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Cardio HIIT Yoga : Cours avec H&M Conscious

31/05/2018

L’autre jour, je vous disais -sur Instagram- que j’aimais bien la liberté qu’offrait le Fitness… En effet, le Fitness rassemble « toutes les activités de mise en forme comprenant de la musculation, du stretching et du cardio-training ». En résumé, il puise un peu partout pour ne garder que le meilleur.

Alors, lorsque H&M nous a proposé à Anne –Anne&Dubndidu– et à moi de créer un cours « sur-mesure » pour mettre en lumière la gamme Conscious de leur collection Sport, ce cours de « Cardio HIIT Yoga » nous a semblé une évidence… Nous avons toutes les deux pioché dans nos compétences et inspirations pour imaginer un cours à la fois doux et musclé, permettant de s’étirer, de transpirer et de se renforcer. Ainsi, nous avons eu la chance d’animer ce cours pour quelques unes d’entre vous dans le Salon Louis XV du Ritz Paris ! 🙂

Si vous n’avez pas pu être avec nous ce jour-là, pas de panique; Je vous propose aujourd’hui une petite séance de rattrapage.


1/ Filez sur la chaîne Youtube d’Anne ou sur ma Page Facebook pour revivre les 15 premières minutes du cours ! 😉

2/ Inspirez-vous des « combinaisons » ci-dessous (que vous pouvez également retrouver dans la vidéo !) pour intégrer du renforcement musculaire/HIIT ou cardio dans votre flow de Yoga.


J’espère que ce petit entrainement original avec Anne vous plaira ! Pour ma part, cela me rappelle les trainings que nous proposions en binôme il y a quelques temps : We Get Sweaty !

Training « planches et gainage »

1/ A partir du « Chien tête en bas » (posture de d’étirement et de repos), il est possible de travailler vos « planches » de manière tout à fait efficace ! 😉

2/ Levez votre jambe droite et tendez-là pour passer en « Chien à trois pattes ».

3/ Ramenez votre genou au coude droit et comptez jusqu’à 5. Ici, plusieurs options s’offrent à vous  : revenir en « Chien à trois pattes » pour changer de côté ou enchaîner les exercices comme sur les photos.

4 / Ramenez votre genou au front et comptez jusqu’à 5.

5/ Ramenez votre genou coude gauche et comptez jusqu’à 5.

6/ Après quelques secondes de repos (« posture de l’enfant » ou en posant simplement les genoux au sol), passez en mountains climbers pendant 30 secondes.

Changez de côté ! 😉

*Un grand MERCI à toute l’équipe H&M de nous avoir fait confiance pour cette belle collaboration ! C’était une opportunité incroyable de découvrir en avant-première cette gamme ET de donner un cours de Yoga dans un lieu aussi exceptionnel que le Ritz.

Pendant quelques mois, j’ai eu la chance de tester la gamme Couscious -éco-responsable donc- d’H&M Sport. 26% des collections H&M sont actuellement fabriquées à partir de matières éco-responsables, repérables en magasins à leur étiquette verte. En 2020, la marque « prévoie que tout le coton de ses collections soit éco-responsable ». Je trouve cette démarche très honorable !

Et voici une petite sélection de pièces issues de la nouvelle collection H&M Couscious. J’espère qu’elle vous plaira autant qu’à moi ! 😀

Soutien-Gorge de Sport Push-Up
Collant Training Shaping Waist
Top Training en Polaire
Débardeur Training Dos Nageur
Collant Training Shaping Waist
Débardeur Training Corail Fluo
Soutien-Gorge de Sport en Mesh Ventilé
Collant Training Gris Foncé/Rose

Retrouvez toute la collection H&M Sport ici ! 😉

Training Fentes

1/ A partir de « Fente basse » (posture de d’étirement et de repos), il est possible de travailler vos « fentes de manière tout à fait efficace ! 😉

2/ Levez votre genou arrière de quelques centimètre er reposez-le. Recommencez 15 fois.

3/ Ramenez votre jambe arrière vers l’avant, comme pour donner un « coup de genou ». Revenez en fente et recommencez 15 fois.

4 /  Revenez en fente et recommencez 15 fois.

5/ Placez-vous en préparation du « Guerrier 3 » en gardant  les bouts des doigts au sol.

6/ Ramenez le genou arrière dans le creux du genou avant en fléchissant les deux jambes.

Changez de côté ! 😉

Training « HIIT »

1/ A partir « de la chaise » (posture pour calmer le souffle), il est possible de travailler votre cardio de manière tout à fait efficace ! 😉

2/ Placez vos mains en prière et comptez jusqu’à 5.

3/ Effectuez une torsion en passant le coude gauche devant le genou droit er comptez jusqu’à 5.

4 / Changez de côté.

5/ Effectuez des squat jumps (option : squat dynamiques) pendant 30 secondes.

6/ Recommencez 2 fois. 😉

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Couleur Paradis

29/05/2018

« Si je pouvais passer ma vie en tongs et bikini ! » C’est un peu ce qui me trotte dans la tête depuis mon retour de Nouvelle-Calédonie. Pour être honnête, là-bas, la chaleur et le mode de vie « à la cool » donnent plutôt envie de laisser « le naturel » s’épanouir. Le matin, toujours ce même rituel : après la douche, j’applique ma crème de jour anti-UV, j’enfile un bikini au cas où j’aurais envie de passer par la plage, un petit coup de rouge à lèvres, et une robe légère en touche finale. Le paradis, n’est-ce pas ? 😉

En attendant de pouvoir enfiler à nouveau un bikini, je voulais vous présenter ce maillot « Georgia » signé Albertine, avec son haut façon “foulard” à nouer sur le buste et sa culotte légèrement taille haute avec fronces… Je l’ai porté pendant tout mon séjour ! Je suis fan de sa coupe et je trouve qu’il a « la couleur du Paradis » (Du moins, de l’idée que je m’en fait !).

Vous pouvez le retrouver sur LaNouvelleVague.comune boutique en ligne dédiée aux maillots de bain et accessoires de créateurs. Toute l’année, le site propose une sélection pointue de maillots de bain, de tenues de plage, chapeaux de paille et autres produits qui fleurent bon l’été ! C’est hyper pratique, surtout lorsque vous décidez de partir hors saison. De plus, vous êtes sûre de dénicher LE maillot que vous ne retrouverez pas sur votre voisine de plage, celui qui va sublimer votre silhouette, bref, celui que vous allez porter tout l’été !

Pssst !! LaNouvelleVague.com et moi, vous donnons rendez-vous dès ce soir sur mon compte Instagram, pour tenter de gagner ce maillot ! 😉

A très vite, Christelle ♥

Un grand merci à ma Maman pour ces belles photos ! <3

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Malibu

27/03/2018

Lorsque je voyage, j’aime prendre le temps de m’imprégner de tout ce que j’ai pu voir ou ressentir. Je prends beaucoup de photos, sous tous le angles, de peur de ne pas avoir réussi à capturer ce que mon oeil perçoit. Les couleurs, la lumière, les reliefs, les ombres, il est difficile de tout saisir en un clic… Et le soir venu, je trie mes photos pour poster sur Instagram celle(s) qui incarne(nt) « le mieux » la journée qui vient de s’écouler. Regarder ces photos me permet de revivre l’instant et de le savourer une dernière fois.

Il n’a pas pu vous échapper que ce road trip en Californie avec Anne a été une sacrée-vraie-belle aventure ! J’ai vu tellement de paysages différents en si peu de jours… Ce que j’ai ressenti est presqu’indescriptible, un vrai coup de foudre ! ♥ C’était ma toute première fois aux USA… Je n’y suis pas allée avant parce que cela me semblait inaccessible (c’est ridicule je sais !).

Je ne vais pas vous raconter toutes nos péripéties maintenant, mais juste vous parler d’un moment assez particulier à Malibu. 😉

Le samedi après-midi, soit la veille du Marathon de Los Angeles, Anne m’a proposé de passer quelques heure à la plage. Elle voulait que je vois Malibu, enfin plutôt le « vrai » Malibu, car comme pas mal de monde, j’avais cette image un peu clichée du Maître-Nageur Sauveteur en caleçon de bain rouge scrutant l’horizon depuis sa cabane de plage. Oup’s ! 😀

En fait, Malibu a un air « de bout du monde » avec ses 6 plages, sa Côte dorée, ses collines recouvertes de fleurs sauvages au printemps et ses surfeurs. Nous avons fait escale à El Matador State Beach, une plage de caractère parsemée de rochers où les oiseaux se posent. On pouvait apercevoir quelques villas de luxe nichées dans les plis de la Côte. C’était un moment paisible, magique à moins de 45 minutes de LA.

Après quelques photos et une pause au soleil, nous avons filé regarder le coucher de soleil depuis Zuma Beach. J’en ai profité pour shooté ce look d’été (un avant-goût ! 😀 ) signé Posse, une jeune marque australienne dont les pièces « faites main » sont fabuleuses. D’ailleurs, je trouve que cette tenue s’accorde bien avec mes espadrilles « vegan » Toms ! 😉

D’ailleurs, est-ce qu’un article sur mes marques australiennes préférées vous plairait ?
Avez-vous aimé Malibu ?

A très vite, Christelle ♥

Photos : Anne&Dubnidu et moi

Mia Top Blanc – Posse
Ducky Short Orange Stripe – Posse
Boucles d'Oreilles Nusa + Uranus – Lõu.Yetu
Alpargatas Déstructurées en Dentelle (Vegan) – Toms

 

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Jean

07/03/2018

Je viens de finir une série produite par Netflix et qui s’intitule « Gypsy ». Naomi Watts y incarne une anti-héroïne tourmentée par sa vie parfaite. Jean Holloway est une working woman avérée, officiant en tant que psychologue dans un cabinet partagé avec d’autres professionnels. Pour pimenter sa vie, elle s’immisce dans la vie de ses patients, nouant notamment une relation malsaine avec l’ex-petite amie d’un de ces derniers. Dès lors, la thérapeute s’invente une deuxième identité et devient Diane, une journaliste freelance un peu trop inquisitrice… Si je vous raconte cela, ce n’est pas pour vous recommander cette série qui -au final- souffre d’un cruel manque de consistance et de rythme, mais plutôt parce que certaines thématiques évoquées m’ont donné à réfléchir.

Je sais que je vous parle souvent d’Instagram et des réseaux sociaux en ce moment, mais comme j’y passe beaucoup de temps (Il s’agit de mon travail ! 😉 ), j’ai tendance à remarquer certains comportements qui m’étonnent ou me bouleversent. J’ai parfois l’impression, que -comme Jean dans la série « Gypsy »- ce réseau permet et/ou pousse à se créer une deuxième identité. Je ne sais pas si je suis très claire… ?

Pour vous donner un exemple concret, j’ai réalisé que certaines personnes que je suis et que j’aime bien « en vrai », c’est-à-dire dans la vraie vie achetaient des likes, des followers pour êtres vues et suivies. Ces personnes m’avaient l’air honnêtes, et tellement sincères lorsque je leur ai demandé si elles avaient « gonflé » leur communauté de cette manière. Bref, je suis déçue parce que c’est se voiler la face. Pourquoi mentir sur sa popularité ou l’intérêt que l’on suscite auprès des autres ? Personnellement, je suis fière de notre petite communauté de 30 000 personnes (#teamactivre), car elle est vraie, unique, attachante, piquante. Même si je ne vous dévoile pas tout (Je ne monte pas mon appartement par exemple…), je suis MOI à 100% !

D’ailleurs, est-ce qu’un article vous expliquant un peu en quoi consiste mon travail de blogueuse vous intéresserait ? De cette manière, vous comprendrez un peu mieux mon quotidien, comme je suis rémunérée, etc.

Sachez que je n’attaque personne directement avec ce billet, mais je voulais en parler parce que l’achat de followers/likes est une « triste vérité » et que nous nous laissons malheureusement duper !


Comment reconnaitre un compte Instagram qui achète des followers/likes ?
Le taux d’engagement (% de likes) bas par rapport au nombre d’abonnés.
Les likes intempestifs. Pour les découvrir, il suffit d’aller dans les « likes » des personnes que vous suivez. Généralement, celles qui achètent likent toute la journée (8 likes à chaque fois) et des profils qu’elles ne suivent pas ou qui n’ont aucun rapport avec la ligne éditoriale.


Et si nous redonnions à Instagram sa fraîcheur ? Je suis fan de ce réseau social qui permet de partager le positif, de rêver grand, de laisser parler sa créativité… Je suis certaine que nous ne sommes pas tous des Jean Holloway; Nous n’avons pas besoin de travestir la réalité pour être heureux/ses, il nous faut changer pour que nos rêves deviennent réalité !

J’en profite pour vous présenter un petit look qui sent bon le printemps. 😉

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Blouson Biker Faux-Cuir – Zara 
Sweat "Ski Club" – Black Crows
Straight Denim Jeans Heart Patch – & Other Stories
Boots Pointues "Style Western" – Jonak

 

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Let It Snow

07/02/2018

L’autre jour, je me disais que je n’avais pas pris le temps de vous souhaiter « la bonne année » ! 🙁 Je sais que cela peut passer pour de la légèreté, de la négligence, -ou pire- de l’inconvenance, mais je trouve les règles de bienséances « ennuyeuses ». Les circonstances (Cuba, puis mes nombreux déplacements, etc.) ont fait que je n’ai pas trouvé le temps de me poser quelques minutes pour vous adresser mes voeux… Tant pis, je pense qu’au bout de 5 ans, notre relation de s’arrête pas à un oubli. 😉
Je vous souhaite donc un très belle année 2018 ! J’espère qu’elle sera à la hauteur de vos ambitions. #ACTIVRE

Maintenant que cela est fait, je voulais vous parler un peu du blog, de moi et de mes envies. J’ai conscience de ne pas avoir été très présente ici depuis le mois de novembre dernier… Pour être honnête avec vous, j’ai manqué cruellement de temps, j’ai accumulé beaucoup de fatigue, au point de ne plus savoir si je voulais continuer à bloguer.
Décembre a été une période assez compliquée à gérer pour moi. En croyant réaliser un rêve, je suis devenue l’esclave du rêve d’un autre. J’ai perdu de vue mon objectif principal : VOUS. Je ne sais pas si vous me suivez, mais en 2017 j’ai oeuvré pour réussir à trouver UN moyen de vous rencontrer, de concrétiser notre relation virtuelle. J’ai souhaité intégrer un Studio Fitness (= Cluster Sports Club) pour me rapprocher de vous, échanger au quotidien, etc. C’était cool les deux premières semaines, et puis j’ai commencé à sentir la fatigue résultant des allers-retours incessants, le manque de temps pour écrire, la pression pour vendre du coaching… J’ai commencé à me sentir mal ! Non seulement, je n’avais pas l’impression de me rapprocher de vous, mais en plus je subissais certaines problématiques dont souffrent les salles de sport : manque de fréquentation au mois de décembre, concurrence, programmation des entraînements, travail en décalé, divergence d’opinion. Je me suis rendue compte que j’étais en train de perdre tout ce qui m’importait : liberté, objectivité, VOUS !

En rentrant de Cuba, j’ai décidé de re-prendre ma vie en main. Cluster est une superbe salle, un concept que j’aime beaucoup, mais ce n’est pas MOI et ce n’est définitivement pas le lifestyle #ACTIVRE que j’essaie de partager avec vous au quotidien. J’arrête donc cette courte aventure pour me lancer dans une nouvelle ! Je ne vois pas cette expérience comme un échec, mais plutôt une « leçon ». Je sais désormais ce que je veux pour moi et pour nous (notre communauté #ACTIVRE). J’ai hâte de vous parler de tout ça !

En attendant, je me laisse le temps de vivre, d’avancer doucement, de progresser sportivement et humainement. Je me connais plus aujourd’hui qu’hier, et je suis heureuse de tout ce qui arrive car le choix est mien.

Sur ces belles paroles, je vous laisse profiter Paris enneigée ! C’est fou ce que quelques flocons peuvent apporter à notre quotidien. On s’attarde pour regarder un peu mieux l’endroit dans lequel on vit, et tenter de l’apprécier à sa juste valeur. 😉

A très vite, Christelle ♥

Photos : Mehdi Têtard

Doudoune – Mango
Lucia Embroidered Top Rose – Lovely Pepa Collection
On The Fly Pant – Lululemon
Chaussures Pointues à Brides – Mango

 

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Manteaux : ma sélection 2017

08/11/2017

C’est officiellement bientôt l’hiver, et on le sent déjà là ! 🙁 Après une seconde quinzaine d’octobre exceptionnellement douce et un début novembre plutôt clément, on pensait que le froid n’arriverait jamais. Raté. Cette semaine, les premiers clins d’œil hivernaux ont fait leur apparition pour notre plus grand déplaisir. Parmi eux, le froid inévitable qui accompagne fidèlement les derniers jours de la demi-saison, déjà bien entamée.

Achats incontournables de l’hiver, les manteaux vont nous suivre toute la saison. Cette année, le manteau présente de nombreuses variations stylistiques. Et j’en ai noté trois, qui me font vraiment envie :

Le duveteux blouson en peau lainée, si possible en « fausse fourrure » !
La doudoune imprimée, si possible « fleuries ».
Le manteau pardessus XXL, si possible « colorés » (rose poudré, tartan, camel…).

Bref, j’ai pensé à une petite sélection de manteaux pour vous aider à passer l’hiver au chaud… 😉

Pensez-vous craquer pour l’un de ces modèles ?

A très vite, Christelle ♥

N’hésitez pas à cliquer sur les « petits carrés noirs » pour voir la marque et accéder au produit. 😉

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