Daily Archives

01/08/2016

Fitness Sports

Training « Piscine » #1

01/08/2016

Dimanche dernier, j’ai pu profiter d’un après-midi piscine à Molitor… D’ordinaire, je ne suis pas trop « piscines » ! Cela va vous paraître « bête », mais j’ai toujours l’impression qu’elles sont remplies -trop remplies- de bactéries ! 🙁  Il y en a très peu qui m’inspirent confiance ! Du coup, j’attends les vacances avec impatience pour pouvoir nager à nouveau.

Toujours est-il que je me suis retrouvée à Molitor, le bassin d’hiver rien que pour moi nous, et avec cette folle envie de nager… Après avoir fait quelques longueurs, Mehdi m’a demandé si cela m’intéresserait de parler natation sur le blog; Il est aussi maître nageur sauveteur ! 😉 C’est vrai que je n’y pense jamais, mais j’ai un pro des bassin à la maison et je n’en profite pas !

Pour commencer cette série « Piscine », nous avons élaboré un petit training d’introduction avec pas trop de natation. J’ai pensé que ce serait l’occasion de re-découvrir les joies de la natation pour les débutant(e)s, et de varier les plaisirs pour les plus aguerri(e)s. Ce « Training Piscine #1 » n’est pas un entraînement de natation, mais plutôt un workout très complet à réaliser cet été ! Il est adapté en fonction des niveaux de chacun (niveau facile et niveau difficile), et facilement réalisable dans n’importe qu’elle piscine. J’espère vraiment qu’il vous plaira !

N’hésitez pas à me donner vos impressions & idées, pour que les futurs « Training Piscine » soient encore meilleurs !

Et n’oubliez pas de partager vos workouts avec le hashtag #activre sur les réseaux sociaux !

Je porte : Maillot de Bain « Polynesia » Roxy – Sandales « Mi Adilette » Adidas.

Photos: Mehdi.

Training « Piscine » #1

Niveau Facile
50 m Crawl – 20 Dips – 50 Planches Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 20 minutes !
Objectif ? Reprise de la natation

Niveau Difficile
50 m Crawl 1 Bras – 20 Sorties d’eau – 50 Planches « Pike » Obliques
Réaliser ce circuit autant de fois que possible pendant 25 minutes !
Objectif ? Focus sur les épaules

__________________

VIDEO « Training « Piscine » #1 »

Abonnez-vous à ma chaîne Youtube ! <3