Hello mes Beautés !
Comme je le précisais dans Mon Planning Sportif #2 (mon plan d’entraînement pour le mois de décembre), je me suis remise au vélo ! Je l’ai intégré à ma routine de ce mois-ci, pour me permettre de renforcer mes jambes, et reprendre ainsi, le running en douceur, au mois de janvier.
Dans les salles de sport, la pratique du vélo porte plusieurs noms: biking, cycling, ou RPM™ pour le programme créé par Les Mills. Dans tous les cas, il s’agit d’un cours de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique plus ou moins entraînante. Selon l’intensité/le tempo de cette musique, vous apprenez à pédaler sur un terrain plat ou accidenté, vous grimpez tout en haut d’une colline, et vous vous dépassez dans une course contre-la-montre… En fait, il s’agit de cyclisme avec un travail par intervalles (entraînement fractionné). On varie sa résistance, ses positions, et on s’amuse tout en travaillant !
Si cela vous tente, je peux vous préparer un article plus détaillé sur le sujet ? Let me know ! (= faites le moi savoir)
Alors j’ai pensé au moment où tous les tapis de course étaient pris, au moment où il ne reste plus qu’un vélo de salle. Pourquoi ne pas se faire un cycling perso ? Le casque sur les oreilles, vous prendriez la route pour une promenade par « monts et par vaux » ! J’ai déjà tenté, et c’est aussi très chouette en solo… Si l’on a une bonne Playslist musicale !
Du coup, je vous partage la mienne; Celle que j’utilise en ce moment. Je suis sûre que vous allez adorer !
Des baisers sportifs, et à demain pour le dernier post de la semaine lundi (je me prends un week-end prolongé) ! xx. ◊ Ceedjay ◊
* Petit coup de coeur quand-même pour le côté je-plaque-tout-pour-prendre-la-route de « Changes »! Je l’écoute en boucle!
Et vous, quelles sont les musiques qui vous donnent envie de pédaler ?
Pour retrouver toutes mes playlists musicales, rendez-vous sur mon profil Whyd!
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