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Préjugés

23/03/2015

 Les préjugés ont la dent dureSur tout lorsqu’il s’agit de sport ! Cela m’étonne toujours d’entendre des phrases telles que « C’est normal qu’il ait de gros muscles, il prend des protéines », ou « Le Salon du Body Fitness est trop axé sur la culture physique », et les phrases du type « Si je mets un poids de 5 kg, je vais ressembler à Schwarzenegger » ou encore « Je voudrais maigrir, mais que des fesses ».
Pour répondre brièvement, ce ne sont pas les protéines qui fabriquent ces « gros muscles », mais d’autres substances dont vous ne soupçonnez pas l’existence, le Fitness est à l’origine, l’activité du culte du corps (nous en reparlerons demain 😉 ), il vous faudra des années avant de prendre du volume musculaire en soulevant des poids de 5 kg, et on ne maigrit pas que d’une seule partie du corps ! Oui, les idées préconçues vont bon train… Mais, il n’appartient qu’à nous d’y croire ou pas !

De mon côté, lorsque je sens que mon avis est plus ou moins tranché sur une question, j’essaie toujours d’aller au-delà des apparences, pour vérifier si mon intuition était la bonne. Et il m’arrive souvent de me tromper ! Cela a été le cas avec la gamme sport/fitness de Gap par exemple. Au début, je me disais que les vêtements ressembleraient aux modèles H&M, mais vendus à prix d’or. Et puis, j’ai profité d’une promotion pour m’acheter une tenue… En enfilant mon legging, tous mes préjugés se sont envolés aussitôt ! J’ai même été bluffée par la qualité des tissus et des finitions !
Pareil pour cette eau noire infusée aux minéraux fulviques. Je me disais « Beurk, de l’eau à la couleur du Coca-Cola ! ». En avalant ma première gorgée, je m’attendais à avoir un goût de café-coca très désagréable en bouche… Et je me suis rendue compte que j’avais aussi habitué mon corps à avoir des préjugés (l’eau est incolore, inodore) ! Aujourd’hui, même si je sais qu’il s’agit d’une grosse opération marketing pour nous faire payer très cher de l’eau minérale, j’y ai quand même goûté, et je me suis fait ma propre opinion.

Et vous, quel sont vos préjugés concernant le sport ?

Comme vous avez pu le constater, j’inaugure avec ce billet « Préjugés » une nouvelle rubrique sportive sur le blog: le look sportif « express ». En fait, il s’agit d’un look mêlant mode et sport, calqué sur le modèle des looks « street style« . Une manière de plus, de vous partager mes tenues de sport préférées ! Qu’en pensez-vous ?

J’espère que l’idée de look sportif « express » vous plaira autant qu’à moi !

Bonne semaine mes Chéri(e)s ! <3 ◊ Christelle

Legging "gFast" - GapFit
T-shirt "Chiné" à Manches Longues - GapFit
Top Jelly Excel - Lorna Jane (ancien)
Flyknit Air Max - Nike via Footlocker
Socquettes Sport - Oysho
Eau Minérale Noire - BLK

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Le bloc-notes Sports

Noël Sportif: Wishlist Black & White

09/12/2014

Il y a bien des années, que je n’ai pas eu l’occasion d’élaborer une wishlist de Noël ! Ma famille est trop loin (Nouvelle-Calédonie), à l’approche des Fêtes plus rien ne me fait réellement envie… Et puis, je préfère mille fois me laisser surprendre par un cadeau inattendu; Une petite attention de la part d’un être cher, qui vaut tous les présents du monde. Même si je ne peux m’empêcher de souffler des idées à mon entourage… « Regarde mon amour, ces chaussures de running trop cools ! » Hihi!

D’un autre côté, je sais à quel point il est difficile de trouver l’idée juste. J’ai toujours peur de faire trop, ou pas assez. De passez à côté, ou de me tromper… « Quelle est sa pointure déjà ? Elle/il m’a dit qu’elle/il aimait ou détestait le vert ?« 

Alors, pour que la recherche du cadeau idéal ne se transforme pas en quête du Graal, j’ai composé une petite wishlist sous la forme d’un mood board. Il s’agit d’idées de cadeaux en noir et blanc, à offrir à une sportive !

Et je vous donne rendez-vous mardi prochain, pour une nouvelle wishlist sportive à glisser sous votre oreiller !

Et vous, faites-vous des wishlists de Noël ? Quelle est la votre cette année ?

Des Bisous mes Petites Beautés de Noël! xx. ◊ Ceedjay

1/ Portraits Légendaires de Boxeurs – Éditions Tana → Pour s’inspirer de la puissance mentale et physique de grands champions !
2/ Sports Hat – Y.A.S Sport → Pour courir au chaud, tout en affichant son amour du Sport !
3/ Bandeau Power Thru – Under Armour → Pour retenir les mèches et franges rebelles !
4/ Chaussettes de Sport – Oysho → Pour rester motivé(e) jusqu’aux chaussettes !
5/ Workout Log Black – Fitness Guru → Pour programmer ses séances de training, et évaluer sa progression !
6/ Sculpture 3/ Tights – Casall → Pour un fessier bien galbé, et des jambes fuselées !
7/ Écouteurs Powerbeats – Beats By Dr. Dre → Pour ne pas avoir à ré-ajuster ses écouteurs toutes les 5 minutes !
8/ Strap Sport Bra – NLY Sport → Pour un dos sexy!
9/ T-Shirt à Capuche Aktiv – Adidas → Pour se sentir félin(e) même au sport/en hiver !
10/ Débardeur LENAH – Lorna Jane via Beauty’s Fit → Pour jouer des transparences !
11/ Sac One Series – Reebok → Pour avoir un sac de sport « tout-terrain » !
12/ Foam Roll – Casall → Pour se gainer, se masser, et relâcher la pression !
13/ Chaussures de Training Crossfit Lifter Plus 2.0 – Reebok → Pour tenter les chaussures de training à scratch !
14/ Collant de Training Pro Energia Vivaz – Nike → Pour se bouger en 3D !
15/ Rebel Loose Short – Jogha → Pour porter un mini-short qui ne laisse personne de marbre !
16/ Montre de Running Runner – TomTom → Pour courir futé !

Vous aimerez aussi: Les e-shops se mettent au sport #2

Sports

Yoga In The City by YUJ + Concours

10/11/2014

Je porte: Nike Legend 2.0 Tiger Print Tight (déjà vu ici et ) – Top Catalina Hooded Excel Lorna Jane – Tapis de Yoga Glow Lolë

Oyez, Oyez ! Aujourd’hui, j’ai de quoi illuminer votre journée/début de semaine ! Exit, le lundi d’automne terne et triste, et place au YOGA ! Alors, on inspire, on expire, et on ouvre grand ses chakras !
Si je ne parle pas beaucoup de yoga ici, c’est parce que je me sens toujours débutante/gauche… Mais, qui sait ? Ce billet sera peut-être le premier d’une longue série…?

Aujourd’hui je voulais vous présenter le premier évènement organisé par l’un des ambassadeurs Zippy Guide (cf mon article Je suis une ambassadrice Zippy Guide!)!

Mardi 18 novembre, Hélène Duval, professeur de Yoga Ashtanga Vinyasa et créatrice de la marque de prêt-à-porter YUJ, nous convie à son YOGA IN THE CITY.

Pour ceux qui ne connaissent pas… YUJ – Yoga With Style est la toute première marque française de vêtements et d’accessoires de yoga. YUJ, c’est la racine du mot « yoga » qui signifie en sanskrit « lier ». En effet, « le yoga est le lien qui unit le corps et le mental ». « YUJ, c’est donc un état d’esprit, une philosophie de vie qui fédère les femmes urbaines, actives, saines, aimant la mode au delà de leur tapis de yoga. » Autant vous dire, que je suis déjà fan!

Avec le concept YOGA IN THE CITY, YUJ désire transformer la ville en un ashram (lieu traditionnel) des temps modernes, en sélectionnant des endroits complètement décalés. » Pour cette édition, elle a choisi d’investir le YOYO au Palais de Tokyo ! Pendant 90 minutes, « on se laissera porter par une vague d’énergie positive  -que l’on soit débutants ou confirmés de yoga-, dans un lieu unique, avec « DJ, projection de films, dégustation de thés, yoga dynamique et relaxation méditative… » Une expérience sportive unique, à ne pas manquer !

Et vous savez quoi ? Hélène vous propose de remporter une place VIP (avec location de tapis YUJ) pour participer à ce YOGA IN THE CITY !

CONCOURS

Cette semaine, YUJ vous propose de remporter une place VIP, pour son YOGA IN THE CITY au YOYO au Palais de Tokyo!

Pour participer, c’est très simple:

1/ Likez la page fan de YUJ – Yoga With Style.
2/ Likez ma page Facebook ici.
3/ Laisser un commentaire; Une petite anecdote yoga par exemple ?

Vous avez jusqu’au jeudi 13 novembre 20h pour participer. J’annoncerai le nom de le/la gagnant(e) vendredi, ici-même et sur les réseaux sociaux !

Et pour celles et ceux qui veulent être sûres d’avoir une place (le nombre de places est limité), rendez-vous sur le site de Zippy Guide !

Bonne chance et bonne semaine les Chatons! xx. ◊ Ceedjay

Beauté Sports

Sport: Les Gants de Training

28/10/2014

Lorsque l’on parle d’équipement sportif, on conseille souvent -peu importe le sport pratiqué- de commencer par acheter une bonne paire de chaussures. Et puis, on s’intéresse aux vêtements dotés d’une technologie qui régule la transpiration, aux chaussettes anti-échauffement, au maintien des brassières…  Mais on ne prend jamais le temps pour ses mains!
Et pourtant, les mains sont très souvent sollicitées (renforcement musculaire, circuit training, musculation, street-workout…)! Pour les protéger, il n’y a qu’une solution: les gants de training!

Alors, j’ai pensé à une petite fiche explicative, pour vous rappeler à quel point il est important de porter des gants, lorsque l’on s’entraîne. Les gants de training sont un accessoire indispensable en intérieur comme en extérieur! Et oui! Le gant de training, ce n’est pas juste pour la frime!

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Gants de training, pour qui ?

Les gants de training ne sont pas réservés aux seuls Bodybuilders et autres musculeux-gonflés-à-l’air des salles de sport. Ils peuvent être utilisés par TOUS les pratiquants de musculation et de fitness, surtout pour les exercices nécessitant l’utilisation de matériel. Je les utilise, à chaque fois que je m’entraîne sur un plateau de musculation et que je manipule une barre/un haltère, ou lors de certains cours de renforcement musculaire (Body Pump™, TRX®…).

Gants de training, pourquoi ?

1. Ils protègent les paumes de main (échauffements, ampoules, durillons…).
2. Ils permettent une meilleure adhérence au sol/aux barres et haltères (la sueur peut faire glisser l’équipement des mains…).
3. Ils créent une barrière entre les bactéries et vous (en indoor ou en outdoor).
4. Ils réduisent les risques d’accident (charge lourde).

Gants de training, comment ?

Pour bien choisir ses gants de training, il faut veiller à ce qu’ils soient…

1. Matelassés. Pour protéger vos paumes de main.
3. Adhérents. Pour offrir une parfaite accroche à la barre/au sol.
3. Aérés. Ils doivent être équipés d’un tissu/d’une technologie permettant aux mains de respirer.
4. À la bonne taille. Ils doivent former une seconde peau.

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Bon, n’oublions pas que l’utilisation de gants de training ne suffit pas toujours… Après une séance de musculation ou de circuit training, le maître-mot est HYDRATATION. Je suis fan de la gamme Weleda (cf mon article Préparer et Réparer son corps avec Weleda), mais il y en a beaucoup d’autres…

Je vous laisse avec un petit shopping Gants de Training… Bisous les Chatons!
xx. ◊ Ceedjay

1. Gants de Training Nike Pro Flow – Nike
2. Gants de Training Will Power – Lorna Jane via Beauty’s Fit
3. Gants de Sport – Oysho
4. Gants d’Entraînement – Adidas

Je porte des Gants de Training Casall (marque suédoise) achetés à Copenhague.

Crème Mains au Citrus et Crème Mains à l’Argousier – Weleda

Vous aimerez aussi:  Préparer et réparer son corps avec Weleda

Sports

Je suis ambassadrice Zippy Guide!

23/10/2014

Il y a quelques semaines, Zippy Guide m’a proposée de devenir l’un de ses ambassadeurs. Et j’ai tout-de-suite accepté! L’idée, de faire partie d’une team sportive, et de partager notre expérience avec plaisir et convivialité, m’enchantait particulièrement. D’ailleurs, c’est tout l’esprit Zippy Guide (traduisez Full of Energy; Lively): faire du sport sans stress, pour se déconnecter et faire le plein de vitalité!

En quelques mots, Zippy Guide est une plateforme web de réservations d’activités sportives. On y retrouve une sélection des meilleurs clubs de fitness, studios de yoga, clubs de boxe, etc (pour l’instant à Paris et à Lyon)… Mais aussi des bons plans, promos, astuces et programmes sportifs pour faire du sport.
Si vous cherchez une activité à pratiquer près de chez vous, il vous suffit de faire une petite recherche sur Zippy Guide, puis de réserver et payer en ligne en quelques clics… C’est facile et surtout très pratique! Et puis du sport à la carte, ça peut faire un joli cadeau à offrir à l’un de ses proches…?

Aujourd’hui et dans les mois à venir, notre team Zippy Guide va tenter de vous donner envie de faire du sport. « Créateurs ou spécialiste d’une activité sportive, coachs reconnus et appréciés, blogueurs influents ou impertinents« , nous allons vous proposer de découvrir de nouvelles activités, de nous suivre dans divers évènements sportifs, d’échanger des expertises et points de vues… Nous allons vous faire aimer le sport! Nous allons vous montrer que la vitalité/bien être est un mode de vie fun!

Vous pouvez découvrir les autres ambassadeurs Zippy Guide ici! Il y a les copines blogueuses (coucou!), et surtout des coachs renommés dans le milieu du Fitness!

J’espère que ce programme vous réjouit autant que moi! En attendant la suite, vous pouvez toujours relire ma première expérience Zippy avec Stéphanie Carpentier (une autre ambassadrice) et son cours de Piloxing!

Des Baisers sportifs les Amours! À demain, pour le dernier post de la semaine!
xx. ◊ Ceedjay

Photos: Francesca J.

*Billet personnel, réalisé dans le cadre d’une collaboration avec Zippy Guide.

Je porte: Débardeur « Determined » Lorna Jane – Pantalon de Training Nike Legend 2.0 Tiger – Chaussures de Training Nike Free 5.0 TR FIT – Sac Zippy Guide

Vous aimerez aussi: J’ai testé le Piloxing!

Sports

Fit boards & programmes d’entraînement

02/09/2014

Premier billet Sporty de l’année! Oui, et un mardi en plus! Héhé…
Comme je le disais hier (Mes 5 résolutions de la rentrée), il va y avoir un peu de changement par ici! Plus de sport, moins de contraintes liées à la « charte éditoriale »… Que du fun, ensemble!

En parlant de changement, vous avez sans doute dû remarquer, via mon compte Instagram, les petites modifications faites dans ma vie sportive. Durant tout mon séjour en Nouvelle-Calédonie (presque 2 mois!), je n’avais pas accès à ma salle de sport (mais, j’ai craqué, en m’inscrivant dans une salle la dernière semaine!). Ce « drame » m’a poussée à m’intéresser à d’autres types d’entraînement physique, réalisés en extérieur. Vous avez pu voir une ébauche de ce que je vous réserve pour les semaines à venir, avec une petite playlist dédiée au Street Workout
Bref, j’ai fouillé le web, décortiqué mes blogs préférés, à la recherche d’entraînements sympas à réaliser comme une grande. Non pas, que je ne sache pas m’entraîner seule… Mais avec la fatigue, on a plutôt tendance à se sous-estimer, à abandonner plus facilement. En planifiant son entraînement à l’avance, on sait quel sera l’objectif à atteindre. On dépasse nos limites, on voit les choses en grand, pour aller plus haut en intensité, plus loin en détermination!

Et puis je suis tombée sur, ce que j’appelle, les FIT BOARDS (contraction de fitness et mood board); des fiches illustrées de circuits d’entraînement. On y trouve des mouvements expliqués et commentés, des postures de yoga ou de Pilates, des circuits d’interval training, de HIIT… Un peu de tout au final, mais surtout beaucoup d’inspiration!
Avant chaque entraînement, j’imprimais ma fiche ou notais dans un coin, les mouvements que j’allais devoir réaliser… Très simple et très pratique lorsque l’on s’entraîne seul!

D’ailleurs, ces fit boards m’ont vraiment rappelé l’application Nike+ training Club, disponible sur iPhone et Androïd. Je l’ai beaucoup utilisée aussi. Piqûre de rappel pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore; NTC est une application qui propose des entraînements de fitness et de renforcement musculaire. On choisi son objectif (s’affiner – se tonifier – se muscler – se spécialiser), le niveau de difficulté (débutant – intermédiaire – avancé), la durée (15 mins – 30 mins – 45 mins), et on se lance! En bonus, on a le droit à des vidéos de démonstration (fit boards animés donc), et des mots d’encouragement pendant toute la durée de l’entraînement. Mais je ferai un post détaillé sur l’application, si cela vous dit!

Pour résumer, cet été, j’ai appris qu’il faut programmer ces entraînements à l’avance pour ne rien lâcher! J’ai téléchargé et imprimé des fit boards (très utiles pour les postures de yoga), j’ai suivi les entraînements du NTC. Je me suis entraînée comme une grande!

Que pensez-vous des fit boards? Les utilisez-vous? Aimeriez-vous qu’en j’en réalise un de temps en temps?

Je vous laisse avec une liste -non exhaustive- de sites et blogs qui proposent ces fameux programmes d’entraînement sous forme de fit boards! Des baisers sportifs. Ceedjay.

Neila Rey se distingue par son originalité. On choisi le type d’entraînement (intervalle training, yoga…), le groupe de muscles que l’on désire solliciter, et on obtient une liste de fit boards aux noms plutôt cools! Puis, on suit les mouvements des petits dessins, pour réaliser un entraînement sur mesure, inspiré d’Hunger Games, ou encore de Catwoman.

Tone It Up est un site-communauté de remise en forme très fifille. On y trouve beaucoup de rose, de superbes vidéos d’entraînement, une flopée de sourire, et surtout, des fit boards illustrés et expliqués pas à pas.

Move Nourish Believe (je vous en avais déjà parlé), c’est le blog de la marque fitness et mode australienne Lorna Jane. Dans la partie Move du site, Lorna Jane et son équipe partagent conseils, séries d’exercices en vidéo, et fit boards qui déboitent (yoga, Pilates, HIIT…)!

Fit Sugar, la version fit du magazine Popsugar, publie de très bon circuits d’entraînement à imprimer! Parmi les meilleurs!

Pump and Iron, c’est le blog de Nicole, une personal trainer-professeur de fitness passionnée par son métier! Sur Pump and Iron, elle partage ses conseils, astuces, et recette pour garder la forme. Son petit plus? Des plans d’entraînement illustrés avec photos s’il vous plaît! C’est très bien fait, et vraiment inspirant!

Workout Labs propose de télécharger gratuitement, un programme de remise en forme sur 8 semaines. Il est possible d’imprimer plusieurs fit boards illustrés et commentés. Attention, il y a beaucoup de plans d’entraînement payants!

Crédits/Toutes les photos et fit boards sont épinglés sur le tableau « F I T » de mon Pinterest.
Photo 1 – Nike Women 
Photo 2 – Nike WomenLorna Jane – Popsugar
Photo 3 – Tone It Up – Nike Women – Popsugar

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