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Sports

J’ai testé le Piloxing!

13/10/2014

Qui dit « rentrée », dit nouvelle vie, nouvelles résolutions (sportives), nouvelles envies, et nouveautés fitness! Avec l’arrivée de l’automne et de la pluie, rien de mieux qu’une nouvelle activité pour se défouler et se réchauffer, sans se mouiller…

Lundi dernier, Stéphanie Carpentier m’a donnée rendez-vous dans l’un des clubs de fitness parisiens HealthCity, pour me faire découvrir la nouveauté fitness de la rentrée, dont elle est l’ambassadrice en France: le Piloxing®. Il paraît qu’on le surnomme déjà « le nouveau Zumba® »!

Et puis, j’ai -comme d’habitude- embarqué mon appareil photo, pour vous faire un petit compte-rendu! D’ailleurs je m’excuse pour la qualité des ces dernières, mais la salle était très sombre, et le cours très intense… Ça bougeait dans tous les sens! Allez mes Beautés, je vous emmène « piloxer »!

xx. ◊ Ceedjay ◊

Photos: MTC

Le Piloxing®, quésako ?

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Imaginé en 2009-2010 par la danseuse professionnelle/instructeur Pilates/instructeur Fitness Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde. Aujourd’hui, la communauté Piloxing® s’étend à plus de 30 pays, dont la France… Aujourd’hui, il est donc possible d’être SLEEK, SEXY et POWERFULL dans un même cours!

Le Piloxing®, pour qui ?

Les FEMMES! Mais Le Piloxing® est une activité accessible à tous, quelque soit l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures, et pouvant être pratiquée par les femmes enceintes (selon avis médical).

Le Piloxing®, comment ?

Une séance de Piloxing® dure 1 heure. On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Direct, Direct, Crochet, et esquive. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre pendant 8 secondes, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun, avant de reprendre le « Combat » boxe.
L’objectif étant, de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme aux Pilates, et belle et sexy comme sur une piste de danse! Une athlète accomplie, quoi!

Quelle tenue, pour un cours de Piloxing® ?

– Une tenue de fitness « près du corps », pour être à l’aise!
– Des chaussettes antidérapantes, pour ne pas glisser. À défaut de ne pas en avoir, il est possible d’être pieds nus (les miens étaient noirs à la fin du cours!).
– Des gants de Piloxing® (250 g). Cette option permet d’améliorer l’exécution et le contrôle des mouvements, de tonifier les bras, et de brûler un max. de calories!

Quels sont les avantages et bénéfices du Piloxing® ?

– Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!
– Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.
– Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!
– Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et une meilleure puissance de rotation.

Où pratiquer le Piloxing®?

Dans les salles de Fitness HealthCity, à Paris.

Mon avis

J’ai vraiment été surprise par ce premier cours de Piloxing®! Il faut dire, que je ne savais pas trop à quoi m’attendre. Je pratique le Body Combat™, la méthode Pilates, mais je déteste danser! Enfin, c’est plutôt la danse qui ne m’aime pas…
J’ai vraiment du mal à me lâcher ailleurs qu’en boîte de nuit. J’ai toujours l’impression d’être ridicule, avec mes « longs bras qui-ne-font-pas-ce-que-je-leur-dis-de-faire »! Bref, j’étais sceptique!
Et puis, au fil de la séance, je me suis lâchée! Il faut dire que l’énergie de Stéphanie Carpentier y est pour beaucoup! Cris de guerre, grâce, crochets, Mambo Cha Cha, souplesse, rires, sueur… J’ai effectué des tonnes de mouvements, je suis passée par toutes les émotions, et j’ai même pris plaisir (un mini-plaisir) à me voir ~~gesticuler~~/danser!
Le Piloxing® est un cour très cardio (aucune pause pendant l’heure), et dont l’intensité varie beaucoup (entraînement fractionné), tout en respectant le corps (aucun impact). Mais cela ne m’a pas empêché d’avoir des courbatures le lendemain!
Il plaira aux femmes qui désirent dépasser leurs limites, tout en renouant avec leur part de féminité!

Infos pratiques

HealthCity
HealthCity La Fontaine, le Lundi à 12h30. > 56 rue La Fontaine, 75016 Paris.
HealthyCity Boulogne, le Mardi à 19h. > 18 rue de la Saussière, 92100 Boulogne.

D’autres créneaux horaires sont prévus d’ici janvier 2015. Toutes les informations sur www.healthcity.fr!

Vous voulez essayer le cours de Piloxing® ? HealthCity propose une « Journée Découverte » 100% gratuite!

Avez-vous déjà essayé le Piloxing® ? Qu’en avez-vous pensé ? Seriez-vous tenté par cette nouvelle activité ?

Un grand MERCI à Zippy Guide pour m’avoir permis de découvrir le Piloxing®, et à Stéphanie Carpentier, pour m’avoir partagé son énergie et sa joie de vivre!

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Sports

Quoi de neuf au rayon Fitness?

27/03/2014

Bonsoir les Chéri(e)s!
Comme je l’avais annoncé hier sur ma page Facebook, le billet sportif du jeudi matin à été un peu décalé… À ce soir… Pour me laisser le temps de préparer ce billet! Un article 200% sportif, et 100% fitness… Qui vous donnera -je l’espère- l’envie de vous mettre au sport, ou au moins, de pousser la porte d’un gymnase club!

Vendredi dernier, je me suis rendue au Salon du Body Fitness : le rendez-vous annuel de tous les accros du fitness! J’adore aller y faire un petit tour, pour me tenir informée des dernières tendances, pour pratiquer, et pour rencontrer les professionnels du métier… Cette année, j’ai pensé à vous, et à tous ceux qui n’ont pas pu s’y rendre. J’ai embarqué mon appareil photo!

Alors, c’est quoi le Salon Mondial du Body Fitness? Que nous réserve 2014? Quelles sont les dernières tendances

Je vais tenter de répondre à toutes ces questions… Par écrit, en vidéo, et en photos… En essayant d’être fun! Parce que le fitness, c’est 50% de sport et 50% de fun!

C’est quoi le Salon Mondial du Fitness?

– 27828 visiteurs (cette année).
– 100 exposants internationaux, 200 marques représentées sur 17000 m².
– Des animations en continu!
– Des nouveaux équipements pour les professionnels du sport.
– De la nutrition (très protéinée!!!).
– De la mode.
– Des accessoires « coup de pouce » à avoir chez soi.
– La découverte de nouvelles activités.
– Des conférences sur la nutrition, la gestion d’un club de fitness, la prévention Santé…

Oui, le fitness c’est tout ça! Même s’il souffre d’une mauvaise réputation qui lui colle à la peau -mecs bodybuildés, stéroïdes…-, le fitness est la recette moderne idéale pour garder la forme! Très technique, parce qu’il s’agit de cette formidable machine qu’est le corps… Presque médical, parce qu’il est question de bien-être et nutrition.

Salon du Body Fitness 2014 – Le canard ivre – Vimeo.

Que nous réserve 2014?

J’ai choisi de me focaliser uniquement sur ce que j’ai aimé. Pour retrouver toutes les nouveautés du Salon Mondial du Body Fitness, il est possible de consulter ce dossier, qui est très complet!

– Pavigym 3.0
La Functionnal Zone de Pavigym est née en réponse à la nouvelle tendance de functional training dans les clubs de sport. Les sessions d’exercices sont conçues pour se dépasser, en exécutant différents mouvements, selon un parcours lumineux. Lorsque le numéro 1 s’allume, on court le toucher avec la main droite, puis le 7 avec le pied, etc… C’est fun et simple à suivre!

– Fight-do
Le plus révolutionnaire des programmes de fitness de combat. Coups de poings, coups de pieds, on a vraiment l’impression de se battre pour de vrai!

– Strala Yoga –Mon coup de ♥–
Personne n’a pu passer à côté de Tara Stiles et de son Rebel Yoga! Enfermés dans une bulle transparente, les pratiquants s’exerçaient au Strala Yoga; un « yoga fitness » axé sur la forme et l’allongement de la silhouette!
J’ai eu la chance d’assister à l’un de ces cours un peu plus tard, en début de semaine… Et j’ai été bluffée! Tara Stiles ne s’embarrasse pas de spiritualité… Le Strala, c’est avant tout se faire plaisir… En souffrant!
Sur une musique entraînante, on enchaîne assez rapidement les postures les plus difficiles du yoga classique (Hatha & Ashtanga). À la fin, on se sent vidé, mais heureux d’avoir tenu une heure… Je suis vraiment fan de ce concept, de Tara Stiles, et de cette façon d’appréhender le sport! Je pense que cette rencontre m’a vraiment donnée envie de changer ma façon de m’entraîner. Mais on en reparlera, hein?
Les cours de Strala Yoga seront dispensés dans les Clubs Med Gym à partir d’avril!

Quelles sont les dernières tendances?

– Encore plus de danse!
Le Zumba Step (mélange de step et de Zumba), le Yog’n Move (mélange de danse et de yoga), Bokwa (danse accessible à tous)… Je ne suis pas très fan de ces concepts de danse, mais bon, il en faut pour tous les goûts!

– Ubond ou Jumping
Cette nouvelle activité appelée différemment selon les clubs (Et oui, c’est la guerre!), s’effectue sur un trampoline individuel. Sautillements dynamiques, exercices d’équilibre… On se dépense sans se faire mal aux articulations! J’ai vraiment hâte d’essayer ce cours. Je pense qu’il est une bonne alternative au Body Attack de Les Mills (un peu trop violent sur le long terme)!

– Outdoor
Le Street Workout, et les courses type Reebok Spartan Race sont à la mode. Désormais, on sort de sa salle de sport, et on n’hésite pas à se servir du milieu urbain pour se muscler (banc, escaliers, barre…). Et pour les plus courageux, on s’inscrit à la prochaine course à obstacles en pleine nature (roues, murs, cordes…)! Je suis justement en train de former mon équipe…

Voilà, j’espère que ce petit tour d’horizon vous aura plu autant qu’à moi! Je vous laisse avec quelques photos de l’évènement! And may the fitness spirit be with you!
Faites de beaux rêves les chatons! xx. Ceedjay.