse d’être cette éternelle insatisfaite. Je suis curieuse et m’ouvre à plein de choses. Et dans ma pratique du sport, ce trait de caractère me sert plutôt bien!
Il faut savoir que le corps est une fabuleuse machine, qui s’habitue à tout, très vite! Pratiquer les mêmes activités, tout le temps, n’est pas conseillé, si l’on veut obtenir des résultats probants. Changer de routine sportive tous les trimestres est important. Il faut se faire violence, souffrir un peu, pour mieux apprécier par la suite.

Après ma routine « tablette de chocolat » de mars -que je suis toujours-, j’ai décidé de me (re)mettre au running… Oui, aujourd’hui le running a le vent en poupe! Pourquoi?

1. Il ne coûte qu’une paire de basket!
2. Il se pratique partout et gratuitement (rue, parcs, jardins…).
3. Il fait perdre du poids très vite.
4. Il est mesurable (mettre un chiffre -5km, 10km, en 20 mn ou 50 mn- sur son effort, motive énormément).
5. Il est fédérateur (autrefois activité solo, il se pratique désormais à plusieurs).
6. Il muscle les jambes et le coeur (l’idéal pour les filles).
7. Il est fun.

Le running est devenu fun. Aujourd’hui, on ne court plus seul. On se fixe des objectifs, on s’améliore grâce à des applications ou accessoires intelligents (Nike+ Running, Nike+ FuelBand SE…), on court pour la bonne cause (La Parisienne…), on se challenge avec les courses à obstacles (The Mud Day, La Reebok Spartan Race…)… Le running a pris le meilleur du fitness pour fédérer et motiver…

Alors moi aussi, j’ai décidé de me remettre à courir, et de prendre part à l’un de ces « running fun »! Bon, j’ai été aidée par la jolie Marie du blog Graine de Sportive… Elle m’a offert l’un des derniers dossards, pour la première édition parisienne de la Color Run by Lipton Ice Tea.

La Color Run, c’est la course de 5km la plus colorée au monde! Le concept est simple: on se fait asperger de poudre colorée 100% naturelle à base de fécule de maïs, à chaque kilomètre (« COLOR ZONE »). Le but étant de franchir la ligne d’arrivée avec le plus de couleurs possible. Nul besoin d’être rapide et d’arriver premier, l’essentiel est d’être coloré et de s’amuser. Cette course sportive et caritative* se finira en apothéose avec le « Festival Finisher » organisé par Lipton Ice Tea: de la couleur, du fun, et de la musique non stop!

*Les gains de la course parisienne seront en partie reversés à l’association Les Chevaliers du ciel qui offre à des enfants atteints par le handicap, la maladie, ou socialement défavorisés, la réalisation d’un baptême de l’air avec d’autres enfants dits «ordinaires».

Vous l’avez compris! Pour se (re)mettre à courir, il faut aussi que cela soit un plaisir. La Color Run sera l’occasion, pour moi, de me m’entraîner « façon course » dans la joie et la bonne humeur! 5km, c’est court, mais assez pour attraper le virus running! Et depuis ces deux dernières semaines -à raison de 4 entraînements par semaine-, j’ai littéralement fondu…

Je m’arrête ici pour ce post. Il est plus un prétexte à vous présenter ces nouvelles méthodes de « running fun », et de vous prouver, que oui, il est possible de prendre du plaisir à courir! Pour ceux qui ont raté la Color Run, la saison des courses est loin d’être achevée! Avant la We Own The Night de juin, à laquelle je prendrai également part, il y a d’autres événements assez sympas pour se (re)mettre à courir! Je vous conseille d’acheter le dernier Vital Mag: il contient un dossier complet sur le running (comment se préparer aux courses, comment adapter son entraînement…).

Et pour les oiseaux de nuit, il y a aussi la Flash Run! Le samedi 26 avril, les runners-clubbers pourront partager un moment alliant course à pied, jeux de lumière et musique. Après avoir couru 5 km en musique et en lumière, une soirée attendra les sportifs à l’arrivée… Il y a de quoi se motiver!

Des baisers sportifs les Chéris! Bonne journée. xx. Ceedjay.

Photos: The Color Run™ France & Le canard ivre.

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Sports

Quoi de neuf au rayon Fitness?

27/03/2014

Bonsoir les Chéri(e)s!
Comme je l’avais annoncé hier sur ma page Facebook, le billet sportif du jeudi matin à été un peu décalé… À ce soir… Pour me laisser le temps de préparer ce billet! Un article 200% sportif, et 100% fitness… Qui vous donnera -je l’espère- l’envie de vous mettre au sport, ou au moins, de pousser la porte d’un gymnase club!

Vendredi dernier, je me suis rendue au Salon du Body Fitness : le rendez-vous annuel de tous les accros du fitness! J’adore aller y faire un petit tour, pour me tenir informée des dernières tendances, pour pratiquer, et pour rencontrer les professionnels du métier… Cette année, j’ai pensé à vous, et à tous ceux qui n’ont pas pu s’y rendre. J’ai embarqué mon appareil photo!

Alors, c’est quoi le Salon Mondial du Body Fitness? Que nous réserve 2014? Quelles sont les dernières tendances

Je vais tenter de répondre à toutes ces questions… Par écrit, en vidéo, et en photos… En essayant d’être fun! Parce que le fitness, c’est 50% de sport et 50% de fun!

C’est quoi le Salon Mondial du Fitness?

– 27828 visiteurs (cette année).
– 100 exposants internationaux, 200 marques représentées sur 17000 m².
– Des animations en continu!
– Des nouveaux équipements pour les professionnels du sport.
– De la nutrition (très protéinée!!!).
– De la mode.
– Des accessoires « coup de pouce » à avoir chez soi.
– La découverte de nouvelles activités.
– Des conférences sur la nutrition, la gestion d’un club de fitness, la prévention Santé…

Oui, le fitness c’est tout ça! Même s’il souffre d’une mauvaise réputation qui lui colle à la peau -mecs bodybuildés, stéroïdes…-, le fitness est la recette moderne idéale pour garder la forme! Très technique, parce qu’il s’agit de cette formidable machine qu’est le corps… Presque médical, parce qu’il est question de bien-être et nutrition.

Salon du Body Fitness 2014 – Le canard ivre – Vimeo.

Que nous réserve 2014?

J’ai choisi de me focaliser uniquement sur ce que j’ai aimé. Pour retrouver toutes les nouveautés du Salon Mondial du Body Fitness, il est possible de consulter ce dossier, qui est très complet!

– Pavigym 3.0
La Functionnal Zone de Pavigym est née en réponse à la nouvelle tendance de functional training dans les clubs de sport. Les sessions d’exercices sont conçues pour se dépasser, en exécutant différents mouvements, selon un parcours lumineux. Lorsque le numéro 1 s’allume, on court le toucher avec la main droite, puis le 7 avec le pied, etc… C’est fun et simple à suivre!

– Fight-do
Le plus révolutionnaire des programmes de fitness de combat. Coups de poings, coups de pieds, on a vraiment l’impression de se battre pour de vrai!

– Strala Yoga –Mon coup de ♥–
Personne n’a pu passer à côté de Tara Stiles et de son Rebel Yoga! Enfermés dans une bulle transparente, les pratiquants s’exerçaient au Strala Yoga; un « yoga fitness » axé sur la forme et l’allongement de la silhouette!
J’ai eu la chance d’assister à l’un de ces cours un peu plus tard, en début de semaine… Et j’ai été bluffée! Tara Stiles ne s’embarrasse pas de spiritualité… Le Strala, c’est avant tout se faire plaisir… En souffrant!
Sur une musique entraînante, on enchaîne assez rapidement les postures les plus difficiles du yoga classique (Hatha & Ashtanga). À la fin, on se sent vidé, mais heureux d’avoir tenu une heure… Je suis vraiment fan de ce concept, de Tara Stiles, et de cette façon d’appréhender le sport! Je pense que cette rencontre m’a vraiment donnée envie de changer ma façon de m’entraîner. Mais on en reparlera, hein?
Les cours de Strala Yoga seront dispensés dans les Clubs Med Gym à partir d’avril!

Quelles sont les dernières tendances?

– Encore plus de danse!
Le Zumba Step (mélange de step et de Zumba), le Yog’n Move (mélange de danse et de yoga), Bokwa (danse accessible à tous)… Je ne suis pas très fan de ces concepts de danse, mais bon, il en faut pour tous les goûts!

– Ubond ou Jumping
Cette nouvelle activité appelée différemment selon les clubs (Et oui, c’est la guerre!), s’effectue sur un trampoline individuel. Sautillements dynamiques, exercices d’équilibre… On se dépense sans se faire mal aux articulations! J’ai vraiment hâte d’essayer ce cours. Je pense qu’il est une bonne alternative au Body Attack de Les Mills (un peu trop violent sur le long terme)!

– Outdoor
Le Street Workout, et les courses type Reebok Spartan Race sont à la mode. Désormais, on sort de sa salle de sport, et on n’hésite pas à se servir du milieu urbain pour se muscler (banc, escaliers, barre…). Et pour les plus courageux, on s’inscrit à la prochaine course à obstacles en pleine nature (roues, murs, cordes…)! Je suis justement en train de former mon équipe…

Voilà, j’espère que ce petit tour d’horizon vous aura plu autant qu’à moi! Je vous laisse avec quelques photos de l’évènement! And may the fitness spirit be with you!
Faites de beaux rêves les chatons! xx. Ceedjay.